Tập Kickboxing cho trẻ em liệu có an toàn hay không?
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tập Kickboxing cho trẻ em liệu có an toàn hay không?

Mối bận tâm của ba mẹ làm sao để bé có thể phát triển thể lực tốt sẵn sàng bước vào lớp 1. Tuy nhiên, hãy để con có môi trường rèn luyện gia tăng đề kháng và sức khỏe. Một môi trường tuyệt vời cho bé đó chính là tham gia võ kickboxing. Liệu rằng tập kickboxing cho trẻ có hỗ trợ phát triển thể lực hay có quá sức. Cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Kickboxing là gì?

Kickboxing là môn võ uyển chuyển kết hợp vận động của đấm và đá. Hình thức tập luyện phát triển lên từ môn võ của: boxing, muay Thái, karate…Kỹ thuật tập với động tác đơn giản nhưng dứt khoát được lặp đi lặp lại nhiều lần. Với cú đấm và đá linh hoạt bé sẽ có thêm đề kháng, cũng như bản lĩnh của bản thân. Không những thế, sự kết hợp hài hòa các động tác khiến bé hào hứng hơn. 

Những động tác trong tập luyện giúp bé khám phá sức mạnh, sự mạnh mẽ của bản thân. Với bài tập thể dục ngắn bé sẽ tăng cường sức đề kháng của mình. 

Liệu tập kickboxing cho trẻ có an toàn không?

Các động tác tập luyện dành trẻ có giống như người lớn? Với bài tập ngắn từ 30 – 45 phút kèm vài giây thư giãn. Bé sẽ dần bắt nhịp với kỹ thuật đấm và đá mức độ dễ. Đối với bạn nhỏ từ 5-6 tuổi động tác vô cùng đơn giản kèm cường độ thấp. Bé lớn hơn từ 7 tuổi trở lên phần xương phát triển rắn rỏi. Bé được rèn luyện võ cường độ mạnh nhẹ đan xen. Mục đích chủ yếu giúp trẻ làm quen với bài tập rèn luyện sức khỏe. Bạn hoàn toàn yên tâm bé có sự thay đổi rõ rệt thông qua động tác cho bé: 

  • Jab: Động tác cơ bản nhất trong kickboxing, bé thực hiện cú dơ nắm tay thẳng vào mặt người bạn tập. Tư thế này hỗ trợ điều hòa nhịp tim, cung cấp oxy bơm nên não dễ dàng hơn. Bé có khả năng minh mẫn trong học tập và sinh hoạt. Hơn nữa, động tác chỉnh đốn tư thế gù lưng, ngay từ nhỏ cho trẻ. 
  • Hook: Động tác đấm vòng qua cơ thể. Để tập được động tác này bé cần kết hợp vận động cả cơ thể. Đầu tiên, huấn luyện viên hướng dẫn bé tập chậm rãi các bước đứng vững trên sàn tập. Sau đó, khi bé đã quen dần với thứ tự động tác bé thực hiện như sau: dơ tay ngang trước mặt kết hợp với động tác xoay chân phía dưới. Tập luyện tốt giúp bé gia tăng hệ xương phát triển, đặc biệt các nhóm cơ đùi, xương chậu và xương cột sống. 
  • Đầu gối: Làm chủ cơ đầu gối dẻo dai cho bé thoải mái vận động. Từng nhịp đá giúp bé hào hứng hơn luyện tập cùng các bạn. Với những bé từ 7 tuổi trở nên đây là kỹ thuật nền tảng giúp bé tập tốt môn thể dục trên trường như: bật xa, nhảy qua xà. 
  • Front kick: Động tác đá về phía trước bằng cách nâng đầu gối lên cao và giữ chân ra phía sau. 

Ngoài ra, trẻ còn khá nhỏ không tránh phải những lực đánh và đá chưa dứt khoát, chưa phối hợp đồng tác đồng đều. Khi tập đá, bé cần dơ chân cao và giữ khoảng cách gần hơn. 

Chuẩn bị tâm lý trước khi tập Kickboxing cho trẻ?

Để tập võ không tạo áp lực cho bé, bạn cần trò chuyện với con về mong muốn của bé? cũng như điều bé có thể làm. Ngoài ra, bé sẽ tự tin bình tĩnh hơn khi gặp kẻ xấu trên lớp. Điều kiện thể chất tốt là tiền đề để buổi học hiệu quả hơn. Bé nên ăn chút đồ ăn nhẹ, nhớ uống đầy đủ nước. Tâm trạng bé tốt khi có ba mẹ đi cùng trong thời gian đầu. Bạn đừng quá lo lắng, huấn luyện viên sẽ hỗ trợ giúp bạn dần thích nghi với môi trường, làm quen bạn bè để bé bắt kịp nhanh hơn với kickboxing. Thường xuyên chia sẻ cùng con sau buổi tập và khích lệ tinh thần bé. Không nên tạo áp lực hãy để bé thoải mái hơn với môn học ngoài giờ này nhé. 

kickboxing-cho-tre-em

Xem thêm: 8 LỢI ÍCH CỦA KICKBOXING CHO TRẺ EM KHIẾN BỐ MẸ NHANH CHÓNG TÌM LỚP HỌC CHO CON

Khi nào bé nên học kickboxing?

Theo nhà khoa học, bé có thể bắt đầu học võ thuật cũng như kickboxing từ 5 tuổi trở lên. Đây là độ tuổi thích hợp nhất khi thể trạng và cơ thể đang trong giai đoạn “vàng” phát triển. Hơn nữa, với bé lớn từ 7-15 tuổi, bé có ý thức cũng như sự tập trung nhất định. Bé sẽ dễ dàng tiếp thu bài học của thầy nhanh chóng. Hệ xương khớp dẻo dao hơn, bé có thể tăng chiều cao nên đáng kể. Để bé có trải nghiệm vui vẻ cùng giờ tập võ bạn hãy lưu ý một số điều dưới đây nhé!

  1. Cần tập luyện dưới sự giám sát và hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp để việc tập luyện mang lại hiệu quả và hạn chế những chấn thương trong quá trình tập luyện
  1. Cần khám sức khỏe định kỳ, chú trọng đến tim mạch, cột sống và các khớp
  1. Cần có chế độ ăn uống khoa học và luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể
  1. Trẻ bị vấn đề sức khỏe nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ học để tránh gây ra những tổn thương cho cơ thể. 

Nếu như trẻ nhỏ được trang bị một môn võ nào đó thì chính là lợi thế và nền tảng vững chắc cho sự phát triển của chúng. Võ thuật không chỉ tăng khả năng phản xạ, bảo vệ bản thân trẻ trước các tình huống nguy hiểm. Võ thuật còn là nền tảng để có thể tự tin, bắt đầu một cuộc sống độc lập hơn. Vậy nên, các bậc phụ huynh đừng lo ngại lựa chọn cho con của mình một môn võ phù hợp. 

Bài viết liên quan
Gym hay Kickboxing? Tập môn nào thì tốt?
Gym hay Kickboxing? Tập môn nào thì tốt?
Lượt Xem : 1121 Cập nhật : 14/11/2022
Kickboxing khác boxing chỗ nào? Học loại võ nào tự vệ tốt hơn?
[GIẢI ĐÁP] Những tác dụng của kickboxing mang lại cho bạn
Học Kickboxing có khó không? Lợi ích của việc tập Kickboxing
Những lợi ích của việc tập luyện kickboxing mà bạn không ngờ tới

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38771 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10192 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10046 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9743 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Cuộc chiến tranh giành vị trí trên BXH hạng cân 65 kg tại LION Championship 11
    Cuộc chiến tranh giành vị trí trên BXH hạng cân 65 kg tại LION Championship 11
    Lượt Xem : 150 Cập nhật : 13/11/2023

    Cuộc chiến tranh giành vị trí trên bảng BXH tiếp theo tại LION Championship 11 thuộc về Nguyễn Trung Hải và Phạm Thanh Ngân. Cuộc đọ sức lần này có ảnh hưởng lớn đến vị trí của họ trên BXH hạng cân 65 kg sau LION Championship 11. Và đây sẽ những điều bạn sẽ […]

    Dự đoán kết quả UFC 268: Ai là người chiến thắng cuối cùng?
    Dự đoán kết quả UFC 268: Ai là người chiến thắng cuối cùng?
    Lượt Xem : 262 Cập nhật : 05/11/2021

    UFC 268 diễn ra vào thứ Bảy tại New York là sự kiện hot nhất tuần này và cũng là được đông đảo người hâm mộ MMA mong chờ. Cùng Kickfit Sports dự đoán kết quả UFC 268 xem ai sẽ là người có được chiến thắng lớn nhất, ai sẽ đem về chiếc đai […]

    Võ sĩ Anthony Joshua tự tin nâng tầm bản thân trước những hoài nghi
    Võ sĩ Anthony Joshua tự tin nâng tầm bản thân trước những hoài nghi
    Lượt Xem : 465 Cập nhật : 23/03/2021

    Nhà vô địch hạng nặng thống nhất võ sĩ Anthony Joshua đã sử dụng cách thức của Conor McGregor để nâng tầm bản thân cho trận đấu lớn với Tyson Fury sắp tới. Tay đấm người London có vẻ có tinh thần tốt trước trận chiến lớn nhất trong sự nghiệp của mình. Động thái […]

    Kundalini Yoga – Hình thức yoga mang tính tâm linh độc đáo
    Kundalini Yoga – Hình thức yoga mang tính tâm linh độc đáo
    Lượt Xem : 479 Cập nhật : 18/09/2022

    Cho dù bạn là một yogi lâu năm hay một người mới bắt đầu, bạn có thể đã quen thuộc với các kiểu truyền thống như hatha và vinyasa, nhưng còn Kundalini yoga thì sao? Kundalini yoga là một hình thức yoga mang tính tâm linh cao. Kundalini yoga sử dụng các bài tụng kinh, […]

    Dụng cụ đấm bốc nào tốt nhất cho việc tập luyện tại nhà?
    Dụng cụ đấm bốc nào tốt nhất cho việc tập luyện tại nhà?
    Lượt Xem : 1020 Cập nhật : 28/04/2022

    Dụng cụ đấm bốc tại nhà không chỉ dành cho các võ sĩ chuyên nghiệp. Chúng cũng dành cho những ai muốn tập luyện hiệu quả và có được vóc dáng tuyệt vời. Các thiết bị đấm bốc tốt nhất có thể đưa quá trình luyện tập của bạn lên một tầm cao mới. Từ […]

    Max Holloway tuyên bố: Tôi là đám mây treo lơ lửng trên đầu Volkanovski và Ortega
    Max Holloway tuyên bố: Tôi là đám mây treo lơ lửng trên đầu Volkanovski và Ortega
    Lượt Xem : 137 Cập nhật : 25/02/2021

    Theo sắp xếp, Max Holloway sẽ đấu với người chiến thắng trong trận đấu giữa Alexander Volkanovski và Brian Ortega tại UFC 260. Trả lời phỏng vấn, Holloway tuyên bố rằng mình không quan tâm đến kết quả trận đấu này lắm. Max Holloway tuyên bố: “Tôi là đám mây trong trận đấu đó” Max […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423