Tiếp tục chuỗi video hướng dẫn tập luyện bộ môn Kickfit, hãy cùng huấn luyện viên thực hiện bài tập có sự kết hợp các động tác trong Muay Thái, Boxing và cả Fitness. Bài tập này tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp cơ thể săn chắc, nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.
Kickfit – sự kết hợp hoàn hảo của Muay Thái, Boxing và Kickboxing
Có thể nói Kickfit là bộ môn có sự kết hợp của nhiều môn võ nhất. Khi tập luyện Kickfit bạn có thể thấy phong cách võ thuật của Muay Thai, Boxing, Kickboxing hay thậm chí là động tác trong các bộ môn Fitness. Chính nhờ sự kết hợp hoàn hảo này mà hệ thống bài tập Kickfit vô cùng đa dạng, sử dụng nhiều loại kỹ thuật. Người tập không bao giờ cảm thấy nhàm chán vì có rất nhiều nội dung để thực hiện mỗi buổi. Bạn có thể lựa chọn, kết hợp các bài tập phù hợp nhất với bản thân để đạt được hiệu quả mong muốn.
Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập Kickfit giúp phát triển sức khỏe thể chất, tăng cơ, săn chắc cơ thể, bài tập dưới đây là một ví dụ. Bài tập có sự kết hợp 3 trong 1, bao gồm những động tác của Muay Thái, Boxing và Fitness.
Các bài tập Kickfit có sự kết hợp hoàn hảo các kỹ thuật, động tác trong Muay Thai, Boxing, Kickboxing.
Hướng dẫn thực hiện bài tập Kickfit săn chắc cơ thể
Để thực hiện bài tập Kickfit “3 trong 1” này, bạn có thể theo dõi hướng dẫn sau:
- Nhịp 1: Tư thế Squat: Hai chân mở rộng bằng hai (có thể hơn vai một chút). Lưng thẳng. Đầu gối không vượt quá mũi bàn chân.
- Nhịp 2: Bật nhảy lên một bước và vẫn giữ tư thế Squat
- Nhịp 3: Đứng lên, bước chân trái lên, về đúng thế thủ và tung đòn trỏ trái (Lưu ý kỹ thuật tung đòn trở trái: trỏ đưa về sát ngực, xoay chân xoay hông, đánh trỏ vào đối phương). Sau đó thu về. Tiếp tục chuyển sang đánh trỏ phải.
- Nhịp 4: Thực hiện đòn lên gối phải và gối trái.
Video hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn hình dung động tác dễ dàng hơn. Khi tập luyện, bạn nên lưu ý thực hiện đúng kỹ thuật để đạt được kết quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công!
[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=SQQN6hnS7Yv5SpXXX97qkGmcDR5mKVwr”][/video_amp]
