Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Những điều bạn cần biết về bệnh viêm khớp trong BJJ

Nếu bạn đã tập luyện Brazilian Jiu Jitsu đủ lâu thì bạn có thể nhận thức rõ những rủi ro liên quan đến môn thể thao này và bệnh viêm khớp. Tóm lại, BJJ có thể tạo ra và làm tăng khả năng bạn bị viêm khớp và đây không phải là chuyện hoang đường. Bạn cần phải có những hiểu biết nhất định về căn bệnh này để có có phòng, tránh phù hợp.

BJJ gây bệnh viêm khớp như thế nào?

Có một số lý do tại sao BJJ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Dưới đây là 2 nguyên nhân phổ biến nhất:

Do cách nắm chặt tay trong gi

Có lẽ thủ phạm lớn nhất là do ngón tay của bạn và đặc biệt là cách nắm chặt trong gi. Có một thuật ngữ cụ thể cho điều này được gọi là ‘vòng tay tử thần’. Nó thường được kết hợp với thắt lưng trắng. Biểu hiện là bạn sẽ gặp khó khăn khi nắm đai. 

Mặc dù điều này có thể mang lại cho bạn lợi thế trong chốc lát, nhưng những sự nắm bắt này không thể duy trì và cuối cùng sẽ cạn kiệt. Do đó, không có gì lạ khi thấy những người mới đến than vãn về bệnh viêm gân và đau ngón tay. Nếu bạn tập luyện như vậy với trọng tâm là nắm chắc, bạn có thể dễ bị bệnh viêm khớp.

Bệnh viêm khớp có thể đến với bạn do những chấn thương

Lý do phổ biến thứ hai gây ra bệnh viêm khớp ở BJJ không phải là do nắm chặt. Thay vào đó, nó dựa trên những chấn thương. Ví dụ, nếu bạn bị gãy tay do ném hoặc đeo băng tay và không phục hồi chức năng chính xác, khớp có thể không lành lại bình thường. Điều này có nghĩa là sau một thời gian, xương có thể cứng lại, đặc biệt là khi khí hậu lạnh hơn. Càng sử dụng khớp này trong BJJ, khớp này sẽ càng bị mòn và đau. Và nó sẽ gây ra bệnh viêm khớp.

viem-khop-ngon-tay

Các võ sĩ có thể mắc viêm khớp nếu gặp các chấn thương

Cuối cùng, nó sẽ mất dần khả năng chuyển động. Tất nhiên, điều này không chỉ áp dụng tay. Nó áp dụng cho hầu hết các khớp trên cơ thể bạn. Bao gồm:

  • Ngón chân
  • Bàn chân
  • Đầu gối
  • Hông
  • Xương sườn
  • Lưng
  • Cổ
  • Khuỷu tay và ngón tay.

Đáng buồn thay, tại một số thời điểm, thực tế là bạn sẽ làm tổn thương một trong những khu vực này. Điều quan trọng là phải chăm sóc nó một cách chính xác. Mặc dù đây là một tin xấu, nhưng hãy đọc để biết cách giảm bớt những cơn đau khớp của bạn.

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh viêm khớp

Trong BJJ, bệnh viêm khớp thường liên quan đến những người lớn tuổi hơn. Và điều này là đúng. Nó nên đóng vai trò như một lời cảnh báo nghiêm khắc đối với những người còn trẻ và sẵn sàng hủy hoại cơ thể của mình. Bạn có thể đã được những người có kinh nghiệm yêu cầu thường xuyên phải lăn nhẹ và nghỉ ngơi đúng cách. Đáng buồn thay, rất nhiều người bỏ qua điều này. Tuy nhiên, suy nghĩ về nó một cách hợp lý, tại sao bằng cách nào đó bạn có thể vượt qua bệnh viêm khớp và thoát khỏi nó?

vo-si-de-bi-benh-viem-khop-khi-tap-bjj

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh này

Thực tế là bạn sẽ không. Vì vậy, thay vì bỏ ngoài tai lời khuyên, bạn nên nhìn về tương lai và đánh giá cao rằng cơ thể của bạn là quan trọng và bảo vệ nó là chìa khóa.

Có lẽ người ủng hộ thông điệp này lớn nhất là John Danaher. Đối với tất cả kiến ​​thức và trí tuệ của mình, anh ta có một cái hông què. Nó đến từ những năm ông còn tập BJJ và võ thuật. Ông bị đau kinh niên đến mức sau nhiều lần phẫu thuật, ông phải chống gậy và đi khập khiễng. Gordon Ryan, học viên đầu tiên của ông, tuyên bố rằng kiến ​​thức của Danaher vượt xa kiến ​​thức của anh ấy. Tuy nhiên, thật đáng buồn cho Danaher, cơ thể của anh đã bị hủy hoại quá nhiều. Điều này cho thấy bạn nên coi trọng bệnh viêm khớp, ngay cả khi còn trẻ.

Liên hệ ngay với Kickfit Sports nếu bạn cần được tư vấn về các khóa học tại trung tâm của chúng tôi!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1317 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41060 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11768 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11279 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10968 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kết quả các trận đấu UFC Fight Night 235
    Kết quả các trận đấu UFC Fight Night 235
    Lượt Xem : 158 Cập nhật : 31/01/2024

    Kết quả UFC Fight Night 235: Dolidze vs Imavov. UFC đã mở màn tháng 2 với loạt tuyệt phẩm. Ngày 4 tháng 2 năm 2024UFC Fight Night 235: Dolidze vs Imavov trở lại UFC APEX ở Las Vegas, Nevada và mang theo nhưng trận đấu nảy lửa. Hãy cùng Kickìut Sports điểm lại kết quả […]

    Yoga ổn định huyết áp: Lựa chọn của những người huyết áp cao
    Yoga ổn định huyết áp: Lựa chọn của những người huyết áp cao
    Lượt Xem : 242 Cập nhật : 30/12/2020

    Khi nhắc đến yoga điều đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn là những tư thế tăng độ bề bỉ của cơ bắp. Nhưng yoga còn nhiều hơn thế. Nhờ kết hợp pranayama và asana yoga còn hỗ trợ điều trị những cơn đau mãn tính. Ngoài ra yoga còn ổn định huyết áp nếu […]

    Deontay Wilder, Andy Ruiz Jr sẽ tranh đai hạng nặng quyền anh vào cuối năm
    Deontay Wilder, Andy Ruiz Jr sẽ tranh đai hạng nặng quyền anh vào cuối năm
    Lượt Xem : 358 Cập nhật : 12/03/2021

    Andy Ruiz Jr và Deontay Wilder có thể đụng độ vào cuối năm nay nhằm tìm cách trở lại cột mốc chiến thắng sau những thất bại trước Tyson Fury và Anthony Joshua. Theo báo cáo, cuộc tranh đai hạng nặng quyền anh giữa Deontay Wilder và Andy Ruiz Jr có thể diễn ra vào cuối […]

    Gilberto Jesus Mendoza – Chủ tịch WBA với bộ óc tuyệt vời vừa bước sang tuổi 50
    Gilberto Jesus Mendoza – Chủ tịch WBA với bộ óc tuyệt vời vừa bước sang tuổi 50
    Lượt Xem : 209 Cập nhật : 28/12/2020

    Xuyên suốt lịch sử quyền anh thế giới, WBA là một trong những tổ chức quyền anh thành công và lâu đời nhất cùng với WBC, WBO và IBF. Một sự kiện lớn của làng quyền anh vừa mới diễn ra. Chủ tịch đương nhiệm Gilberto Jesus Mendoza của WBA vừa chính thức bước sang […]

    Ottman Azaitar từ chối giải thích về chiếc túi khiến anh bị loại khỏi UFC’s Fight Island
    Ottman Azaitar từ chối giải thích về chiếc túi khiến anh bị loại khỏi UFC’s Fight Island
    Lượt Xem : 271 Cập nhật : 13/03/2021

    Tại UFC’s Fight Island của UFC 257 cách đây hai tháng, Ottman Azaitar đã bị loại khỏi sự kiện ngay trước thềm trận đấu của anh ấy.  Và cho đến nay, tất cả mọi người vẫn chưa nắm rõ được nguyên nhân thực sự khiến anh bị đuổi. Trong một phỏng vấn mới đây Ottman […]

    Võ sĩ MMA bị buộc tội giết bạn gái cũ bằng 17 nhát dao
    Võ sĩ MMA bị buộc tội giết bạn gái cũ bằng 17 nhát dao
    Lượt Xem : 528 Cập nhật : 21/02/2023

    Dwayne Herelle Jr. bị buộc tội giết bạn gái cũ và giấu xác. Đọc tiếp để tìm hiểu chi tiết vụ việc. Dwayne Herelle Jr. bị buộc tội giết bạn gái cũ Dwayne Herelle Jr., 28 tuổi, vừa bị buộc tội giết người hình sự vì đâm chết bạn gái cũ của anh ta, Irene […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988