Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Một buổi tập thể dục của Joe Rogan sẽ gồm những bài nào?


khoa hoc kickfit

Joe Rogan – cái tên đã quen thuộc với nhiều người; đặc biệt là đối với những người chơi Jiu Jitsu. Anh ấy là người dẫn chương trình podcast nổi tiếng. Joe Rogan Experience bình luận viên của UFC – và nói chung là một chàng trai tuyệt vời. Rất nhiều người thích cách anh ấy dẫn dắt lối sống của mình; trong số những thứ khác, cách anh ấy chăm sóc sức khỏe của mình là nguồn cảm hứng tuyệt vời cho nhiều người. Và như bạn biết rất rõ, tập thể dục là một phần quan trọng trong việc duy trì thể chất và tinh thần.  Nhưng Joe Rogan thực sự tập thể dục như thế nào?

Joe Rogan chăm chỉ tập luyện mỗi tuần

Bây giờ, Joe làm rất nhiều việc khác nhau để giữ sức mạnh thể chất của anh ấy luôn ổn định. Trong epizode # 978 của podcast Joe Rogan Experience, anh ấy đề cập rằng anh ấy nâng tạ ba lần mỗi tuần; chạy hai lần mỗi tuần và cũng tập Yoga hai lần mỗi tuần. Anh ta ngụ ý rằng anh ta không có một chương trình nghiêm ngặt để tuân theo; nhưng anh ta cũng đảm bảo rằng anh ta sẽ tập luyện chăm chỉ bất kể điều gì; ngoại trừ trường hợp bị thương hoặc ốm đau.

Joe-Rogan

Joe Rogan

Cũng rất quan trọng khi nói rằng anh ấy dường như không thích tập những bài tập kéo dài, nhấn mạnh rằng chỉ cần 40 phút là đủ cho một buổi tập tuyệt vời. Ngoài ra, Joe nhấn mạnh rất nhiều vào tính nhất quán hơn là cường độ. Anh ấy hiểu lợi thế của sự phát triển và tránh chấn thương có được khi thực hiện công việc ổn định; trái ngược với những cuộc phiêu lưu huấn luyện ngắn hạn nơi bạn nỗ lực hết mình.

Như đã nói, chúng ta hãy xem xét một số bài tập cụ thể trong quá trình tập luyện của anh ấy. Và cách bạn có thể triển khai chúng vào thói quen tập luyện của mình.

Tập tạ để rèn luyện sức mạnh và tập cardio để tốt cho tim mạch

Như đã đề cập, Joe tập tạ ba lần mỗi tuần. Tuy nhiên, điều này không chỉ bao gồm việc nâng tạ mỗi lần, anh ấy còn tập luyện nhiều môn khác nữa.

Joe-Rogan-tap-luyen-the-thao-nhu-the-nao

Joe Rogan rất chăm chỉ luyện tập thể thao nên anh ấy có một thân hình đẹp, săn chắc

Tất cả đều là những bổ sung tuyệt vời cho quá trình luyện tập của bạn. Và bạn có thể sử dụng hiệu quả để có được một buổi tập luyện thực sự tốt mà không tốn quá nhiều thời gian. Sau đó, anh ấy có vẻ thích tập luyện với dây chiến đấu một chút. Bây giờ, nếu bạn chưa thử dây thừng chiến đấu, bạn đang bỏ lỡ một buổi tập luyện tim mạch và vai tuyệt vời. Chúng dễ dàng thực hiện vào thói quen tập luyện của bạn và hoạt động hiệu quả nhất khi được thực hiện dưới hình thức đào tạo ngắt quãng.

Và điều đó rất tốt cho tim mạch. Joe chạy hai lần mỗi tuần, nhưng không chỉ là chạy bộ chậm; thay vào đó, anh ấy cũng thực hiện các bài chạy trên đồi. Những động tác này nổi tiếng là khó và sẽ khiến chân bạn bị đau; và tim đập nhanh trong thời gian ngắn. Ngoài ra, anh ấy cũng thường ca ngợi chiếc máy chèo thuyền trên các bài đăng trên Instagram của mình. Thiết bị này được thiết kế để khiến bạn phải thở hổn hển; vì vậy hãy thử ngay khi có thể.

Tập luyện cả Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxing và Yoga

Tất nhiên, với tư cách là một đai đen Brazil Jiu Jitsu; cựu vô địch Taekwondo và là người hâm mộ MMA, Joe Rogan đã nói rằng anh ấy thích tập luyện những môn võ này. Anh ấy sẽ tập luyện bất cứ khi nào có cơ hội. Tuy nhiên, anh ấy cũng đã nhiều lần nhấn mạnh tầm quan trọng của Yoga; và “Hot Yoga” như một phần trong lịch trình hàng ngày của mình. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì Yoga là một phương pháp khá tuyệt vời để trở thành một cá nhân mạnh mẽ hơn; đặc biệt cho Jiujiteiros. Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau nhức; và cải thiện kỹ năng Jiu Jitsu của bạn rất nhiều.

Lời kết

Tập luyện thể thao luôn là cách rèn luyện sức khỏe tốt nhất. Nó giúp bạn sở hữu được một hình thể đẹp, hỗ trợ quá trình hoạt động của các cơ quan trong cơ thể tốt hơn; rèn luyện sức bền và tăng cường cơ bắp,… Vì vậy, hãy giống như Joe Rogan, nên chăm chỉ tập luyện thể thao bạn nhé. 

Theo dõi Kickfit Sports để xem nhiều tin tức thể thao hấp dẫn hơn nhé!

Bài viết liên quan
Demetrious Johnson giải nghệ tại sự kiện ONE 168
Demetrious Johnson giải nghệ tại sự kiện ONE 168
Lượt Xem : 166 Cập nhật : 16/09/2024
Trực tiếp kết quả LION Championship 17
Trực tiếp kết quả LION Championship 17
Lượt Xem : 189 Cập nhật : 09/09/2024
Lịch đấu LION Championship 17, sự kiện khuấy động mùa thu Hà Nội
Lịch đấu ONE 168 sự kiện tại Mỹ đầu tiên trong năm 2024 của ONE
Võ sĩ Phan Thanh Tùng chuẩn bị ra mắt ONE Championship
Võ sĩ Phan Thanh Tùng chuẩn bị ra mắt ONE Championship
Lượt Xem : 251 Cập nhật : 04/09/2024
Conor McGregor cập nhật tình hình hợp đồng với UFC mới nhất!

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Hướng dẫn chi tiết về cú đá móc kickboxing cho người mới
    Hướng dẫn chi tiết về cú đá móc kickboxing cho người mới
    Lượt Xem : 1536 Cập nhật : 10/09/2022

    Cú đá móc kickboxing hoặc đòn đá roi là loại đạn tuyệt vời trong kho vũ khí của bất kỳ võ sĩ nào với khả năng không thể đoán trước của nó. Thu hút đối thủ của bạn, kích động các phong trào, bắt chúng trên đường đi, để chúng mắc kẹt. Cú đá này […]

    Cú đá kỷ lục của Joe Rogan trên PowerKube vượt qua các cựu binh UFC
    Cú đá kỷ lục của Joe Rogan trên PowerKube vượt qua các cựu binh UFC
    Lượt Xem : 389 Cập nhật : 09/01/2021

    Bình luận viên podcaster-come-come-nổi tiếng thế giới đã làm việc cho tổ chức từ những năm 90 và giọng nói mang tính biểu tượng của anh ấy đã đi cùng một số khoảnh khắc lịch sử nhất trong MMA. Phong cách của anh ấy được người hâm mộ trên toàn cầu yêu thích và những […]

    Ưu nhược điểm của Gi và No-Gi trong BJJ là gì?
    Ưu nhược điểm của Gi và No-Gi trong BJJ là gì?
    Lượt Xem : 1200 Cập nhật : 11/01/2022

    Gi trong BJJ tương ứng với đồng phục võ thuật trong các môn võ thuật khác. Thường thấy nhất với màu trắng hoặc xanh lam, đồng phục là một trong những thứ đầu tiên bạn nhận được khi gia nhập võ đường. Nhận Gi và thắt lưng của bạn là một hình thức bắt đầu […]

    Top 5 võ sĩ boxing ở châu Á giỏi và vĩ đại nhất mọi thời đại
    Top 5 võ sĩ boxing ở châu Á giỏi và vĩ đại nhất mọi thời đại
    Lượt Xem : 2003 Cập nhật : 16/04/2022

    Châu Á có một nền văn hóa quyền anh tuyệt vời. Các võ sĩ boxing ở Châu Á có những đóng góp không hề nhỏ đối với võ thuật thế giới. Ở các quốc gia như Singapore, Philippines, Hàn Quốc và Nhật Bản, bạn có thể tìm thấy một phòng tập đấm bốc ở hầu […]

    Kết quả UFC Fight Night 239: Chiến tranh trong TOP 10 hạng nặng
    Kết quả UFC Fight Night 239: Chiến tranh trong TOP 10 hạng nặng
    Lượt Xem : 1710 Cập nhật : 18/03/2024

    Kiểm tra kết quả UFC Fight Night 239. UFC sẽ trở lại sân nhà của mình trong tuần này với những đối thủ nặng ký một lần nữa đứng đầu bảng. Sự kiện UFC Fight Night mới nhất diễn ra tại APEX ở Las Vegas với rất nhiều hoạt động hấp dẫn. Tổng hợp kết quả […]

    Trận đấu giữa Floyd Mayweather vs. Logan Paul ấn định ngày diễn ra
    Trận đấu giữa Floyd Mayweather vs. Logan Paul ấn định ngày diễn ra
    Lượt Xem : 407 Cập nhật : 22/04/2021

    Cuộc đụng độ bí ẩn giữa Floyd Mayweather và YouTuber trở thành võ sĩ quyền anh, Logan Paul cuối cùng cũng đã ấn định được ngày diễn ra. Cặp đôi sẽ chạm trán nhau vào ngày 5 tháng 6, trên Showtime PPV. Mike Coppinger của The Athletic đã đưa ra thông báo chính thức về […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964