Omoplata trong BJJ cơ bản trông có vẻ hào nhoáng, nhưng sẽ trở nên tương đối đơn giản với thời gian và sự luyện tập. Trong khi cơ chế của phương pháp này khiến một số võ sĩ BJJ khẳng định rằng omoplata chiếm tỷ lệ thấp, các vận động viên ưu tú như Clark Gracie đã chứng minh rằng nó thực sự có thể là một kỹ thuật hiệu quả ở ngay cả những cấp độ thi đấu cao nhất. Trên thực tế, ngay cả khi bạn phải vật lộn để hạ gục đối thủ bằng omoplata, kỹ thuật linh hoạt này cũng có thể được sử dụng như một đòn quét để giúp bạn giành được vị trí cao nhất trong một trận đấu BJJ.
Nếu bạn đã sẵn sàng biến omoplata trở thành một phần trong kế hoạch chơi BJJ của mình, thì đây là một số thông tin quan trọng bạn nên biết.
Omoplata trong BJJ là gì?
Omoplata là một đòn khóa vai cơ bản trong BJJ
Omoplata là một đòn khóa vai cho phép bạn sử dụng một phần lớn cơ thể để kiểm soát một phần nhỏ cơ thể của đối thủ. Cụ thể là cánh tay mà bạn đang tấn công. Cơ chế phục hồi tương tự như của khóa kimura. Bàn tay của cánh tay bị mắc kẹt hướng về phía sau.
Các omoplata cũng có thể được biến thành một omoplata quét. Với đối thủ lăn về phía trước thông qua việc nộp và kết thúc lên trên lưng của họ. Nó có thể được thực hiện trong gi hoặc no-gi. Tuy nhiên, giống như nhiều lần gửi khác, bạn sẽ dễ dàng ngăn chặn việc tẩu thoát hơn khi có xung đột gi-on-gi để giữ đối thủ của bạn tại chỗ.
Xem thêm: 4 TƯ THẾ CHÍNH TRONG BJJ NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU CẦN NẮM CHẮC
Cách chuyển sang omoplata trong BJJ
Bảo vệ kín có lẽ là vị trí phổ biến nhất được sử dụng để thiết lập omoplata. Nắm lấy cổ tay của đối phương và kéo nó qua cùng một bên của cơ thể. Nâng cơ thể của bạn sao cho đầu của bạn ở cùng một bên với bàn tay bị mắc kẹt của họ. Đưa đầu gối cùng bên của bạn lên trên vai của họ để đẩy nó xuống. Đồng thời, đưa cẳng tay về phía sau sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà. Di chuyển toàn bộ chân của bạn trên cánh tay bị mắc kẹt của họ. Xoay người cho đến khi bạn và đối thủ quay mặt về cùng một hướng.
Cuộn cảm tam giác không thành công cũng cung cấp một thiết lập dễ dàng cho omoplatas. Khi đối thủ của bạn bẻ cong cánh tay bị mắc kẹt của họ ra và nắm lấy bên trong đùi của họ để tránh bị nghẹt thở, họ để lại cho bạn một cơ hội hoàn hảo để áp dụng phương pháp chuyển đổi tương tự từ bảo vệ kín. Đó cũng là lúc họ đã đặt cánh tay của họ vào vị trí cho bạn.
Bảo vệ nhện cũng là một thiết lập phổ biến cho omoplatas. Với cánh tay mở rộng đã được cách ly với phần còn lại của cơ thể. Tất cả những gì bạn cần làm là kéo nó ra xa hơn trên cơ thể của bạn để thiết lập góc hoàn hảo cho phần còn lại của quá trình.
Hoàn thiện một cú omoplata hoàn hảo
Hoàn thiện một cú omoplata hoàn hảo
Sau khi bạn đã chuyển sang tư thế omoplata cơ bản và đang quay mặt về cùng hướng với đối thủ, hãy đưa hai chân của bạn lại với nhau. Các ngón chân hướng về phía đầu của đối phương. Giữ cho đầu gối của bạn chụm vào nhau. Điều này sẽ giúp giữ cho cánh tay bị mắc kẹt khi bạn điều chỉnh vị trí của mình để ngăn đối thủ thoát khỏi sự khuất phục.
Với cánh tay gần của bạn, vươn ngang qua cơ thể họ và giữ chặt hông họ. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát thêm một chút nửa dưới của đối thủ. Hãy tránh xa đối thủ của bạn trong khi vẫn giữ cánh tay bị mắc kẹt để giúp làm phẳng chúng. Điều này sẽ loại bỏ cơ sở của chúng và ngăn chúng nhận được đòn bẩy cần thiết để thoát khỏi nguy hiểm.
Khi đối thủ của bạn bị mắc kẹt, hãy đưa hai chân của bạn ra trước mặt và nghiêng đầu gối sang hướng khác sao cho các ngón chân của bạn hướng ra xa đối thủ. Sau đó, từ từ nghiêng người qua cơ thể đối phương như thể thì thầm vào tai họ một điều gì đó. Nếu bạn đã nắm được tất cả các chi tiết chính xác, đây sẽ là tất cả những gì bạn cần để khai thác.
Xem thêm: BẬT MÍ NHỮNG ĐỘNG TÁC CƠ BẢN TRONG BJJ MÀ NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU PHẢI BIẾT
Một số lỗi sai thường gặp trong omoplata
Người tập cần tránh những lỗi sai nhỏ khi thực hiện omoplata trong BJJ
Một số sai lầm phổ biến nhất mà học viên BJJ mắc phải khi thực hiện omoplata bao gồm:
- Ở quá gần đối thủ: Sau khi bạn đã cố định cánh tay, việc ngồi quá gần đối thủ có thể giúp họ dễ dàng kiểm soát vị trí hơn. Tận dụng khoảng trống nhỏ để luồn cánh tay ra ngoài hoặc lăn ra khỏi chỗ nguy hiểm. Húc mông ra khỏi tay bạn sẽ đặt quyền điều khiển trở lại tay bạn và ép họ xuống thảm trừ khi họ muốn bị gãy vai.
- Quên đẩy vai xuống: Dùng đầu gối véo vào vai đối phương khiến họ khó rút cánh tay ra hoặc đứng dậy để thoát khỏi sự khuất phục. Nếu bạn bỏ qua bước này, bạn sẽ loại bỏ áp lực giữ cánh tay của đối thủ ở vị trí trong khi bạn thực hiện những điều chỉnh nhỏ cần thiết để đảm bảo sự phục tùng.
- Giữ mũi chân của bạn hướng về phía đầu của đối thủ của bạn: Đặt chân của bạn ra xa đối thủ mang lại đòn bẩy và áp lực tốt hơn. Nó cũng giữ cho đôi chân của bạn an toàn khỏi bị kẹt chân. Đối thủ của bạn có thể cố gắng sử dụng bàn tay còn lại của họ để cố gắng chống đỡ bạn bằng một ngón chân nếu bạn không cẩn thận. Vì vậy hãy chuyển vị trí chân của bạn khi cánh tay của họ bị mắc kẹt.
Lời kết
Omoplatas đòi hỏi sự chú ý đến từng chi tiết và chắc chắn trông giống như một bản đệ trình dài và phức tạp, nhưng một khi bạn hiểu cách chúng hoạt động và lý do tại sao chúng sẽ trở thành một tài sản quý giá cho trò chơi của bạn. Bạn không cần phải trở thành Clark Gracie tiếp theo để đánh giá cao cách omoplata có thể giúp bạn đánh bại các đối thủ mạnh mà không cần sử dụng nhiều sức lực của bản thân.
