Zumba Gold cho người cao tuổi - Sống khỏe mạnh suốt đời
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Zumba Gold cho người cao tuổi – Sống khỏe mạnh suốt đời

Khi bạn già đi, bạn sẽ cần hoạt động thể dục và vận động xương khớp để giữ cho mình luôn khỏe mạnh và cân đối. Còn gì tốt hơn Zumba Gold dành cho người cao tuổi.

Có một số vấn đề sức khỏe tuổi già mà người ta phải đối mặt sau khi đến một độ tuổi nhất định. Chẳng hạn như đau khớp, yếu cơ, mệt mỏi, cholesterol, tim mạch và nhiều vấn đề khác. Zumba Gold là một lựa chọn tuyệt vời. Việc kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện và kiểm soát tất cả các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác.

Cùng Kickfit Sports tìm hiểu về Zumba Gold cho người cao tuổi qua bài viết này nhé!

ZUMBA GOLD LÀ GÌ?

Zumba Gold là một bài tập phổ biến và lấy cảm hứng từ điệu nhảy Latinh gọi là Zumba. Ngày nay, nó được sửa đổi và thay đổi cho người cao tuổi. Đặc biệt là người mới bắt đầu hoặc những người cần sửa đổi trong thói quen tập luyện của họ.

Nói cách khác, bài tập nhảy phổ biến để giảm cân được gọi là Zumba. Nó được chia nhỏ và thực hiện chậm hơn một chút đối với người cao tuổi. Ngoài ra, Zumba Gold còn dành cho người mới bắt đầu hoặc những người gặp vấn đề về sức khỏe như bệnh hen suyễn.

zumba-gold-cho-nguoi-cao-tuoi

Zumba Gold là một bài tập phổ biến và lấy cảm hứng từ điệu nhảy Latinh gọi là Zumba

Những người bị bệnh tim nặng cũng có thể được hưởng lợi từ Zumba Gold. Nói một cách chính xác, bài tập này xây dựng sức khỏe tim mạch. Bằng cách thử thách trái tim và hoạt động các cơ khác nhau từ hông, cánh tay và chân của bạn với các bước nhảy đơn giản.

CÁC HÌNH THỨC TẬP ZUMBA GOLD CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Chúng ta đều biết rằng Zumba bao gồm Samba, Cha-Cha, Hip-Hop, Merengue, Mambo, Bhangra và nhiều hơn nữa nhưng Zumba Gold bao gồm những gì? Zumba Gold cũng bao gồm các hình thức nhảy tương tự nhưng các bước nhảy được chia nhỏ. Mục đích là để đáp ứng các nhu cầu về giải phẫu và cơ sinh học của người cao tuổi.

zumba-cho-nguoi-cao-tuoi

Zumba Gold \bao gồm các bước nhảy được chia nhỏ để đáp ứng các nhu cầu của người cao tuổi

Vẻ đẹp của việc đào tạo Zumba Gold là nó luôn kết nối với phong cách thực sự của Zumba. Việc tập luyện này không phụ thuộc vào phong cách thể dục nhịp điệu điển hình 32 nhịp đếm cho chuyển động. Thay vào đó, nó còn dựa trên âm nhạc để chuyển động. Mỗi phong cách âm nhạc là khác nhau và đều có bước nhảy riêng. Các bước này sẽ được chia nhỏ theo cách mà mọi người có thể làm theo và mọi người đều có thể thành công với Zumba Gold cho người cao tuổi.

LỢI ÍCH SỨC KHỎE TÂM THẦN CỦA ZUMBA GOLD CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Zumba Gold là một bài tập tuyệt vời cho người cao tuổi. Zumba Gold cho người cao tuổi bao gồm cả những lợi ích thông thường của Zumba và một số lợi ích khác nữa. Điều làm cho Zumba Gold an toàn là nó tuân theo các nguyên tắc do Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đặt ra. Nó giúp người tập đạt được lợi ích tối đa nhằm cải thiện sức mạnh, độ bền, sự linh hoạt, thể dục hô hấp và thăng bằng của người cao tuổi.

1. Zumba gold huấn luyện thăng bằng cho người cao tuổi

Huấn luyện thăng bằng là rất quan trọng đối với nhiều người cao tuổi và nó thường không được chú ý. Zumba Gold bổ sung yếu tố cần thiết này vào thói quen tập thể dục của họ. Người cao tuổi rất hay bị ngã và dễ gây thương tích. Huấn luyện thăng bằng giúp phát triển và phục hồi sự phối hợp của hệ thống thần kinh cơ. Có nghĩa là phối hợp nhiều hơn và ít chấn thương hơn.

2. Rèn luyện tinh thần và cảm xúc theo hướng tích cực

loi-ich-zumba-cho-nguoi-cao-tuoi

Lợi ích sức khỏe tâm thần của zumba gold cho người cao tuổi

Zumba Gold có thể đưa tinh thần và cảm xúc của bạn đi đúng hướng. Nó giúp trao quyền cho bạn và kiểm soát sức khỏe, thể chất và cuộc sống của bạn. Cảm giác tập luyện tốt này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần như:

  • Thư giãn hơn trong suốt cả ngày.
  • Giúp người tập trở nên yêu đời và hạnh phúc trong cuộc sống.
  • Thách thức và loại bỏ bớt suy nghĩ tiêu cực.
  • Điều trị và giảm trầm cảm.
  • Ít căng thẳng và lo lắng.

Có rất nhiều người cao tuổi đang trải qua giai đoạn khủng hoảng giữa cuộc đời. Do vậy, việc Zumba gold cho người cao tuổi sẽ giúp họ cảm thấy tốt hơn sau một độ tuổi nhất định. Thời kỳ mãn kinh bắt đầu sẽ khiến một người bị trầm cảm vì sự mất cân bằng nội tiết tố. Bài tập này chắc chắn có thể làm cho người tập cảm thấy tốt hơn từ những lợi ích mà nó mang lại.

Tóm lại

Zumba Gold là một bài tập hiệu quả giống như Zumba thông thường. Nó sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng khi khó đốt cháy calo hơn. Lấy lại sức khỏe và tinh thần của bạn với Zumba Gold. Bài tập này không chỉ giúp bạn có được lợi ích về thể chất và tinh thần của Zumba Gold mà còn giúp vòng kết nối xã hội của bạn được cải thiện. Bởi vì bạn sẽ được gặp gỡ những người mới và kết bạn mới trong một lớp học Zumba.  

Nói chung, Zumba Gold là một bài tập hoàn chỉnh và luôn được khuyến khích cho Người cao tuổi. Hãy đăng ký một lớp học Zumba Gold tại Trung tâm Thể thao Kickfit Sports ngay hôm nay!

Bài viết liên quan
Top 4 cách học nhảy giúp giảm cân nhanh dành cho người mới
Làm thế nào nhảy Zumba có thể giúp bạn duy trì hoạt động và đánh bại nỗi buồn mùa đông
Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Lượt Xem : 890 Cập nhật : 14/12/2022
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Lượt Xem : 1079 Cập nhật : 26/11/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38791 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10075 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Hướng dẫn thực hiện tư thế con quạ trong yoga chi tiết nhất
    Hướng dẫn thực hiện tư thế con quạ trong yoga chi tiết nhất
    Lượt Xem : 1278 Cập nhật : 19/11/2021

    Tư thế con quạ (Baby Crow Pose) là một động tác giữ thăng bằng cẳng tay phức tạp, đòi hỏi một mức độ nhất định của vai và sức mạnh cốt lõi, cũng như cảm giác không sợ hãi. Bởi vì tư thế này khó đến mức khuôn mặt có thể gần chạm sàn một […]

    Chris Eubank Jr ký hợp đồng với Team Sauerland Promotion
    Chris Eubank Jr ký hợp đồng với Team Sauerland Promotion
    Lượt Xem : 131 Cập nhật : 11/01/2021

    Chris Eubank Jr đã ký hợp đồng quảng cáo “dài hạn” với Team Sauerland Promotion. Cầu thủ 31 tuổi này nói rằng anh ấy đã sẵn sàng đối đầu với bất kỳ người có đai nào ở hạng trung. Thông tin về võ sĩ hạng trung Chris Eubank Jr Chris Eubank Jr sinh ngày 18 […]

    Chủ tịch của UFC Dana White giàu có đến cỡ nào?
    Chủ tịch của UFC Dana White giàu có đến cỡ nào?
    Lượt Xem : 968 Cập nhật : 15/04/2021

    Nếu bạn là một fan hâm mộ của UFC, bạn chắc chắn biết Dana White là ai. Bất cứ khi nào có cuộc nói chuyện về UFC, sự kiện của họ, võ sĩ, tiền lương, cuộc đọ sức sắp tới, cái tên Dana White lại xuất hiện trong cuộc trò chuyện. Người đàn ông to […]

    Việt Nam chốt kế hoạch tổ chức các giải đấu võ thuật trong năm 2023
    Việt Nam chốt kế hoạch tổ chức các giải đấu võ thuật trong năm 2023
    Lượt Xem : 586 Cập nhật : 20/02/2023

    Sau một thời gian sắp xếp, căn chỉnh hợp lý, chính phủ đã duyệt kế hoạch tổ chức các giải đấu võ thuật trong năm 2023. Đây quả là một tim đáng mừng cho những người yêu thích và có đam mê với bộ môn võ thuật. Điều này cũng cho thấy các tổ chức, […]

    Luke Rockhold tuyên bố đã sẵn sàng trở lại MMA vào mùa hè này
    Luke Rockhold tuyên bố đã sẵn sàng trở lại MMA vào mùa hè này
    Lượt Xem : 168 Cập nhật : 23/03/2021

    Cựu vô địch hạng trung UFC và Strikeforce, Luke Rockhold gần đây đã tiết lộ rằng anh ấy sẽ sẵn sàng trở lại với võ thuật tổng hợp vào mùa hè này sau một thời gian dài gián đoạn. Anh còn tuyên bố rằng bản thân “ cuối cùng đã lấy lại được một chút […]

    Võ Bando của Myanma nghệ thuật phòng thủ chiến đấu xuất sắc
    Võ Bando của Myanma nghệ thuật phòng thủ chiến đấu xuất sắc
    Lượt Xem : 384 Cập nhật : 26/11/2020

    Myanma là nước có đường biên giới tiếp giáp với 3 nước Ấn Độ, Thái Lan và Trung Quốc. Do đó đất nước này chịu ảnh hưởng không nhỏ từ văn hóa, tập tục và võ thuật. Mặc dù chịu ảnh từ võ thuật Trung Quốc và Ấn Độ nhưng võ thuật cổ truyền của […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423