Hotmom miền Tây đã từng sinh 3 con chia sẻ bí quyết tập yoga ăn chay trường để có vòng eo 58 săn chắc, thon gọn không thua kém gì vòng eo của hotgirl Ngọc Trinh. Vậy bí quyết ở đây là gì? Làm sao để ăn chay trường nhưng vẫn đủ dưỡng chất cho cơ thể tập luyện. Việc tập yoga có thực sự đem lại vòng eo thon gọn hay không?
Số đo 3 vòng khiến chị em mê mẩn
Rất dễ để tìm kiếm trong showbiz hình ảnh của ca sĩ, diễn viên, người mẫu với vóc dáng chuẩn chỉnh, số đo 3 vòng cân đối. Để tìm kiếm một người có vóc dáng như “đồng hồ cát”, ngực nở eo thon vòng 3 săn chắc thì quả thực là khó. Chưa kể, đó lại là người đã từng sinh con thì càng “hiếm” hơn.
Thế nhưng, ca sĩ Trà Ngọc Hằng – một giọng ca Bolero được mệnh danh là “chân dài đất mũi” vẫn sở hữu cho mình vóc dáng hút hồn sau khi sinh. Đối với phụ nữ sau khi sinh, nhất là những người ở độ tuổi ngoài 30 sẽ rất khó khăn trong việc giảm cân, giữ dáng. Bởi đây là độ tuổi mà lượng collagen là elastine. Cùng với đó là bận rộn chăm sóc con cái, gia đình. Việc tập luyện để trút bỏ mỡ thừa đôi khi trở thành điều khó khăn đối với nhiều chị em phụ nữ.
Với Ngọc Hằng, cô vẫn có thể làm được điều đó. Vóc dáng thon gọn, đặc biệt là vòng ba gần 1m khiến cho nhiều chị em “thèm thuồng”.
Ca sĩ Trà Ngọc Hàng với vóc dáng đồng hồ cát
Bà mẹ một con trông mòn con mắt
Vóc dáng được nhiều chị em ngưỡng mộ dù cô đã từng sinh con
Bụng phẳng eo nhỏ khiến nhiều người mê mẩn khi lạc vào trang cá nhân của Trà Ngọc Hằng
Tập yoga ăn chay sở hữu vóc dáng “siêu chuẩn”
Ngọc Hằng chia sẻ bí quyết để có được vóc dáng đó chính là chăm chỉ luyện tập yoga và ăn chay trường. Cô thừa nhận rằng, bản thân vốn có phom người gọn gàng. Thế nhưng, cũng giống như muôn vàn người phụ nữ khác, sau khi sinh, cơ thể của cô vẫn trở nên mập mạp hơn rất nhiều. Trước khi đến yoga, cô thực hiện tập cadio để đốt cháy mỡ thừa. Sau khi mỡ thừa trên cơ thể đã bị loại bỏ cô chăm chỉ luyện tập yoga hơn. Đặc biệt là tập trung vào những bài tập bụng để nhanh chóng lên múi.
>>Xem thêm:
Tập yoga thư giãn, dẻo dai
Ca sĩ Ngọc Hằng chia sẻ, đối với cô, bộ môn yoga gắn bó lâu dài nhất. Có thể, mọi người nghĩ rằng, luyện tập yoga nhẹ nhàng không hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa. Thế nhưng, tập yoga không chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa mà còn điều chỉnh nhịp thở rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Để tập luyện yoga đạt hiệu quả, điều cần thiết nhất chính là tập đúng tư thế và thở đúng nhịp. Khi thực hiện đúng các kỹ thuật đó, khí huyết sẽ lưu thông tốt hơn. Nhờ đó mà thời gian hấp thu dưỡng khí vào máu tăng lên.
Đi kèm với đó, chức năng hoạt động của nội tạng và nội tiết ổn định, tốt hơn rất nhiều. Nội tiết ổn định là yếu tố hàng đầu giữ được nét tươi tắn của người phụ nữ. Đó cũng chính là lý do tại sao, dù đã sinh con, nhưng ca sĩ Trà Ngọc Hằng vẫn luôn mang sắc thái trẻ trung như tuổi đôi mươi.
Cô sẵn sàng tập yoga ở bất cứ nơi nào
Ngọc Hằng có thể tập yoga bất cứ lúc nào. Chỉ cần thấy bản thân cảm thấy cần được “refresh” cô sẵn sàng tập luyện, ngay cả khi đang ở nơi làm việc. Điều đó khiến cho cô ngày càng say mê yoga hơn. Không chỉ vậy, việc tập yoga còn đem đến một cơ thể dẻo dai và một tinh thần tốt hơn. Thần thái “sang chảnh” là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn đạt được. Nhờ việc tập yoga mà cô luôn giữ được tinh thần thoải mái nhất.
>>Xem ngay:
- LÀM THẾ NÀO ĐỂ KẾT HỢP YOGA VÀ THIỀN ĐỂ TỐI ĐA HOÁ LỢI ÍCH CỦA CẢ HAI BỘ MÔN?
- YOGA – BÍ QUYẾT LƯU GIỮ VẺ ĐẸP CHO HÀNG TRIỆU PHỤ NỮ
Ăn chay trường thanh lọc cơ thể
Khó có thể tin rằng Trà Ngọc Hằng lại là “tín đồ” của chay trường. Rất nhiều người còn băn khoăn về vấn đề ăn chay. Bởi quan điểm ăn chay sẽ “nghèo nàn” dinh dưỡng. Thế nhưng, Ngọc Hằng là minh chứng cho việc ăn chay để có được một cơ thể khỏe mạnh.
Trong quá trình lấy lại vóc dáng, không hề có một chế độ ăn kiêng khắt khe nào được “bà mẹ một con” này áp dụng. Mà ngược lại, cô ăn chay và có bữa ăn rất “đồ sộ”. Ca sĩ Trà Ngọc Hằng chia sẻ “Hằng ăn chay trường nên phải ăn nhiều mới đủ khỏe”.
Tưởng chừng như ăn chay và tập yoga không có mối liên hệ gì với nhau. Thế nhưng, từ xa xưa, việc tập yoga luôn được khuyến khích đi kèm với chế độ ăn chay. Đó chính là cách để việc tập luyện có hiệu quả hơn, cơ thể không những được thanh lọc tốt hơn, tránh khỏi những chất hóa học tồn dư trong thực phẩm mà còn có tâm thanh tịnh, không bị sáo trộn bởi nhiều suy nghĩ.
