Hệ Thống Độc Quyền The One Kickfit
Hotline:24/7: 0969 871 423

Những điều bạn cần biết về bệnh viêm khớp trong BJJ


khoa hoc kickfit

Nếu bạn đã tập luyện Brazilian Jiu Jitsu đủ lâu thì bạn có thể nhận thức rõ những rủi ro liên quan đến môn thể thao này và bệnh viêm khớp. Tóm lại, BJJ có thể tạo ra và làm tăng khả năng bạn bị viêm khớp và đây không phải là chuyện hoang đường. Bạn cần phải có những hiểu biết nhất định về căn bệnh này để có có phòng, tránh phù hợp.

BJJ gây bệnh viêm khớp như thế nào?

Có một số lý do tại sao BJJ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Dưới đây là 2 nguyên nhân phổ biến nhất:

Do cách nắm chặt tay trong gi

Có lẽ thủ phạm lớn nhất là do ngón tay của bạn và đặc biệt là cách nắm chặt trong gi. Có một thuật ngữ cụ thể cho điều này được gọi là ‘vòng tay tử thần’. Nó thường được kết hợp với thắt lưng trắng. Biểu hiện là bạn sẽ gặp khó khăn khi nắm đai. 

Mặc dù điều này có thể mang lại cho bạn lợi thế trong chốc lát, nhưng những sự nắm bắt này không thể duy trì và cuối cùng sẽ cạn kiệt. Do đó, không có gì lạ khi thấy những người mới đến than vãn về bệnh viêm gân và đau ngón tay. Nếu bạn tập luyện như vậy với trọng tâm là nắm chắc, bạn có thể dễ bị bệnh viêm khớp.

Bệnh viêm khớp có thể đến với bạn do những chấn thương

Lý do phổ biến thứ hai gây ra bệnh viêm khớp ở BJJ không phải là do nắm chặt. Thay vào đó, nó dựa trên những chấn thương. Ví dụ, nếu bạn bị gãy tay do ném hoặc đeo băng tay và không phục hồi chức năng chính xác, khớp có thể không lành lại bình thường. Điều này có nghĩa là sau một thời gian, xương có thể cứng lại, đặc biệt là khi khí hậu lạnh hơn. Càng sử dụng khớp này trong BJJ, khớp này sẽ càng bị mòn và đau. Và nó sẽ gây ra bệnh viêm khớp.

viem-khop-ngon-tay

Các võ sĩ có thể mắc viêm khớp nếu gặp các chấn thương

Cuối cùng, nó sẽ mất dần khả năng chuyển động. Tất nhiên, điều này không chỉ áp dụng tay. Nó áp dụng cho hầu hết các khớp trên cơ thể bạn. Bao gồm:

  • Ngón chân
  • Bàn chân
  • Đầu gối
  • Hông
  • Xương sườn
  • Lưng
  • Cổ
  • Khuỷu tay và ngón tay.

Đáng buồn thay, tại một số thời điểm, thực tế là bạn sẽ làm tổn thương một trong những khu vực này. Điều quan trọng là phải chăm sóc nó một cách chính xác. Mặc dù đây là một tin xấu, nhưng hãy đọc để biết cách giảm bớt những cơn đau khớp của bạn.

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh viêm khớp

Trong BJJ, bệnh viêm khớp thường liên quan đến những người lớn tuổi hơn. Và điều này là đúng. Nó nên đóng vai trò như một lời cảnh báo nghiêm khắc đối với những người còn trẻ và sẵn sàng hủy hoại cơ thể của mình. Bạn có thể đã được những người có kinh nghiệm yêu cầu thường xuyên phải lăn nhẹ và nghỉ ngơi đúng cách. Đáng buồn thay, rất nhiều người bỏ qua điều này. Tuy nhiên, suy nghĩ về nó một cách hợp lý, tại sao bằng cách nào đó bạn có thể vượt qua bệnh viêm khớp và thoát khỏi nó?

vo-si-de-bi-benh-viem-khop-khi-tap-bjj

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh này

Thực tế là bạn sẽ không. Vì vậy, thay vì bỏ ngoài tai lời khuyên, bạn nên nhìn về tương lai và đánh giá cao rằng cơ thể của bạn là quan trọng và bảo vệ nó là chìa khóa.

Có lẽ người ủng hộ thông điệp này lớn nhất là John Danaher. Đối với tất cả kiến ​​thức và trí tuệ của mình, anh ta có một cái hông què. Nó đến từ những năm ông còn tập BJJ và võ thuật. Ông bị đau kinh niên đến mức sau nhiều lần phẫu thuật, ông phải chống gậy và đi khập khiễng. Gordon Ryan, học viên đầu tiên của ông, tuyên bố rằng kiến ​​thức của Danaher vượt xa kiến ​​thức của anh ấy. Tuy nhiên, thật đáng buồn cho Danaher, cơ thể của anh đã bị hủy hoại quá nhiều. Điều này cho thấy bạn nên coi trọng bệnh viêm khớp, ngay cả khi còn trẻ.

Liên hệ ngay với Kickfit Sports nếu bạn cần được tư vấn về các khóa học tại trung tâm của chúng tôi!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1833 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?
8 gợi ý bữa ăn sau khi tập luyện tốt nhất cho dân võ thuật

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    7 bài tập được Kylian Mbappé đề xuất giúp bạn giảm cân và lấy lại vóc dáng
    7 bài tập được Kylian Mbappé đề xuất giúp bạn giảm cân và lấy lại vóc dáng
    Lượt Xem : 739 Cập nhật : 16/12/2022

    Cố gắng giảm cân có thể khó khăn, đặc biệt là khi bạn bắt đầu so sánh mình với một số người đàn ông khỏe mạnh nhất trên thế giới như Kylian Mbapp, ngôi sao của đội tuyển Pháp. Ngoài sự nghiệp đáng ngưỡng mộ, Mbappe còn có mức độ thể lực kinh người. Đây […]

    Chốt danh sách thi đấu LION Championship 14
    Chốt danh sách thi đấu LION Championship 14
    Lượt Xem : 492 Cập nhật : 10/06/2024

    Cuối cùng, danh sách thi đấu LION Championship 14 cũng đã chốt sổ. Có rất nhiều bất ngờ đã xuất hiện trong danh sách này. Hãy cùng tìm hiểu các võ sĩ tham gia sự kiện ngay trong bài viết này! Danh sách thi đấu LION Championship 14 LION Championship 14 dự kiến sẽ diễn […]

    Tập Kickboxing liều thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng trầm cảm
    Tập Kickboxing liều thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng trầm cảm
    Lượt Xem : 576 Cập nhật : 20/04/2023

    Đối với những người đang đấu tranh với chứng trầm cảm thuốc chống trầm cảm là cách phổ biến để điều trị tình trạng này. Tuy nhiên, thuốc không phải là giải pháp duy nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập Kickboxing giúp điều trị chứng trầm cảm. Cùng tìm hiểu thêm về phương diện lợi ích này của bộ […]

    Demetrious Johnson chuyển sang thi đấu tại ONE Championship và nhận định Petr Yan sẽ là đối thủ đáng sợ nhất của anh ở cùng hạng cân
    Demetrious Johnson chuyển sang thi đấu tại ONE Championship và nhận định Petr Yan sẽ là đối thủ đáng sợ nhất của anh ở cùng hạng cân
    Lượt Xem : 630 Cập nhật : 07/04/2021

    ‘Mighty Mouse’ Demetrious Johnson đã chuyển sang thi đấu tại ONE Championship và vẫn giữ nguyên hạng cân 135Ibs. Khi nói về những đối thủ đã từng thi đấu của mình, Johnson cho rằng Petr Yan chính là đố thủ khó khăn nhất với anh ấy.  Demetrious Johnson đứng số 1 trong BXH hạng ruồi […]

    Kickfit Sports 298 Võ Chí Công – Phòng tập đẳng cấp top đầu quận Tây Hồ
    Kickfit Sports 298 Võ Chí Công – Phòng tập đẳng cấp top đầu quận Tây Hồ
    Lượt Xem : 2175 Cập nhật : 04/07/2022

    Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ phòng tập chất lượng với đa dạng các bộ môn võ thuật và thể dục hiện đại thì không thể bỏ qua Kickfit Sports 298 Võ Chí Công thuộc hệ thống Trung tâm thể thao Kickfit Sports. Là một trong số những phòng tập đạt chất lượng […]

    Top 10 võ sĩ MMA xuất sắc và được nhiều người yêu thích nhất hiện nay
    Top 10 võ sĩ MMA xuất sắc và được nhiều người yêu thích nhất hiện nay
    Lượt Xem : 2548 Cập nhật : 25/04/2021

    Bên cạnh boxing thì MMA cũng đang dần khẳng định được vị thế và sự cuốn hút của mình. Và để MMA có thể nổi tiếng trên khắp thế giới như hiện nay thì những võ sĩ MMA chính là những nhân tố quan trọng nhất. Dưới đây là top 10 võ sĩ MMA xuất […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964