Không thể tiến bộ nếu vẫn mắc 3 lỗi sai cơ bản khi tập boxing - KickFit Sports
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Không thể tiến bộ nếu vẫn mắc 3 lỗi sai cơ bản khi tập boxing

Thật đáng kinh ngạc khi ngay cả những điều cơ bản nhất cũng có thể trở nên khó khăn? Tất cả chúng ta đều cảm thấy phần khích trong những ngày đầu luyện tập. Nhưng sau đó sự phấn khích bắt đầu giảm dần. Việc luyện tập cùng với các võ sĩ khác khiến chúng ta nhận ra bản thân có quá nhiều khuyết điểm. Càng cố gắng chúng ta càng bế tắc. Đừng lo lắng, vì tất cả những huyền thoại võ thuật trước đây đều như bạn. Cả trăm sai lầm đó thực sự chỉ do một vài nguyên tắc cơ bản gây ra. Hãy giải quyết những vấn đề đó bằng cách khắc phục 3 lỗi sai cơ bản khi tập boxing dưới đây.

Tập trung quá nhiều vào phần trên là 5 lỗi sai cơ bản nhất khi tập boxing 

Hầu hết những người mới bắt đầu đều tập trung quá mức vào các chuyển động trên cơ thể của họ. Các cú đấm chỉ sử dụng cánh tay, các động tác né chỉ sử dụng đầu và phần thân trên. Việc phân chia cơ thể thành từng phần riêng biệt như thế này giúp việc học đấm từng phần dễ dàng hơn nhưng lại khiến bạn không thực sự mạnh mẽ!

Hướng dẫn đòn Jab

Biết cách kết hợp cơ thể sẽ sinh lực đánh rất lớn

Thay vào đó, tất cả các chuyển động nên kết hợp toàn bộ cơ thể. Ví dụ các cú đấm sẽ yêu cầu cử động chân. Chuyển động đầu dù nhỏ những cũng yêu cầu thay đổi nhỏ ở hông và đầu gối của bạn. Hay ngược lại động tác chân sẽ yêu cầu cử động phần trên cơ thể. Bàn chân không chỉ dùng để vận động chân. Chúng còn được dùng để đấm, phòng thủ, di chuyển đầu… Ngay cả khi đứng yên một chỗ cũng cần đôi chân hoạt động. Nếu không dùng chân để dồn lực vào thế đứng và đấm, bạn sẽ cảm thấy như đang đấm từ trên xe lăn.

Chạy đua tốc độ thay vì kỹ thuật

Những người mới bắt đầu luôn cố gắng tập luyện luyện, chiến đấu trên cấp độ của bản thân. Họ đi nhanh đến mức không chỉ ảnh hưởng đến kỹ thuật mà còn cả khả năng học hỏi của họ!

Mong muốn phổ biến của mọi người là muốn trở nên tốt hơn và muốn nhanh chóng đến đích. Luyện tập nhanh sẽ giúp bạn học nhanh và tiến bộ nhanh hơn, phải không? Tiếc là không phải. Sparring trên cấp độ của bạn chỉ giúp bạn spar nhanh hơn với cùng một kỹ thuật tồi. Nó không giúp bạn phát triển phản xạ tự nhiên và suy nghĩ chiến thuật. Một lần nữa… như tôi đã nói, hãy luyện với tốc độ chậm.

Hai boxer đang thi đấu

Chấp nhận những yếu kém của bản thân giúp chúng ta có cơ hội để rèn luyện

Hãy rèn luyện theo trình độ của mình để bạn sẽ không bao giờ cảm thấy thiếu sót. HÃY TÔN TRỌNG CẤP ĐỘ CỦA BẠN. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tập các kỹ thuật dành cho người mới bắt đầu ở cường độ mới bắt đầu. Cứ ở đó cho đến khi bạn hoàn toàn thoải mái. Sau đó, tăng tốc từng chút, làm cho nó khó khăn hơn một chút. Nhưng chỉ một chút thôi. Giữ nó thoải mái cho đến khi bạn sẵn sàng cho bước tiếp theo. Đó là cách duy nhất để học bất cứ thứ gì phức tạp.

Suy nghĩ quá máy móc tay vì cảm nhận

Những người mới bắt đầu thường chỉ làm những gì cảm thấy đúng. Họ sẽ cố gắng thực hiện tất cả các chuyển động, mọi tư thế mà không quan tâm đến cảm giác của nó. Họ sẽ ném những cú đấm làm đau khuỷu tay của họ. Hoặc di chuyển theo những cách làm mất thăng bằng. Hoặc nét theo những cách làm đau lưng của họ.

Nói chung, họ không có ý tưởng về cảm giác của họ. Họ sẽ cố gắng thực hiện bất kỳ động tác nào họ muốn cho dù thế nào đi nữa. Họ không nhạy cảm với cơ thể của họ hoặc tình huống trước mặt họ.

Hình ảnh tập luyện boxing

Hãy cảm nhận nhịp điệu của cơ thể

Để có thể đọc được tình huống trước mắt bạn cần có thời gian, kinh nghiệm và sự trưởng thành. Đây là những thứ mà người mới bắt đầu chưa có nhưng cần phải nỗ lực. Không thể vượt qua hàng thủ của đối thủ? Được rồi, hãy thử cái khác. Vẫn không hoạt động? Điều đó cũng ổn. Chỉ cần chờ đợi, hãy kiên nhẫn. Hãy để cuộc chiến đến với bạn. Sơ hở ở khắp mọi nơi. Bạn chỉ cần dành thời gian của bạn và tìm kiếm chúng. 

Hãy lắng nghe cơ thể và kiên trì luyện tập. Chúng tôi tin tưởng rằng bạn có thể thành công. Nếu bạn còn cảm thấy thắc mắc điều gì, hãy để lại bình luận dưới đây, Kickfit Sports sẽ giúp bạn giải đáp

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 1962 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1043 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 792 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38731 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10164 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10019 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9718 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Choáng váng với khối tài sản thực sự của Conor McGergor
    Choáng váng với khối tài sản thực sự của Conor McGergor
    Lượt Xem : 397 Cập nhật : 23/01/2021

    Mặc dù thất bại trước võ sĩ người Mỹ – Dustin Poirier tại UFC 257 đầu năm nay, tuy nhiên không thể phủ nhận rằng McGregor vẫn là con gà cưng của chủ tịch UFC Dana White. Chính vì điều này mà khối tài sản thực sự của Conor McGergor kiếm về cũng thuộc hàng […]

    {Xem ngay} Tập gì để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất?
    {Xem ngay} Tập gì để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất?
    Lượt Xem : 200 Cập nhật : 09/06/2022

    “Tập gì để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất?” là câu hỏi mà rất nhiều người tự đặt ra khi cơ thể đang trong tình trạng béo phì hoặc lượng mỡ không đều trên cơ thể. Giữa rất nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau thì việc băn khoăn nên lựa chọn […]

    Phạm Thanh Ngân – Võ sĩ của MMA Kickfit Sports tham gia LION Championship 06
    Phạm Thanh Ngân – Võ sĩ của MMA Kickfit Sports tham gia LION Championship 06
    Lượt Xem : 495 Cập nhật : 02/06/2023

    LION Championship 06, sự kiện thứ 3 trong mùa giải 2023 sắp sửa diễn ra vào ngày 03/06/2023 tới đây. MMA Kickfit Sports cũng một lần nữa đưa đại diện tham gia tranh đấu tại giải đấu Sư Tử lần này. Võ sĩ của MMA Kickfit Sports tham gia LION Championship 06 là ai? Cùng […]

    Đối thủ tiếp theo của Wilder: Wilder gọi tên Andy Ruiz, Joshua và Fury
    Đối thủ tiếp theo của Wilder: Wilder gọi tên Andy Ruiz, Joshua và Fury
    Lượt Xem : 130 Cập nhật : 03/03/2021

    Deontay Wilder muốn tiếp tục sự nghiệp của mình sau trận thua đầy tranh cãi với Fury. Anh luôn sẵn sàng đọ găng cùng Andy Ruiz Jr, Anthony Joshua, và Tyson Fury để lập lại thứ tự bảng xếp hạng. Những ngày qua Wilder đã có cuộc trò chuyện với Marcus Watson trên mạng xã […]

    Carl Froch: Joshua chỉ có thể kết thúc Fury bằng KO
    Carl Froch: Joshua chỉ có thể kết thúc Fury bằng KO
    Lượt Xem : 149 Cập nhật : 31/12/2020

    Căng thẳng gia tăng sau khi Anthony Joshua và Tyson Fury được cho là đã “đồng ý bằng lời nói” về một cuộc đụng độ danh hiệu trong năm tới. Huyền thoại quyền anh Carl Froch đã có tiếng nói của mình về cuộc chiến đang rất được mong đợi.  Carl Froch: Joshua chỉ có […]

    Kỹ thuật thở Ujjayi-Phước lành hay lời nguyền
    Kỹ thuật thở Ujjayi-Phước lành hay lời nguyền
    Lượt Xem : 266 Cập nhật : 24/12/2020

    Kỹ thuật thở Ujjayi cực kỳ khó thực hiện. Ngoài ra kỹ thuật này không phải các giáo viên nào cũng có thể lĩnh hội. Hơn nữa nếu may mắn học được thì cũng chưa chắc truyền dạy đúng cách được. Nên kỹ thuật thở Ujjayi rất ít được sử dụng và truyền bá. 1.Kỹ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423