Nếu bạn đã tập luyện Brazilian Jiu Jitsu đủ lâu thì bạn có thể nhận thức rõ những rủi ro liên quan đến môn thể thao này và bệnh viêm khớp. Tóm lại, BJJ có thể tạo ra và làm tăng khả năng bạn bị viêm khớp và đây không phải là chuyện hoang đường. Bạn cần phải có những hiểu biết nhất định về căn bệnh này để có có phòng, tránh phù hợp.
BJJ gây bệnh viêm khớp như thế nào?
Có một số lý do tại sao BJJ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Dưới đây là 2 nguyên nhân phổ biến nhất:
Do cách nắm chặt tay trong gi
Có lẽ thủ phạm lớn nhất là do ngón tay của bạn và đặc biệt là cách nắm chặt trong gi. Có một thuật ngữ cụ thể cho điều này được gọi là ‘vòng tay tử thần’. Nó thường được kết hợp với thắt lưng trắng. Biểu hiện là bạn sẽ gặp khó khăn khi nắm đai.
Mặc dù điều này có thể mang lại cho bạn lợi thế trong chốc lát, nhưng những sự nắm bắt này không thể duy trì và cuối cùng sẽ cạn kiệt. Do đó, không có gì lạ khi thấy những người mới đến than vãn về bệnh viêm gân và đau ngón tay. Nếu bạn tập luyện như vậy với trọng tâm là nắm chắc, bạn có thể dễ bị bệnh viêm khớp.
Bệnh viêm khớp có thể đến với bạn do những chấn thương
Lý do phổ biến thứ hai gây ra bệnh viêm khớp ở BJJ không phải là do nắm chặt. Thay vào đó, nó dựa trên những chấn thương. Ví dụ, nếu bạn bị gãy tay do ném hoặc đeo băng tay và không phục hồi chức năng chính xác, khớp có thể không lành lại bình thường. Điều này có nghĩa là sau một thời gian, xương có thể cứng lại, đặc biệt là khi khí hậu lạnh hơn. Càng sử dụng khớp này trong BJJ, khớp này sẽ càng bị mòn và đau. Và nó sẽ gây ra bệnh viêm khớp.
Các võ sĩ có thể mắc viêm khớp nếu gặp các chấn thương
Cuối cùng, nó sẽ mất dần khả năng chuyển động. Tất nhiên, điều này không chỉ áp dụng tay. Nó áp dụng cho hầu hết các khớp trên cơ thể bạn. Bao gồm:
- Ngón chân
- Bàn chân
- Đầu gối
- Hông
- Xương sườn
- Lưng
- Cổ
- Khuỷu tay và ngón tay.
Đáng buồn thay, tại một số thời điểm, thực tế là bạn sẽ làm tổn thương một trong những khu vực này. Điều quan trọng là phải chăm sóc nó một cách chính xác. Mặc dù đây là một tin xấu, nhưng hãy đọc để biết cách giảm bớt những cơn đau khớp của bạn.
Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh viêm khớp
Trong BJJ, bệnh viêm khớp thường liên quan đến những người lớn tuổi hơn. Và điều này là đúng. Nó nên đóng vai trò như một lời cảnh báo nghiêm khắc đối với những người còn trẻ và sẵn sàng hủy hoại cơ thể của mình. Bạn có thể đã được những người có kinh nghiệm yêu cầu thường xuyên phải lăn nhẹ và nghỉ ngơi đúng cách. Đáng buồn thay, rất nhiều người bỏ qua điều này. Tuy nhiên, suy nghĩ về nó một cách hợp lý, tại sao bằng cách nào đó bạn có thể vượt qua bệnh viêm khớp và thoát khỏi nó?
Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh này
Thực tế là bạn sẽ không. Vì vậy, thay vì bỏ ngoài tai lời khuyên, bạn nên nhìn về tương lai và đánh giá cao rằng cơ thể của bạn là quan trọng và bảo vệ nó là chìa khóa.
Có lẽ người ủng hộ thông điệp này lớn nhất là John Danaher. Đối với tất cả kiến thức và trí tuệ của mình, anh ta có một cái hông què. Nó đến từ những năm ông còn tập BJJ và võ thuật. Ông bị đau kinh niên đến mức sau nhiều lần phẫu thuật, ông phải chống gậy và đi khập khiễng. Gordon Ryan, học viên đầu tiên của ông, tuyên bố rằng kiến thức của Danaher vượt xa kiến thức của anh ấy. Tuy nhiên, thật đáng buồn cho Danaher, cơ thể của anh đã bị hủy hoại quá nhiều. Điều này cho thấy bạn nên coi trọng bệnh viêm khớp, ngay cả khi còn trẻ.
Liên hệ ngay với Kickfit Sports nếu bạn cần được tư vấn về các khóa học tại trung tâm của chúng tôi!
