Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà!
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà

Một trong những lý do nhiều người lựa chọn đến phòng tập tập luyện là để trở nên khỏe mạnh hơn và có thân hình thon gọn, săn chắc. Hệ thống bài tập của các bộ môn cũng được thiết kế để đáp ứng mục tiêu này. Trong đó Kickfit có rất nhiều bài tập giúp bạn tăng sức mạnh toàn thân. Người tập có thể kết hợp các bài để đạt được hiệu quả tối ưu, đồng thời không cảm thấy nhàm chán khi lặp lại liên tục các bài tập quen thuộc.

bai-tap-kickfit-tang-suc-manh-toan-than

Bài tập có sự kết hợp động tác trong Cardio và kỹ thuật đấm gió trong Kickfit.

Hướng dẫn thực hiện bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân

Trong nội dung hôm nay, huấn luyện viên Kickfit – Sports sẽ hướng dẫn bạn một bài tập cơ bản trong Kickfit giúp nâng cao sức mạnh toàn thân, cải thiện sức bền. Bài tập có sự kết hợp động tác trong Cardio và kỹ thuật đấm gió trong Kickfit. Cùng bắt đầu thực hiện bài tập!

  • Thực hiện động tác bật cóc: hai tay để ngang ngực, bật đầu gối lên cao hết sức có thể, đầu gối chạm tay. Khi bật lên lưu ý nhịp thở: thở mạnh ra.
  • Trùng gối xuống sao cho đầu gối không vượt quá mũi bàn chân. Hai tay đan trước đầu gối. Sau đó bật lên, hai chân mở rộng, hai tay vung lên trên cao qua đầu.
  • Thực hiện động tác đấm gió: tư thế chuẩn bị: tư thế thủ, sau đó đấm gió trong 10 giây.

Cùng tập luyện với sự hướng dẫn của huấn luyện viên qua video dưới đây. Bài tập nằm trong series “Hướng dẫn tập luyện môn Kickfit” do VTV Sports News thực hiện tại trung tâm Kickfit – Sports. Việc tập luyện bài tập này không chỉ giúp tăng sức mạnh toàn thân mà có tăng kích cỡ cơ bắp, đồng thời cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Chúc bạn thực hiện bài tập thành công, nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình!

[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=fY0Gev4bcz7kEaO9QO50Zfmi2iZTF7dt”][/video_amp]

Bài viết liên quan
Tập Kickfit có tốt cho tim mạch? Tập bài tập sau bạn sẽ có câu trả lời!
Bài tập mông trong Kickfit giúp chị em sở hữu hông quả táo quyến rũ
Bài tập Kickfit tăng phản xạ tự vệ, giúp chị em xoay sở nhanh nhẹn hơn trong các tình huống nguy hiểm
Bài tập Kickfit giúp bạn sở hữu phần thân săn chắc, tăng sức mạnh đôi chân
Muốn có bờ vai săn chắc tập ngay bài tập Kickfit dành riêng cho phần cơ vai, cánh tay

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38792 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10075 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Matthew Hatton cho rằng Billy Joe Saunders có thể là cơn ác mộng của Canelo
    Matthew Hatton cho rằng Billy Joe Saunders có thể là cơn ác mộng của Canelo
    Lượt Xem : 131 Cập nhật : 25/02/2021

    Một tuần quan trọng trong quyền Anh với trận đấu với Saul ‘Canelo’ Alvarez. Anh ấy đã lên kế hoạch đánh bốn lần trong 12 tháng tới. Đây là tần suất cao đáng ngạc nhiên đối với một ngôi sao pound-for-pound. Rất có thể sẽ có một bom tấn năm 2021 dành riêng cho siêu […]

    KHÔNG THỂ BỎ QUA: 30 lưu ý quan trọng để loại bỏ mỡ thừa ở bụng
    KHÔNG THỂ BỎ QUA: 30 lưu ý quan trọng để loại bỏ mỡ thừa ở bụng
    Lượt Xem : 173 Cập nhật : 05/01/2021

    Loại bỏ mỡ thừa ở bụng, đặc biệt vùng bụng dưới luôn là điều mà cách chị em quan tâm và tìm phương pháp hữu hiệu nhất. Để có một vòng eo thon gọn không mỡ thừa cần phải kiên trì kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau. Nếu chỉ đơn thuần là thực […]

    UFC Fight Night: thẻ đấu chính Brian Ortega vs Yair Rodriguez
    UFC Fight Night: thẻ đấu chính Brian Ortega vs Yair Rodriguez
    Lượt Xem : 160 Cập nhật : 16/07/2022

    Brian Ortega vs Yair Rodriguez trong thẻ đấu chính của UFC Fight Night diễn ra vào ngày 17 tháng 6 ở Elmont, New York. Đây sẽ là một trong những trận đấu chính hạng Featherweight lớn từ trước đến nay. Thẻ đấu UFC Fight Night Brian Ortega vs Yair Rodriguez Thẻ sơ bộ Jessica Penne […]

    Darren Till đề nghị giúp đỡ Mike Perry sau trận thua tại UFC Vegas 23
    Darren Till đề nghị giúp đỡ Mike Perry sau trận thua tại UFC Vegas 23
    Lượt Xem : 141 Cập nhật : 12/04/2021

    Darren Till đã có những chia sẻ về trận thua của Mike Perry tại UFC Vegas 23 và đã đề nghị giúp đỡ đối thủ không đội trời chung của mình.

    Một trận đấu giữa Roman Reigns và The Rock tại WrestleMania 39 sẽ thật hợp lý
    Một trận đấu giữa Roman Reigns và The Rock tại WrestleMania 39 sẽ thật hợp lý
    Lượt Xem : 426 Cập nhật : 20/01/2021

    Roman Reigns và The Rock đã tham gia một khóa học va chạm cùng nhau kể từ khi trở lại WWE tại SummerSlam năm tháng trước. Roman Reigns và The Rock có thể gặp nhau tại WrestleMania 39 Anh ấy đã ra mắt nhân vật gót chân mới của mình trong lần trở lại vào […]

    Devin Haney chia sẻ rằng muốn Ryan Garcia chọn đấu với Teofimo Lopez
    Devin Haney chia sẻ rằng muốn Ryan Garcia chọn đấu với Teofimo Lopez
    Lượt Xem : 139 Cập nhật : 13/01/2021

    Devin Haney không hài lòng về việc Ryan Garcia chọn không đấu với anh ta tiếp theo Đồng thời cho anh ta lời khuyên rằng anh ta nên đối mặt với Teofimo Lopez để kiếm một cuộc chiến chống lại anh ta. Nhà vô địch hạng nhẹ WBC, Haney (25-0, 15 KO) cho rằng thật […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423