Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Những điều bạn cần biết về bệnh viêm khớp trong BJJ

Nếu bạn đã tập luyện Brazilian Jiu Jitsu đủ lâu thì bạn có thể nhận thức rõ những rủi ro liên quan đến môn thể thao này và bệnh viêm khớp. Tóm lại, BJJ có thể tạo ra và làm tăng khả năng bạn bị viêm khớp và đây không phải là chuyện hoang đường. Bạn cần phải có những hiểu biết nhất định về căn bệnh này để có có phòng, tránh phù hợp.

BJJ gây bệnh viêm khớp như thế nào?

Có một số lý do tại sao BJJ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Dưới đây là 2 nguyên nhân phổ biến nhất:

Do cách nắm chặt tay trong gi

Có lẽ thủ phạm lớn nhất là do ngón tay của bạn và đặc biệt là cách nắm chặt trong gi. Có một thuật ngữ cụ thể cho điều này được gọi là ‘vòng tay tử thần’. Nó thường được kết hợp với thắt lưng trắng. Biểu hiện là bạn sẽ gặp khó khăn khi nắm đai. 

Mặc dù điều này có thể mang lại cho bạn lợi thế trong chốc lát, nhưng những sự nắm bắt này không thể duy trì và cuối cùng sẽ cạn kiệt. Do đó, không có gì lạ khi thấy những người mới đến than vãn về bệnh viêm gân và đau ngón tay. Nếu bạn tập luyện như vậy với trọng tâm là nắm chắc, bạn có thể dễ bị bệnh viêm khớp.

Bệnh viêm khớp có thể đến với bạn do những chấn thương

Lý do phổ biến thứ hai gây ra bệnh viêm khớp ở BJJ không phải là do nắm chặt. Thay vào đó, nó dựa trên những chấn thương. Ví dụ, nếu bạn bị gãy tay do ném hoặc đeo băng tay và không phục hồi chức năng chính xác, khớp có thể không lành lại bình thường. Điều này có nghĩa là sau một thời gian, xương có thể cứng lại, đặc biệt là khi khí hậu lạnh hơn. Càng sử dụng khớp này trong BJJ, khớp này sẽ càng bị mòn và đau. Và nó sẽ gây ra bệnh viêm khớp.

viem-khop-ngon-tay

Các võ sĩ có thể mắc viêm khớp nếu gặp các chấn thương

Cuối cùng, nó sẽ mất dần khả năng chuyển động. Tất nhiên, điều này không chỉ áp dụng tay. Nó áp dụng cho hầu hết các khớp trên cơ thể bạn. Bao gồm:

  • Ngón chân
  • Bàn chân
  • Đầu gối
  • Hông
  • Xương sườn
  • Lưng
  • Cổ
  • Khuỷu tay và ngón tay.

Đáng buồn thay, tại một số thời điểm, thực tế là bạn sẽ làm tổn thương một trong những khu vực này. Điều quan trọng là phải chăm sóc nó một cách chính xác. Mặc dù đây là một tin xấu, nhưng hãy đọc để biết cách giảm bớt những cơn đau khớp của bạn.

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh viêm khớp

Trong BJJ, bệnh viêm khớp thường liên quan đến những người lớn tuổi hơn. Và điều này là đúng. Nó nên đóng vai trò như một lời cảnh báo nghiêm khắc đối với những người còn trẻ và sẵn sàng hủy hoại cơ thể của mình. Bạn có thể đã được những người có kinh nghiệm yêu cầu thường xuyên phải lăn nhẹ và nghỉ ngơi đúng cách. Đáng buồn thay, rất nhiều người bỏ qua điều này. Tuy nhiên, suy nghĩ về nó một cách hợp lý, tại sao bằng cách nào đó bạn có thể vượt qua bệnh viêm khớp và thoát khỏi nó?

vo-si-de-bi-benh-viem-khop-khi-tap-bjj

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh này

Thực tế là bạn sẽ không. Vì vậy, thay vì bỏ ngoài tai lời khuyên, bạn nên nhìn về tương lai và đánh giá cao rằng cơ thể của bạn là quan trọng và bảo vệ nó là chìa khóa.

Có lẽ người ủng hộ thông điệp này lớn nhất là John Danaher. Đối với tất cả kiến ​​thức và trí tuệ của mình, anh ta có một cái hông què. Nó đến từ những năm ông còn tập BJJ và võ thuật. Ông bị đau kinh niên đến mức sau nhiều lần phẫu thuật, ông phải chống gậy và đi khập khiễng. Gordon Ryan, học viên đầu tiên của ông, tuyên bố rằng kiến ​​thức của Danaher vượt xa kiến ​​thức của anh ấy. Tuy nhiên, thật đáng buồn cho Danaher, cơ thể của anh đã bị hủy hoại quá nhiều. Điều này cho thấy bạn nên coi trọng bệnh viêm khớp, ngay cả khi còn trẻ.

Liên hệ ngay với Kickfit Sports nếu bạn cần được tư vấn về các khóa học tại trung tâm của chúng tôi!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 992 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39280 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10637 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10458 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10232 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tại sao Keyshawn Davis có thể là khách hàng tiềm năng nhất ở Mỹ?
    Tại sao Keyshawn Davis có thể là khách hàng tiềm năng nhất ở Mỹ?
    Lượt Xem : 140 Cập nhật : 03/04/2021

    Keyshawn Davis có thể là triển vọng tốt nhất ở Mỹ. Anh ấy đã nói chuyện với John Dennen trước trận ra mắt chuyên nghiệp của mình. ERROL SPENCE là ngôi sao nổi lên từ đội tuyển nam Hoa Kỳ tại Thế vận hội Olympic 2012, Shakur Stevenson là người dẫn đầu của Mỹ tại […]

    Jon Jones rút lui khỏi UFC 295 và trận tranh đai bị hủy bỏ
    Jon Jones rút lui khỏi UFC 295 và trận tranh đai bị hủy bỏ
    Lượt Xem : 317 Cập nhật : 26/10/2023

    Jon Jones rút lui khỏi UFC 295 chỉ 3 tuần trước sự kiện. Đã xảy ra vấn đề gì mà nhà vô địch hạng nặng lại phải vội rút khỏi trận bảo vệ đai như vậy? Tìm hiểu thêm thông tin sự việc ngay tại bài viết này Jon Jones bất ngờ rút lui khỏi […]

    Hệ thống cấp bậc phân đai của kickboxing
    Hệ thống cấp bậc phân đai của kickboxing
    Lượt Xem : 2052 Cập nhật : 30/07/2022

    Kickboxing – một môn võ hiện đại phổ biến ở các nước phương Tây. Ngay cả ở Việt Nam, nó cũng ngày càng được ưa chuộng. Hầu hết các môn phái đều có sự phân bậc về đai đẳng để thấy được sự khác biệt giữa những người cùng theo tập. Vậy còn bộ môn […]

    Tổng hợp các đòn tấn công nhảy trong Muay Thái nguy hiểm nhất
    Tổng hợp các đòn tấn công nhảy trong Muay Thái nguy hiểm nhất
    Lượt Xem : 617 Cập nhật : 23/04/2022

    Rất nhiều người nói rằng Muay Thái là một môn võ thuật đứng và đòn đơn giản, không có bất kỳ kỹ thuật thú vị hay ngoạn mục nào. Điều đó không đúng hoàn toàn. Mặc dù sự thật là hầu hết các võ sĩ không sử dụng nhiều kỹ thuật hào nhoáng, họ vẫn […]

    WWE Roman Reigns phản hồi tuyên bố sản phẩm ‘mềm’ của Undertaker
    WWE Roman Reigns phản hồi tuyên bố sản phẩm ‘mềm’ của Undertaker
    Lượt Xem : 701 Cập nhật : 31/01/2021

    Undertaker đã gây xôn xao vào đầu tháng này khi anh ta mô tả sản phẩm hiện tại của WWE là ‘mềm’. Đương nhiên đều đó đồng nghĩa với việc rất nhiều người trong cuộc sẽ nhảy vào cuộc tranh luận. Với một số người đồng ý và một số người khác phản bác lại […]

    Bạn cần trang bị các thiết bị nào để bắt đầu luyện tập boxing?
    Bạn cần trang bị các thiết bị nào để bắt đầu luyện tập boxing?
    Lượt Xem : 467 Cập nhật : 17/12/2021

    Thực tế, bạn không cần nhiều để bắt đầu học boxing. Những gì bạn cần là một nơi để tập luyện, các thiết bị tập boxing như găng tay đấm bốc, bao tay đấm bốc và bao đấm. Khi bạn lần đầu tiên tập luyện boxing, học các chuyển động cơ bản trong không khí […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423