Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

2 phút tập luyện với bài tập Kickfit săn chắc cơ thể tốt nhất

Tiếp tục chuỗi video hướng dẫn tập luyện bộ môn Kickfit, hãy cùng huấn luyện viên thực hiện bài tập có sự kết hợp các động tác trong Muay Thái, Boxing và cả Fitness. Bài tập này tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp cơ thể săn chắc, nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.

Kickfit – sự kết hợp hoàn hảo của Muay Thái, Boxing và Kickboxing

Có thể nói Kickfit là bộ môn có sự kết hợp của nhiều môn võ nhất. Khi tập luyện Kickfit bạn có thể thấy phong cách võ thuật của Muay Thai, Boxing, Kickboxing hay thậm chí là động tác trong các bộ môn Fitness. Chính nhờ sự kết hợp hoàn hảo này mà hệ thống bài tập Kickfit vô cùng đa dạng, sử dụng nhiều loại kỹ thuật. Người tập không bao giờ cảm thấy nhàm chán vì có rất nhiều nội dung để thực hiện mỗi buổi. Bạn có thể lựa chọn, kết hợp các bài tập phù hợp nhất với bản thân để đạt được hiệu quả mong muốn.

Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập Kickfit giúp phát triển sức khỏe thể chất, tăng cơ, săn chắc cơ thể, bài tập dưới đây là một ví dụ. Bài tập có sự kết hợp 3 trong 1, bao gồm những động tác của Muay Thái, Boxing và Fitness.

bai-tap-kickfit

Các bài tập Kickfit có sự kết hợp hoàn hảo các kỹ thuật, động tác trong Muay Thai, Boxing, Kickboxing.

Hướng dẫn thực hiện bài tập Kickfit săn chắc cơ thể

Để thực hiện bài tập Kickfit “3 trong 1” này, bạn có thể theo dõi hướng dẫn sau: 

  • Nhịp 1: Tư thế Squat: Hai chân mở rộng bằng hai (có thể hơn vai một chút). Lưng thẳng. Đầu gối không vượt quá mũi bàn chân.
  • Nhịp 2: Bật nhảy lên một bước và vẫn giữ tư thế Squat
  • Nhịp 3: Đứng lên, bước chân trái lên, về đúng thế thủ và tung đòn trỏ trái (Lưu ý kỹ thuật tung đòn trở trái: trỏ đưa về sát ngực, xoay chân xoay hông, đánh trỏ vào đối phương). Sau đó thu về. Tiếp tục chuyển sang đánh trỏ phải.
  • Nhịp 4: Thực hiện đòn lên gối phải và gối trái.

Video hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn hình dung động tác dễ dàng hơn. Khi tập luyện, bạn nên lưu ý thực hiện đúng kỹ thuật để đạt được kết quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công!

[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=SQQN6hnS7Yv5SpXXX97qkGmcDR5mKVwr”][/video_amp]

Bài viết liên quan
Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà
Tập Kickfit có tốt cho tim mạch? Tập bài tập sau bạn sẽ có câu trả lời!
Bài tập mông trong Kickfit giúp chị em sở hữu hông quả táo quyến rũ
Bài tập Kickfit tăng phản xạ tự vệ, giúp chị em xoay sở nhanh nhẹn hơn trong các tình huống nguy hiểm
Bài tập Kickfit giúp bạn sở hữu phần thân săn chắc, tăng sức mạnh đôi chân

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42441 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12125 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11792 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11210 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    BJJ và yoga.Giảm đau chuyên sâu với động tác Yoga đơn giản, dễ thực hiện
    BJJ và yoga.Giảm đau chuyên sâu với động tác Yoga đơn giản, dễ thực hiện
    Lượt Xem : 286 Cập nhật : 06/05/2021

    BJJ với lối tấn công trực tiếp hiểm hóc như cùi chỏ, đá, đấu vật…Nhưng để khắc phục được vết thương trong quá trình tập bạn cần phải tập luyện quá trình dài. Ý tưởng kết hợp BJJ và yoga nghe có vẻ “điên rồ” nhưng lại thực sự táo bạo và đem lại hiệu […]

    Nữ giảm cân nên tập Gym hay Aerobic mang lại hiệu quả hơn?
    Nữ giảm cân nên tập Gym hay Aerobic mang lại hiệu quả hơn?
    Lượt Xem : 551 Cập nhật : 07/04/2021

    Là nữ giới bạn luôn “ám ảnh” các chỉ số đo eo, cân nặng cơ thể mình. Các phương pháp giảm cân bằng hình thức tập luyện phổ biến nhất hiện nay là Gym và Aerobic. Câu hỏi giảm cân nên tập gym hay tập aerobic là thắc mắc phổ biến của chị em, sẽ […]

    Canelo Alvarez phải làm gì để trở thành Pound top 1?
    Canelo Alvarez phải làm gì để trở thành Pound top 1?
    Lượt Xem : 290 Cập nhật : 25/12/2020

    Trong một động thái đáng kinh ngạc, ESPN đã công bố bảng xếp hạng bảng Anh của họ vào thứ Tư với Terence Crawford xếp trên võ sĩ Canelo Alvarez một cách khó tin. Chiến thắng xứng đáng của võ sĩ Canelo Alvarez Bất chấp việc siêu sao người Mexico đã chứng tỏ đẳng cấp […]

    Giải đấu Angel’s Fighting Championship chính thức trở lại Việt Nam
    Giải đấu Angel’s Fighting Championship chính thức trở lại Việt Nam
    Lượt Xem : 710 Cập nhật : 14/02/2023

    Nửa năm trước Việt Nam đã tổ chức thành công giải đấu kick-boxing AFC 21. Ông Kim Sang-bum là ông đại diện nhánh đấu AFC tại Việt Nam chia sẻ rất phấn khích khi sự kiện được diễn ra tại Việt Nam. Theo thông tin mới nhất được cập nhật thì Việt Nam sẽ tiếp […]

    Anthony Joshua đánh bại Kubrat Pulev và hướng tới cuộc chiến Tyson Fury
    Anthony Joshua đánh bại Kubrat Pulev và hướng tới cuộc chiến Tyson Fury
    Lượt Xem : 306 Cập nhật : 14/12/2020

    Anthony Joshua đã hoan nghênh việc Tyson Fury tuyên bố anh sẽ đánh bại nhà vô địch thống nhất thế giới “trong vòng ba hiệp”. Anh cảm thấy đối thủ của mình sẽ “phát huy những gì tốt nhất trong tôi”. Thi đấu ấn tượng trước Pulev trong trận đấu hạng nặng Joshua, 31 tuổi, […]

    Gợi ý: Chế độ ăn kiêng MMA với ngân sách tiết kiệm
    Gợi ý: Chế độ ăn kiêng MMA với ngân sách tiết kiệm
    Lượt Xem : 228 Cập nhật : 22/03/2021

    Nếu bạn muốn trở nên giỏi MMA, bạn cần phải có một kế hoạch ăn kiêng phù hợp. Nhiều người thường nghĩ các thực phẩm ăn kiêng thường sẽ tốn nhiều chi phí hơn bình thường. Điều này hoàn toàn sai lầm, một kế hoạch ăn kiêng tốt không cần quá nhiều tiền như bạn […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988