Mùa hè đến, các phụ huynh đều muốn cho con em mình đến bể bơi để tắm, vui chơi. Nhưng trẻ không biết bơi liệu ra bể bơi có an toàn không? Nhiều phụ huynh muốn dạy bơi cho trẻ nhưng không biết cách. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ chia sẻ cho các phụ huynh về cách tập bơi cho trẻ em nhé.
Tại sao trẻ em nên biết bơi?
Giảm căng thẳng và tạo niềm vui mới cho trẻ
Giảm căng thẳng và tạo niềm vui mới cho trẻ
Hiện nay, ngoài việc học trên lớp, trẻ em còn phải đi học thêm nên sẽ khiến con trẻ khó chịu, căng thẳng. Vậy nên khi vui đùa dưới nước mát sẽ làm cho trẻ thoải mái, dễ chịu hơn. Đến các hồ bơi công cộng và các trung tâm học bơi thì trẻ cũng sẽ làm quen được với nhiều bạn hơn. Ngoài ra, khi học thêm được kiểu bơi nào mới nhờ các khoá học bơi cho trẻ em tại bể, trẻ sẽ thấy hứng thú, phấn khích hơn.
Phát triển thể chất
Bơi lội giúp phát triển thể chất ở trẻ em
Đối với trẻ em thì vấn đề về sức khoẻ sẽ luôn được các phụ huynh ưu tiên hàng đầu. Cùng với đó, bơi lội là 1 hoạt động giúp trẻ khoẻ về tim mạch rất hiệu quả. Ngoài ra, bơi có thể giúp trẻ phát triển tốt về xương và cơ bắp, nó làm thúc đẩy khả năng phối hợp và sự linh hoạt. Hơn nữa, bơi sẽ làm tăng cường sức chịu đừng và cải thiện về tư thế. Khi trẻ em biết bơi, đây sẽ là 1 cách rèn luyện sức khoẻ vô cùng hiệu quả.
1 vấn đề nữa là cơ thể của trẻ sẽ liên tục thay đổi từng ngày do sự phát triển. Cho nên, sự vận động là cần thiết để đốt cháy đi lượng calo dư thừa. Theo như sự nghiên cứu của trường Đại học Bucknell của Mỹ cho biết, bơi lội là việc luyện tập kháng lực cao hơn 12 – 14 % so với các hình thức trên cạn. Đốt cháy năng lượng sẽ giúp duy trì cân nặng và giảm khả năng gây béo phì cho trẻ. Ngoài ra sẽ giúp trẻ có 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn vào buổi tối. Vậy nên, tóm lại thì lý do thiết thực nhất để các bé đi học khoá học bơi cho trẻ em là: bơi lội mang lại giá trị cao về sức khoẻ tổng thể cho trẻ.
Giảm nguy cơ bị đuối nước
Cách tập bơi cho trẻ giúp giảm nguy cơ bị đuối nước
Chắc hẳn, càng ngày càng có nhiều tin tước về các trẻ em hay cả các bạn học sinh cấp 3 bị đuối nước do không biết bơi. Mà ngạn ngữ Việt Nam đã có câu: “Tam sơn, tứ hải, nhất phần điền”. Ý nói rằng nước Việt ta có 3 phần là núi, 4 phần là nước và còn lại là đồng ruộng để cày cấy. Vậy nên, chúng ta hiểu rằng sông nước, biển cả bao bọc xung quanh môi trường sống của chúng ta rất nhiều. Việc học bơi cũng là điều tất yếu cho trẻ em để giảm nguy cơ bị đuối nước. Các bạn hãy cố gắng dạy trẻ học bơi hoặc cho các bé đi học các lớp dạy cho bơi trẻ em nhé.
Cách tập bơi cho trẻ em bài bản nhất
Nếu bạn muốn trẻ bơi đúng cách, đúng kỹ thuật thì Kickfit Sports khuyên rằng bạn nên cho trẻ tham gia 1 khoá học bơi cho trẻ em. Nhưng nếu bạn vẫn muốn tự mình dạy trẻ thì bạn có thể tham khảo ngay các cách tập bơi cho trẻ em dưới đây và tất nhiên là bạn phải biết bơi trước đã.
>>>XEM THÊM: KHOÁ HỌC BƠI CHO TRẺ EM TẠI HÀ NỘI
>>>XEM THÊM: ĐỊA CHỈ HỌC KICKBOXING TẠI HÀ NỘI
Các bước để bắt đầu bơi căn bản
Bắt đầu để trẻ làm quen với nước
Để giúp trẻ làm quen với nước nhanh chóng thì hãy cầm tay trẻ và dắt đi vòng quanh hồ bơi. Trong lúc này bạn có thể nói chuyện với trẻ. Điều này giúp cho con em mình có thể cảm thấy thoải mái, vui vẻ khi bước vào môi trường mới.
Dạy trẻ đập chân dưới nước
Cách tập bơi cho trẻ em – Đập chân dưới nước
Khi làm quen với nước xong, ta sẽ đến bước dạy trẻ đập chân dưới nước. Bạn hãy bán vào thành hồ hoặc bậc cầu thang ở quanh hồ rồi đập chân mẫu cho trẻ nhìn. Sau đó, hãy hướng dẫn trẻ đập chân giống mình. Ngoài bám vào thành hồ, bậc cầu thang thì bạn còn có thể để con bám vào tay hoặc miếng xốp.
Tập thổi bóng dưới nước
Tập thổi bóng dưới nước là bạn sẽ cho con úp mặt xuống nước rồi từ từ thở lên những bọt nước. Hãy cho trẻ tập quen với động tác này sẽ giúp trẻ lặn lâu hơn khi quen.
Đập tay dưới nước
Cách tập bơi cho trẻ em – Đập tay dưới nước
Bước đập tay thì không thể bỏ qua khi bơi. Bạn có thể làm mẫu cho con trước để con quan sát được động tác. Sau đó, hãy dùng tay mình giữ hông con để con nổi thăng bằng trên mặt nước. Khi thăng bằng rồi, bắt đầu hướng dẫn con đập tay như nào cho chuẩn. Cuối cùng, khi đã thành thục rồi thì hãy hướng dẫn con đập kết hợp cả tay và chân.
Dạy trẻ bơi đoạn ngắn
Khi đã hướng dẫn con đập kết hợp cả tay và chân thành thục. Bắt đầu cho con thực hiện bơi các đoạn ngắn. Bạn hãy để con tự bơi và dần dần khi trẻ quen, chúng sẽ bơi được quãng dài hơn
Bắt đầu tập thở dưới nước
Bạn hãy để con tự bơi và dần dần khi trẻ quen, chúng sẽ bơi được quãng dài hơn
Khi bơi được quãng ngắn thì hầu như trẻ vẫn chưa biết lấy hơi thở để bơi được 1 quãng dài. Việc tập thở dưới nước này sẽ giúp con lấy hơi nhịp nhàng và đỡ mệt. Bạn hãy dạy con cách nâng đầu và hạ đầu xuống nước nhé.
Nhảy từ trên bờ xuống
Để hoàn thành 1 kỹ năng bơi cơ bản thì còn động tác nhảy từ hồ xuống và kết hợp bơi
Và để hoàn thành 1 kỹ năng bơi cơ bản thì còn động tác nhảy từ hồ xuống và kết hợp bơi. Bạn hãy chờ sẵn ở dưới nước để đỡ trẻ khi nhảy từ trên bờ xuống dưới bể. Sau đó, dần dẫn giãn khoảng cách ra để trẻ tự bơi tới.
Dạy bơi ếch cho trẻ em cơ bản
Ở trên là kỹ thuật bơi cơ bản nói chung để trẻ làm quen. Còn nếu học bơi 1 kiểu cụ thể thì phải tập riêng các động tác, kỹ thuật của kiểu bơi đấy. Vậy khi dạy bơi ếch cho trẻ thì gồm các bước sau đây nhé.
Tập đập chân trên cạn
Để các bé ngồi ngửa trên bờ, 2 tay chống ra đằng sau, chân duỗi thẳng. Sau đó co chân lên từ từ, đùi và gối chếch rộng sang 2 bên, bàn chân duỗi thẳng ra.
Mũi bàn chân co lên, bẻ ra 2 bên để lòng bàn chân hướng ra ngoài. Sau đó hãy đạp mạnh chân sang 2 bên rồi khép 2 chân lại thật nhanh và duỗi thẳng như lúc đầu. Dạy cho trẻ nhớ câu Co – bẻ – đạp – khép để chúng nhớ các bước dễ dàng hơn.
Tập đập chân dưới nước
Dạy bơi ếch cho trẻ em – Kỹ thuật đập chân
Tay bám vào vào thành bể hoặc bậc thang ở bể như hướng dẫn ở kỹ thuật cơ bản. Sau đó chân sẽ tập các bước giống như trên cạn. Hãy để con tập chỗ nước nông để tránh nguy hiểm.
Tập đập tay trên cạn
Để cho các bé đứng trên bờ rồi khom người về phía trước. Đưa 2 chân ra rộng bằng vai, đầu hơi cúi, mắt nhìn ra phía trước và 2 tay duỗi thẳng ra phía trước, lòng bàn tay hướng thẳng xuống đất.
Bước tiếp theo hãy quạt mạnh tay sang 2 bên và hướng xuống dưới, cùng lúc ngước đầu lên và há miệng ra thở. Khi tay hạ xuống ngang vang thì hãy khép nhanh vào và thu khuỷu tay gần vào nhau, cẳng 2 tay duỗi thẳng ra phía trước. Tư thế này sẽ kết thúc động tác quạt tay lần 1.
Hãy để trẻ thực hiện quạt nhiều lần ở trên cạn để làm quen và chuẩn bị để xuống nước thực hành.
Tập đập tay dưới nước
Giữ trẻ thăng bằng trên mặt nước. Sau đó hướng dẫn trẻ đứng khom người lại và thực hiện các động tác quạt tay giống như trên cạn, cắm đầu xuống để thở ra. Tiếp theo duỗi thẳng tay về phía trước và ngẩng đầu lên khỏi mặt nước và hít khí bằng miêng, mũi. Lặp lại động tác quạt tay dưới nước này cho nhuần nhuyễn.
Tập phối hợp tay và chân
Tập phối hợp tay và chân
Sau khi nhuần nhuyễn cả 2 động tác thì ta sẽ đến bước dạy trẻ phối hợp 2 động tác này lại với nhau. Đầu tiên để lấy đà, hãy dạy bé đạp mạnh vào thành bể để lướt dưới nước. Tiếp theo, hãy thực hiện quạt tay, khi quạt thì hãy bắt đầu co chân. Sau khi kết thúc động tác quạt tay và 2 tay duỗi ra thì đến bước đạp chân. Đạp chân xong thì ngẩng đầu lên và lấy hơi bằng miệng, thở ra bằng mũi ở dưới nước. Khi thở xong thì mặt hướng vào nước và tay duỗi thẳng, bắt đầu đạp chân.
1 vài lưu ý khi dạy cách tập bơi cho trẻ em
Dưới đây là 1 vài lưu ý khi dạy cách tập bơi cho trẻ em tại bể bơi mà bạn nên nhớ:
Chuẩn bị vật dụng đầy đủ
Hãy chuẩn bị các vật dụng cho trẻ khi đi bơi như: quần áo bơi, mũ bơi, kính bơi. Đặc biệt là kính bơi để bảo vệ đôi mắt cho trẻ và giúp chúng quan sát, học tập dưới nước tốt.
Chất lượng nước và dịch vụ
Chất lượng nước ở bể phải sạch là yếu tố đầu tiên mà phụ huynh nên để ý khi cho trẻ đi bơi
Chất lượng nước ở bể phải sạch là yếu tố đầu tiên mà phụ huynh nên để ý khi cho trẻ đi bơi. Hãy chọn các bể bơi có nước trong, không có mùi lạ. Khi trẻ tập bơi thì sẽ rất dễ uống phải nước và nước không đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến da của trẻ. Vậy nên, chọn bể bơi có nước sạch, chất lượng là điều rất quan trọng.
1 vài lưu ý khác khi dạy cách tập bơi cho trẻ em tại bể bơi
Không cho trẻ ăn no trước khi bơi.
- Hãy chú ý và tuân thủ bảng chỉ dẫn nguy hiểm trong bể bơi.
- Không cho trẻ ăn no trước khi bơi.
- Không cho trẻ bơi ngoài trời khi trời quá nắng.
- Hãy tắm gội sạch sẽ và nhỏ nước muối để vệ sinh mắt cho trẻ sau khi bơi.
Trên đây, Kickfit Sports đã chia sẻ về 1 số cách tập bơi cho trẻ em để chúng ta có thể dạy. Nhưng Kickfit Sports vẫn khuyến khích bạn để trẻ tham gia các lớp dạy bơi cho trẻ em. Điều này giúp cho trẻ học các kỹ thuật bơi nhanh, chuẩn và an toàn nhất, giúp trẻ phát triển toàn diện.
HLV giúp cho trẻ học các kỹ thuật bơi nhanh, chuẩn và an toàn nhất
Ngoài ra, Kickfit Sports đang có chương trình tập thử miễn phí trong 7 ngày. Các bạn hãy đăng ký ngay để nhận được ưu đãi và cho trẻ em đi tập bơi thử nhé.
