Trên thực tế. Sống lâu không phải mục đích của các thiền sinh cổ đại. Nhưng chính những lợi ích khi tập yoga đã giúp tăng tuổi thọ của các thiền sinh. Tập yoga tăng tuổi thọ vì những tác động tích cực của loại hình này đến toàn bộ cơ thể. Hãy xem những thiền sinh nhắm đến điều gì khi luyện tập yoga nhé.
1.Yoga Tăng Tuổi Thọ : Quy tắc ăn, ngủ của các thiền sinh.
Đừng nhịn đói-Hãy nạp năng lượng khi cơ thể cần.
Yoga tăng tuổi thọ là vì tạo nên những thói quen tốt trong việc ăn uống. Thói quen này nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải vậy. Điều này là như vậy bởi vì mọi người ăn vì rất nhiều lý do. Đôi khi nó được thực hiện vì mục đích giao lưu ăn uống vui vẻ. Hoặc vì đó là một bữa nhất định trong ngày, vì vậy bạn phải ăn. Thông thường, các tình trạng cảm xúc khác nhau kích hoạt ham muốn ăn. Chẳng hạn như cảm thấy cô đơn, thất vọng, choáng ngợp. Hoặc đơn giản là cố gắng làm tê liệt những cảm xúc mà chúng ta không muốn cảm nhận. Do đó, thực phẩm đã bị lạm dụng và hành động ăn uống đơn giản và thú vị không còn là ý nghĩa của nó nữa.
Ăn là một hành động nuôi dưỡng cơ thể và nhận prana và năng lượng từ thực phẩm. Và sau đó là ăn quá nhiều. Nếu chúng ta ăn không đúng cách sẽ dư năng lượng. Điều này có thể dẫn đến một loạt các bệnh khác nghiêm trọng hơn. Chẳng hạn như tiểu đường, đường huyết cao và ung thư. Một số người ăn mọi lúc nên họ hoàn toàn quên mất cảm giác đói và thèm ăn lành mạnh.
Lời khuyên của các yogic là hãy ăn khi cảm thấy thực sự đói và nếu không có cảm giác thèm ăn. Tốt hơn là hãy đợi một lúc rồi ăn một bữa thích hợp. Giữa các bữa ăn uống nước hoặc trà. Đừng bao giờ có thói quen ‘ăn cỏ’, tức là ăn từng miếng một, vì điều đó sẽ phá hủy Agni (lửa tiêu hóa) của bạn và cuối cùng là hủy hoại sức khỏe của bạn.
Yoga tăng tuổi thọ: Cách ăn uống của các thiền sinh
2.Yoga tăng tuổi thọ: Thói quen dùng nước mát trước khi đi ngủ
Để yoga tăng tuổi thọ thì việc thành lập thói quen triệt tiêu những điêu tiêu cực trước khi ngủ cũng cần thiết. Việc ngủ đúng giờ theo chu kỳ tự nhiên không chỉ là đặc quyền mà còn giúp hạ nhiệt một số bộ phận cơ thể chính như cẳng tay và bàn tay, bắp chân và bàn chân, bộ phận sinh dục, cổ và mặt.
Hãy sử dụng nước mát, dưới nhiệt độ cơ thể, ngay trước khi đi ngủ. Nếu bạn kết hợp điều này vào thói quen của mình, bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ ngủ ngon hơn, thức dậy ít lần hơn trong đêm. Giấc ngủ của bạn sẽ yên bình và không bị quấy rầy. Rửa một số bộ phận cơ thể (phải là nước mát) sẽ giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và làm dịu tâm trí. Vào buổi sáng, bạn sẽ thức dậy sảng khoái và nghỉ ngơi.
Yoga tăng tuổi thọ: Thói quen dùng nước mát trước khi đi ngủ
3.Thiền định thường xuyên.
Những phát hiện của khoa học hiện đại đã chứng minh điều mà các thiền sinh đã biết trong hàng thiên niên kỷ. Thiền định có tác dụng chữa bệnh. Khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng thiền định thường xuyên gây ra những thay đổi ở cấp độ tế bào và thậm chí nó có thể làm thay đổi DNA. Trạng thái tinh thần của chúng ta có ảnh hưởng thể chất có thể đo lường được đối với chúng ta. Cụ thể hơn là trên DNA của chúng ta. Đó chính là lý do yoga tăng tuổi thọ của chúng ta.
Thiền giúp duy trì và thiết lập lại cân bằng nội môi trong cơ thể. Đó điều cần thiết để duy trì sức khỏe thích hợp. Cân bằng nội môi đề cập đến tình trạng ổn định của cơ thể và môi trường bên trong của nó. Đây là trạng thái trong đó có sự cân bằng của các chức năng cơ thể. Chẳng hạn như nhiệt độ cơ thể thích hợp, lượng đường trong máu và lượng chất lỏng chính xác. Mỗi biến số này phải được duy trì bất kể những thay đổi xảy ra trong môi trường. Chẳng hạn như nhiệt độ bên ngoài, chế độ ăn uống, v.v. Khi mất cân bằng nội môi, đặc biệt là trong một thời gian dài hơn, bệnh tật sẽ xuất hiện.
Kết luận, thiền định thường xuyên cải thiện, sức khỏe thể chất và tinh thần và do đó có mối tương quan trực tiếp đến chất lượng và thời gian sống của chúng ta.
Yoga tăng tuổi thọ: Thiền định thường xuyên
Lời kết
Yoga tăng tuổi thọ dựa trên chứng minh về khoa học và những trải nghiệm thực tế của các thiền sinh qua hàng thiên niên kỷ. Yoga tăng tuổi thọ chính nhờ những lợi ích toàn diện về cả cơ thể và tâm trí
