Rèn sức mạnh thể lực và tăng sức bền với bài tập Kickfit hiệu quả
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

10 phút tập luyện tăng sức mạnh thể lực hiệu quả với bài tập Kickfit

Nền tảng thể lực tốt là yếu tố quan trọng để bạn có thể thực hiện các công việc, hoạt động trong cuộc sống một cách nhanh chóng. Nổi tiếng là bộ môn tăng cường thể lực, Kickfit đang được nhiều người lựa chọn. Đặc biệt dân văn phòng, ngồi bàn giấy cả ngày, hạn chế vận động, làm giảm sức mạnh thể lực tìm đến Kickfit ngày càng nhiều. 

Các bài tập Kickfit thường có cường độ cao, kết hợp các động tác Boxing, Muay Thái, Fitness. Người tập phải sử dụng tất cả các nhóm cơ. Nhờ vậy sẽ tăng cường sức mạnh thể lực hiệu quả, cơ bắp săn chắc hơn. 

bai-tap-tang-the-luc

Các bài tập Kickfit rất hiệu quả trong việc rèn luyện, tăng thể lực

Tăng sức mạnh thể lực hiệu quả với bài tập Kickfit

Bài tập Kickfit được huấn luyện viên Kickfit – Sports giới thiệu dưới đây có sự kết hợp các đòn Boxing và bài Fitness giúp rèn luyện sức mạnh thể lực, cải thiện sức khỏe tim mạch và đặc biệt vùng chân đùi săn chắc hơn.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tâp tại nhà với hướng dẫn sau: 

  • Bước chân trái vào trong lốp xe. Trong trường hợp không có dụng cụ hỗ trợ là lốp xe, bạn có thể thay thế bằng sợi dây hay bất cứ vật kỳ có hình tròn.
  • Xuống tư thế Squat, lưng thẳng, đầu gối không quá mũi bàn chân, hai tay để trước ngực.
  • Đứng dậy, bật nhảy đổi chân vào trong lốp.
  • Xuống Squat lần 2. Sau đó đứng lên.
  • Thực hiện đòn đấm trái, phải.
  • Tiếp tục thực hiện đòn đấm móc lên và đấm xiên phải.
  • Xuống Squat. Bật đổi chân về vị trí ban đầu. Đứng lên và kết thúc bài tập.

Để người tập dễ hình dung các động tác, dưới đây là video cụ thể được huấn luyện viên tại phòng tập Kickfit – Sports chỉ dẫn và thực hiện. Bạn có thể theo dõi và tập luyện. Chúc bạn tập luyện hiệu quả và nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình!

[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=wRtXNPzCKRXNcqywtE5R99izhHtWZjte”][/video_amp]

>>> Tập luyện với HLV Kickfit – Sports: Rèn khả năng phản xạ nhanh nhạy nhờ bài tập Kickfit đơn giản

Bài viết liên quan
Bài tập Kickfit tăng sức mạnh toàn thân, dễ dàng thực hiện tại nhà
Tập Kickfit có tốt cho tim mạch? Tập bài tập sau bạn sẽ có câu trả lời!
Bài tập mông trong Kickfit giúp chị em sở hữu hông quả táo quyến rũ
Bài tập Kickfit tăng phản xạ tự vệ, giúp chị em xoay sở nhanh nhẹn hơn trong các tình huống nguy hiểm
Bài tập Kickfit giúp bạn sở hữu phần thân săn chắc, tăng sức mạnh đôi chân

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38673 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10119 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9966 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9677 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Power Yoga khác với Yoga truyền thống ở điểm nào?
    Power Yoga khác với Yoga truyền thống ở điểm nào?
    Lượt Xem : 312 Cập nhật : 23/12/2020

    Không chỉ có một phong cách yoga. Hình thức tập thể dục trí óc phổ biến này có nhiều loại khác nhau. Mỗi loại có kỷ luật, trọng tâm và mục tiêu riêng. Ví dụ, Power yoga được thiết kế đặc biệt để cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền tim mạch. Các […]

    Raoni Barcelos kêu gọi một trận so tài hạng bantamweight với Sean O’Malley
    Raoni Barcelos kêu gọi một trận so tài hạng bantamweight với Sean O’Malley
    Lượt Xem : 223 Cập nhật : 31/03/2021

    Võ sĩ người Brazil Raoni Barcelos đã đăng lên Twitter dòng nội dung kêu gọi một trận đấu hạng bantamweight với O’Malley vào tháng 4 năm 2021.

    Tay đấm Max Holloway và hai trận đấu làm lên lịch sử trong sự nghiệp UFC
    Tay đấm Max Holloway và hai trận đấu làm lên lịch sử trong sự nghiệp UFC
    Lượt Xem : 125 Cập nhật : 11/01/2021

    Chiến thắng thứ 11 liên tiếp của tay đấm Max Holloway là chiến thắng quan trọng nhất trong cuộc đời anh. Đây là niềm tự hào của Waianae, Hawaii đã truất ngôi vương của Rio de Janeiro, Brazil. Sự kiện chính của UFC 212 tại Jeunesse Arena, ngăn chặn Jose Aldo trong ba hiệp để […]

    Trận tái đấu Jorge Masvidal vs Nate Diaz tại UFC 261 có thực sự đáng mong đợi?
    Trận tái đấu Jorge Masvidal vs Nate Diaz tại UFC 261 có thực sự đáng mong đợi?
    Lượt Xem : 148 Cập nhật : 01/04/2021

    Vào ngày 24 tháng 4 tới đây tại UFC 261, trận tái đấu giữa Jorge Masvidal vs Nate Diaz sẽ diễn ra sau lần so găng đầy kịch tính tại UFC 244.

    Nguyễn Trần Duy Nhất giành được vé vào chung kết Muay Thái
    Nguyễn Trần Duy Nhất giành được vé vào chung kết Muay Thái
    Lượt Xem : 249 Cập nhật : 21/05/2022

    Trong nội dung thi đấu muay thái tại SEA Games 31, các vận động viên đã thực hiện các nội dung trong bán kết vào chiều ngày 20/5. Theo kết quả bốc thăm, bán kết đã diễn ra 8 cặp thi đấu đối kháng với 3 nội dung khác nhau cho cả nam và nữ. […]

    Chế độ ăn kiêng Paleo là gì và tại sao nó lại phổ biến trên khắp thế giới?
    Chế độ ăn kiêng Paleo là gì và tại sao nó lại phổ biến trên khắp thế giới?
    Lượt Xem : 168 Cập nhật : 23/11/2021

    Chế độ ăn kiêng Paleo, một kế hoạch ăn uống được mô phỏng theo chế độ ăn uống của con người thời tiền sử, có phù hợp với con người hiện đại không? Mặc dù không thể biết chính xác tổ tiên loài người đã ăn gì ở các vùng khác nhau trên thế giới, […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423