Tyson Fury đã tìm thấy niềm an ủi khi tập luyện. Anh phát hiện ra rằng đó là điều không chỉ giúp anh giữ được vóc dáng mà quan trọng hơn là giữ cho tâm trí anh luôn khỏe mạnh. Anh đã giảm được 10kg nhờ áp dụng chế độ tập luyện và ăn kiêng keto cường độ cao. Fury đã từ người đàn ông béo phì trở thành nhà vô địch hạng nặng của thế giới. Nếu ai đó biết một hoặc hai điều về việc lấy lại và giữ dáng thì đó chính là Tyson.
Mặc dù anh ấy có thể không tự hào về cơ bắp cuồn cuộn như một số đối thủ của mình, nhưng anh ấy có thể di chuyển và giữ sắc trong 12 hiệp không vấn đề gì. Vì vậy đây là một số bí mật của anh ấy đằng sau vóc dáng đáng kinh ngạc đó.
Chế độ tập luyện đằng sau thân hình đáng kinh ngạc của Tyson Fury
Chế độ tập luyện tại nhà
Tyson và vợ Paris của anh ấy đã thúc đẩy toàn bộ quốc gia trong đợt ngừng hoạt động đầu tiên của năm 2020. Mỗi sáng trên Instagram; họ sẽ tạo ra một bài tập thể dục trực tiếp để bạn có thể tập theo ở nhà. Thực hiện các đợt ngắn của hầu hết mọi bài tập mà bạn có thể nghĩ đến. Bao gồm đại diện cơ bụng, push-up và nhảy cao. Nhà vô địch và vợ của anh ấy đã khiến chúng tôi toát mồ hôi. Trên thực tế, vào một ngày cụ thể, cặp đôi này đã thực hiện 700 lần ngồi lên nhau!
Cuối cùng, sau 11 tuần thực hiện các thói quen hàng ngày và đất nước không bị khóa, các video hàng ngày đã kết thúc nhưng Tyson vẫn tập thể dục ở nhà và thích tập thể dục cùng con. Trong thời gian này, đặc biệt là khi các phòng tập thể dục đóng cửa, điều quan trọng là phải tận dụng tốt nhất những gì chúng ta có ở nhà. Nhà vô địch tuyến chắc chắn đã làm được điều đó.
Tyson Fury chạy bộ mỗi sáng
Chạy luôn là một phần cực kỳ quan trọng trong thói quen tập luyện của Fury. Sự khác biệt duy nhất bây giờ là anh ấy vẫn sung sức quanh năm. Không chỉ khi anh ấy chuẩn bị cho một cuộc chiến. Mỗi buổi sáng các ngày trong tuần, anh ấy đều bắt đầu chạy. Mặc dù khoảng cách khác nhau tùy thuộc vào cảm giác; anh ấy luôn đứng dậy và đi ra ngoài. Anh ấy thậm chí còn truyền cảm hứng cho 4 triệu người hâm mộ của mình trên Instagram trong năm nay làm điều tương tự: “Hãy đứng dậy, mặc đồ chạy và lên đường. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Chỉ cần làm một chút thôi.”
Tyson Fury chạy bộ mỗi sáng
Anh ấy đã bắt đầu chặng đường dài để phục hồi sức khỏe của mình bằng cách chạy bộ dọc theo bãi biển. Có một sự đối xứng tốt với nó khi anh ấy cho thấy rằng ngay cả khi ở đầu trận đấu; anh ấy vẫn chạy hàng ngày. Năm ngoái, khi Wilmslow Half Marathon bị hủy bỏ do đại dịch, thay vào đó anh đã thực hiện một cuộc chạy bán marathon trực tuyến. Chạy là bánh mì và bơ của anh ấy!
Chế độ tập luyện 6 buổi/tuần trong phòng tập thể dục
Tyson dành hầu như mỗi ngày trong phòng tập thể dục. Anh rèn luyện kỹ thuật, sức mạnh và tốc độ của mình trong khi vẫn giữ cho tinh thần khỏe mạnh. Tuy nhiên vào ngày chủ nhật, anh buộc phải nghỉ ngơi. nghỉ ngày hôm đó để cơ bắp phục hồi. Tuy nhiên ngày này không may ảnh hưởng đến tinh thần của giang hồ Vương. Nói lại vào tháng 2 năm 2020, anh ấy nói: “Mỗi Chủ nhật, tôi hoàn toàn tự sát. Chủ nhật hàng tuần. Dù tôi đang ở trại hay đang ở nhà. Nó giống như thế giới đã kết thúc và tôi không muốn sống thêm nữa. “
Chế độ tập luyện 6 buổi/tuần trong phòng tập thể dục
Anh ấy giải thích thêm:
“Bởi vì tôi có mộCt ngày nghỉ vào Chủ nhật và không có việc gì để làm. Điều đó thật sự rất khó khăn đối với tôi. Tôi là một người nghiện công việc. Tôi thích bận rộn mỗi ngày. Tôi yêu việc tập luyện của mình Tôi thích chế độ tập luyện trong phòng tập thể dục. Khi không tập, tôi cảm thấy chán nản. Nhưng khi sáng thứ Hai đến, tôi cảm thấy tuyệt vời trở lại. ”
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Khi bạn dành phần lớn thời gian trong phòng tập thể dục để đốt cháy nhiên liệu, bất kỳ người nặng cân nào cũng cần nạp nhiều calo vào cơ thể. Không cần phải giảm cân nhanh chóng, Fury ăn 5 hoặc 6 lần một ngày để giữ phong độ đỉnh cao.
Để chuẩn bị cho trận chiến thứ hai với Deontay Wilder, người đàn ông to lớn đã ăn hai bữa trưa, bao gồm thịt gà xiên với tzatziki và bánh cá hồi, cũng như hai bữa tối gồm cà ri thịt đỏ, quinoa và rau bina. Anh ta rửa sạch tất cả những thứ đó bằng tám lít nước mỗi ngày. Bạn phải giữ cho bình nhiên liệu luôn đầy và đây có vẻ như là cách hoàn hảo để tiếp tục mọi thứ.
