Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Chia sẻ từ hotgirl phòng gym “nghỉ tập gym có bị mất form người không?”

“Nghỉ tập gym bị mất form người không?”. Có lẽ đây là băn khoăn hàng đầu của những người đang có ý định tập và những người trong thời gian tập. Bởi hầu hết mọi người đều có tâm lý sợ sệt khi cơ thể đang săn chắc mà lại trở nên chảy sệ. Đôi khi, đó còn trở thành điều kinh khủng đối với nhiều người. Đặc biệt là những chị em phụ nữ phải nghỉ vì lý do sinh sản. Chia sẻ từ hotgirl phòng gym Trần Bích Hạnh sẽ giúp cho rất nhiều gymmer giải đáp thắc mắc “Nghỉ tập gym có bị mất form người không?”

Trần Bích Hạnh – từ cô gái mập mạp trở thành hotgirl phòng gym

Trần Bích Hạnh được mệnh danh là một trong những hot girl phòng gym nổi tiếng ở Việt Nam. Một cô gái Hà Thành với số đo 3 vòng “siêu chuẩn”. Trần Bích Hạnh chính là một trong những động lực lớn lao cho chị em luyện tập với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn săn chắc. 

Một cô nàng có thân hình mập mạp, tròn trịa từng bị bạn bè chê cười. Thậm chí, cô còn từng bị người yêu bỏ. Nhưng với quyết tâm và sự kiên trì, hành trình lột xác ngoạn mục đã biến Hạnh trở thành một con người hoàn toàn khác. Nhờ tập gym, giảm 27kg, cô đã sở hữu thân hình đẹp như. Chắc chắn, bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu vóc dáng như vậy. 

dung-tap-gym-co-bi-mat-form-nguoi-khong

Hotgirl phòng gym giảm 27kg

Số đo hiện tại của Trần Bích Hạnh là 88 – 57 -95cm? Số đo như vậy đã đủ khiến các chị em phụ nữ mê mệt chưa? Thực sự, đây là con số mong ước của nhiều người. 

Nhờ việc thực hiện luyện tập chăm chỉ đều đặn mỗi ngày, cùng với đó là kiến thức và kinh nghiệm tích lũy được trong suốt quá trình giảm cân, Trần Bích Hạnh đã trở thành một huấn luyện viên gym uy tín, được nhiều người theo dõi trên các trang mạng xã hội. 

>>> Xem thêm: CÁCH TẬP GYM BỤNG CHO NỮ ĐỂ SỞ HỮU VÒNG EO CON KIẾN TRONG 2 THÁNG

“Nghỉ tập gym có bị mất form người không?” giải đáp thắc mắc từ gymmer nổi tiếng 

Nghỉ tập gym bị mất form người không? Đây có lẽ là một trong những điều mà hầu hết các gymmer quan tâm. Bởi hầu hết, tâm lý ai cũng sợ khi dừng tập, các nhóm cơ sẽ nhão ra và chảy xệ. Từ một cơ thể vốn săn chắc mà chuyển sang chảy xệ thì thật sự là điều tồi tệ và kinh khủng. Mặc dù nhiều gymmer nào cũng ái ngại về điều này. Nhưng sau khi có một vóc dáng săn chắc thì họ lại muốn “nghỉ ngơi” và dừng việc tập luyện lại. 

nghi-tap-gym-co-bi-mat-form-nguoi-khong

Hotgirl phòng gym chia sẻ kinh nghiệm về việc mất form người khi dừng tập gym

Hotgirl phòng gym Trần Bích Hạnh đã từng giải đáp thắc mắc về vấn đề này dựa trên kinh nghiệm và sự hiểu biết của mình. Cô nàng đã lấy minh chứng là bản thân mình để khẳng định. Có khoảng thời gian cô nghỉ tập khoảng 2 tháng, lâu nhất là 5 tháng. Bởi những lý do cá nhân mà cô không thể đến phòng tập. Có thể nói, 5 tháng mà Trần Bích Hạnh nghỉ tập là một khoảng thời gian khá dài. Nó đủ để thay đổi vóc dáng của mỗi người. Thế nhưng, cô vẫn giữ cho mình thân hình thon gọn, nuột nà như không hề có việc nghỉ tập. 

Tuy nhiên, không phải ai cũng làm được điều đó giống như Trần Bích Hạnh. Có nhiều người, chỉ sau 3 tuần nghỉ tập, cơ thể đã bắt đầu xuất hiện mỡ thừa. Vậy, bí quyết nào để hotgirl phòng gym có được điều này?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bất cứ gymmer nào cũng hiểu, chế độ ăn uống ảnh hưởng 70% việc thành công của tập gym. Theo hotgirl phòng gym Trần Bích Hạnh: trong khoảng thời gian tập luyện, cơ thể sẽ được rèn để đốt cháy mỡ thừa và phát triển cơ bắp; khi dừng tập gym, chỉ cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý; hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Như vậy, lượng mỡ trên cơ thể sẽ không quá tăng. Đồng thời, các nhóm cơ cũng sẽ không thay đổi quá nhiều.

Không nhịn ăn vì sợ mất form

Với kinh nghiệm từng là HLV, Trần Bích Hạnh cho biết, nhiều người quan niệm rằng nhịn ăn có thể giữ form, không mất cơ. Tuy nhiên, dù đứng dưới góc độ tập gym hay khoa học thì đây cũng là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Bạn không chịu ăn uống đầy đủ tức là không nạp các chất dinh dưỡng cần thiết. Khi đó, các nhóm cơ sẽ trở nên lỏng lẻo, sức khỏe trở nên yếu ớt hơn, các nhóm cơ cũng sẽ chảy xệ dẫn đến tình trạng mất form. 

Nếu như bạn đang tập gym thì cũng đừng quá lo lắng khi phải dừng tập. Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta phải dừng làm việc này để hoàn thành việc khác tốt hơn. Việc tập luyện cũng như vậy. Có thể nó sẽ bị dán đoạn để ưu tiên việc khác. Bạn đừng ngần ngại khi dừng tập sẽ khiến cho các nhóm cơ chảy xệ và mất form người. 

Điều quan trọng chính là khi buộc phải dừng tập hoặc dừng tạm thời, gymer cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc khắt khe trong chế độ ăn uống, nhịn ăn giữ dáng khiến cho cơ thể nhanh chóng thay đổi. Thay vào đó, chế độ ăn chuẩn khoa học,  bổ sung các dưỡng chất cho cơ cần được duy trì. Đặc biệt là protein cho việc duy trì cơ bắp. 

Bài viết liên quan
Bạn sẽ không tăng sức bền cơ bắp nếu không tập 5 bài tập này
Xây dựng sức mạnh & cơ bắp với 5 bài tập với máy kéo cáp đơn giản này
5 bài tập cho thân dưới tốt nhất được các huấn luyện viên công nhận để tăng vòng 3
9 bài tập săn chắc để loại bỏ mỡ dưới cánh tay
9 bài tập săn chắc để loại bỏ mỡ dưới cánh tay
Lượt Xem : 467 Cập nhật : 23/02/2023
Tìm hiểu chi tiết về Resistance training
Tìm hiểu chi tiết về Resistance training
Lượt Xem : 1093 Cập nhật : 04/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 43083 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12517 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12186 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11456 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Liệu Robert Whittaker có thể lấy lại đai vô địch hạng trung UFC từ Israel Adesanya?
    Liệu Robert Whittaker có thể lấy lại đai vô địch hạng trung UFC từ Israel Adesanya?
    Lượt Xem : 302 Cập nhật : 13/04/2021

    Nếu giành chiến thắng tại UFC Vegas 24, võ sĩ Robert Whittaker có thể sẽ có trận tranh đai với nhà vô địch hạng trung UFC Israel Adesanya…

    Trận đánh của những huyền thoại: Muhammad Ali vs George Foreman
    Trận đánh của những huyền thoại: Muhammad Ali vs George Foreman
    Lượt Xem : 3630 Cập nhật : 14/04/2021

    Vào ngày 30 tháng 10 năm 1974, Muhammad Ali và George Foreman tham gia một trong những trận đấu lớn nhất trong lịch sử quyền anh, “The Rumble in the Jungle”, tại Kinshasa, Zaire. Trận Muhammad Ali vs George Foreman trở thành trận đấu trong mơ. Nhưng khán giả sẽ không bao giờ được thấy […]

    Hiit Yoga là gì? Sự kết hợp giúp bạn thoát khỏi vấn đề cân nặng mãi mãi
    Hiit Yoga là gì? Sự kết hợp giúp bạn thoát khỏi vấn đề cân nặng mãi mãi
    Lượt Xem : 505 Cập nhật : 07/04/2021

    Hiit Yoga mang lại tuyệt vời cho cả thể chất lẫn tâm chí. Ngoài ra, sự kết hợp của phương pháp này gia tăng việc giảm mỡ, duy trì vóc dáng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn hiit yoga là gì? Những điều tuyệt vời khi tập hiit yoga.  Hiit Yoga là […]

    Trận đấu giữa Haney vs Linares được lên kế hoạch sẽ diễn ra vào tháng 5 này
    Trận đấu giữa Haney vs Linares được lên kế hoạch sẽ diễn ra vào tháng 5 này
    Lượt Xem : 262 Cập nhật : 01/04/2021

    Trận đấu được mong đợi trong một thời gian dài giữa hai đấu sĩ Haney vs Linares đã chính thức được lên lịch trong tuần này. Trận đấu được tạo ra dưới khuôn khổ một trận tranh đai hạng nhẹ, Devin Haney sẽ bảo vệ đai WBC của mình trước Jorge Linares. Devin Haney sống […]

    Trực tiếp kết quả UFC 298
    Trực tiếp kết quả UFC 298
    Lượt Xem : 216 Cập nhật : 19/02/2024

    Trực tiếp kết quả UFC 298. Một đêm tranh tài gay cấn khi UFC 298 đã mang lại một số màn trình diễn bùng nổ. Đai vàng hạng lông cũng đã thay đổi chủ nhân,… và rất nhiều tin tức khác hay cùng Kickfit Sports điểm lại những trận đấu hay nhất sự kiện. Trực […]

    Võ thuật cổ truyền Việt Nam – Vovinam Việt Võ Đạo
    Võ thuật cổ truyền Việt Nam – Vovinam Việt Võ Đạo
    Lượt Xem : 666 Cập nhật : 23/11/2020

    Vovinam Việt Võ Đạo – môn võ cổ truyền Việt Nam được sáng lập từ nhiều môn phái võ thuật khác nhau. Tính tới hiện tại, võ phái Vovinam đã phát triển với quy mô rất rộng lớn và có mặt ở hơn 60 quốc gia khác nhau. Lịch sử sáng lập võ phái Vovinam […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964