Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Sức mạnh từ các đòn cùi chỏ BJJ – Vũ khí lợi hại của các võ sĩ


khoa hoc kickfit

Các đòn cùi chỏ jiu-jitsu cũng nên được đưa vào danh sách các đòn đánh BJJ của bạn. Khuỷu tay khỏe hơn cổ tay và ngón tay nhưng yếu hơn vai. Phần lớn, các đòn tấn công bằng cánh tay như thẳng tay; Kimura và Americana bao gồm thao tác và điều khiển khuỷu tay jiu-jitsu của đối thủ.

Điều khiển khuỷu tay Jiu-Jitsu

Để tấn công (hoặc kiểm soát) cùi chỏ tốt hơn, bạn phải di chuyển chúng ra khỏi trọng tâm BJJ của đối thủ. Theo kinh nghiệm của nhiều học viên jiu jitsu, khuỷu tay yếu đi đáng kể ở bất kỳ góc nào vượt quá 90 độ so với phần trên cơ thể.

ky-thuat-cui-cho-bjj

Cách điều khiển khuỷu tay Jiu-Jitsu

Mặc dù vậy, khuỷu tay càng mạnh khi càng gần cơ thể. Vì vậy, mục tiêu của chúng ta trong khi tấn công là tách cùi chỏ của đối thủ khỏi phần lõi của cơ thể anh ta. Ngược lại, cùi chỏ của chúng ta luôn phải ở sát lõi khi phòng thủ.

Nhận được nhiều đòn bẩy hơn khi tấn công cùi chỏ BJJ

Trong jiu-jitsu, chúng ta phải luôn tấn công một trong các chi của đối thủ; bằng cách sử dụng kết hợp một số bộ phận trên cơ thể để tạo thêm đòn bẩy cho đối thủ BJJ của mình.

Nguyên tắc này hoạt động kỳ diệu khi chúng ta tấn công cùi chỏ BJJ của đối thủ. Dưới đây là một số ví dụ:

  • Chúng ta có thể sử dụng cả hai cánh tay của mình chống lại khuỷu tay của đối thủ BJJ của chúng ta; uốn cong nó 90 độ cho các đòn tấn công bằng cánh tay (Kimura và Americana).
  • Để áp dụng đúng cách các bài này, chúng ta phải sử dụng chân; hông/ vai để có thêm đòn bẩy. Để phá vỡ thế trận của đối thủ khi anh ta đang ở trên cùng; chúng ta có thể dùng tay tách hai cùi chỏ jiu-jitsu của đối thủ và kéo chúng xuống dưới; đồng thời gập người lại, đưa hai chân bắt chéo vào ngực. Đây là một cách tuyệt vời để làm gián đoạn các đợt tấn công của anh ta.

Những cách sáng tạo để sử dụng khuỷu tay trong môn võ Brazil Jiu Jitsu

Mỗi võ sĩ jiu-jitsu nguy hiểm thường sử dụng khuỷu tay của họ. Vì tay của họ thường dùng để thực hiện các kỹ thuật tấn công; giữ đối thủ hoặc làm điểm giữ thăng bằng cho cơ thể.

Dưới đây là một số cách rất hữu ích để sử dụng khuỷu tay của bạn để phòng thủ và tấn công đối thủ BJJ của bạn.

su-dung-cui-cho-trong-bjj

Những cách sáng tạo để sử dụng khuỷu tay trong môn võ Brazil Jiu Jitsu

1. Sử dụng khuỷu tay của bạn để thoát khỏi những cái móc không mong muốn 

Khi đối thủ BJJ của tôi đang đạp vào eo tôi để đẩy tôi ra xa và tạo khoảng trống, tôi dùng khuỷu tay để loại bỏ chân của anh ta mà không phạm vào các bộ phận khác của cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng khuỷu tay để bảo vệ lưng khỏi móc bằng cách đẩy móc ra khi chúng ở quanh eo bạn.

2. Sử dụng khuỷu tay của bạn để điều khiển hông của đối thủ

Tôi không thể nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát hông đối thủ của bạn tại mọi thời điểm của trận đấu. Bạn có thể sử dụng cùi chỏ để điều khiển hông đối phương từ nhiều vị trí: Kiểm soát bên hông, bảo vệ nửa người và chuyền bóng bảo vệ là phổ biến nhất.

Ví dụ, khi vượt qua người bảo vệ, bạn có thể đặt khuỷu tay của mình lên một bên hông của đối phương để ép hông của anh ta xuống vị trí bằng phẳng. Điều này sẽ giúp kiểm soát nhiều hơn chuyển động của anh ấy.

Đặt khuỷu tay của bạn trên thảm cạnh hông đối phương (khi ở trên cùng với quyền kiểm soát bên hoặc nửa người bảo vệ) là một cách tuyệt vời khác để giành quyền kiểm soát đối với anh ta. Nó sẽ giúp bạn giảm tốc độ của anh ấy bằng cách chặn một phần hông của anh ấy.

3. Sử dụng khuỷu tay của bạn để chặn hoặc tạo không gian

Nhiều khi, cách hiệu quả nhất để tạo khoảng trống khi phòng thủ ở phía dưới là sử dụng khuỷu tay. Sử dụng khuỷu tay của bạn để chặn hông đối phương di chuyển về phía trước. Đẩy đầu gối của anh ấy và theo sau bằng cách thoát hông. Hoặc đặt khuỷu tay của bạn vào gốc cổ đối phương (giữa hình thang và cổ) là những cách tuyệt vời để ngăn chặn đối thủ BJJ của bạn theo dõi của anh ta bằng cách tạo thêm không gian cho các động tác phòng thủ của bạn như phục hồi bảo vệ.

Lời kết

Giống như trong muay thái, kỹ thuật cùi chỏ BJJ cũng rất nguy hiểm và tạo nhiều lợi thế cho võ sĩ. Việc sở hữu những kỹ thuật này sẽ giúp võ sĩ trở nên mạnh hơn khi đấu với đối thủ. Hãy bổ sung thêm kỹ thuật này ngay hôm nay nhé. Hãy liên hệ ngay vưới Kickfit Sports nếu bạn cần được tư vấn nhé!

Xem thêm: Jujitsu Brazil: 10 tư thế jiu jitsu cơ bản bạn nên biết 

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1807 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?
8 gợi ý bữa ăn sau khi tập luyện tốt nhất cho dân võ thuật

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Trực tiếp kết quả UFC 295: Prochazka vs. Pereira
    Trực tiếp kết quả UFC 295: Prochazka vs. Pereira
    Lượt Xem : 1187 Cập nhật : 11/11/2023

    Trực tiếp kết quả UFC 295: Prochazka vs. Pereira. Các trận đấu đã diễn ra vào rạng sáng chủ nhật ngày 12 tháng 11(theo giờ Việt Nam) tại Madison Square Garden, New York, Mỹ. Cùng kiểm tra kết quả các trận đấu ngay dưới đây. 2 trận đấu nổi bật nhất UFC 295 Pavlovich và […]

    Nguyễn Trần Duy Nhất chiến thắng tính điểm trước Johan Gahazali
    Nguyễn Trần Duy Nhất chiến thắng tính điểm trước Johan Gahazali
    Lượt Xem : 368 Cập nhật : 12/06/2024

    Nguyễn Trần Duy Nhất chiến thắng đầy thuyết phục tại ONE 167. Biểu tượng Muaythai Việt Nam đã có một trận đấu vô cùng xuất sắc và bám rất sát theo chiến thuật anh đã vẽ ra từ trước. Hãy cùng nhìn lại trận đấu xuất sắc của Duy Nhất vào sáng thứ 7 vừa […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 13597 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Khoá học Muay Thái cho trẻ em nâng cao thể chất và tự vệ
    Khoá học Muay Thái cho trẻ em nâng cao thể chất và tự vệ
    Lượt Xem : 562 Cập nhật : 14/06/2022

    Các môn võ thuật như boxing, kickboxing và Muay Thái sẽ giúp con bạn khỏe mạnh, tích cực hoạt động thể chất. Các môn võ hiện đại này đồng thời dạy trẻ sự tự tin, tập trung, kỷ luật và hơn thế nữa. Tất cả chúng ta đều muốn con hoạt động thể chất, khỏe […]

    “Gỡ rối” cách tăng cân cho người bị cường giáp với bài tập gym hiệu quả cao
    “Gỡ rối” cách tăng cân cho người bị cường giáp với bài tập gym hiệu quả cao
    Lượt Xem : 930 Cập nhật : 27/11/2021

    Bướu cổ là căn bệnh điển hình đối với người mắc cường giáp. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn mang đến tâm lý e ngại. Nhiều người mang sự tự ti và khó khăn với phần da phình lên trước cổ. Hệ lụy vì số cân nặng tụt dốc […]

    Khóa tập Muay Thái ở Hà Nội. Tập ở đâu tốt nhất?
    Khóa tập Muay Thái ở Hà Nội. Tập ở đâu tốt nhất?
    Lượt Xem : 500 Cập nhật : 08/06/2022

    Muay Thái là môn võ thuật đối kháng được rất nhiều người yêu thích tại Việt Nam. Hà Nội cũng là nơi có một lượng lớn nhu cầu tập luyện. Lợi ích mà Muay Thái mang đến cho người tập luyện là vô cùng to lớn. Nhiều người vẫn loay hoay tìm kiếm một khóa […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964