Đối với nhiều người, thức dậy với một tách cà phê ấm là nghi thức buổi sáng mà họ không thể thiếu. Cho dù bạn thưởng thức cà phê đen, với một chút nước cốt dừa, hay pha với quế và mật ong, thì cà phê thực sự giúp bạn có một ngày vui vẻ và tỉnh táo. Và nếu bạn đang muốn giảm thêm vài cm vòng eo, cà phê có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Đây là những cách cà phê giúp giảm cân.
Những điều đáng ngạc nhiên khiến cà phê giúp giảm cân
Cà phê chứa các chất dinh dưỡng như niacin, kali , magiê và chất chống oxy hóa. Cafe có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ chức năng cơ bắp và dẫn đến sức khỏe tim mạch tốt hơn. Nó cũng chứa caffein , giúp tăng cường trao đổi chất; cải thiện năng lượng và có thể thúc đẩy giảm cân.
Cà phê có thể giúp bạn cảm thấy no
Thói quen uống cà phê hàng ngày của bạn có thể thúc đẩy cảm giác no. Điều này có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều hoặc ăn vặt không lành mạnh.
Uống cà phê có thể thúc đẩy cảm giác no giúp bạn tránh ăn vặt quá nhiều
Nó cũng là chất lỏng, giống như nước, giúp giữ cho bình chứa hoặc dạ dày của bạn luôn cảm thấy no; và do đó có thể giúp bạn ăn một lượng thức ăn phù hợp hơn nếu bạn đang muốn giảm cân.
Cà phê giúp bạn tăng cường năng lượng và khởi động quá trình trao đổi chất của bạn.
Cà phê có caffeine có thể tăng cường năng lượng và sự trao đổi chất của bạn.
Caffeine có trong cà phê có thể tăng cường năng lượng và sự trao đổi chất của bạn
Lượng caffeine khi bạn thức dậy có thể là sự khác biệt giữa việc bạn có tập luyện hay không vào ngày hôm đó”. “Đặc biệt với tư cách là một người mẹ, nó chắc chắn mang lại cho tôi năng lượng, thúc đẩy tôi và là một phần của nghi thức buổi sáng êm dịu, vì vậy tôi nợ cà phê rất nhiều. Tuy nhiên, tất nhiên, hãy đảm bảo tập trung vào giấc ngủ chất lượng và đừng sử dụng cà phê thường xuyên cho năng lượng nhân tạo.
Cà phê đen là một công thức đồ uống cực kỳ ít calo.
Cà phê đen có rất nhiều lợi ích
Nếu bạn thích uống cà phê đen, thì bạn nên biết một cốc cà phê đen chứa ít hơn năm calo. Vì vậy, một cốc cà phê nóng nguyên chất không có chất phụ gia không có đường và về cơ bản không có calo, khiến nó trở thành thức uống lý tưởng nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Cà phê đen có chứa axit chlorogenic, đây chính là chất làm cà phê đen giúp giảm cân được.
Trong cà phê đen chứa rất ít calo
Cẩn thận với “những thứ bổ sung” mà bạn đang thêm vào cốc cà phê của mình.
Cà phê giúp giảm cân, nhưng không phải mọi thức uống cà phê.
Chắc chắn, bạn có thể thực sự yêu thích latte theo mùa và cà phê có hương vị, nhưng chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình giảm cân của bạn. Nhiều người hình thành thói quen xấu là pha cà phê của họ với kem, xi-rô và kem đánh bông, và biến chúng thành những “quả bom đường” hoàn toàn. Ngay cả các loại sữa hạt, hạt và yến mạch ngày nay nghe có vẻ là những lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn nhưng lại được bổ sung thêm đường.
Đừng biến cốc cà phê thành những “quả bom đường” từ những thứ bạn thêm vào
Cho dù mục tiêu sức khỏe của bạn có bao gồm giảm cân hay không. Hãy cẩn thận với những thứ bổ sung mà bạn có thể thêm vào cà phê của mình!
Chúng có thể đóng góp một lượng đáng kể calo không cần thiết cũng như thêm đường và chất béo bão hòa vào chế độ ăn uống của bạn. Chỉ uống một vài tách cà phê hoặc ít hơn mỗi ngày để nó không khiến bạn bồn chồn; tăng thêm lo lắng hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vào ban đêm. Ngoài ra, hãy nhớ rằng cà phê không phải là nước và không góp phần giữ cho bạn đủ nước; vì vậy hãy đảm bảo uống đủ nước.
Tham khảo thêm:
KICKFIT SPORTS BẬT MÍ MỘT SỐ CÁCH UỐNG CAFE KHÔNG BÉO
5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ VIỆC TẬP GYM UỐNG CAFE ĐÚNG CÁCH
Chú ý khi uống cà phê
Không nên uống cà phê lúc bụng đói
Uống cà phê lúc bụng đói dễ khiến bạn bị say
Cà phê có hương vị tuyệt vời và cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào cần thiết trước một ngày bận rộn. Nhưng nó cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo; cải thiện sức khỏe nhận thức và thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Khi nói đến cà phê của bạn, những thói quen cũ khó bỏ. Nhưng kéo dài tách cà phê đầu tiên đó cho đến sau khi bạn ăn sáng; có thể khiến thức uống này trở nên tốt hơn cho sức khỏe của bạn.
Kết luận
Cà phê giúp giảm cân? Đứng vậy, cà phê có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Nhưng đừng lạm dụng quá mức. Hãy tìm hiểu thông minh khi chọn giảm cân với cà phê.
Cà phê giúp giảm cân nhưng đừng lạm dụng quá mức
Bạn có thể thêm cà phê vào chế độ giảm cân của bạn. Cà phê có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho các bước hiện tại mà bạn đang thực hiện để lấy lại vóc dáng.
Tuy nhiên, cô nhấn mạnh rằng cà phê không nên thay thế bữa ăn chính hoặc đồ ăn nhẹ. Nhiều người ăn kiêng vẫn dụng một tách cà phê lúc 3 giờ chiều để thay thế thức ăn; như một cách bỏ bữa và tiết kiệm calo vì nó tạm thời ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Nhưng đó là cách giảm cân tiêu cực mà Kickfit Sports không khuyến khích bạn nên thực hiện.
Nếu bạn muốn giảm cân, một chế độ ăn uống cân bằng đi kèm thói quen tập thể dục; sẽ mang lại hiệu quả và an toàn hơn những chế độ ăn kiêng độc hại và tiêu cực có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn.
Nếu bạn còn đắn đo không biết nên làm gì để tiêu bớt đống mỡ cơ thể xấu xí. Hãy liên hệ với chúng tôi, Kickfit Sports sẵn sàng hỗ trợ bạn!
Đăng ký nhận tư vấn và tập thử MIỄN PHÍ!!!
