Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Chấn thương do tập BJJ ở mức nhẹ cũng không thể chủ quan


khoa hoc kickfit

Chấn thương do tập BJJ là điều khó tránh khỏi. Bên cạnh những chấn thương có mức độ nghiêm trọng thì cũng có thể người tập gặp chấn thương cấp thấp. Những chấn thương này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe hay việc luyện tập. Tuy nhiên, không vì lý do đó mà chủ quan.

Da bị trầy xước và bầm tím

Nhiều học viên thậm chí không xem xét những vết thương này. Đôi khi, bạn có thể bị bỏng chiếu, vô tình bị đấm vào mắt hoặc bị móng tay cào. Hầu hết mọi người sẽ tiếp tục luyện tập khi gặp chấn thương như này. Đơn giản vì người tập cho rằng đây là một trải nghiệm luyện tập bình thường. Nhiều người còn nói vui rằng “không bị đánh tím bầm thì không phải tập BJJ”.

Tuy nhiên, nếu bạn có một công việc yêu cầu ở mức cao thì những chấn thương kiểu này có thể ảnh hưởng. Đặc biệt là chấn thương ở mặt đối với những người phải thường xuyên giao tiếp khách hàng, đối tác. Hoặc đối với phái nữ, chấn thương ở chân đùi, tay có thể sẽ khiến họ e ngại khi mặc đồ sexy.

Vấn đề chính của những vết thương này là cố gắng giữ cho vết trầy xước sạch sẽ và được che phủ để tránh nhiễm trùng có thể trở nên rất khó chịu nếu chúng biến thành MRSA.

Những vết thương bầm cần xử lý ngay khi nó còn đỏ trong khoảng 5-10p. Tuy nhiên không nên trườm đá trực tiếp, mà cần phải qua một lớp khăn để tránh trường hợp bị bỏng da.

Chan-thuong-do-tap-BJJ

Bầm tím khi tập BJJ

Chấn thương ngón tay/ngón chân

Đặc biệt là trong khi luyện tập, khả năng ngón tay của bạn sẽ bị vướng và cong vào bất cứ khi nào. Tương tự, ngón chân của bạn có thể bị cong trong khi cố gắng gỡ bỏ nếu chúng cọ xát với sàn. Điều này có thể dẫn đến bong gân. Thậm trí là gãy ngón tay. Tuy nhiên, tin tốt là những chấn thương này chỉ là nhỏ và bạn vẫn có thể tập luyện để vượt qua chúng nếu muốn.

Cơ bị kéo cũng là chấn thương do tập BJJ

Cơ bị kéo hay đơn giản có thể hiểu đó là tình trạng đau cơ.  Nói chung cơ bị kéo xảy ra với những người mới tập; những người không có điều kiện tốt. Như đã đề cập, việc kéo các cơ xương sườn không phải là chuyện đùa. Nhưng nhìn chung việc kéo các cơ ở cổ, tay và chân là điều thường thấy khi mới tập.

Thông thường, điều này đòi hỏi một vài ngày nghỉ để hồi phục. Hoặc trong trường hợp xấu là gần một tuần. Tuy nhiên, đây chỉ là một bất tiện nhỏ hơn là một vấn đề lâu dài. Để khắc phục chấn thương khi tập BJJ kiểu như này, người tập có thể phân chia lịch tập cách nhật để cơ thể được nghỉ ngơi. Các nhóm cơ khi đó sẽ có thời gian để hồi phục.

dau-co-do-tap-BJJ

Tập BJJ có thể gặp tình trạng đau cơ và nhiều vị trí khác

Chấn thương do tập BJJ có thể gặp ở cổ họng

Chấn thương ở cổ họng thường xảy ra khi dùng lực siết chặt và đối phương không chạm đủ nhanh. Thường được cảm nhận bởi các học viên mới hơn. Cảm giác đau này giống như đau họng thông thường. Mặc dù cổ họng bị bầm tím có thể cảm thấy khó chịu, nhưng hầu hết thời gian không có gì đáng lo ngại và sẽ lành.

Nhược điểm duy nhất của điều này là người tập có thể cảm thấy đau trong cổ họng trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng trước khi nó giảm bớt. Bên cạnh đó thì việc ăn uống hằng ngày hoặc giao tiếp cũng sẽ gặp khó khăn.

Những chấn thương này không quá nguy hiểm đến sức khỏe. Nhưng nếu tránh được sẽ tốt hơn so với việc mắc phải. Đây là điều hiển nhiên. Việc xử lý chấn thương do tập BJJ gây ra ở mức độ này cũng không quá khó khăn. Hoặc người tập có thể để cho nó tự hồi phục. Tuy nhiên, người tập cũng không thể chủ quan, xem thường. Đặc biệt là loại chấn thương  bầm tím, có thể xảy ra do nguyên nhân khác, nguy hiểm đến sức khỏe.

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1803 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?
8 gợi ý bữa ăn sau khi tập luyện tốt nhất cho dân võ thuật

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Canelo Vs Saunders Địa Điểm Khả Thi Tại Vận Động Allegiant
    Canelo Vs Saunders Địa Điểm Khả Thi Tại Vận Động Allegiant
    Lượt Xem : 454 Cập nhật : 01/02/2021

    Cuộc chiến của Canelo Vs Saunders có thể diễn ra tại sân vận động Allegiant ở Las Vegas vào tháng 5 tới. Tuy nhiên trận đấu còn tùy thuộc vào việc người hâm mộ có được phép quay lại thời điểm đó hay không. Sân vận động có sức chứa 65.000 người hâm mộ, lý […]

    Trận đấu Joshua-Fury gặp bế tắc, Fury muốn đấu 2 trận trong năm 2021
    Trận đấu Joshua-Fury gặp bế tắc, Fury muốn đấu 2 trận trong năm 2021
    Lượt Xem : 407 Cập nhật : 03/03/2021

    Trận đấu Joshua-Fury đang là chủ đề được cả thế giới quan tâm. Theo nhiều thông tin, cuộc đối đầu này sẽ xảy ra vào khoảng tháng 6 năm 2021. Đại diện của cả hai bên đều lên tiếng xác nhận đang xúc tiến quá trình đàm phán. Tuy nhiên mới đây Fury đã tiết […]

    Trực tiếp bán kết MMA Lion Championship 2022 mới nhất
    Trực tiếp bán kết MMA Lion Championship 2022 mới nhất
    Lượt Xem : 654 Cập nhật : 22/10/2022

    Trực tiếp bán kết MMA Lion Championship 2022: Cập nhật lịch thi đấu, diễn biến của tất cả các trận đấu hấp dẫn nhất tại bán kết MMA Lion Championship 2022 diễn ra vào chiều ngày 22 tháng 10 năm 2022 theo giờ Việt Nam. Giới thiệu MMA Lion Championship 2022 Ở trận đấu chính, […]

    Lấy link xem trực tiếp LION Championship 14
    Lấy link xem trực tiếp LION Championship 14
    Lượt Xem : 392 Cập nhật : 15/06/2024

    Trực tiếp LION Championship 14, sự kiện thi đấu MMA chuyên nghiệp lớn nhất Việt Nam. LION trở lại thành phố Hồ Chí Minh và sẵn sàng đem đến những phút giây thi đấu gay cấn nhất với 11 trận đấu chất lượng nhất. Lịch đấu LION Championship 14 Ngày thi đấu: Thứ 7, ngày 15/06/2024 […]

    Tỷ lệ cược và dự đoán kết quả UFC 270: Francis Ngannou và Ciryl Gane
    Tỷ lệ cược và dự đoán kết quả UFC 270: Francis Ngannou và Ciryl Gane
    Lượt Xem : 545 Cập nhật : 17/01/2022

    Giải UFC PPV đầu tiên của năm 2022 đang nhanh chóng đến gần và đây là một giải đấu lớn. Quan trọng, danh hiệu hạng nặng sẽ được tranh giành trong sự kiện chính giữa nhà vô địch Francis Ngannou và nhà vô địch tạm thời Ciryl Gane. Đặt bảng cho các ông lớn sẽ […]

    Dustin Poirier “đá đít”Conor McGregor, Nate Diaz sẽ là đối thủ tiếp theo
    Dustin Poirier “đá đít”Conor McGregor, Nate Diaz sẽ là đối thủ tiếp theo
    Lượt Xem : 381 Cập nhật : 25/01/2021

    Liệu cuối cùng chúng ta có thể thấy Dustin Poirier và Nate Diaz đối đầu nhau trong Octagon không? Cả hai người đàn ông đều muốn tham gia trận chiến này. Và đây chắc chắn sẽ là một trong những trận chiến lớn nhất trong năm. Dustin Poirier đã “kết liễu” Conor McGregor tại UFC […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964