Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Những điều bạn cần biết về bệnh viêm khớp trong BJJ

Nếu bạn đã tập luyện Brazilian Jiu Jitsu đủ lâu thì bạn có thể nhận thức rõ những rủi ro liên quan đến môn thể thao này và bệnh viêm khớp. Tóm lại, BJJ có thể tạo ra và làm tăng khả năng bạn bị viêm khớp và đây không phải là chuyện hoang đường. Bạn cần phải có những hiểu biết nhất định về căn bệnh này để có có phòng, tránh phù hợp.

BJJ gây bệnh viêm khớp như thế nào?

Có một số lý do tại sao BJJ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Dưới đây là 2 nguyên nhân phổ biến nhất:

Do cách nắm chặt tay trong gi

Có lẽ thủ phạm lớn nhất là do ngón tay của bạn và đặc biệt là cách nắm chặt trong gi. Có một thuật ngữ cụ thể cho điều này được gọi là ‘vòng tay tử thần’. Nó thường được kết hợp với thắt lưng trắng. Biểu hiện là bạn sẽ gặp khó khăn khi nắm đai. 

Mặc dù điều này có thể mang lại cho bạn lợi thế trong chốc lát, nhưng những sự nắm bắt này không thể duy trì và cuối cùng sẽ cạn kiệt. Do đó, không có gì lạ khi thấy những người mới đến than vãn về bệnh viêm gân và đau ngón tay. Nếu bạn tập luyện như vậy với trọng tâm là nắm chắc, bạn có thể dễ bị bệnh viêm khớp.

Bệnh viêm khớp có thể đến với bạn do những chấn thương

Lý do phổ biến thứ hai gây ra bệnh viêm khớp ở BJJ không phải là do nắm chặt. Thay vào đó, nó dựa trên những chấn thương. Ví dụ, nếu bạn bị gãy tay do ném hoặc đeo băng tay và không phục hồi chức năng chính xác, khớp có thể không lành lại bình thường. Điều này có nghĩa là sau một thời gian, xương có thể cứng lại, đặc biệt là khi khí hậu lạnh hơn. Càng sử dụng khớp này trong BJJ, khớp này sẽ càng bị mòn và đau. Và nó sẽ gây ra bệnh viêm khớp.

viem-khop-ngon-tay

Các võ sĩ có thể mắc viêm khớp nếu gặp các chấn thương

Cuối cùng, nó sẽ mất dần khả năng chuyển động. Tất nhiên, điều này không chỉ áp dụng tay. Nó áp dụng cho hầu hết các khớp trên cơ thể bạn. Bao gồm:

  • Ngón chân
  • Bàn chân
  • Đầu gối
  • Hông
  • Xương sườn
  • Lưng
  • Cổ
  • Khuỷu tay và ngón tay.

Đáng buồn thay, tại một số thời điểm, thực tế là bạn sẽ làm tổn thương một trong những khu vực này. Điều quan trọng là phải chăm sóc nó một cách chính xác. Mặc dù đây là một tin xấu, nhưng hãy đọc để biết cách giảm bớt những cơn đau khớp của bạn.

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh viêm khớp

Trong BJJ, bệnh viêm khớp thường liên quan đến những người lớn tuổi hơn. Và điều này là đúng. Nó nên đóng vai trò như một lời cảnh báo nghiêm khắc đối với những người còn trẻ và sẵn sàng hủy hoại cơ thể của mình. Bạn có thể đã được những người có kinh nghiệm yêu cầu thường xuyên phải lăn nhẹ và nghỉ ngơi đúng cách. Đáng buồn thay, rất nhiều người bỏ qua điều này. Tuy nhiên, suy nghĩ về nó một cách hợp lý, tại sao bằng cách nào đó bạn có thể vượt qua bệnh viêm khớp và thoát khỏi nó?

vo-si-de-bi-benh-viem-khop-khi-tap-bjj

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh này

Thực tế là bạn sẽ không. Vì vậy, thay vì bỏ ngoài tai lời khuyên, bạn nên nhìn về tương lai và đánh giá cao rằng cơ thể của bạn là quan trọng và bảo vệ nó là chìa khóa.

Có lẽ người ủng hộ thông điệp này lớn nhất là John Danaher. Đối với tất cả kiến ​​thức và trí tuệ của mình, anh ta có một cái hông què. Nó đến từ những năm ông còn tập BJJ và võ thuật. Ông bị đau kinh niên đến mức sau nhiều lần phẫu thuật, ông phải chống gậy và đi khập khiễng. Gordon Ryan, học viên đầu tiên của ông, tuyên bố rằng kiến ​​thức của Danaher vượt xa kiến ​​thức của anh ấy. Tuy nhiên, thật đáng buồn cho Danaher, cơ thể của anh đã bị hủy hoại quá nhiều. Điều này cho thấy bạn nên coi trọng bệnh viêm khớp, ngay cả khi còn trẻ.

Liên hệ ngay với Kickfit Sports nếu bạn cần được tư vấn về các khóa học tại trung tâm của chúng tôi!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 634 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 32587 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Kết quả UFC 294: Islam Makhachev thoát khỏi cơn ác mộng với đòn K.O
    Kết quả UFC 294: Islam Makhachev thoát khỏi cơn ác mộng với đòn K.O
    Lượt Xem : 8660 Cập nhật : 22/10/2023

    Cập nhật trực tiếp kết quả UFC 294 từ Abu Dhabi. Sự kiện UFC lớn nhất mỗi tháng vẫn diễn ra theo đúng kế hoạch mặc dù 2 thể chính phải thay đổi chỉ 2 tuần trước sự kiện. Tuy nhiên, UFC đã nhanh chóng tìm ra người thay thế và tạo ra 2 cặp […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 8651 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 8634 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
    Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
    Lượt Xem : 8134 Cập nhật : 14/06/2022

    Giá thuê huấn luyện viên cá nhân tại Hà Nội có rất nhiều phân khúc khác nhau. Điều này cũng tạo nên sự linh hoạt đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tập. Nếu như bạn chưa nắm rõ giá thuê PT tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng hãy cùng tham khảo bài […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 7756 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 7588 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
    16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
    Lượt Xem : 7457 Cập nhật : 13/05/2022

    Bạn đã quen với những cú đấm cơ bản? Kết hợp các cú đấm đơn là bước tiếp theo. Để làm chủ boxing, bạn phải thành thạo các combo boxing. Mặc dù có số lượng lớn các combo đòn trong boxing được cung cấp ở đây, nhưng không có nghĩa là có thể bao gồm […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Sự nghiệp của Muhammad Ali vĩ đại như nào? bị dính hơn 200.000 cú đấm vào đầu
    Sự nghiệp của Muhammad Ali vĩ đại như nào? bị dính hơn 200.000 cú đấm vào đầu
    Lượt Xem : 188 Cập nhật : 14/04/2021

    Muhammad Ali được giới quyền anh ca tụng là võ sĩ quyền anh giỏi nhất mà môn thể thao này từng có. Ali đã thể hiện một sự nghiệp đáng kinh ngạc khi cả thế giới chứng kiến ​​anh trở thành võ sĩ hạng nặng hàng đầu. Tuy nhiên, Ali lại có phong cách chiến […]

    Mikaela Mayer đối đầu Christina Linardatou tại Vương Quốc Anh
    Mikaela Mayer đối đầu Christina Linardatou tại Vương Quốc Anh
    Lượt Xem : 138 Cập nhật : 25/02/2023

    Võ sĩ Mikaela Mayer đã đánh bại JenniferHan trong trận tranh đai vô địch hạng nhẹ WBO và IBF. Trận đấu được diễn ra trong khuôn khổ sự kiện The Hangar vào ngày 9 tháng 4 năm 2022 ở California. Theo lịch trình tiếp theo của của võ sĩ, Mikaela Mayer đối đầu Christina Linardatou […]

    UFC Fight Night 203: trận đấu chính giữaThiago Santos vs Magomed Ankalaev
    UFC Fight Night 203: trận đấu chính giữaThiago Santos vs Magomed Ankalaev
    Lượt Xem : 155 Cập nhật : 09/03/2022

    UFC Fight Night 203 sẽ diễn ra vào ngày 13 tháng 3. Sự kiện chính là cuộc so găng lần đầu giữa Thiago Santos và Magomed Ankalaev. Cùng với đó là sự kiện đồng chính giữa Marlon  Moraes và Song Yadong cùng nhiều cuộc so găng hấp dẫn khác. Thời gian và địa điểm diễn […]

    Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở hông nhanh chóng
    Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở hông nhanh chóng
    Lượt Xem : 111 Cập nhật : 04/01/2023

    Ngoài giảm béo bụng, một trong những bộ phận cơ thể khó tan mỡ nhất chính là hông. Việc giảm lượng mỡ hông của bạn có thể thực hiện được chỉ bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục phù hợp. Bạn không thể giảm tại chỗ, nhưng bạn có thể giảm lượng mỡ tổng thể […]

    Kickfit Sports – sự lựa chọn số 1 cho lớp học Kickboxing tại Hà Nội 
    Kickfit Sports – sự lựa chọn số 1 cho lớp học Kickboxing tại Hà Nội 
    Lượt Xem : 155 Cập nhật : 09/09/2021

    Lựa chọn một trong hàng vạn phòng tập thể hình luôn là nỗi trăn trở của nhiều bạn đang theo đuổi bộ môn Kickboxing. Mỗi phòng tập có dịch vụ, chất lượng và giá tiền khác nhau. Chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn đau đầu trong việc lựa chọn phòng tập nữa. […]

    Serghei Spivac thách đấu Jon Jones sau khi đánh bại Derrick Lewis tại UFC Fight Night 218
    Serghei Spivac thách đấu Jon Jones sau khi đánh bại Derrick Lewis tại UFC Fight Night 218
    Lượt Xem : 204 Cập nhật : 06/02/2023

    Cùng Kickfit Sports cập nhật tin tức về kết quả trận đấu giữa Serghei Spivac và Derrick Lewis. Võ sĩ hạng nặng 28 tuổi người Moldova đã hạ gục được quái vật da đen quái vật Lewis trong sự kiện chính của UFC Fight Night 218 , diễn ra tại UFC APEX tối thứ Bảy […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423