Hướng dẫn bài tập Kickfit cho cơ bụng hiệu quả nhất
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Hướng dẫn bài tập Kickfit cho cơ bụng hiệu quả nhất

Sở hữu vóc dáng đẹp với vòng 2 thon gọn, săn chắc là mong muốn của nhiều người. Đặc biệt với các chị em phụ nữ sẽ cảm thấy tự tin, quyến rũ hơn, có thể thoải mái thả dáng trong những bộ trang phục yêu thích mà không lo mỡ thừa vùng bụng. Nếu vậy hãy cùng thực hiện ngay bài tập Kickfit dành riêng cho vùng bụng, đánh bay mỡ thừa, vòng 2 thon gọn, săn chắc hơn.

Bài tập Kickfit cho cơ bụng đơn giản, hiệu quả

bai-tap-kickfit-bung

Bài tập Kickfit cho cơ bụng kết hợp động tác gập bụng và kỹ thuật đá cơ bản

Bài tập Kickfit cho vùng bụng có sự kết hợp giữa 2 kỹ thuật động tác, bao gồm gập bụng và kỹ thuật đá cơ bản. Với động tác gập bụng sẽ tập trung áp lực tác động lên cơ bụng trên. Còn động tác đá sẽ tác động đến cơ liên sườn. Nhờ vậy bài tập tác động sau đến vùng bụng, giúp người tập nhanh chóng thấy được hiệu quả vòng 2 thon gọn, săn chắc hơn.

Hướng dẫn thực hiện

Để thực hiện bài tập, bạn có thể bắt đầu với hướng dẫn sau:

  • Nhịp 1: Thực hiện động tác gập bụng: nằm ngửa trên thảm, hai tay để trước ngực, hai đầu gối khép lại. Khi thực hiện động tác, nâng thân người lên để cơ thể tạo thành hình chữ V với đùi. Lưu ý khi gập bụng lên sẽ thở ra và xuống sẽ hít vào.
  • Nhịp 2: Đứng thẳng. Về thế thủ cơ bản. Thực hiện động tác đá phải, trái.

Chi tiết cách thực hiện sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn trong video dưới đây. Video nằm trong chuỗi video “Tư vấn thể thao môn Kickfit” do VTV Sports News thực hiện tại phòng tập Kickfit – Sports. Hãy chăm chỉ dành ra chỉ 10 phút mỗi ngày để tập luyện bài tập đơn giản này, bạn sẽ sớm có được cơ bụng săn chắc như ý. 

[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=R8mIHbDrlKbCWNX8agTbWCXkdqKMlOiQ”][/video_amp]

Bài viết liên quan
Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà
Tập Kickfit có tốt cho tim mạch? Tập bài tập sau bạn sẽ có câu trả lời!
Bài tập mông trong Kickfit giúp chị em sở hữu hông quả táo quyến rũ
Bài tập Kickfit tăng phản xạ tự vệ, giúp chị em xoay sở nhanh nhẹn hơn trong các tình huống nguy hiểm
Bài tập Kickfit giúp bạn sở hữu phần thân săn chắc, tăng sức mạnh đôi chân

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38731 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10164 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10019 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9718 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Thomas Hearns bóng gió về nguyên nhân qua đời của huyền thoại Boxing Marvin Hagler
    Thomas Hearns bóng gió về nguyên nhân qua đời của huyền thoại Boxing Marvin Hagler
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 15/03/2021

    Nguyên nhân qua đời của huyền thoại Boxing Marvin Hagler hiện chưa được công bố. Gia đình của tay đấm nói rằng ông ấy mất vì “nguyên nhân tự nhiên”.

    Jake Paul kích hoạt điều khoản tái đấu với Tommy Fury
    Jake Paul kích hoạt điều khoản tái đấu với Tommy Fury
    Lượt Xem : 318 Cập nhật : 28/02/2023

    Jake Paul đã phải đối mặt với trận thua đầu tiên trong sự nghiệp thi đấu của mình. Anh đã thất bại trước Tommy Fury bằng quyết định không đồng thuận. Sau đó, Jake kích hoạt điều khoản tái đấu với Tommy Fury ngay lập tức. Jake Paul kích hoạt điều khoản tái đấu với […]

    Người quản lý của Oleksandr Usyk, Alexander Krassyuk khuyên Tyson Fury nghỉ hưu
    Người quản lý của Oleksandr Usyk, Alexander Krassyuk khuyên Tyson Fury nghỉ hưu
    Lượt Xem : 33 Cập nhật : 19/02/2024

    Người quản lý của Oleksandr Usyk khuyên Tyson Fury nghỉ hưu. Do Tyson Fury bị thương nên trận đấu thống đai với Oleksandr Usyk đã bị đẩy sang một ngày khác. Điều này dẫn đến sự khó chịu với người quản lý của Oleksandr Usyk. Người quản lý của Oleksandr Usyk khuyên Tyson Fury nghỉ hưu […]

    Quy tắc vàng để thực hiện thành công một Omoplata trong BJJ
    Quy tắc vàng để thực hiện thành công một Omoplata trong BJJ
    Lượt Xem : 283 Cập nhật : 10/01/2022

    Omoplata trong BJJ cơ bản trông có vẻ hào nhoáng, nhưng sẽ trở nên tương đối đơn giản với thời gian và sự luyện tập. Trong khi cơ chế của phương pháp này khiến một số võ sĩ BJJ khẳng định rằng omoplata chiếm tỷ lệ thấp, các vận động viên ưu tú như Clark […]

    5 lỗi sai khi đi bơi tự do phổ biến nhất và cách khắc phục
    5 lỗi sai khi đi bơi tự do phổ biến nhất và cách khắc phục
    Lượt Xem : 446 Cập nhật : 27/04/2022

    Khi nói đến kỹ thuật, bơi lội là một trong những môn thể thao khó khăn nhất. Bạn có thể bơi hàng ngày và có thể đi từ đầu này sang đầu kia của bể bơi, nhưng bạn có thực sự làm đúng mọi thứ? Từ tư thế đánh đầu đến cơ cấu kéo phù […]

    Ryan Bader chế giễu mức tiền thưởng của Bellator 290
    Ryan Bader chế giễu mức tiền thưởng của Bellator 290
    Lượt Xem : 284 Cập nhật : 08/02/2023

    Ryan Bader đang thể hiện khá tốt bản thân với tư cách là nhà vô địch hạng nặng Bellator, tốt hơn nhiều so với mức lương được tiết lộ của anh ấy trong lần bảo vệ danh hiệu gần đây nhất của anh ấy. Trong cuộc phỏng vấn gần đây, Ryan Bader đã chia sẻ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423