Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Yoga Tăng Tuổi Thọ Như nào? 3 Điều Các Thiền Sinh Hướng Tới

Trên thực tế. Sống lâu không phải mục đích của các thiền sinh cổ đại. Nhưng chính những lợi ích khi tập yoga đã giúp tăng tuổi thọ của các thiền sinh. Tập yoga tăng tuổi thọ vì những tác động tích cực của loại hình này đến toàn bộ cơ thể. Hãy xem những thiền sinh nhắm đến điều gì khi luyện tập yoga nhé.

1.Yoga Tăng Tuổi Thọ : Quy tắc ăn, ngủ của các thiền sinh.

Đừng nhịn đói-Hãy nạp năng lượng khi cơ thể cần.

Yoga tăng tuổi thọ là vì tạo nên những thói quen tốt trong việc ăn uống. Thói quen này nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải vậy. Điều này là như vậy bởi vì mọi người ăn vì rất nhiều lý do. Đôi khi nó được thực hiện vì mục đích giao lưu ăn uống vui vẻ. Hoặc vì đó là một bữa nhất định trong ngày, vì vậy bạn phải ăn. Thông thường, các tình trạng cảm xúc khác nhau kích hoạt ham muốn ăn. Chẳng hạn như cảm thấy cô đơn, thất vọng, choáng ngợp. Hoặc đơn giản là cố gắng làm tê liệt những cảm xúc mà chúng ta không muốn cảm nhận. Do đó, thực phẩm đã bị lạm dụng và hành động ăn uống đơn giản và thú vị không còn là ý nghĩa của nó nữa.

Ăn là một hành động nuôi dưỡng cơ thể và nhận prana và năng lượng từ thực phẩm. Và sau đó là ăn quá nhiều. Nếu chúng ta ăn không đúng cách sẽ dư năng lượng. Điều này có thể dẫn đến một loạt các bệnh khác nghiêm trọng hơn. Chẳng hạn như tiểu đường, đường huyết cao và ung thư. Một số người ăn mọi lúc nên họ hoàn toàn quên mất cảm giác đói và thèm ăn lành mạnh.

Lời khuyên của các yogic là hãy ăn khi cảm thấy thực sự đói và nếu không có cảm giác thèm ăn. Tốt hơn là hãy đợi một lúc rồi ăn một bữa thích hợp. Giữa các bữa ăn uống nước hoặc trà. Đừng bao giờ có thói quen ‘ăn cỏ’, tức là ăn từng miếng một, vì điều đó sẽ phá hủy Agni (lửa tiêu hóa) của bạn và cuối cùng là hủy hoại sức khỏe của bạn.

Yoga tăng tuổi thọ: Cách ăn uống của các thiền sinh

2.Yoga tăng tuổi thọ: Thói quen dùng nước mát trước khi đi ngủ

Để yoga tăng tuổi thọ thì việc thành lập thói quen triệt tiêu những điêu tiêu cực trước khi ngủ cũng cần thiết. Việc ngủ đúng giờ theo chu kỳ tự nhiên không chỉ là đặc quyền mà còn giúp hạ nhiệt một số bộ phận cơ thể chính như cẳng tay và bàn tay, bắp chân và bàn chân, bộ phận sinh dục, cổ và mặt.

Hãy sử dụng nước mát, dưới nhiệt độ cơ thể, ngay trước khi đi ngủ. Nếu bạn kết hợp điều này vào thói quen của mình, bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ ngủ ngon hơn, thức dậy ít lần hơn trong đêm. Giấc ngủ của bạn sẽ yên bình và không bị quấy rầy. Rửa một số bộ phận cơ thể (phải là nước mát) sẽ giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và làm dịu tâm trí. Vào buổi sáng, bạn sẽ thức dậy sảng khoái và nghỉ ngơi.

Yoga tăng tuổi thọ: Thói quen dùng nước mát trước khi đi ngủ

3.Thiền định thường xuyên.

Những phát hiện của khoa học hiện đại đã chứng minh điều mà các thiền sinh đã biết trong hàng thiên niên kỷ. Thiền định có tác dụng chữa bệnh. Khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng thiền định thường xuyên gây ra những thay đổi ở cấp độ tế bào và thậm chí nó có thể làm thay đổi DNA. Trạng thái tinh thần của chúng ta có ảnh hưởng thể chất có thể đo lường được đối với chúng ta. Cụ thể hơn là trên DNA của chúng ta. Đó chính là lý do yoga tăng tuổi thọ của chúng ta.

Thiền giúp duy trì và thiết lập lại cân bằng nội môi trong cơ thể. Đó điều cần thiết để duy trì sức khỏe thích hợp. Cân bằng nội môi đề cập đến tình trạng ổn định của cơ thể và môi trường bên trong của nó. Đây là trạng thái trong đó có sự cân bằng của các chức năng cơ thể. Chẳng hạn như nhiệt độ cơ thể thích hợp, lượng đường trong máu và lượng chất lỏng chính xác. Mỗi biến số này phải được duy trì bất kể những thay đổi xảy ra trong môi trường. Chẳng hạn như nhiệt độ bên ngoài, chế độ ăn uống, v.v. Khi mất cân bằng nội môi, đặc biệt là trong một thời gian dài hơn, bệnh tật sẽ xuất hiện.

Kết luận, thiền định thường xuyên cải thiện, sức khỏe thể chất và tinh thần và do đó có mối tương quan trực tiếp đến chất lượng và thời gian sống của chúng ta.

Yoga tăng tuổi thọ: Thiền định thường xuyên

Lời kết
Yoga tăng tuổi thọ dựa trên chứng minh về khoa học và những trải nghiệm thực tế của các thiền sinh qua hàng thiên niên kỷ. Yoga tăng tuổi thọ chính nhờ những lợi ích toàn diện về cả cơ thể và tâm trí

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 902 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1120 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1392 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41059 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11766 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11277 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10967 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    UFC Fight Night 186: Jimmie Rivera nói mình có thực lực tốt hơn Munhoz
    UFC Fight Night 186: Jimmie Rivera nói mình có thực lực tốt hơn Munhoz
    Lượt Xem : 317 Cập nhật : 01/03/2021

    UFC Fight Night 186 đã diễn ra với sự góp mặt của Jimmie Rivera và Pedro Munhoz. Tại đây Jimmie Rivera đã có những nhận xét đến đối thủ của mình. Trong đó, võ sĩ người Mỹ Jimmie Rivera nói rằng anh ấy có định hình cho trận tái đấu tốt hơn Munhoz. Jimmie Rivera […]

    Andre Ward thích đối đầu với Joshua hơn Canelo trong lần trở lại
    Andre Ward thích đối đầu với Joshua hơn Canelo trong lần trở lại
    Lượt Xem : 203 Cập nhật : 23/01/2021

    Andre Ward nói rằng anh ấy thà đối đầu với nhà vô địch hạng nặng Anthony Joshua hơn là Canelo Alvarez nếu anh ấy muốn trở lại với quyền anh. Nhà cựu vô địch thế giới 36 tuổi Ward (32-0, 16 KOs) vẫn còn trẻ. Anh có khả năng trở lại sàn đấu và chiến […]

    Trình tự yoga trước khi sinh cho mẹ đẹp bé khoẻ bà bầu nên thử ngay
    Trình tự yoga trước khi sinh cho mẹ đẹp bé khoẻ bà bầu nên thử ngay
    Lượt Xem : 178 Cập nhật : 15/04/2022

    Việc luyện tập yoga thực sự không nằm ở việc bạn đổ mồ hôi như thế nào, mà là bạn chăm sóc bản thân tốt như thế nào trong thời điểm đó. Mọi thứ thay đổi liên tục và bạn cần phải linh hoạt hơn cả cơ thể của mình. Trình tự yoga trước khi […]

    Trực tiếp UFC 280: Charles Oliveira vs Islam Makhachev nhanh nhất
    Trực tiếp UFC 280: Charles Oliveira vs Islam Makhachev nhanh nhất
    Lượt Xem : 420 Cập nhật : 22/10/2022

    UFC trở lại Abu Dhabi một lần nữa và có hai trận đấu tranh đai lớn để người hâm mộ phấn khích. Trực tiếp UFC 280, trong sự kiện chính, Charles Oliveira vs Islam Makhachev gặp nhau để tranh đai hạng nhẹ UFC còn trống. Cả Oliveira và Makhachev đều tham gia trận đấu này […]

    Michael Chandler vs Dan Hooker sẽ đấu tại UFC 257 vào ngày 23 tháng 1
    Michael Chandler vs Dan Hooker sẽ đấu tại UFC 257 vào ngày 23 tháng 1
    Lượt Xem : 212 Cập nhật : 04/01/2021

    Theo thông tin chính thức mới nhất từ UFC 257: Hai võ sĩ quyền anh Michael Chandler vs Dan Hooker sẽ có buổi ra mắt trước người hâm mộ vào ngày 23 tháng 1 năm 2021.  Thông tin về trận đấu giữa Michael Chandler vs Dan Hooker đã được xác nhận từ ngày 22 tháng […]

    Anthony Joshua Không Đủ Nổi Tiếng Ở Mỹ, Nhà Quảng Bá Arum nói
    Anthony Joshua Không Đủ Nổi Tiếng Ở Mỹ, Nhà Quảng Bá Arum nói
    Lượt Xem : 188 Cập nhật : 14/01/2021

    Pete Strauss: Bob Arum đã loại trừ Hoa Kỳ là một trong những địa điểm có thể để tổ chức trận đấu đầu tiên trong hai trận đấu giữa Anthony Joshua và Tyson Fury vào năm 2021. Bob Arum đánh giá  Anthony Joshua không đủ nổi tiếng để tổ chức trận đấu ở Hoa Kỳ. […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988