Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Paulo Costa thay đổi lịch trình tập luyện để… tránh uống rượu trước khi đi ngủ

Paulo Costa cho biết anh đã thay đổi thời gian tập luyện của mình để tránh uống rượu sau những buổi tập khiến tay đấm mất ngủ. 

Paul Costa đã để thua Israel Adesanya do uống quá nhiều rượu

paulo-costa-de-thua-israel-adesanya-do-uong-ruou

Paulo Costa giải thích cho lý do thất bại trước Israel Adesanya là do đã uống quá nhiều rượu vào đêm trước ngày thượng đài

Võ sĩ người Brazil đã gây chú ý gần đây khi anh tiết lộ rằng mình đã uống cả chai rượu vào đêm trước trận đấu tranh đai hạng trung với nhà vô địch hiện tại Israel Adesanya. Theo Paulo Costa, anh trằn trọc, khó ngủ và quyết định uống rượu xem nó có giúp vào giấc không. Một ly, hai ly và nửa chai vẫn không hiệu quả, cuối cùng anh ấy đã cạn hết cả chai.

Paulo Costa đã không dự đoán được những ảnh hưởng do uống rượu vào sáng thượng đài. Bước lên sàn đấu với tình trạng nôn nao, Paulo Costa phải chịu thất bại TKO ở vòng hai trước Israel Adesanya.

Trở về sau trận thua này, trong một cuộc phỏng vấn với kênh YouTube PVT của Brazil, Paulo Costa đã tiết lộ rằng anh ấy đã quyết định thay đổi thời gian tập luyện của mình để tránh uống rượu sau những buổi tập khiến tay đấm mất ngủ. 

>>> Tìm hiểu chi tiết: Ngôi sao UFC Paulo Costa tiết lộ đã say khi thi đấu với Israel Adesanya tại UFC 253

Paul Costa và thói quen uống rượu để dễ ngủ hơn

Anh trai của Paulo Costa đã nói với anh rằng việc uống rượu được bác sĩ cho phép. Tuy vậy họ vấn đang thay đổi thói quen tập luyện. Paulo Costa nói: 

Đó không phải là vấn đề. Tôi không thấy đó là vấn đề. Bác sĩ của tôi đã khuyến nghị những điều sau: Nếu bạn tập luyện quá sức, hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối và nếu buổi tập ban đêm kết thúc vào khoảng 10 giờ tối, việc bạn về nhà khi vẫn còn đầy hormone adrenaline (Adrenaline là hormone nổi tiếng với việc giúp con người tỉnh táo), bị kích động, tỉnh táo là chuyện bình thường. Bạn đã tập luyện quá nhiều. Cơ bắp của bạn đã quá tải. Vì vậy, để không ngủ quá muộn, hãy tắm nước lạnh, ăn tối. Sau đó, nếu bạn vẫn không cảm thấy buồn ngủ, bạn có thể uống một ly rượu để thư giãn và đi vào giấc.”

Võ sĩ người Brazil chia sẻ thêm: 

Vì vậy, tôi thường có thói quen này khi tôi tập luyện quá sức trong đêm. Tôi sẽ để một chai rượu vang bên cạnh giường của mình. Nhưng chai rượu này sẽ để kéo dài từ 3 tuần đến 1 tháng. Tôi không uống nó mỗi ngày. Tôi chỉ uống khi mình cần.”

Paulo-Costa

Các buổi tập kết thúc muộn sản sinh ra hormone adrenaline khiến tay đấm bị kích động, tỉnh táo

Paulo Costa đã thay đổi gì trong thói quen tập luyện của mình?

Cũng trong cuộc phỏng vấn này, Paulo Costa đã chỉ ra những thay đổi trong thói quen tập luyện để tay đấm đi vào giấc ngủ sớm hơn vào ban đêm. Paulo Costa nói:

Những gì chúng tôi đã thay đổi bây giờ là: không tập luyện quá muộn. Khi 11 giờ đêm hoặc nửa đêm, tôi đã buồn ngủ. Bởi tôi không thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào gần với thời gian ngủ của mình. Chúng tôi có một buổi tập vào buổi sáng và một buổi khác muộn nhất vào khoảng 4, 5 hoặc 6 giờ chiều. Khi nó nó sẽ kết thúc vào khoảng 7 hoặc 8 giờ tối. Tôi sẽ trở về nhà khi không còn quá nhiều adrenaline.

Paulo Costa được lên kế hoạch đấu với võ sĩ xếp vị trí số 1 trong bảng xếp hạng hạng trung UFC Robert Whittaker vào ngày 17 tháng 4. Tuy vật Paul Costa đã phải rút lui khỏi cuộc đấu vì bị nhiễm Covid và bây giờ là cúm. Võ sĩ Kelvin Gastelum là cái tên được chọn để thay thế Paulo Costa.

Hiện chưa có dự đoán về đối thủ tiếp theo của Paulo Costa. Hy vọng với sự thay đổi trong tập luyện cộng với việc phục hồi hậu nhiễm Covid, tay đấm có thể có nền tảng thể chất tốt, sẵn sàng cho các trận đấu trong tương lai. 

Bài viết liên quan
Francis Ngannou sẽ chấp nhận mọi hợp đồng dù ít tiền hơn chỉ cần không phải là UFC
Ciryl Gane thề sẽ kết liễu Jon Jones tại UFC 285
Ciryl Gane thề sẽ kết liễu Jon Jones tại UFC 285
Lượt Xem : 654 Cập nhật : 01/03/2023
Jon Jones không tin Conor McGregor là một trong những võ sĩ UFC hay nhất mọi thời đại
Cách Muay Thái đã thay đổi cuộc đời Liam Harrison
Cách Muay Thái đã thay đổi cuộc đời Liam Harrison
Lượt Xem : 688 Cập nhật : 01/03/2023
Tawanchai cảm ơn người hâm mộ, những người ủng hộ và đối thủ của anh ấy vì trải nghiệm ONE Fight Night 7

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41005 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11723 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11224 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10945 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Gia đình Khabib Nurmagomedov: Patimat – Người vợ bí ẩn chưa một lần lộ mặt của “đại bàng Nga”
    Gia đình Khabib Nurmagomedov: Patimat – Người vợ bí ẩn chưa một lần lộ mặt của “đại bàng Nga”
    Lượt Xem : 525 Cập nhật : 22/03/2021

    Khabib Nurmagomedov được biết đến là người luôn giữ kín cuộc sống của gia đình mình. Điều này càng làm cho người hâm mộ tò mò về người vợ chưa một lần lộ mặt của anh!

    Hệ thống cấp bậc phân đai của kickboxing
    Hệ thống cấp bậc phân đai của kickboxing
    Lượt Xem : 2424 Cập nhật : 30/07/2022

    Kickboxing – một môn võ hiện đại phổ biến ở các nước phương Tây. Ngay cả ở Việt Nam, nó cũng ngày càng được ưa chuộng. Hầu hết các môn phái đều có sự phân bậc về đai đẳng để thấy được sự khác biệt giữa những người cùng theo tập. Vậy còn bộ môn […]

    Bài tập HIIT toàn thân 30 phút để xây dựng cơ bắp hoàn hảo
    Bài tập HIIT toàn thân 30 phút để xây dựng cơ bắp hoàn hảo
    Lượt Xem : 384 Cập nhật : 17/07/2022

    Các bài tập HIIT toàn thân là một cách tuyệt vời để xây dựng cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Một bài tập HIIT toàn thân sẽ kết hợp nâng phức hợp, các động tác thể hình, các bài tập trọng lượng cơ thể với nhịp độ nhanh và các […]

    Đi tìm câu trả lời đạp xe đạp thật sự giảm cân
    Đi tìm câu trả lời đạp xe đạp thật sự giảm cân
    Lượt Xem : 535 Cập nhật : 28/02/2023

    Đạp xe đập cũng là một hoạt động vận động thể thao bình thường như các bộ môn khác. Tuy nhiên tùy theo mức độ hay cường độ tập luyện mà có thể giúp bạn giảm cân. Đạp xe cũng là một hoạt động giúp giải phóng năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. […]

    Các võ sĩ UFC kêu gọi găng tay MMA mới sau cú chọc mắt kết thúc UFC Vegas 21
    Các võ sĩ UFC kêu gọi găng tay MMA mới sau cú chọc mắt kết thúc UFC Vegas 21
    Lượt Xem : 416 Cập nhật : 15/03/2021

    Ngay từ đầu, những cú chọc vào mắt đã là một vấn đề trong MMA. Bên cạnh đó, bạn có biết một lỗ hổng thiết kế trên găng tay MMA của UFC làm tăng khả năng chúng xảy ra không? Đây không phải là lần đầu một sự kiện UFC có một vài cú đá […]

    Ăn chuối gây tăng cân, đúng hay sai?
    Ăn chuối gây tăng cân, đúng hay sai?
    Lượt Xem : 272 Cập nhật : 07/11/2022

    Ăn chuối có béo không? Không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy chuối khiến bạn tăng hoặc giảm cân. Thực tế không có một loại thực phẩm nào chịu trách nhiệm cho việc giảm cân hoặc tăng cân. Sự cân bằng của những gì bạn ăn trong ngày, cùng với mức độ hoạt động […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988