Power Yoga khác với Yoga truyền thống ở điểm nào?
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Power Yoga khác với Yoga truyền thống ở điểm nào?

Không chỉ có một phong cách yoga. Hình thức tập thể dục trí óc phổ biến này có nhiều loại khác nhau. Mỗi loại có kỷ luật, trọng tâm và mục tiêu riêng. Ví dụ, Power yoga được thiết kế đặc biệt để cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền tim mạch. Các tư thế này rất khó và bạn chuyển từ tư thế này sang tư thế khác nhanh chóng.
Nó cung cấp một bài tập thể chất tốt. Không giống như một số phong cách yoga khác là tập một loạt tư thế một lần. Các lớp power yoga tăng cường sức mạnh tập trung giữu lâu các tư thế.

1.Yoga Power là gì?

Như tên cho thấy, Power yoga tập trung vào việc xây dựng sức mạnh và độ bền. Đây cũng là một hình thức yoga tuyệt vời để đốt cháy calo. Xuất hiện vào đầu thế kỷ 20. Power Yoga còn có tên gọi khác là yoga sức mạnh. Mặc dù Power yoga không phải là một loại yoga chính thức. Nhưng thuật ngữ này đôi khi được sử dụng thay thế cho Vinyasa yoga. Có lẽ chính xác hơn khi nói loại hình yoga này là một hình thức của Vinyasa, có nguồn gốc từ Ashtanga yoga.

Với yoga sức mạnh, trọng tâm là dòng chảy từ tư thế này sang tư thế khác. Thay vì tiếp cận từng tư thế riêng biệt. Các tư thế không tách rời nhau, không giống như một số hình thức yoga khác. Bất kể bạn gọi nó là gì, yoga sức mạnh là một loại hình có nhịp độ nhanh và cường độ cao. Bạn chuyển từ tư thế này sang tư thế khác một cách nhanh chóng, liên kết nhịp thở với các chuyển động khác nhau của cơ thể.

Một lớp yoga tăng cường sức mạnh có vẻ giống một lớp thể dục nhịp điệu hơn là một trải nghiệm yoga thư thái, đầu óc. Mặc dù nó đòi hỏi sự chánh niệm và tập trung vào hơi thở của bạn, sức mạnh yoga năng động hơn thiền định.

Power-Yoga

Tư thế trong Power Yoga

2.Sự khác biệt giữa power yoga và các loại yoga khác là gì?

Tốc độ.
Không giống như Hatha yoga , hình thức yoga phổ biến nhất được thực hành ở Hoa Kỳ, yoga sức mạnh di chuyển với tốc độ nhanh hơn nhiều.
Hatha yoga tập trung vào các tư thế và hít thở với tốc độ chậm hơn, có chủ ý hơn yoga sức mạnh.
Tốc độ chậm hơn của Hatha yoga và các hình thức yoga khác mang lại trải nghiệm phục hồi nhiều hơn. Không mang lại lợi ích tập luyện tim mạch giống như yoga sức mạnh.

Sự nối tiếp.
Power hay Vinyasa yoga sử dụng nhiều tư thế giống như Ashtanga yoga. Nhưng không phải lúc nào cũng theo thứ tự.
Ashtanga yoga là một môn thực hành rất chính xác và mỗi tư thế được thực hiện theo cùng một trình tự. Bất kể bạn đang theo học ai đi nữa.
Mặt khác. Các lớp yoga tăng cường sức mạnh sẽ tuân theo trình tự do người hướng dẫn hoặc cá nhân đặt ra nếu bạn tự tập. Có nhiều biến thể hơn và ít cấu trúc hơn với yoga sức mạnh.

lưu lượng.
Một trong những điểm khác biệt chính giữa Hatha và Vinyasa hay yoga sức mạnh là ở dòng chảy.
Power yoga nhấn mạnh luồng từ tư thế này sang tư thế khác. Thở ra khi bạn thay đổi tư thế. Hatha yoga ít tập trung hơn vào dòng chảy của các tư thế. Hatha tập trung nhiều hơn vào việc đạt được tư thế đúng.

Power-Yoga

Tư thế trong Power Yoga

3.Nhược điểm của Yoga sức mạnh 

Các lớp yoga sức mạnh di chuyển với tốc độ nhanh và yêu cầu một mức độ sức mạnh và thể lực nhất định. Nếu không có hiểu biết cơ bản về các tư thế và chuyển động tiêu chuẩn của Vinyasa. Bạn có thể thấy khó khăn để theo kịp.
Như với bất kỳ thói quen tập luyện nào sử dụng hình thức phù hợp là điều cần thiết để tránh làm căng cơ và khớp của bạn. Nếu không quen với các tư thế yoga, bạn có thể gặp nguy cơ chấn thương khi thử một tư thế không chính xác.
Các lớp yoga sức mạnh thường kéo dài từ 60 đến 90 phút. Cam kết về thời gian có thể là một nhược điểm, đặc biệt nếu bạn không quen tập thể dục hoặc tập thể dục trong khoảng thời gian đó.

Lời kết

Nếu bạn cảm thấy thoải mái trong môi trường lớp học thể dục cường độ cao power yoga có thể phù hợp với bạn. Nó cũng có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn có một mức độ thể lực tốt. Nếu bạn  đã quen với việc tập luyện trong 60 phút hoặc lâu hơn hãy thử yoga sức mạnh. Làm quen với các hình thức yoga và tư thế yoga khác cũng rất hữu ích.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 595 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 810 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1066 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38819 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10226 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10094 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9766 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tin tức về trận đấu cuối cùng trong sự nghiệp của huyền thoại MMA Fedor Emelianenko
    Tin tức về trận đấu cuối cùng trong sự nghiệp của huyền thoại MMA Fedor Emelianenko
    Lượt Xem : 260 Cập nhật : 02/02/2023

    Thật đáng tiếc khi vị “Sa hoàng cuối cùng” của MMA sắp khép lại sự nghiệp trong lồng bát giác của mình. Trận đấu cuối cùng của Fedor Emelianenko sắp sửa diễn ra. Huyền thoại MMA Fedor Emelianenko là ai? Fedor Emelianenko là võ sĩ MMA kỳ cựu người Nga. Ông là một huyền thoại của […]

    Conor McGregor ‘suy nghĩ’ về việc mua Manchester United trong bối cảnh Super League châu Âu sụp đổ
    Conor McGregor ‘suy nghĩ’ về việc mua Manchester United trong bối cảnh Super League châu Âu sụp đổ
    Lượt Xem : 120 Cập nhật : 21/04/2021

    Conor McGregor mới đây đã hỏi người hâm mộ của anh ấy rằng liệu anh có nên mua câu lạc bộ bóng đá Manchester United, một trong những tổ chức thể thao được đánh giá cao nhất trên toàn thế giới hay không. McGregor được nhận xét là không nhận thức được giá trị của […]

    5 điều bạn nhất định không nên làm khi tập võ thuật
    5 điều bạn nhất định không nên làm khi tập võ thuật
    Lượt Xem : 361 Cập nhật : 18/08/2022

    Võ thuật không chỉ là kỹ thuật tập luyện mà còn là kỷ luật, chăm chỉ và tôn trọng. Có những điều không nên làm khi tập võ thuật. Bất kể bạn tập BJJ, boxing hay kickboxing thì quy tắc ở hầu hết các phòng tập đều giống nhau. Đó là nơi mọi người học […]

    Rich Franklin tin rằng người hâm mộ Hoa Kỳ sẽ bị thu hút bởi ‘ONE On TNT’
    Rich Franklin tin rằng người hâm mộ Hoa Kỳ sẽ bị thu hút bởi ‘ONE On TNT’
    Lượt Xem : 158 Cập nhật : 02/04/2021

    Trong buổi phỏng vấn gần đây, Rich Franklin tỏ ra rất vui mừng trước sự trở lại của ONE Championship trên truyền hình trên khung giờ vàng Hoa Kỳ. Franklin còn nói bản thân tin rằng người hâm mộ Bắc Mỹ sẽ bị thu hút khi “ONE trên TNT I” vào chủ nhật ngày 8 […]

    Chế độ dinh dưỡng của những nhà vô địch quyền anh thế giới sẽ như thế nào?
    Chế độ dinh dưỡng của những nhà vô địch quyền anh thế giới sẽ như thế nào?
    Lượt Xem : 530 Cập nhật : 22/02/2022

    Để có thể lực tốt như những nhà vô địch boxing thế giới thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng bên cạnh chế độ tập luyện. Vậy chế độ ăn của họ như thế nào? Trên thực tế, dinh dưỡng là nền tảng đảm bảo các võ sĩ quyền anh […]

    Kinh nghiệm học muay Thái tại nhà cho người mới bắt đầu
    Kinh nghiệm học muay Thái tại nhà cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 512 Cập nhật : 04/08/2022

    Bạn muốn bắt đầu tập luyện Muay Thái nhưng lại không tự chủ được thời gian và muốn tập ở trong không gian mà bạn thích. Vậy thì tập luyện muay Thái tại nhà sẽ thực sự giải quyết được các vấn đề của bạn. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ chia sẻ tới các bạn 1 […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423