Bài tập Kickfit cơ bản cải thiện vóc dáng, cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bài tập Kickfit cơ bản cải thiện vóc dáng, cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt

Mới xuất hiện ở Việt Nam trong những năm gần đây, Kickfit nhanh chóng thu hút nhiều người tập luyện bởi những lợi ích vượt trội mà nó mang lại. Nhờ những bài tập cường độ cao, kết hợp các cú đấm đá, di chuyển liên tục giúp đốt cháy lượng calo lớn. Vậy nên tập Kickfit mang lại hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ thể không thua kém gì Gym. Bên cạnh đó với tính chất là bộ môn kết hợp Boxing và Muay Thái, người tập sẽ được học các kỹ thuật võ: thế thủ, ra đòn, né đòn,… Tập luyện thành thục sẽ giúp người tập có được phản xạ nhanh nhẹn, linh hoạt, có khả năng tự vệ trong các tình huống nguy hiểm.

Bài tập Kickfit cơ bản được Kickfit – Sports gửi đến bạn hôm nay sẽ mang lại cả hai lợi ích trên: cải thiện vóc dáng đồng thời giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn. Cùng theo dõi xem bài tập đó là gì!

bai-tap-kickfit-co-ban

Các bài tập Kickfit rất hiệu quả trong việc giúp giảm cân, săn chắc cơ thể, rèn phản xạ nhanh nhạy,…

Hướng dẫn thực hiện bài tập Kickfit cơ bản cải thiện vóc dáng

Bài tập được huấn luyện viên hướng dẫn hôm nay sẽ kết hợp các động tác trong Kickboxing và Muay Thái. Chi tiết động tác thực hiện như sau:

  • Nhịp 1: Tư thế chuẩn bị hai chân mở rộng bằng vai.
  • Nhịp 2: Hạ người ở tư thế Squat. Đầu gối không vượt quá mũi bàn chân.
  • Nhịp 3: Ở tư thế Squat người tập thực hiện bật người sang bên trái. Sau đó bật trở về vị trí ban đầu.
  • Nhịp 4: Đứng lên, đưa chân phải ra sau, đứng ở tư thế thủ cơ bản.
  • Nhịp 5: Thực hiện kết hợp 2 đòn đấm trái, phải
  • Nhịp 6: Đấm móc sườn
  • Nhịp 7: Thực hiện động tác đá phải. Sau đó thu về vị trí thủ.
  • Nhịp 8: Kết thúc động tác. Trở về vị trí ban đầu

Đổi bên và lặp lại động tác tương tự.

Video hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng hình dung động tác hơn. Khi tập luyện, bạn nên lưu ý thực hiện đúng kỹ thuật để đạt được kết quả như mong muốn. Chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày với các bài tập Kickfit đơn giản, bạn đã có thể giảm cân, giữ dáng đồng thời có được cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt hơn.

[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=2iAHglPTR1QsKAoj16ELtcP1JnFAAZuw”][/video_amp]

Bài viết liên quan
Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà
Tập Kickfit có tốt cho tim mạch? Tập bài tập sau bạn sẽ có câu trả lời!
Bài tập mông trong Kickfit giúp chị em sở hữu hông quả táo quyến rũ
Bài tập Kickfit tăng phản xạ tự vệ, giúp chị em xoay sở nhanh nhẹn hơn trong các tình huống nguy hiểm
Bài tập Kickfit giúp bạn sở hữu phần thân săn chắc, tăng sức mạnh đôi chân

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38711 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10148 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9996 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9706 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Sao nữ quyền anh Viviane Obenauf bị bắt vì nghi bán giết chồng
    Sao nữ quyền anh Viviane Obenauf bị bắt vì nghi bán giết chồng
    Lượt Xem : 274 Cập nhật : 08/12/2020

    Mới đây, nữ quyền anh Viviane Obenauf đã bị bắt tại Thụy Sĩ vì liên quan đến đến cái chết của chồng cô sau cuộc điều tra kéo dài khoảng 7 tuần. Viviane Obenauf là một trong những tay đấm quyền anh nữ chuyên nghiệp nhất hiện nay với thành tích 14-6.  Nữ quyền anh […]

    Top 10 võ sĩ Pound-For-Pound tốt nhất được xếp hạng năm 2021 (6-10)
    Top 10 võ sĩ Pound-For-Pound tốt nhất được xếp hạng năm 2021 (6-10)
    Lượt Xem : 256 Cập nhật : 12/01/2021

    Tiếp tục là top 10 (6-10) võ sĩ Pound-For-Pound tốt nhất được xếp hạng năm 2021 với những cái tên đình đám đã ghi dấu ấn ở nhiều giải đấu lớn và mang về chiến thắng lịch sử.  6. Võ sĩ Pound-For-Pound Teofimo Lopez Teofimo Lopez đã gây ra một sự thất vọng lớn trước […]

    Link trực tiếp UFC 261 Kamaru Usman vs Jorge Masvidal chất lượng cao
    Link trực tiếp UFC 261 Kamaru Usman vs Jorge Masvidal chất lượng cao
    Lượt Xem : 141 Cập nhật : 24/04/2021

    Kamaru Usman vs Jorge Masvidal sẽ chiến đấu giành chức vô địch hạng bán trung vào thứ Bảy tại UFC 261. UFC trở lại cho sự kiện đầu tiên của họ với người hâm mộ trực tiếp sau hơn 13 tháng tại UFC 261 vào thứ Bảy từ Nhà thi đấu Tưởng niệm Cựu chiến […]

    5 bài tập đấm bốc giúp bạn có được hình thể chiến đấu lý tưởng
    5 bài tập đấm bốc giúp bạn có được hình thể chiến đấu lý tưởng
    Lượt Xem : 325 Cập nhật : 23/05/2022

    Bạn đã bao giờ muốn thử các bài tập đấm bốc để lấy lại vóc dáng chưa? Bạn đã quá sợ hãi khi sử dụng một chiếc túi đấm ở các phòng tập? Ngoài kỹ thuật, bài tập đấm bốc là rất nhiều chuyển động nhanh và đa dạng, cùng với việc nghỉ ngơi hợp […]

    Cần một lời đề nghị hấp dẫn để Nhà vô địch UFC Khabib trở lại lồng bát giác
    Cần một lời đề nghị hấp dẫn để Nhà vô địch UFC Khabib trở lại lồng bát giác
    Lượt Xem : 137 Cập nhật : 31/12/2020

    Khabib là một võ sĩ MMA chuyên nghiệp 32 tuổi người Nga. Anh đã giải nghệ sau khi giành đai vô địch hạng nhẹ vào tháng 10 vừa qua. Nhà vô địch UFC Khabib nói rằng anh không quan tâm đến cuộc tái đấu với Connor McGregor hoặc Dustin Poirier. Tuy nhiên, anh đã thừa […]

    Tuyển dụng nhân viên lập trình viên web
    Tuyển dụng nhân viên lập trình viên web
    Lượt Xem : 416 Cập nhật : 02/06/2022

    Thông tin hành chính 1, Vị trí: Nhân viên lập trình viên web. 2, Địa điểm làm việc: Phòng 201/308, Tòa VIB 17T6, Hoàng Đạo Thúy, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, Phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội. 3, Hình thức: Nhân viên chính thức. 4, Thời gian làm việc: – Từ thứ 2 […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423