Chia sẻ từ hotgirl phòng gym "nghỉ tập gym bị mất form người không?"
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Chia sẻ từ hotgirl phòng gym “nghỉ tập gym có bị mất form người không?”

“Nghỉ tập gym bị mất form người không?”. Có lẽ đây là băn khoăn hàng đầu của những người đang có ý định tập và những người trong thời gian tập. Bởi hầu hết mọi người đều có tâm lý sợ sệt khi cơ thể đang săn chắc mà lại trở nên chảy sệ. Đôi khi, đó còn trở thành điều kinh khủng đối với nhiều người. Đặc biệt là những chị em phụ nữ phải nghỉ vì lý do sinh sản. Chia sẻ từ hotgirl phòng gym Trần Bích Hạnh sẽ giúp cho rất nhiều gymmer giải đáp thắc mắc “Nghỉ tập gym có bị mất form người không?”

Trần Bích Hạnh – từ cô gái mập mạp trở thành hotgirl phòng gym

Trần Bích Hạnh được mệnh danh là một trong những hot girl phòng gym nổi tiếng ở Việt Nam. Một cô gái Hà Thành với số đo 3 vòng “siêu chuẩn”. Trần Bích Hạnh chính là một trong những động lực lớn lao cho chị em luyện tập với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn săn chắc. 

Một cô nàng có thân hình mập mạp, tròn trịa từng bị bạn bè chê cười. Thậm chí, cô còn từng bị người yêu bỏ. Nhưng với quyết tâm và sự kiên trì, hành trình lột xác ngoạn mục đã biến Hạnh trở thành một con người hoàn toàn khác. Nhờ tập gym, giảm 27kg, cô đã sở hữu thân hình đẹp như. Chắc chắn, bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu vóc dáng như vậy. 

dung-tap-gym-co-bi-mat-form-nguoi-khong

Hotgirl phòng gym giảm 27kg

Số đo hiện tại của Trần Bích Hạnh là 88 – 57 -95cm? Số đo như vậy đã đủ khiến các chị em phụ nữ mê mệt chưa? Thực sự, đây là con số mong ước của nhiều người. 

Nhờ việc thực hiện luyện tập chăm chỉ đều đặn mỗi ngày, cùng với đó là kiến thức và kinh nghiệm tích lũy được trong suốt quá trình giảm cân, Trần Bích Hạnh đã trở thành một huấn luyện viên gym uy tín, được nhiều người theo dõi trên các trang mạng xã hội. 

>>> Xem thêm: CÁCH TẬP GYM BỤNG CHO NỮ ĐỂ SỞ HỮU VÒNG EO CON KIẾN TRONG 2 THÁNG

“Nghỉ tập gym có bị mất form người không?” giải đáp thắc mắc từ gymmer nổi tiếng 

Nghỉ tập gym bị mất form người không? Đây có lẽ là một trong những điều mà hầu hết các gymmer quan tâm. Bởi hầu hết, tâm lý ai cũng sợ khi dừng tập, các nhóm cơ sẽ nhão ra và chảy xệ. Từ một cơ thể vốn săn chắc mà chuyển sang chảy xệ thì thật sự là điều tồi tệ và kinh khủng. Mặc dù nhiều gymmer nào cũng ái ngại về điều này. Nhưng sau khi có một vóc dáng săn chắc thì họ lại muốn “nghỉ ngơi” và dừng việc tập luyện lại. 

nghi-tap-gym-co-bi-mat-form-nguoi-khong

Hotgirl phòng gym chia sẻ kinh nghiệm về việc mất form người khi dừng tập gym

Hotgirl phòng gym Trần Bích Hạnh đã từng giải đáp thắc mắc về vấn đề này dựa trên kinh nghiệm và sự hiểu biết của mình. Cô nàng đã lấy minh chứng là bản thân mình để khẳng định. Có khoảng thời gian cô nghỉ tập khoảng 2 tháng, lâu nhất là 5 tháng. Bởi những lý do cá nhân mà cô không thể đến phòng tập. Có thể nói, 5 tháng mà Trần Bích Hạnh nghỉ tập là một khoảng thời gian khá dài. Nó đủ để thay đổi vóc dáng của mỗi người. Thế nhưng, cô vẫn giữ cho mình thân hình thon gọn, nuột nà như không hề có việc nghỉ tập. 

Tuy nhiên, không phải ai cũng làm được điều đó giống như Trần Bích Hạnh. Có nhiều người, chỉ sau 3 tuần nghỉ tập, cơ thể đã bắt đầu xuất hiện mỡ thừa. Vậy, bí quyết nào để hotgirl phòng gym có được điều này?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bất cứ gymmer nào cũng hiểu, chế độ ăn uống ảnh hưởng 70% việc thành công của tập gym. Theo hotgirl phòng gym Trần Bích Hạnh: trong khoảng thời gian tập luyện, cơ thể sẽ được rèn để đốt cháy mỡ thừa và phát triển cơ bắp; khi dừng tập gym, chỉ cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý; hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Như vậy, lượng mỡ trên cơ thể sẽ không quá tăng. Đồng thời, các nhóm cơ cũng sẽ không thay đổi quá nhiều.

Không nhịn ăn vì sợ mất form

Với kinh nghiệm từng là HLV, Trần Bích Hạnh cho biết, nhiều người quan niệm rằng nhịn ăn có thể giữ form, không mất cơ. Tuy nhiên, dù đứng dưới góc độ tập gym hay khoa học thì đây cũng là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Bạn không chịu ăn uống đầy đủ tức là không nạp các chất dinh dưỡng cần thiết. Khi đó, các nhóm cơ sẽ trở nên lỏng lẻo, sức khỏe trở nên yếu ớt hơn, các nhóm cơ cũng sẽ chảy xệ dẫn đến tình trạng mất form. 

Nếu như bạn đang tập gym thì cũng đừng quá lo lắng khi phải dừng tập. Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta phải dừng làm việc này để hoàn thành việc khác tốt hơn. Việc tập luyện cũng như vậy. Có thể nó sẽ bị dán đoạn để ưu tiên việc khác. Bạn đừng ngần ngại khi dừng tập sẽ khiến cho các nhóm cơ chảy xệ và mất form người. 

Điều quan trọng chính là khi buộc phải dừng tập hoặc dừng tạm thời, gymer cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc khắt khe trong chế độ ăn uống, nhịn ăn giữ dáng khiến cho cơ thể nhanh chóng thay đổi. Thay vào đó, chế độ ăn chuẩn khoa học,  bổ sung các dưỡng chất cho cơ cần được duy trì. Đặc biệt là protein cho việc duy trì cơ bắp. 

Bài viết liên quan
Bạn sẽ không tăng sức bền cơ bắp nếu không tập 5 bài tập này
Xây dựng sức mạnh & cơ bắp với 5 bài tập với máy kéo cáp đơn giản này
5 bài tập cho thân dưới tốt nhất được các huấn luyện viên công nhận để tăng vòng 3
9 bài tập săn chắc để loại bỏ mỡ dưới cánh tay
9 bài tập săn chắc để loại bỏ mỡ dưới cánh tay
Lượt Xem : 266 Cập nhật : 23/02/2023
Tìm hiểu chi tiết về Resistance training
Tìm hiểu chi tiết về Resistance training
Lượt Xem : 784 Cập nhật : 04/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38792 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10075 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kickfit Sports chính thức tham gia tranh tài tại Lion Championship 2023
    Kickfit Sports chính thức tham gia tranh tài tại Lion Championship 2023
    Lượt Xem : 391 Cập nhật : 04/03/2023

    Với mục tiêu là học hỏi và cùng chung tay phát triển nền MMA Việt Nam vươn tầm thế giới, đội tuyển MMA Kickfit Sports chính thức tham gia tranh tài tại Lion Championship 2023. Kickfit Sports chính thức tham gia tranh tài tại Lion Championship 2023 3 tháng sau đêm chiung kết, Liên đoàn […]

    Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 mới nhất
    Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 mới nhất
    Lượt Xem : 165 Cập nhật : 17/05/2022

    Kickfit Sports cập nhật kết quả, bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 tất cả các bộ môn của các đoàn thể thao tham dự. Bảng xếp hạng thành tích SEA Games dưới đây sẽ thay đổi và được cập nhật theo từng giờ. Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 31 Điểm tin […]

    Hướng dẫn đo và tính tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể chính xác nhất
    Hướng dẫn đo và tính tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể chính xác nhất
    Lượt Xem : 372 Cập nhật : 22/01/2022

    Nếu bạn đã phải vật lộn với cân nặng của mình và có tỷ lệ mỡ trong cơ thể quá cao trong một thời gian, điều đó có thể gây ra nhiều vấn đề khó chịu. Việc biết chính xác tỷ lệ mỡ và cơ của cơ thể mình sẽ giúp bạn dễ dàng hơn […]

    Soi lại thành tích của các võ sĩ tài năng góp mặt tại UFC Vegas 22
    Soi lại thành tích của các võ sĩ tài năng góp mặt tại UFC Vegas 22
    Lượt Xem : 144 Cập nhật : 18/03/2021

    Các sự kiện nước rút trong tháng 3 của UFC tiếp tục diễn ra vào thứ Bảy với UFC Vegas 22. Sự kiện diễn ra tại UFC Apex ở Las Vegas với một thẻ chính phát sóng trên ESPN sau các prelims trên ESPN2 và ESPN +. Để biết thêm về những con số đằng […]

    Nhà cái chế nhạo việc Conor McGregor muốn đấu với Manny Pacquiao
    Nhà cái chế nhạo việc Conor McGregor muốn đấu với Manny Pacquiao
    Lượt Xem : 130 Cập nhật : 25/02/2021

    Paddy Power đã trêu đùa việc Conor McGregor muốn đấu với Manny Pacquiao. Paddy Power cho rằng điều này là kế hoạch của McGregor cho trận thu béo bở trước một huyền thoại. Cùng rất nhiều câu nói châm chọc khác hướng về phía của The Notorious. Nhà cái chế nhạo việc Conor McGregor muốn […]

    Chuỗi kết hợp Yoga và Pilates này sẽ mang lại cho bạn cơ thể mơ ước
    Chuỗi kết hợp Yoga và Pilates này sẽ mang lại cho bạn cơ thể mơ ước
    Lượt Xem : 376 Cập nhật : 13/12/2021

    Có thể bạn đã nghe hàng trăm lần: “Cơ mông săn chắc, khỏe mạnh tạo nên một cơ thể cường tráng và khỏe mạnh”.Và đó là sự thật. Kết hợp yoga và Pilates cho cơ mông là một trình tự tuyệt vời mà bạn phải thử ngay từ hôm nay. Trình tự này dần dần […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423