Nền tảng thể lực tốt là yếu tố quan trọng để bạn có thể thực hiện các công việc, hoạt động trong cuộc sống một cách nhanh chóng. Nổi tiếng là bộ môn tăng cường thể lực, Kickfit đang được nhiều người lựa chọn. Đặc biệt dân văn phòng, ngồi bàn giấy cả ngày, hạn chế vận động, làm giảm sức mạnh thể lực tìm đến Kickfit ngày càng nhiều.
Các bài tập Kickfit thường có cường độ cao, kết hợp các động tác Boxing, Muay Thái, Fitness. Người tập phải sử dụng tất cả các nhóm cơ. Nhờ vậy sẽ tăng cường sức mạnh thể lực hiệu quả, cơ bắp săn chắc hơn.
Các bài tập Kickfit rất hiệu quả trong việc rèn luyện, tăng thể lực
Tăng sức mạnh thể lực hiệu quả với bài tập Kickfit
Bài tập Kickfit được huấn luyện viên Kickfit – Sports giới thiệu dưới đây có sự kết hợp các đòn Boxing và bài Fitness giúp rèn luyện sức mạnh thể lực, cải thiện sức khỏe tim mạch và đặc biệt vùng chân đùi săn chắc hơn.
Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tâp tại nhà với hướng dẫn sau:
- Bước chân trái vào trong lốp xe. Trong trường hợp không có dụng cụ hỗ trợ là lốp xe, bạn có thể thay thế bằng sợi dây hay bất cứ vật kỳ có hình tròn.
- Xuống tư thế Squat, lưng thẳng, đầu gối không quá mũi bàn chân, hai tay để trước ngực.
- Đứng dậy, bật nhảy đổi chân vào trong lốp.
- Xuống Squat lần 2. Sau đó đứng lên.
- Thực hiện đòn đấm trái, phải.
- Tiếp tục thực hiện đòn đấm móc lên và đấm xiên phải.
- Xuống Squat. Bật đổi chân về vị trí ban đầu. Đứng lên và kết thúc bài tập.
Để người tập dễ hình dung các động tác, dưới đây là video cụ thể được huấn luyện viên tại phòng tập Kickfit – Sports chỉ dẫn và thực hiện. Bạn có thể theo dõi và tập luyện. Chúc bạn tập luyện hiệu quả và nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình!
[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=wRtXNPzCKRXNcqywtE5R99izhHtWZjte”][/video_amp]
>>> Tập luyện với HLV Kickfit – Sports: Rèn khả năng phản xạ nhanh nhạy nhờ bài tập Kickfit đơn giản
