Bắt đầu học Boxing là một trải nghiệm vô cùng bổ ích. Bạn có thể học bộ môn này vì mục đích tiêu cực gây gổ hay làm thương người khác. Bạn vẫn có thể học các kỹ năng boxing để cải thiện khả năng phản xạ, tự vệ, thể lực và sự tự tin tổng thể của mình. Nhưng nếu bạn đăng thắc mắc “Học boxing mất bao lâu?” và không chắc chắn về việc đầu tư thời gian để từ một người mới bắt đầu hoàn toàn trở thành một Boxer tự tin, thì bài viết này là dành cho bạn.
Học boxing mất bao lâu để tự vệ được?
Thời gian để học boxing cơ bản từ 6-8 tháng
Hầu hết mọi người có thể mong đợi đạt được mức độ thành thạo quyền anh tự vệ ở mức độ trung bình trong vòng 6-8 tháng. Thế nhưng, thực tế, có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để có phản xạ tự vệ trong những tình huống nguy hiểm. Điều này tùy thuộc và khả năng tiếp thu và vận động của mỗi người.
Trong khoảng thời gian này, bạn sẽ được học các nguyên tắc cơ bản đến mức tốt đòi hỏi phải luyện tập thường xuyên và tận tâm lắng nghe, học hỏi từ huấn luyện viên của bạn.
Những điều cơ bản mà bạn sẽ học trong giai đoạn này:
- Tư thế cơ bản và điểm bảo vệ: Cách bạn định vị bàn chân và cơ thể được gọi là thế quyền anh, trong khi điểm bạn nắm tay được gọi là điểm bảo vệ. Trong hầu hết các trường hợp, một võ sĩ sẽ giữ tay trái và chân trái của mình về phía trước như một vị trí bắt đầu vì điều đó tạo lợi thế cho những cú đấm thích hợp.
- Học di chuyển đúng cách để tránh bị đòn và có thể tung ra những cú đấm. Điều này liên quan đến việc chuyển cơ thể và trọng tâm một cách thích hợp và thực hiện các chuyển động nhanh chóng.
- Thực hiện những động tác cơ bản của động tác tấn công, động tác phòng thủ, những cú đấm…
Tập boxing mất bao lâu để trở thành võ sĩ chuyên nghiệp?
Boxing là một môn luyện tập suốt đời, luôn có thể được cải thiện và không bao giờ được hoàn thiện.
Hầu hết những người tập boxing có thể học tốt những điều cơ bản của sau 6 – 8 tháng luyện tập thường xuyên và liên tục. Để đạt đến trình độ trung cấp, có thể mất 1-2 năm. Đến mức độ này, người tập có thể được coi là thành thạo Boxing. Nhưng môn thể thao Boxing là một môn luyện tập suốt đời, luôn có thể được cải thiện và không bao giờ được hoàn thiện.
Hãy nhìn vào những võ sĩ chuyên nghiệp như Mike Tyson, Muhammad Ali, Many Pacquiao… họ không ngừng luyện tập để cải thiện khả năng thi đấu của bản thân. Để trả lời cho câu hỏi: “Học boxing bao lâu để trở thành võ sĩ chuyên nghiệp?” thì còn tùy thuộc vào khả năng tập luyện của mỗi người. Từ những nền tảng boxing cơ bản nhất, chuyển sang giai đoạn này, bạn sẽ được trải nghiệm những điều vô cùng thú vị.
Các kỹ năng trong boxing trong giai đoạn này rộng hơn nhiều so với việc ném các cú đấm mà bạn được trải qua ở giai đoạn trước. Có động tác chân, kết hợp, phòng thủ, trượt, độ chính xác, sức mạnh và đọc ngôn ngữ cơ thể của đối thủ. Làm tốt tất cả những điều này là yếu tố tạo nên một boxer tuyệt vời.
Bạn cần tập luyện những gì trong môn quyền anh?
Những kỹ thuật khi tập luyện boxing
Những người mới bắt đầu tập luyện sẽ phát triển từ từ bằng cách tập trung vào tư thế. Sau đó chuyển sang kỹ thuật đấm và động tác bằng chân.
Đối với những người mới bắt đầu chỉ học những điều cơ bản về quyền anh như thế đứng. Bạn không được bỏ qua phần này để tập trung vào đấm hoặc các kỹ năng khác. Bởi chỉ khi bạn có tư thế đứng đúng và vững mới đảm bảo tung ra những cú đấm hiệu quả và có lực.
Sẽ càng khó luyện tập hơn nếu bạn luyện tập không tập đúng ngay từ ban đầu. Nó sẽ tạo nên những thói quen xấu và gây nguy hiểm trong quá trình chiến đấu về sau. Vì vậy hãy làm quen với tất cả các khía cạnh từ tư thế đứng, kỹ thuật đá và đấm, nhịp thở… để học boxing một cách hợp lý nhất.
Cách tốt nhất cho người mới bắt đầu học một số kỹ thuật và động tác đấm bốc cơ bản là tìm một người giỏi biết cách dạy các võ sĩ mới tập và có thể cung cấp một kế hoạch tập luyện để bạn bắt đầu hành trình tập luyện ngay.
>>> ĐĂNG KÝ TẬP THỬ BOXING MIỄN PHÍ 7 NGÀY TẠI KICKFIT SPORTS
Cách tốt nhất để học boxing hiệu quả?
Bạn chủ yếu cần một đôi găng tay chắc chắn như Everlast hoặc nhãn hiệu Title để tập luyện. Một số loại giày như giày thể thao hoặc giày ống cũng cần lưu ý rằng có nhiều loại giày khác nhau.
Nếu bạn muốn đạt được tốc độ và sức mạnh cú đấm tốt thì nhảy dây. Đây là một cách để tăng khả năng phối hợp và động tác chân của bạn (để giữ thăng bằng tốt hơn) đồng thời mang lại lợi ích cho tim mạch.
Bạn cũng có thể chuẩn bị thêm các dụng cụ kháckhác bao gồm
- Bảo vệ miệng
- Quấn tay hoặc băng
- Mũ đội đầu
- Găng tay sparring dày
- Dụng cụ bảo vệ háng.
Tuy nhiên, nếu bạn tham gia tập luyện tại các trung tâm thì sẽ được chuẩn bị sẵn những dụng cụ này. Học boxing mất bao lâu để trở thành chuyên nghiệp mà quan trọng là việc bạn có kiên nhẫn tập luyện. Điều quan trọng là sự kiên trì để đạt được mục tiêu đề ra. Đó là một hành trình không hề đơn giản và nhanh chóng.
