Lợi Ích Của Surya Namaskar: Tiếp Thêm Sinh Lực Cho Trái Tim
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Lợi Ích Của Surya Namaskar: Tiếp Thêm Sinh Lực Cho Trái Tim

Surya Namaskar thường được thực hiện vào buổi sáng sớm. Lợi ích của Surya Namaskar mang lại sự hồi phục cơ thể và làm sảng khoái tinh thần của bạn. Mang lại cảm giác tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Các tư thế cũng giúp các thiền sinh thư giãn khi thực hiện vào buổi tối.

Mặt trời được cả thế giới tôn kính như một biểu tượng của năng lượng và cuộc sống. Surya Namaskar thể hiện lòng biết ơn đối với mặt trời như bản chất của nó. Nó cũng kết nối chúng ta với năng lượng mặt trời bên trong. kích hoạt piungala nadii. Surya Namaskar là một chuỗi mười hai tư thế yoga duyên dáng được thực hiện như một thói quen liên tục. Chuỗi tư thế này được thiết kế để đưa cơ thể, tâm trí và hơi thở của bạn cùng hoạt động hài hòa.

1.Lợi ích của Surya Namaskar: Tăng cường cơ bắp và cải thiện làn da

Surya Namaskar là một cách tốt để kéo dài, săn chắc và tăng cường cơ bắp. Đồng thời làm tăng tính bền của dây chằng, khớp và hệ thống xương của bạn. Các động tác giúp cải thiện sự linh hoạt của cột sống của bạn. Thực hiện các tư thế theo trình tự một cách thường xuyên sẽ làm cho các chi của bạn trở nên cân xứng và cải thiện chức năng của các cơ quan quan trọng bên trong của bạn.

Lợi ích của Surya Namaskar còn tác động lên làn da của bạn. Thực hành thường xuyên Surya Namaskar giúp cải thiện lưu thông máu, mang lại vẻ tươi sáng cho khuôn mặt của bạn. Ngoài ra còn cải thiện độ đàn hồi của da, do đó ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn và làm cho làn da của bạn trông rạng rỡ.

Lợi ích của Surya Namaskar: Tăng cường cơ bắp và cải thiện làn da

2.Lợi ích của Surya Namaskar: Cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân

Thói quen chào mặt trời giúp tăng cường hoạt động trơn tru của hệ tiêu hóa của bạn. Loại hình yoga này giúp tăng lưu lượng máu đến ruột. Đồng thời giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các tư thế cúi người về phía trước giúp tăng không gian vùng bụng giúp giải phóng khí bị mắc kẹt trong hệ thống của bạn.

Nếu được thực hiện với tốc độ nhanh hơn. Surya Namaskar là một bài tập tốt cho tim mạch giúp giảm cân. Các tư thế này có tác dụng kéo căng cơ bụng. Nó cũng có hiệu quả trong việc giảm cân quanh eo. Khi được thực hiện với tốc độ nhanh hơn, các động tác giúp tăng cường trao đổi chất .

loi-ich-cua-Surya-Namaskar-tang-cuong-co-bapva-cai-thien-tieu-hoa-ho-tro-giam-can

Lợi ích của Surya Namaskar: Cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân

3.Đối phó với chứng mất ngủ và ổn định chu kỳ kinh nguyệt

Các thói quen ngủ có thể được cải thiện thông qua thực hành Surya Namaskar. Các asana giúp xoa dịu căng thẳng, thư giãn cơ thể và xoa dịu tâm trí. Lợi ích của Surya Namaskar mang lại giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Với việc luyện tập, bạn không cần dùng đến bất kỳ chất nào để có được một giấc ngủ ngon suốt đêm.

Surya Namaskar có thể rất có lợi cho những phụ nữ bị chu kỳ kinh nguyệt không đều. Thực hành thường xuyên các động tác có thể giúp điều chỉnh chu kỳ. Nó làm giảm chuột rút trong kỳ kinh và cũng hỗ trợ sinh con tự nhiên.

loi-ich-cua-Surya-Namaskar-ho-tro-chuky-kinh-nguyet

Lợi ích của Surya Namaskar: hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt

4.Lợi ích của Surya Namaskar: Giảm lo lắng – Hỗ trợ thải độc

Các thói quen tập yoga nói chung giúp cải thiện trí nhớ và hoạt động của hệ thần kinh. Thực hành Surya Namaskar thường xuyên giúp bạn bình tĩnh và giải phóng bản thân khỏi lo lắng và lo lắng. Nó bình thường hóa hoạt động của các tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp.

Do quá trình thở nhịp nhàng và tích cực. Phổi được thông khí triệt để và máu được cung cấp oxy cao. Điều này giúp giải độc cơ thể đồng thời cải thiện dòng chảy của bạch huyết mang chất độc đến các cơ quan bài tiết.

Lợi ích của Surya Namaskar: Giảm lo lắng – Hỗ trợ thải độc

Lời kết
Một lợi ích cho bất kỳ người nào quan tâm đến sức khỏe. Surya Namaskar là một bài tập chuyên sâu. Hoạt động trên mọi nhóm cơ chính của cơ thể. Tập yoga thường xuyên giúp phát triển thể chất và tinh thần, đồng thời duy trì sức khỏe tốt.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 573 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 799 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1037 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38731 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10164 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10019 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9718 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    “Canelo không nên chủ quan khi đấu với Yildirim”- Perez lên tiếng cảnh báo
    “Canelo không nên chủ quan khi đấu với Yildirim”- Perez lên tiếng cảnh báo
    Lượt Xem : 134 Cập nhật : 23/01/2021

    Trước thềm trận đấu của Canelo Alvarez và Yildirim, người quản lý Perez đã lên tiếng cảnh báo rằng Canelo không nên chủ quan đánh giá thấp Yildirim. Mặc dù được đánh giá cao hơn rất nhiều nhưng nhà vô dịch hạng siêu trung tuyệt đối không được chủ quan. Canelo Alvarez đấu với Yildirim […]

    Bật mí tuổi thơ cơ cực của các võ sĩ nổi tiếng hàng đầu UFC
    Bật mí tuổi thơ cơ cực của các võ sĩ nổi tiếng hàng đầu UFC
    Lượt Xem : 250 Cập nhật : 20/10/2023

    Khi chúng ta nói về những võ sĩ nổi tiếng hàng đầu UFC, chúng ta thương nhớ đến mức tiền thưởng lớn sau mỗi trận đấu. Thậm chí, có những người được xếp trong danh sách những triệu phú đôla. Tuy nhiên ít ai biết rằng đa phần các võ sĩ đều bắt đầu từ […]

    Garcia giải thích về trận Davis: Tôi phải đưa gervonta davis sang một bên
    Garcia giải thích về trận Davis: Tôi phải đưa gervonta davis sang một bên
    Lượt Xem : 168 Cập nhật : 27/01/2021

    Ryan Garcia có một số hối tiếc về việc phải đặt niềm mong mỏi của mình cho cuộc đấu với Gervonta ‘Cỗ xe tăng’ Davis sang một bên để có thể đối đầu với Manny Pacquiao trong một trận đấu triển lãm. Garcia giải thích về trận Davis, anh ấy không thể từ chối cơ […]

    Các kỹ thuật tấn công khó thực hiện nhất trong Jiu-Jitsu
    Các kỹ thuật tấn công khó thực hiện nhất trong Jiu-Jitsu
    Lượt Xem : 185 Cập nhật : 14/01/2021

    Jiu Jitsu, trò chơi cờ người. Grappling được nhiều người coi là một trong những môn thể thao khó thành thạo nhất. Các kỹ thuật tấn công trong Jiu-Jitsu nói chung đòi hỏi sự kết hợp của trí thông minh; thời gian; sự phối hợp và các thuộc tính thể chất. Và đây cũng là […]

    Cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ hiệu quả mà bạn không ngờ đến
    Cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ hiệu quả mà bạn không ngờ đến
    Lượt Xem : 241 Cập nhật : 08/08/2022

    Cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ hiệu quả là câu hỏi của các bạn nữ vừa muốn giảm mỡ, vừa muốn tăng cơ để có 1 thân hình hoàn hảo. Không để các bạn phải thắc mắc nhiều nữa, Kickfit Sports sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu câu trả lời ở trong bài viết […]

    Những thông tin thú vị về Robert Whittaker – người sắp đối đầu với Kelvin Gastelum tại UFC Vegas 24
    Những thông tin thú vị về Robert Whittaker – người sắp đối đầu với Kelvin Gastelum tại UFC Vegas 24
    Lượt Xem : 140 Cập nhật : 10/04/2021

    Trước khi trận đấu Robert Whittaker vs Kelvin Gastelum tại UFC Vegas 24 diễn ra, cùng cập nhật những thông tin thú vị về võ sĩ người Úc này!

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423