Nếu bạn là một người năng động, thích những bài nhạc sôi động và những điệu nhảy hấp dẫn thì chắc chắn Zumba sẽ là một lựa chọn hoàn hảo. Zumba đang ngày càng trở nên phổ biến và thu hút hàng triệu người mỗi ngày. Vậy bạn có biết zumba là gì và nhảy zumba có tác dụng gì? Cùng Kickfit Sports tìm hiểu xem liệu bộ môn này có thực sự phù hợp với bạn không nhé!
Nhảy zumba là gì?
Zumba mang tinh thần tươi vui, lạc quan yêu đời
Zumba xuất hiện từ những năm 1998 và bắt nguồn từ đất nước Colombia. Zumba là bộ môn khiêu vũ trên nền nhạc Latin sống động với những động tác đơn giản kết hợp bởi nhiều phong cách khiêu vũ khác nhau: cumbia, salsa, mambo, chachacha, samba,….
Zumba có những bài tập từ cơ bản đến nâng cao, giúp người tập rèn luyện sức khỏe, giảm cân duy trì vóc dáng. Ngoài ra, zumba mang đến cho người học tinh thần tươi vui, trẻ trung và luôn lạc quan yêu đời.
Xem thêm: LỢI ÍCH CỦA ZUMBA – LIỀU THUỐC “THẦN KỲ” CHO SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP
Tác dụng tuyệt vời khiến Zumba hấp dẫn hàng triệu người
Theo thống kê ước tính hiện nay có hơn 15 triệu người tập Zumba mỗi ngày trên toàn thế giới. Vậy bộ môn này có điều gì đặc biệt thu hút nhiều người đến vậy?
Đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Zumba là bài tập thể dục nhịp điệu toàn thân với những động tác nhanh và sôi động, giúp người tập tiêu thụ lượng lớn calo. Với mỗi giờ tập luyện, một người có thể đốt cháy 300 đến 900kcal. Chính vì thế Zumba có thể giúp người học giảm cân một cách cực kì hiệu quả. Một ngày nếu người tập đốt cháy được 500 calo có nghĩa là người đó đã giảm 1pound trọng lượng cơ thể trong một tuần tập luyện mỗi ngày.
1pound = 3500calo = 0,45kg
Zumba giúp giảm mỡ bụng
Zumba thu hút hàng triệu người tập
Zumba giúp người tập giảm cân hiệu quả và đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng. Bởi các động tác tập trong zumba tác động tối đa đến cơ bụng như siết cơ, gập bụng, xoắn eo, ép lườn. Vì thế, zumba giúp người tập đánh tan nỗi lo bụng mỡ và mang lại một vòng eo săn chắc, thon gọn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Những động tác nhanh, liên tục trong zumba khiến người tập phải vận động cơ thể thường xuyên, với tốc độ cao, sử dụng toàn bộ cơ thể để di chuyển. Điều này khiến tim bạn sẽ đập nhanh hơn trong khi tập luyện, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.
Xem thêm: BẬT MÍ PHƯƠNG PHÁP TẬP ZUMBA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Tập zumba giải tỏa căng thẳng mệt mỏi
Những động tác tràn đầy năng lượng kết hợp cùng âm nhạc sống động sẽ giúp bạn giải phóng toàn bộ căng thẳng mệt mỏi, đem lại tinh thần sảng khoái, tươi vui. Chìm đắm trong những điệu nhạc hứng khởi sẽ giúp bạn quên đi những lo âu, căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Một bài thuốc tinh thần hiệu quả cho bất kỳ ai.
Tự tin giao lưu kết bạn
Zumba giúp bạn tự tin giao lưu kết bạn
Khi tinh thần thư giãn, vóc dáng hoàn mỹ và sức khỏe tốt sẽ giúp thì chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ cải thiện, luôn vui tươi yêu đời. Vì thế, Zumba sẽ giúp người tập luôn trong trạng thái tự tin, phấn khấn và sẵn sàng để trò chuyện, giao lưu kết bạn. Ngoài ra, tham gia các lớp học Zumba bạn sẽ được giao lưu với những người bạn từ nhiều nơi khác, mở rộng mối quan hệ và có những người bạn mới. Đặc biệt các bạn sẽ lan tỏa những tinh thần tích cực, quan điểm sống tốt trong lớp học.
Xem ngay: BÍ QUYẾT CHỌN TRANG PHỤC TẬP ZUMBA CHUẨN VÀ HỢP THỜI TRANG
Những ai nên tập zumba?
Zumba không phân biệt tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp, chức vụ hay nơi ở. Có nghĩa là bất kỳ ai đều có thể tập zumba, chỉ cần bạn có niềm đam mê, thực sự yêu thích bộ môn này. Zumba không yêu cầu quá cao về vấn đề sức khỏe nên chỉ cần một cơ thể khỏe mạnh bình thường bạn vẫn có thể tập.
Qua bài viết trên bạn đã hiểu zumba là gì, nhảy zumba có tác dụng gì và tại sao nó lại có sức hút thần kỳ đến vậy phải không. Nếu bạn còn đang chần chừ, hãy tham gia lớp học Zumba tại hệ thống phòng tập Kickfit Sport để cùng trải nghiệm thực tế về bộ môn “hot hit” này nhé!
