Bây giờ là thời điểm nhiều người bắt đầu ăn kiêng để có thể diện nhiều quần áo đẹp cho năm mới. Mặc dù khối lượng tập thể dục đã giảm do va phải cái giá rét của mùa đông, nên có thể có nhiều người vội vàng quay xe chuyển sang ăn kiêng. Nhiều loại rau và trái cây theo mùa trong mùa đông có thể có tác dụng giải độc bằng cách thải các chất độc hại tích tụ trong cơ thể . Trên thực tế, giải độc là một đồng minh mạnh mẽ của các chế độ ăn kiêng . Vì vậy, lần này, chúng ta sẽ các loại rau và trái cây mùa đông được cho là có tác dụng giải độc cao, đồng thời giới thiệu một công thức detox cơ thể bằng hoa quả.
Tổng hợp công thức detox cho mùa đông
Đây là cơ hội để bạn chào đón năm với thân hình lý tưởng!
Detox/Giải độc cơ thể là gì?
Ngày nay, chúng ta nghe thấy từ “detox” rất nhiều, nhưng bạn có biết nghĩa của nó là gì không? Detox là từ viết tắt của từ tiếng Anh “detoxification”, có nghĩa là “giải độc”. Nói cách khác, nó loại bỏ các chất độc hại như chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể .
Detox cơ thể nghĩa là đào thải các chất độc đang ứ đọng lại trong cơ thể bạn ra ngoài
Trong cơ thể con người, các chất độc như “chất thải” không còn cần thiết, “các chất hóa học có hại” như chất gây rối loạn nội tiết và “khoáng chất có hại” như bạc, chì, cadmium và asen tích tụ mà không nhận ra.
Những chất độc hại này xâm nhập vào cơ thể thông qua thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày, nhưng sẽ không có vấn đề gì nếu chúng được thải ra ngoài qua phân, nước tiểu và mồ hôi, tức là quá trình giải độc được thực hiện ngay lập tức. Con người được trang bị một cách tự nhiên để bài tiết những chất có hại này. Quá trình trao đổi chất đang chậm lại. Ngoài ra, thói quen ăn uống không điều độ và lười vận động thường xuyên làm suy yếu khả năng giải độc và tích tụ các chất độc hại.
Mối quan hệ giữa detox và ăn kiêng
Các chất có hại đưa vào cơ thể thông qua thực phẩm chủ yếu được lưu trữ trong chất béo. Do đó, nếu bạn tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo, thải các chất độc hại không cần thiết sẽ dẫn đến ăn kiêng. Ngoài ra, phương pháp detox thải độc có thể được mong đợi có các tác dụng như đẹp ruột, đẹp da, cải thiện chứng sưng và cảm lạnh, cải thiện quá trình trao đổi chất cơ bản và chống lão hóa.
Tham khảo thêm: 5 MẸO GIẢI ĐỘC TỐT NHẤT ĐỂ GIẢM CÂN SAU MÙA LỄ HỘI THEO CÁC CHUYÊN GIA
Các công thức detox thanh lọc cơ thể
Chỉ cần cắt rau và trái cây yêu thích của bạn và đổ nước. Tại sao không thử nước giải độc, thứ mà ai cũng có thể làm và chứa đầy vitamin và khoáng chất; như một thức uống tiêu chuẩn? Do đó, chúng tôi sẽ giới thiệu các công thức sử dụng nguyên liệu theo mùa theo hiệu quả. Quan trọng là bạn sẽ uống khoảng 500 ml đến 1 lít mỗi ngày. Bạn có thể cho nó vào chai của riêng và mang theo bên mình, để bạn có thể sạc vitamin mọi lúc, mọi nơi!
Dưới đây là một số công thức detox cơ thể bằng hoa quả trong mùa đông
Nước detox nóng với cam, gừng và quế
Nếu đổ nước nóng vào nguyên liệu sẽ được một loại nước detox nóng hổi uống ngon lành vào mùa đông. Nó thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện cảm lạnh và ngăn ngừa cảm lạnh.
Công thức detox nóng cho mùa đông lạnh
Nguyên liệu:
- 1/2 quả cam (thái lát) (150g)
- 25g gừng (thái lát mỏng)
- 1 thanh quế
- 1L nước sôi
Cách làm:
Cho các nguyên liệu vào cốc, đổ nước sôi lên trên và dùng trước khi nguội.
Nước detox nho và bắp cải
Hả, bắp cải? Đừng ngạc nhiên. Bắp cải chứa nhiều vitamin C hòa tan trong nước là nguyên liệu tuyệt vời cho nước detox! Nếu bạn ngâm nó với nho, bạn có thể mong đợi tác dụng điều chỉnh sự
Công thức detox giúp cân bằng nội tiết tố
Nguyên liệu:
- 1 chùm nho (cắt làm đôi) (370g)
- Bắp cải (xé nhỏ) 130g
- 1 lít nước
Cách làm
Cho tất cả nguyên liệu vào hộp bảo quản, đổ nước ngập và để yên trong 2 giờ đến qua đêm.
Nước detox việt quất và mâm xôi
Nước detox chống lão hóa tuyệt vời với nhiều loại quả mọng giàu anthocyanin. Nhiều loại quả mọng đông lạnh có bán trên thị trường, vì vậy bạn có thể sử dụng chúng. Nếu bạn rót các loại quả mọng cùng nhau khi uống, chắc chắn nó sẽ trông rất đẹp mắt và khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn.
Công thức detox giúp chống lão hóa tuyệt vời
Nguyên liêu:
- 300g quả việt quất đông lạnh
- 300g mâm xôi
- một vài quả việt quất
- 1 lít nước
Cách làm
Cho tất cả nguyên liệu vào hộp bảo quản, đổ nước ngập và để yên trong 2 giờ đến qua đêm.
Nước detox táo, quýt và mận khô
Giàu pectin, một loại chất xơ, táo là thành phần chính trong nước detox. Mận khô, có hiệu quả trong việc điều chỉnh chức năng của ruột, và cam quýt theo mùa được thêm vào để giải độc từ bên trong dạ dày. Vị ngọt của mận khiến công thức này rất dễ uống.
Công thức detox giải độc từ bên trong dạ dày
Nguyên liệu
- 3/4 quả táo (230 g), gọt vỏ, bỏ lõi và cắt miếng vuông
- 5 quả quýt nhỏ (thái khoanh tròn) (500g)
- 7 quả mận khô
- nước 1L
Cách làm
Cho tất cả nguyên liệu vào hộp bảo quản, đổ nước ngập và để yên trong 2 giờ đến qua đêm.
Nước detox hồng, bưởi và củ cải
Làm mới làn da của bạn với nước có ga. Một công thức thúc đẩy chức năng đường tiêu hóa, hồi phục sau mệt mỏi và phục hồi thể trạng. Được khuyên dùng cho mùa tiệc tùng và tiệc cuối năm, và cho những buổi sáng nôn nao.
Công thức detox thúc đẩy chức năng đường tiêu hóa, hồi phục thể trạng sau mệt mỏi
Nguyên liệu
- 1 quả hồng (cắt miếng) (220g)
- 120g củ cải (thái hạt lựu)
- 1/3 quả bưởi (thái múi cau) (160g)
- 1 L nước có gas
Cách làm
Cho tất cả nguyên liệu vào hộp bảo quản, đổ nước ngập và để yên trong 2 giờ đến qua đêm.
Tổng kết
Như bạn đã biết, nước đóng góp rất nhiều trong quá trình giảm cân. Không chỉ có vậy, mùa đông uống nhiều nước còn có thể giúp bạn có làn da không bị khô nẻ. Nhưng nếu bạn chán uống nước không mùi vị; thì 1 ly detox hoa quả sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều. Mức năng lượng trong các thức uống detox không cao nên bạn sẽ không lo bị tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hi vọng các công thức detox thanh lọc cơ thể bằng rau củ quả mùa đông phía trên sẽ giúp thực đơn ăn uống giảm cân của bạn thêm phần thú vị.
Đừng quên lưu lại những công thức này để thêm vào thực đơn đồ uống cho quá trình của bạn thêm thuận lợi nhé.
Để chào đón năm mới với tỷ lệ lý tưởng cho một cơ thể khỏe mạnh. Bạn đừng quên tập thể dục mỗi ngày nhé. Các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giữ gìn thành quả sau công cuộc giảm cân đầy gian khổ mà. Đây cũng là 1 phương pháp giải độc cơ thể bạn nữa đó.
Nếu bạn thấy việc tập luyện một mình quá nhàm chán thì hãy tham gia tập luyện cùng các hội viên khác tại Kickfit Sports nhé! Bạn không cô đơn trên con đường có một hình thể đẹp đâu.
Tham gia ngay hôm nay để nhận các ưu đãi chào năm mới!
