Thảm yoga là một thiết bị thể dục vô cùng linh hoạt và là một phần không thể thiếu trong nhiều thói quen tập luyện tại nhà. Cho dù bạn đang đến mộtphòng tập hay tập luyện tại nhà, thì việc sở hữu một tấm thảm yoga chất lượng, cung cấp độ bám và hỗ trợ phù hợp là điều cực kỳ quan trọng. Mặc dù cách chọn một tấm thảm có vẻ đơn giản, nhưng có một số yếu tố bạn sẽ muốn xem xét. Chung bao gồm tính di động, độ bám và cảm giác, lớp đệm và độ dày cũng như giá trị tổng thể.
Cách chọn thảm yoga tốt nhất để tập luyện
Thảm yoga là một thiết bị thể dục không linh hoạt
Độ dày
Độ dày của thảm đóng một vai trò trong cả đệm và sự ổn định. Kayla Hargett, E-RYT và cựu giáo viên yoga cho biết: “Một tấm thảm dày hơn sẽ mang lại sự thoải mái hơn cho cổ tay và đầu gối của bạn. Tuy nhiên, một tấm thảm quá dày có thể khiến bạn khó tiếp đất và ổn định trong khi đứng và đảo ngược tư thế.” Vì lý do này, một số người chọn thảm mỏng hơn cho phép người dùng cảm nhận được mặt đất bên dưới chúng.
Vật liệu thảm yoga
Thảm tập yoga được làm từ nhiều loại vật liệu khác nhau, thân thiện với môi trường và tổng hợp. Các vật liệu phổ biến nhất được sử dụng là PVC (polyvinyl clorua), TPE (chất đàn hồi nhiệt dẻo) và cao su tự nhiên. Thảm PVC dễ làm sạch, bền và lâu dài. Dù vậy, nhưng chúng không được coi là thân thiện với môi trường. Thảm TPE có cảm giác giống cao su hơn và có thể tái chế sau khi sử dụng. Trong khi thảm cao su tự nhiên được ưa chuộng vì khả năng bám đường và chống trơn trượt.
Hargett lưu ý: “Tôi thường đề xuất các loại thảm tiêu chuẩn được làm bằng PVC. Chúng hoạt động thực sự tuyệt vời đối với hầu hết các phong cách lớp học, bao gồm cả các lớp được làm nóng, nơi bạn sẽ cần đến độ dính và độ bền”. Cô ấy nói rằng bất kỳ tấm thảm nào có độ dính hoặc kết cấu đều rất tốt cho các lớp học được làm nóng, miễn là có thể dễ dàng lau sạch.
Chiều dài
Chiều dài tiêu chuẩn của một tấm thảm tập yoga là 68 x 24 inch. Những người cao trên 1m80 có thể muốn cân nhắc tăng kích thước để có thêm một chút không gian ở cả hai đầu của tấm thảm cho phép kéo căng toàn bộ cơ thể. Để kiểm tra độ dài của thảm tập yoga, hãy chuyển sang tư thế chú chó quay mặt xuống và đảm bảo rằng tay và chân của bạn đã được đặt chắc chắn trên thảm. Nếu cả hai đều vừa vặn mà không va vào các cạnh thì tấm chiếu có kích thước phù hợp với bạn.
Loại ô
Thảm ô thoáng có độ xốp và thấm hút mồ hôi, ẩm mốc hiệu quả. Đối với các phương pháp làm nóng và đổ nhiều mồ hôi như Bikram, thảm có ô thoáng cung cấp nhiều lực kéo hơn cùng với bề mặt chống trơn trượt. Tuy nhiên, chúng cũng có thể dẫn đến mùi hôi và vi khuẩn phát triển. Khi sử dụng thảm có ô thoáng, điều quan trọng là phải làm sạch và thoát khí sau mỗi lần sử dụng.
Thảm kín rất thích hợp cho các bài tập cường độ thấp vì chúng hợp vệ sinh và không hút ẩm. Tuy nhiên, chúng không cung cấp nhiều lực kéo như thảm có ô thoáng. Chúng cũng dễ lau chùi và không thấm nước; được thiết kế để tồn tại trong nhiều năm nhờ khả năng chống nước.
Cách tốt nhất để làm sạch thảm tập yoga là gì?
Bạn nên thường xuyên làm sạch thảm tập yoga
Khi nói đến việc làm sạch thảm tập yoga của bạn, đơn giản sẽ tốt hơn. Kết hợp nước ấm và một vài giọt xà phòng rửa bát ưa thích của bạn, xịt hỗn hợp lên bề mặt thảm tập yoga của bạn và chà mạnh (nhưng không mạnh) bằng khăn sợi nhỏ. Lật lại và lặp lại. Cuối cùng, rửa sạch cả hai mặt của tấm thảm yoga của bạn với nước ấm và treo nó lên để khô trong không khí.
Xem thêm: HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM SẠCH THẢM YOGA CỦA BẠN ĐỂ THẢM ĐƯỢC BỀN ĐẸP NHƯ MỚI
Sự khác biệt giữa thảm tập yoga và thảm tập thể dục là gì?
Thảm tập yoga thường mỏng hơn thảm tập thể dục, có bề mặt kết cấu để tạo độ bám hữu ích và cung cấp độ cứng trung bình để hỗ trợ, thoải mái và tiếp đất. Trong khi đó, một tấm thảm tập có xu hướng dày hơn nhiều và rất chắc chắn để hỗ trợ các thiết bị tập thể dục nặng hoặc rất đệm để giữ cho bạn thoải mái trong các bài tập trọng lượng cơ thể.
