Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Làm thế nào nhảy Zumba có thể giúp bạn duy trì hoạt động và đánh bại nỗi buồn mùa đông


khoa hoc kickfit

Điều này làm cho bộ môn Zumba trở thành một cách tuyệt vời để vận động, đặc biệt là  trong những tháng mùa đông lạnh giá . Khi trời quá lạnh để ra ngoài, bật một bài hát và lắc theo nhịp điệu của bạn là một cách thực sự tuyệt vời để duy trì hoạt động. Khám khá những lợi ích khi tập Zumba vào mùa đông nhé. Thử xem bộ môn này mang đến cho bạn lợi ích gì trong những ngày đông lạnh giá

Những lợi ích khi tập Zumba vào mùa đông

Lợi ích khi tập Zumba vào mùa đông

Zumba là một trong những hoạt động lành mạnh nhất. Nó có thể mang lại năng lượng cao như bạn muốn, và nó tuyệt vời cho mọi người ở mọi lứa tuổi, từ 2 đến 102 tuổi. Zumba là một cách để trẻ hóa tinh thần của bạn, nghỉ ngơi và khiến toàn bộ cơ thể của bạn tham gia, và tất cả những gì bạn cần để bắt đầu là một chút không gian thoáng đãng và giai điệu yêu thích của bạn. Zumba là cách tuyệt vời để vận động vào mùa đông.

Cần thêm cảm hứng để khuấy động âm nhạc và bắt đầu nhảy trong mùa đông này? Dưới đây là ba lý do chính tại sao Zumba có thể rất tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là trong thời tiết ảm đạm của mùa đông:

Những lý do khẳng định tập Zumba giúp giảm cân nhanh ngay cả trong mùa đông

1. Zumba dance là một bài tập toàn thân

Khi bạn đứng dậy và đi bộ, bạn đang kích hoạt nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể cùng một lúc. Do đó, nhảy là  một cách đã được chứng minh để giúp:

  • Cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn
  • Tăng sức mạnh
  • Tăng tính linh hoạt
  • Cải thiện sự phối hợp và kỹ năng vận động
  • Cải thiện sự cân bằng và ổn định
  • Thúc đẩy giảm cân
  • Đốt cháy calo

Nhảy Zumba là một cách để kéo căng cơ bắp; tăng cường sức mạnh và tăng nhịp tim của bạn cùng một lúc. Đó là  tập luyện sức mạnh, kéo dài và tập thể dục nhịp điệu cùng một lúc, và tất cả trong khi bạn đang có rất nhiều niềm vui.

Trên thực tế, trong những tháng mùa đông, nhảy tạo năng lượng cao thậm chí có thể thay thế cho các hình thức tập thể dục khác. Chẳng hạn, bạn có biết rằng một giờ khiêu vũ aerobic có thể giúp bạn đốt cháy hơn  430 calo không? Điều đó tương đương với một giờ chạy bộ.

2. Nhảy Zumba có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí

Trong những năm qua, các nghiên cứu đã nhiều lần liên kết nhảy và sức khỏe tâm thần. Và nhiều cuộc khảo sát đã ít nhiều cho thấy cùng một điều: bạn càng vận động nhiều, bạn càng có thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Zumba giúp bạn giải tỏa căng tháng

Như blog Sức khỏe hàng ngày đã chỉ ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhảy thường xuyên có thể:

  • Giảm căng thẳng
  • Giảm thiểu và loại bỏ các triệu chứng trầm cảm
  • Tăng mức năng lượng

Ngoài những lợi ích có sẵn; Zumba là một cách tuyệt vời để mang gia đình và bạn bè lại với nhau trong khoảng thời gian chất lượng được chia sẻ. Các khía cạnh xã hội của nhảy Zumba cũng có thể mang lại những lợi ích to lớn về sức khỏe và thể chất; đặc biệt là đối với người lớn. Trên thực tế; các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trưởng thành và người cao niên cảm thấy được kết nối với xã hội sẽ  cảm thấy hạnh phúc hơn; ít mắc bệnh mãn tính hơn và thậm chí sống lâu hơn.

3. Nhảy Zumba có thể cải thiện trí nhớ

Bạn đã bao giờ học cho một bài kiểm tra hoặc cố gắng ghi nhớ một bài thuyết trình quan trọng tại nơi làm việc chưa? Đôi khi, bạn nên đứng dậy và bắt đầu di chuyển xung quanh một chút; để ý tưởng của bạn trôi chảy và giúp cố định suy nghĩ của bạn vào đúng vị trí.

Tập nhảy Zumba giúp cải thiện trí nhớ

Hóa ra thủ thuật này có một số giá trị khoa học thực sự. Trên thực tế, điệu nhả đã gắn liền với trí nhớ theo những cách rất thú vị. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Zumba có thể có tác dụng chống lão hóa lớn đối với vùng hải mã của não; vùng chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập. Một phần lớn lý do tại sao? Các nhà nghiên cứu tin rằng học các bước nhảy và luyện tập chúng theo nhịp điệu có thể giúp kích hoạt chức năng ghi nhớ và tư duy của não bộ; hơn hẳn các hình thức tập thể dục nhịp điệu khác.

Tổng kết

Bạn đã Zumba trở thành một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe mùa đông của mình chưa? Tập Zumba giảm cân nhanh kể cả trong cái tiết trời lạnh của Hà Nội. Bạn chỉ cần bật nhạc lên và lắc lư theo.

Nhưng tập 1 mình khá khó để bạn có thể kiên trì tâp luyện lâu dài. Lựa chọn 1 phòng tập nhảy Zumba uy tín hàng đầu đất Hà Thành như Kickfit Sports sẽ giúp bạn rất nhiều. Tập luyện với những người cùng chung ý chí; tập luyện dưới sự hướng dẫn và cổ vũ của HLV sẽ tạp cho bạn không khí tăng hiệu suất buổi tập.

Chần chừ gì mà không tham gia ngay hôm nay!

Kickfit Sports đang TẶNG bạn mới gói tập miễn phí

https://tinyurl.com/BangGia-UuDai

Bài viết liên quan
Top 4 cách học nhảy giúp giảm cân nhanh dành cho người mới
Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Lượt Xem : 1688 Cập nhật : 14/12/2022
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Lượt Xem : 2101 Cập nhật : 26/11/2022
Điều gì khiến bạn quyết định đăng ký lớp dạy nhảy zumba giảm mỡ bụng
Đột nhập phòng tập Zumba SIÊU HOT HIT của Kickift Sports tại 59 Xuân Diệu

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Sự nghiệp của Tyson Fury, Anthony Joshua và những nhà vô địch boxing thế giới trong năm 2021
    Sự nghiệp của Tyson Fury, Anthony Joshua và những nhà vô địch boxing thế giới trong năm 2021
    Lượt Xem : 367 Cập nhật : 28/01/2021

    Có một sự thay đổi lớn đã được chứng kiến ​​liên quan đến việc Anh có cổ phần trong các nhà vô địch thế giới quyền anh. Vào tháng 7 năm 2016, Vương quốc Anh có thể tự hào với 13 nhà vô địch thế giới nam. Từ Tony Bellew đến James DeGale, Kell Brook […]

    5 Tư Thế Yoga Tốt Nhất Cho Vòng Eo Thon Gọn
    5 Tư Thế Yoga Tốt Nhất Cho Vòng Eo Thon Gọn
    Lượt Xem : 1000 Cập nhật : 02/01/2023

    “Tập yoga có giúp eo thon không?”. Vậy tập ngay 5 tư thế tập yoga giúp eo thon này để tìm câu trả lời nhé! Tập yoga eo có thon không? Các tư thế yoga là một trong những hình thức tập luyện cổ xưa và hiệu quả nhất mang lại vô số lợi ích […]

    Giải đáp: Tập gym có giúp tăng cân cho người gầy không? 
    Giải đáp: Tập gym có giúp tăng cân cho người gầy không? 
    Lượt Xem : 430 Cập nhật : 05/04/2021

    Cân nặng luôn là một nỗi ám ảnh đối với các bạn gầy, ăn nhiều mãi không béo. Các bạn muốn tăng cân luôn tìm đủ mọi biện pháp, thử mọi cách nhưng lại bỏ qua một cách tăng cân cực kì hiệu quả từ tập Gym. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu và giải đáp […]

    7 tư thế Arnis cơ bản mà bạn nên nắm vững trước khi bắt đầu
    7 tư thế Arnis cơ bản mà bạn nên nắm vững trước khi bắt đầu
    Lượt Xem : 1329 Cập nhật : 02/04/2021

    Trong bất kỳ môn phái võ thuật nào, việc trở thành một võ sĩ chuyên nghiệp đều bắt đầu từ một tư thế chiến đấu đúng đắn. Arnis có rất nhiều tư thế chiến đấu khác nhau mà mỗi cách đều có phương pháp áp dụng phù hợp tùy theo hoàn cảnh. Sau đây là 7 tư thế Arnis cơ bản mà bạn nên nắm vững. 

    Dương Thị Thanh Bình bảo vệ đai thành công tại LC15
    Dương Thị Thanh Bình bảo vệ đai thành công tại LC15
    Lượt Xem : 535 Cập nhật : 15/07/2024

    Dương Thị Thanh Bình bảo vệ đai thành công trước ngoại binh mạnh nhất hạng cân, Bianka Balajti sau 5 hiệp đấu đầy gay cấn. Hãy cùng nhìn lại trận bảo vệ đai đầu tiên của LION 2024 và sự cô gắng không ngừng nghỉ của nữ võ sĩ Dương Thị Thanh Bình. Dương Thị […]

    Lịch sử võ phái Thiếu Lâm Sơn Đông Bắc Phái ở Việt Nam
    Lịch sử võ phái Thiếu Lâm Sơn Đông Bắc Phái ở Việt Nam
    Lượt Xem : 1454 Cập nhật : 24/11/2020

    Môn phái Thiếu Lâm Sơn Đông là một trong những môn phái lớn và có bề dày của Việt Nam hiện nay. Được du nhập từ Trung Quốc, khi về Việt Nam, trải qua nhiều giai đoạn lịch sử khác nhau nhưng môn phái vẫn ngày càng phát triển mạnh mẽ. Trong bài viết hôm […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964