Tạm biệt mỡ thừa chỉ với 1 bài tập Kickfit giảm mỡ toàn thân
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tạm biệt mỡ thừa chỉ với 1 bài tập Kickfit giảm mỡ toàn thân

Bạn đang tìm kiếm bài tập giảm mỡ toàn thân siêu tốc, siêu an toàn thì các bài tập trong Kickfit chính là lựa chọn hoàn hảo. Các bài tập với cường độ cao, đòi hỏi tất cả các cơ phải vận động liên tục giúp đốt cháy mỡ toàn thân, cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Cụ thể bài tập này là gì, cùng huấn luyện viên Kickfit – Sports tìm hiểu trong video dưới đây!

Hướng dẫn tập luyện bài tập Kickfit giảm mỡ toàn thân

Việc giảm mỡ toàn thân có thể là “nhiệm vụ bất khả kháng” với nhiều người. Nhưng không phải là không có cách phù hợp để bạn có thể “đánh bay” mỡ thừa, giúp thân hình thon gọn, săn chắc. Các bài tập Kickfit chính là bí quyết giúp bạn đốt cháy đến 800 calo trên 1 giờ nhờ vào các động tác vận động toàn thân, sử dụng nhiều lực chân, vùng đùi mông, bả vai và cánh tay. Con số này được đánh giá cao hơn nhiều so với việc theo tập các bộ môn khác. 

bai-tap-kickfit-giam-mo-toan-than

Động tác trong bài tập Kickfit giảm mỡ toàn thân kết hợp kết hợp Jump Squat và đạp bao cát. 

Bài tập Kickfit giảm mỡ toàn thân được huấn luyện viên hướng dẫn hôm nay có sự kết hợp Jump Squat và động tác đạp bao cát. 

Hướng dẫn tập luyện:

  • Thực hiện động tác Squat: đầu gối không vượt quá mũi bàn chân, lưng thẳng.
  • Bật nhảy cao nhất có thể. Khi nhảy đưa hai tay ra phía sau. Sau đó ngay lập tức trở về tư thế Squat
  • Đứng lên, đạp mạnh vào bao cát.

Lặp lại động tác khoảng 10 lần. Khi đã quen dần bạn có thể tăng cường độ tập luyện, nhanh hơn sẽ hiệu quả hơn.

Một số lưu ý về kỹ thuật khi thực hiện bài tập

  • Chú ý hơi thở: khi xuống Squat sẽ hít vào và gồng chắc bụng, khi bật nhảy lên sẽ thở ra.
  • Khi thực hiện động tác đạp, đạp một cách dứt khoát, gồng chắc bụng.

Nhìn chung các động tác trong bài không quá khó nhưng nó sẽ làm cho các nhóm cơ hoạt động hết công suất. Cộng với việc kết hợp 1 chuỗi các động tác liên tục, khiến nó trở thành bài tập đốt mỡ cực hiệu quả.

Để hình dung các động tác bạn có thể theo dõi video hướng dẫn dưới đây! Hãy nhớ tập luyện thường xuyên, đúng kỹ thuật để đat được mục tiêu!

[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=CRkliFclCJDY88V2jCHuNSeZ6sPftXIe”][/video_amp]

>>> Xem thêm: Tập Kickfit đốt mỡ toàn thân: Bài tập kết hợp 3 trong 1

Bài viết liên quan
Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà
Tập Kickfit có tốt cho tim mạch? Tập bài tập sau bạn sẽ có câu trả lời!
Bài tập mông trong Kickfit giúp chị em sở hữu hông quả táo quyến rũ
Bài tập Kickfit tăng phản xạ tự vệ, giúp chị em xoay sở nhanh nhẹn hơn trong các tình huống nguy hiểm
Bài tập Kickfit giúp bạn sở hữu phần thân săn chắc, tăng sức mạnh đôi chân

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38708 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10145 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9992 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9698 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tony Jaa: Là ngôi sao Hollywood nhưng lại bất hiếu với cha mẹ
    Tony Jaa: Là ngôi sao Hollywood nhưng lại bất hiếu với cha mẹ
    Lượt Xem : 1426 Cập nhật : 16/01/2021

    Tony Jaa được người đời mệnh danh là “Lý Tiểu Long của Thái Lan” vì là người thông thạo nhiều môn phái võ thuật và có khả năng diễn xuất như thần. Mặc dù nổi tiếng trên khắp Thế giới, trở thành một ngôi võ thuật hàng đầu Thế nhưng nam diễn viên người Thái […]

    Mách bạn chi tiết về chế độ ăn kiêng 16/8
    Mách bạn chi tiết về chế độ ăn kiêng 16/8
    Lượt Xem : 532 Cập nhật : 28/11/2022

    Hiện nay trên thế giới đã có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau. Các chế độ ăn đó đều có ưu và nhược điểm riêng. Nó đều có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn nhất. Ngày hôm nay hãy cũng Kickfit Sports tìm hiểu về một chế độ đang cực […]

    Thử thách 7 ngày tập yoga giảm cân cùng Kickfit Sports
    Thử thách 7 ngày tập yoga giảm cân cùng Kickfit Sports
    Lượt Xem : 277 Cập nhật : 03/02/2023

    Việc tập luyện yoga giảm cân hiện đã đang rất phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên không phải ai cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Đa phần, bạn chỉ biết cách làm theo các hướng dẫn động tác yoga sao cho đúng và không bị chấn thương. Nhưng muốn giảm cân thành […]

    Hướng dẫn cách làm sạch thảm yoga của bạn để thảm được bền đẹp như mới
    Hướng dẫn cách làm sạch thảm yoga của bạn để thảm được bền đẹp như mới
    Lượt Xem : 217 Cập nhật : 07/12/2021

    Không có gì tệ hơn việc bạn trải tấm thảm dính ra trước khi tập và nhận thấy một lớp bụi bẩn hoặc ngửi thấy một chút mồ hôi đã qua ngày. Điều này xảy ra với khá nhiều người bởi họ không biết chính xác cách vệ sinh thảm tập yoga của mình. Thảm […]

    Pacquiao Từ Chối Đấu Với Spence: Không Còn Cơ Hội Cho Spence
    Pacquiao Từ Chối Đấu Với Spence: Không Còn Cơ Hội Cho Spence
    Lượt Xem : 119 Cập nhật : 28/01/2021

    Theo huấn luyện viên Derrick James: Manny Pacquiao đã thay đổi ý định muốn đấu với Errol ‘The Truth’ Spence sau khi thấy anh ta chơi tốt như thế nào cách đây hai năm khi đấu với Mikey Garcia ở Arlington, Texas. Pacquiao từ chối đấu với Spence để bảo toàn đai của mình. Pacquiao […]

    Oscar De La Hoya Trở Lại Sau 13 Năm giải nghệ, Lấy Lại Thời Hoàng Kim Của Mình
    Oscar De La Hoya Trở Lại Sau 13 Năm giải nghệ, Lấy Lại Thời Hoàng Kim Của Mình
    Lượt Xem : 252 Cập nhật : 29/03/2021

    Ông hoàng Oscar De La Hoya trở lại sau 13 năm vắng bóng trên sàn đấu. Oscar đã “ngủ quên” 13 năm và một lần nữa muốn được đeo găng và ghi tên trên bảng xếp hạng của những kẻ hàng đấu. Ông lớn Triller “chống lưng” cho Oscar De La Hoya trở lại  “Ngày […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423