Các kỹ thuật tập cơ bản để trở thành võ sĩ Kickboxing chính hiệu
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Các kỹ thuật tập cơ bản để trở thành võ sĩ Kickboxing chính hiệu

Kick Boxing là bộ môn được xây dựng và kế thừa dựa trên nền tảng của môn võ Muay Thái và Boxing. Chính vì thế kickboxing phát triển từ các động tác cơ bản Jab, Hook, Straight và Uppercut. Chỉ với các kỹ thuật kickboxing nhìn có vẻ đơn giản nhưng khi tập luyện và kết hợp thành combo đòn đánh thì lại đòi hỏi yêu cầu cao hơn rất nhiều. 

4 kỹ thuật đấm cơ bản trong kickboxing

Jab 

Một trong những kỹ thuật tập Kickboxing đơn giản nhất là Jab. Jab là động tác đầu tiên mà người tập cần phải học để tiến đến các kĩ thuật tiếp theo. Jab là cú đấm thẳng về phía trước nhằm tấn công vào đối thủ. Để cú đấm Jab có được lực tấn công mạnh nhất thì các võ sĩ nên dang rộng cánh tay trong kĩ thuật này. Một lưu ý trong khi thực hiện cú đấm này. Đó là bạn phải nhanh chóng thu tay về dù cú đấm vừa rồi có đúng mục tiêu hay không. Thả lỏng tay để những cú đấm sau được nhanh và chính xác hơn.  

Xem thêm: 

Hook 

Cú đấm cơ bản thứ hai trong kickboxing là cú đấm Hook. Đây được coi là một trong những kĩ thuật đấm khó nhất. Hook là cú đấm sử dụng tay trái vòng qua cơ thể tấn công vào bộ phận mặt/ hàm của đối thủ. Khi thực hiện cú đấm này bạn cần phải dồn trọng tâm toàn bộ cơ thể lên chân trái. Đồng thời xoay người theo chiều kim đồng hồ. Tuy nhiên phần thân bạn phải giữ vững và sử dụng tay phải để bảo vệ phần mặt khỏi những cú tấn công bất ngờ của đối thủ. Để thực hiện được kỹ thuật kickboxing này chuyên nghiệp và thành thạo như võ sĩ Mike Tyson thì cần phải có thời gian tập luyện kiên trì và lâu dài.  

Xem thêm:

Straight 

Straight hay còn được gọi là cú đấm thẳng tay sau. Tuy nhìn có vẻ đơn giản nhưng đây lại là động tác khó thực hiện, yêu cầu kỹ thuật cao. Ngoài việc sử dụng sức mạnh cơ bắp bạn còn phải vận dụng gần như toàn bộ sức mạnh cơ thể để ra đòn tấn công. Hơn thế nữa, để thực hiện động tác này mang lại hiệu quả tối ưu nhất cần phải có chiến thuật đúng đắn. 

Uppercut 

Uppercut là cú đấm móc ngược từ dưới lên bằng tay phải. Đây là cú đấm có uy lực và mang tính sát thương cao nhất trong bốn cú đấm cơ bản. Bạn hoàn toàn có thể knock out đối thủ với cú đấm này. Nhưng để có thể sử dụng cú đấm này bạn cần phải thực hiện hàng loạt các cú đấm gài đòn trước đó và kết thúc bằng cú đấm uppercut. Chính vì thế mà theo thứ tự 1-2-3-4 thì Uppercut được xếp hạng thứ tư trong 4 kỹ thuật tập kickboxing. 

4 kỹ thuật đá trong kickboxing

Ngoài các đòn tấn công trên thì bạn cũng cần phải biết những kỹ thuật đá trong kickboxing cơ bản sau đây: 

Roundhouse

Roundhouse là cú đá vòng cầu. Tuy đơn giản, dễ học nhưng lại rất có ích cho võ sĩ để tự vệ và phản công trong thi đấu. Cú đá này chủ yếu sử dụng lực từ mu bàn chân và cẳng chân để tấn công vào các bộ phận đùi, bụng hay má của đối thủ. Lưu ý khi thực hiện cú đá này thì hông, chân và đùi của bạn phải tạo thành một đường thẳng. Đồng thời dồn trọng tâm vào chân phải để tăng sức mạnh vào cú đá của bạn. 

Front push

Đây là một cú đá cơ bản và dễ thực hiện trong các kĩ thuật kickboxing. Đưa đầu gối lên và đá thẳng chân, lực dồn về phía gót chân để tăng sức mạnh khi đá. 

Side push

Cũng giống như cú đá Front push, Side push là đưa đầu gối lên và đá thẳng chân. Nhưng hướng đá của front push nằm ở phía hông. Nếu như sử dụng cú đá này trong trận đấu của bạn thì chắc chắn đối thủ sẽ phải nể phục và tôn sùng bạn như một võ sĩ kickboxing đẳng cấp. 

Back push 

Kỹ thuật tương tự như Front push và Side push. Nhưng back push hướng ra đòn lại nằm ở phía sau. Khi thực hiện cú đá này bạn phải xoay hông để gia tăng sức mạnh phản công đối thủ.  

Nếu bạn là người mới thì hãy áp dụng chính xác các kỹ thuật kickboxing trên đây và luyện tập để nâng cao trình độ của mình. Ngay từ những kỹ thuật đầu tiên đã cần phải luyện tập chính xác, nghiêm túc. Bởi nếu không thực hiện nghiêm túc bạn khó có thể thực hiện các đòn kickboxing combo để áp dụng trong thực chiến.   

Bài viết liên quan
Sốc với thông số sức mạnh đòn đá của các môn võ trên thế giới
Calf Kick là gì? Nỗi ám ảnh của những cú đá tầm thấp
5 cách để bạn cải thiện kỹ thuật đá Kickboxing ngay tại nhà
7 nguyên tắc đánh Kickboxing sẽ giúp bạn trở thành võ sĩ giỏi hơn
Bật mí cách thực hiện một cú roundhouse kick chuẩn trong kickboxing

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38708 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10148 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9996 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9704 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Các bài tập Yoga với gạch mang lại vóc dáng “SIÊU ĐẸP” cho bạn
    Các bài tập Yoga với gạch mang lại vóc dáng “SIÊU ĐẸP” cho bạn
    Lượt Xem : 883 Cập nhật : 14/08/2022

    Gạch tập Yoga là dụng cụ thiết yếu để hỗ trợ người tập Yoga nhưng vẫn còn khá nhiều người lạ lẫm với nó. Gạch Yoga có công dụng như nào? Các bài tập Yoga với gạch phổ biến là những bài tập nào? Hôm nay, Kickfit Sports sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc […]

    Quan hệ của Conor McGregor vs Dustin Poirier: vừa là đối thủ vừa là kẻ thù
    Quan hệ của Conor McGregor vs Dustin Poirier: vừa là đối thủ vừa là kẻ thù
    Lượt Xem : 124 Cập nhật : 22/01/2021

    Cựu vô địch hạng cân đôi Conor McGregor và người từng giành danh hiệu tạm quyền Dustin Poirier chuẩn bị tranh đấu tại UFC 257 ở Abu Dhabi vào ngày 23 tháng 1. Đây không phải là lần đầu tiên hai võ sĩ này gặp nhau. Trước đây, McGregor vs Poirier đã từng đối đầu […]

    Jorge Masvidal quyết đánh bại Colby Covington tại UFC 272
    Jorge Masvidal quyết đánh bại Colby Covington tại UFC 272
    Lượt Xem : 282 Cập nhật : 02/03/2022

    Colby Covington và Jorge Masvidal không chỉ là đồng đội tại American Top Team, họ còn là bạn thân của nhau. Ngày 6 tháng 3 tới đây, họ sẽ cùng tranh đấu tại sự kiện chính của UFC 272. Dù là bạn thân và đồng hành cùng nhau trong sự nghiệp, nhưng chắc chắn, trên […]

    UFC Israel Adesanya: Phỏng vấn sau trận đấu ngày 07/03 tại UFC 259
    UFC Israel Adesanya: Phỏng vấn sau trận đấu ngày 07/03 tại UFC 259
    Lượt Xem : 139 Cập nhật : 08/03/2021

    Bất chấp nỗ lực cố gắng trong năm vòng đấu để trở thành nhà vô địch hai hạng đấu. Adesanya vẫn để thua trước nhà vô địch hạng nhẹ Jan Blachowiz. Sau trận đấu, UFC Israel Adesanya đã cho biết bản thân không cảm thấy tiếc nuối vì đã làm hết sức mình. Ngoài ra […]

    Top 3 trận đấu “cháy” nhất của nữ hoàng hạng Atomweight – Angela Lee
    Top 3 trận đấu “cháy” nhất của nữ hoàng hạng Atomweight – Angela Lee
    Lượt Xem : 139 Cập nhật : 10/04/2021

    Chỉ mới 23 tuổi, “Unstoppable” Angela Lee đã “gây bão” cho giới MMA bằng kỹ thuật chiến đấu và tài năng đáng kinh ngạc ở độ tuổi của mình. Với cương vị là nhà vô địch thế giới hạng Atomweight, Lee trở nên bất bại trong hạng cân của mình. Lee là một nhà vô […]

    LION Championship 06 thay đổi võ sĩ thi đấu sau khi có người rút lui vì chấn thương
    LION Championship 06 thay đổi võ sĩ thi đấu sau khi có người rút lui vì chấn thương
    Lượt Xem : 341 Cập nhật : 17/05/2023

    LION Championship 06 thay đổi võ sĩ thi đấu ở bảng A. Do có một số vấn đề trong thời gian chuẩn bị thi đấu, danh sách võ sĩ hạng A của LION Championship 06 đã có một sô thay đổi về võ sĩ. Tiếp tục đọc để xem LION Championship 06 thay đổi võ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423