Lựa chọn đúng cách bảo vệ da khi đi bơi để không bị đen nhưng vẫn có những trải nghiệm vô cùng mát mẻ, thú vị vào mùa hè này. Khi bạn không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời trong những buổi đi bơi vào mùa hè, bạn có thể để lại những hậu quả nặng nề. Đó là làn da “cháy nắng”, ngăm đen – điều mà không có bất cứ cô gái nào thích.
Tại sao lại cần biết cách bảo vệ da khi đi bơi mùa hè?
Rám nắng hoặc ung thư da khi bơi ngoài trời
Bảo vệ da không bị đen, rám nắng khi đi bơi mùa hè
Bơi lội là một hoạt động tuyệt vời cho dù đó là để giải trí hay thể thao. Đặc biệt vào mùa hè, bơi ở các bãi biển hay các bể bơi đều đem đến cảm giác sảng khoái, mát mẻ. Mặc dù hoạt động bơi lội có một số lợi ích về sức khỏe, thể chất và tinh thần, nhưng tia cực tím (UV) của mặt trời và nước có thể có tác động tiêu cực đến làn da.
Tác động bất lợi nhất đối với làn da đến từ tia UV của mặt trời dưới dạng rám nắng. Bơi lội ngoài trời có thể tiếp xúc với tia UV làm tăng nguy cơ bị cháy nắng và ung thư tế bào hắc tố. Các tình trạng này diễn ra bất kể tiền sử về sắc tố da của người đó.
Khi tia UV làm hỏng DNA của tế bào da, u ác tính có thể hình thành khi tổn thương này ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào da. U ác tính là một trong những bệnh ung thư da ít phổ biến hơn, nó gây ra phần lớn các ca tử vong do ung thư da. Bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV, và bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư hắc tố.
Phá vỡ hàng rào bảo vệ da
Ngoài việc tia UV của mặt trời có tác động xấu đến làn da của một người, thì trong nước – dù là nước mặn hay nước clo – cũng có thể ảnh hưởng đến da bằng cách phá vỡ hàng rào bảo vệ da hoặc làm cho da cảm thấy khô. Vì vậy, bạn không phải chống lại tia UV nếu bơi ở bể trong nhà. Nhưng môi trường bơi trong nhà vẫn tiềm ẩn rủi ro do các hóa chất được sử dụng để giữ vệ sinh cho nước (thường là clo hoặc brom).
Nếu sau một buổi bơi lội thoải mái nhưng khiến cho da trở nên khô ráp, thiếu sức sống thì có đáng hay không? Đây cũng là điều băn khoăn của hầu hết các chị em phụ nữ. Bởi phái đẹp sẽ tự ti hơn nếu như muốn diện đồ sexy, hở bạo. Đơn giản hơn, các chị em sẽ tố kém thêm khá nhiều chi phí và thời gian để chăm sóc và phục hồi lại làn da của mình.
Xem thêm: Làm thế nào để ngăn ngừa chấn thương vai khi bơi lội?
Cách bảo vệ da khi đi bơi không đen da mùa hè
Dưới đây là những cách đi bơi không đen da mà bạn có thể áp dụng để thoải mái trải nghiệm trong mùa hè.
- Bơi vào sáng sớm hoặc muộn hơn vào buổi chiều / tối… tránh bơi khi mặt trời mạnh nhất – từ 1000 giờ (10 giờ sáng) đến 16 giờ 00 (4 giờ chiều).
- Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi bơi. Bôi lại kem chống nắng sau mỗi 40 phút/lần trong quá trình bơi.
- Bôi kem dưỡng ẩm trước và sau khi bơi.
- Bôi kem dưỡng da trước khi xuống nước.
- Thường xuyên vệ sinh và giữ ẩm cho các trung đoàn/ thói quen.
- Mặc quần áo chống tia UV bảo vệ tay và chân và đội mũ bơi bảo vệ da đầu/ tóc.
- Vì clo có thể làm mất tác dụng của kem chống nắng, do đó bạn nên bơi ở sông, hồ, đại dương hoặc trong nhà (thay vì ở hồ bơi ngoài trời).
- Lựa chọn bể bơi trong nhà với mái kính che chắn ánh nắng trực tiếp từ mặt trời, hạn chế tia UV gây hại cho da.
>>> ĐĂNG KÝ BƠI TẠI PHÒNG TẬP CỦA KICKFIT SPORTS
Cách phục hồi làn da sau khi đi bơi
Áp dụng các cách bảo vệ da khi đi bơi là chưa đủ. Bạn cần chăm sóc và phục hồi lại da của mình sau mỗi buổi đi bơi.
Tắm sạch và dưỡng ẩm ngay sau khi bơi
Đừng để nước clo bám trên da trong một thời gian dài. Nước sạch từ ấm đến mát là tốt nhất để tránh bị khô thêm. Chính vì thế, hãy tắm ngay sau khi bạn rời khỏi bể bơi.
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, dưỡng ẩm hoặc sữa tắm để bắt đầu khôi phục độ cân bằng pH của da khỏi các hóa chất trong hồ bơi. Sau khi rửa sạch, hãy thoa lại kem dưỡng ẩm để phục hồi độ ẩm cho da.
Xem thêm:
- Đừng vội đi bơi nếu như bạn chưa biết cách khử clo sau khi đi bơi
- Địa chỉ bể bơi bốn mùa sạch – đẹp – giá tốt nhất ở Hà Nội
Đừng làm khô trong không khí!
Sau khi ngâm mình trong nước mát, bạn có thể chỉ cần nằm trên khăn tắm và phơi nắng cho khô. Đó không phải là cách chăm sóc da tốt nhất sau khi bơi. Nên rửa lại bằng nước sạch và lau khô người bằng khăn bông. Sau đó, đã đến lúc quay lại phơi nắng — tất nhiên là sau khi thoa thêm SPF.
Không ngừng dưỡng ẩm cho da
Nếu da bạn vẫn còn khô/ bong tróc sau khi từ bể bơi về nhà, hãy chuyển sang thuốc mỡ hoặc kem dưỡng ẩm dày hơn. Hãy thoa một chất làm mềm da dày (thuốc mỡ) lên vùng da từ cổ trở xuống trước khi đi ngủ.
Các cách bảo vệ da khi đi bơi nghe có vẻ đơn giản và dễ dàng để thực hiện. Tuy nhiên, quá trình chăm sóc da trong và sau khi bơi có thể gặp nhiều khó khăn hơn bạn tưởng. Vì vậy, hãy lựa chọn thông minh bằng cách sử dụng bể bơi trong nhà để hạn chế tối đa tác động từ tia UV và áp dụng thêm các biện pháp chăm sóc da khác sau khi bơi.
