Tập Kickfit đốt mỡ toàn thân: Bài tập kết hợp 3 trong 1
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tập Kickfit đốt mỡ toàn thân: Bài tập kết hợp 3 trong 1

Kickfit ngày càng được nhiều chị em phụ nữ và cả cánh mày râu lựa chọn tập luyện vì hiệu quả “đánh bay” mỡ toàn thân, giảm cân hiệu quả. Các bài tập Kickfit đòi hỏi sự kết hợp vận động toàn thân liên tục giúp đốt mỡ thừa ở các vùng bụng, mông, lưng, đùi. Dưới đây là một trong những bài tập Kickfit kết hợp 3 trong 1 phát huy hiệu quả này. Cùng theo dõi và thực hiện theo hướng dẫn của huấn luyên viên!

Bài tập Kickfit giảm cân, đốt mỡ siêu tốc, siêu an toàn

Trong video dưới đây, huấn luyên viên sẽ hướng dẫn thực hiện bài tập Kickfit đốt mỡ kết hợp các động tác trong HIIT,  Cardio và Kickfit. HIIT và Cardio được biết đến như những bài tập “vua giảm cân”. Nó giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm chân cực kỳ nhanh chóng, hiệu quả. Đặc biệt bài tập HIIT còn phát huy hiệu quả kéo dài nhiều giờ sau đó. Chỉ với 20 phút tập HIIT là bạn có thể giảm béo cả ngày. Chính vì vậy sự kết hợp 3 trong 1 này chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả đốt mỡ tuyệt vời. 

bai-tap-kickfit-dot-mo

Bài tập kết hợp 3 trong 1: HIIT, Cardio và Kickfit phát huy hiệu quả đốt mỡ giảm cân siêu tốc.

Hướng dẫn thực hiện bài tập

  • Nhịp 1: Hai tay chống đất, hai chân đưa ra phía sau. Lưu ý tư thế tập phải chuẩn: mông và vai tạo thành đường thẳng song song với mặt sàn.
  • Nhịp 2: Bật chân lên, lưng thẳng.
  • Nhịp 3: Đứng lên, về thế thủ.
  • Nhịp 4: Thực hiện đấm trái, phải.

Lặp lại động tác này khoảng từ 10 đến 12 lần. Lặp lại các động tác với tốc độ nhanh, sử dụng lực kết hợp ở chân, vùng mông, đùi, bả vai và cánh tay sẽ giúp đốt cháy từ 750 đến 1000 calo chỉ trong 1 giờ tập luyện. 

Chi tiết hướng dẫn cách tập luyện bạn có thể xem trong video dưới đây. Lưu ý khi tập luyện hãy thực hiện đúng kỹ thuật với cường độ phù hợp, có vậy mới phát huy hiệu quả, tránh tình trạng quá sức hay gặp phải chấn thương đáng tiếc. 

[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=Qg4x4sKPvm0QMnKrOCJlYYdx1fjXybHi”][/video_amp]

Bài viết liên quan
Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà
Tập Kickfit có tốt cho tim mạch? Tập bài tập sau bạn sẽ có câu trả lời!
Bài tập mông trong Kickfit giúp chị em sở hữu hông quả táo quyến rũ
Bài tập Kickfit tăng phản xạ tự vệ, giúp chị em xoay sở nhanh nhẹn hơn trong các tình huống nguy hiểm
Bài tập Kickfit giúp bạn sở hữu phần thân săn chắc, tăng sức mạnh đôi chân

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38819 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10226 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10094 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9766 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Màu sắc khác nhau của găng tay boxing có ý nghĩa gì?
    Màu sắc khác nhau của găng tay boxing có ý nghĩa gì?
    Lượt Xem : 590 Cập nhật : 08/03/2022

    Khi mua găng tay boxing, bạn có thể thắc mắc về ý nghĩa hoặc tầm quan trọng của màu sắc găng tay. Bạn có nên chọn một màu găng tay nhất định? Màu sắc găng tay boxing có quan trọng không, và tại sao? Khi bạn đã quyết định về thương hiệu và loại găng […]

    Võ sĩ boxing Oleksandr Usyk gia nhập quân đội Ukraine lỡ trận với Anthony Joshua
    Võ sĩ boxing Oleksandr Usyk gia nhập quân đội Ukraine lỡ trận với Anthony Joshua
    Lượt Xem : 485 Cập nhật : 03/03/2022

    Võ sĩ boxing Oleksandr Usyk người Ukraine đã thừa nhận rằng anh không biết khi nào anh sẽ bảo vệ danh hiệu hạng nặng thế giới trước Anthony Joshua. Bởi anh gia nhập Kyiv Territorial Defense trong cuộc chiến xung đột với Nga để bảo vệ đất nước mình. Trận tái đấu hứa hẹn của […]

    Kickfit Kids sẽ mang đến những lợi ích BẤT NGỜ nào cho trẻ?
    Kickfit Kids sẽ mang đến những lợi ích BẤT NGỜ nào cho trẻ?
    Lượt Xem : 345 Cập nhật : 26/05/2023

    Mùa hè đến rồi! Để tránh tình trạng con trẻ cứ ở nhà cả ngày và chơi điện tử, nhiều bố mẹ đang tìm kiếm các hoạt động ngoài trời bổ ích cho các con. Và các lớp Kickfit cho trẻ em là từ khóa được nhiều bố mẹ tìm hiểu nhất dạo gần đây. […]

    6 trận đấu làm nên tên tuổi của nhà vô địch hạng nặng của UFC Stipe Miocic
    6 trận đấu làm nên tên tuổi của nhà vô địch hạng nặng của UFC Stipe Miocic
    Lượt Xem : 193 Cập nhật : 25/03/2021

    Stipe Miocic là nhà vô địch hạng nặng của UFC hai lần liên tiếp. Anh ấy sẽ trở lại thi đấu tại UFC 260 với mong muốn lặp lại thủ thuật và đánh bại Francis Ngannou lần thứ hai. Miocic đã củng cố vị trí của mình ở vị trí hàng đầu của phân hạng […]

    {Bạn cần biết} Vai trò của vitamin với những người tập thể hình
    {Bạn cần biết} Vai trò của vitamin với những người tập thể hình
    Lượt Xem : 229 Cập nhật : 25/07/2022

    Rất nhiều người có thể đang phải vật lộn để cải thiện cân nặng của mình cho dù đã kết hợp chế độ ăn với việc tập luyện hằng ngày. Trong khi một chế độ ăn uống giàu protein là cách tốt nhất, nhiều người đang chuyển sang các loại vitamin thể hình để giúp […]

    Trực tiếp UFC Fight Night 221: Petr Yan đối đầu Merab Dvalishvili
    Trực tiếp UFC Fight Night 221: Petr Yan đối đầu Merab Dvalishvili
    Lượt Xem : 319 Cập nhật : 09/03/2023

    UFC đã trở lại với sự kiện Fight Night vào thứ Bảy có tiêu đề xuất sắc. Trực tiếp UFC Fight Night 221: Petr Yan vs. Merab Dvalishvili. Đây là một sự kiện chính hạng bantamweight quy mô lớn, cũng như một số trận đánh xuất sắc khác đang diễn ra. Sự kiện này rõ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423