Lợi ích của Zumba - liều thuốc “thần kỳ" cho sức khoẻ và sắc đẹp
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Lợi ích của Zumba – liều thuốc “thần kỳ” cho sức khoẻ và sắc đẹp

Hiện nay sự phát triển của phòng tập mang đến cho người tập đa dạng sự lựa chọn về bộ môn để luyện tập thường xuyên. Trong đó Zumba có số lượng đông đảo người tập ở hầu hết các lứa tuổi. Từ trẻ em đến người cao tuổi đều có thể nhảy Zumba với những bài tập phù hợp. Lợi ích của Zumba khiến nhiều người bất ngờ bởi hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ thể cùng những tác động tích cực đến sức khoẻ cùng tinh thần.

loi-ich-cua-zumba

Lợi ích của Zumba

Lợi ích của Zumba đốt mỡ, săn chắc cơ thể

Theo các chuyên gia đến từ Mỹ, trung bình mỗi giờ tập Zumba có tác dụng đốt cháy từ 600 – 700 calo. Nhảy Zumba có sự kết hợp đầy đủ các yếu tố gồm cardio; điều hoà cơ; cân bằng và linh hoạt; thúc đẩy chuyển hoá năng lượng trong cơ thể. Các động tác của Zumba được thiết kế chuyên nghiệp để tạo những tác động hoàn hảo đến hầu hết các bộ phận của cơ thể. Đặc biệt, tập luyện thường xuyên còn làm cho xương khớp chắc khoẻ; cải thiện quá trình trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.

Mỡ bụng đang khiến chị em khổ sở? Các bài tập của Zumba giúp siết cơ tạo tác động sâu tới cơ bụng, đánh bay phần mỡ lì “cứng đầu” cho bạn vòng eo săn chắc.
Những lợi ích kể trên, Zumba đã lọt top những bộ môn được chị em yêu thích nhất.

Tập Zumba cho xương khớp dẻo dai, linh hoạt

Đối với trẻ em tập Zumba sẽ nhận thấy sự tác động rõ rệt đến hệ xương khớp. Các vận động trong nhảy Zumba làm cho các khớp nối giãn ra tối đa. Tập luyện đều đặn theo lộ trình của huấn luyện viên giúp trẻ tăng chiều cao rõ rệt. Đây vừa là môi trường lành mạnh cho con em vui chơi và phát triển nhiều kỹ năng xã hội.

Người trưởng thành và người cao tuổi, xương khớp đã ngừng phát triển. Lúc này nếu không vận động thường xuyên để tái tạo những tế bào xương mới thì hệ xương sẽ dần lão hoá. Nhảy Zumba chính là phương pháp làm chậm quá trình lão hoá của cơ xương khớp. Kết quả nghiên cứu cho thấy, hầu hết những người tập Zumba đều có xương khớp dẻo dai và hoạt động linh hoạt hơn những người không thường xuyên vận động.

Lợi ích của Zumba mang lại cho sức khoẻ tim mạch

tap-zumba-tot-cho-suc-khoe

Thường xuyên tập Zumba giúp tăng cường sức khoẻ

Thể thao là đội ngũ bác sĩ chữa tim mạch theo phương pháp không cần nằm viện hay uống thuốc. Và Zumba cũng là một vị bác sĩ trong đội ngũ đó. Các điệu nhảy trên nền nhạc sôi động của Zumba làm cho quá trình lưu thông máu hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó hỗ trợ các cơ quan của tim mạch, giúp tim ổn định;phòng tránh các bệnh như suy tim, hỏng van tim, đột quỵ,… Tuy nhiên những người đã mắc những bệnh lý về tim thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu tập để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.

Zumba là “liều thuốc” hữu hiệu cho tinh thần

Cuộc sống và công việc có quá nhiều thứ khiến bản thân mệt mỏi, stress. Trên nền nhạc vui của Zumba, cơ thể được hoạt động liên tục giúp người tập quên đi mọi suy nghĩ tiêu cực và lo âu. Zumba không yêu cầu quá khắt khe về kỹ thuật động tác. Người tập có thể điều chỉnh sao cho mình cảm thấy thoải mái nhất. Điều này làm cho việc tập luyện không bị áp lực, tinh thần được thư giãn tối đa. Các lớp học Zumba thường có đông học viên. Việc giao lưu, kết bạn, vừa cùng nhau tập luyện vừa có nhiều tiếng cười trong mỗi điệu nhạc. Đây là điểm đặc biệt mà các bộ môn khác không có.

loi-ich-cua-zumba-giup-giam-stress

Lợi ích của Zumba giúp giảm stress hiệu quả

Tập Zumba làm nền tảng cho các môn nhảy chuyên nghiệp

Zumba được hình thành dựa trên các bài tập aerobic và dance. Do đó khi tập Zumba, người tập cũng phần nào học được các bước nhảy cơ bản. Điều này tạo điều kiện để bắt nhịp tốt hơn nếu muốn theo đuổi loại hình nhảy chuyên nghiệp.

Không thể nào phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời mà Zumba mang lại. Nếu còn đang băn khoăn không biết nên chọn địa chỉ nào để tập Zumba thì đừng ngần ngại tham gia 7 ngày tập miễn phí cùng HLV tại Kickfit Sports. Hiện tại trung tâm thể thao Kickfit Sports đang có 11 cơ sở ở khắp các quận của Hà Nội. Cơ sở vật chất hiện đại cùng những tiện ích bất ngờ chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả khách hàng.

Bài viết liên quan
Top 4 cách học nhảy giúp giảm cân nhanh dành cho người mới
Làm thế nào nhảy Zumba có thể giúp bạn duy trì hoạt động và đánh bại nỗi buồn mùa đông
Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Đằng sau sự thật tập zumba có tăng cân không
Lượt Xem : 871 Cập nhật : 14/12/2022
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Vai trò của huấn luyện viên zumba trong lớp học nhảy
Lượt Xem : 1056 Cập nhật : 26/11/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38673 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10119 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9966 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9674 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Mê mẩn với phòng tập Kickfit Sports Mạc Thái Tổ đẳng cấp, hiện đại
    Mê mẩn với phòng tập Kickfit Sports Mạc Thái Tổ đẳng cấp, hiện đại
    Lượt Xem : 617 Cập nhật : 17/11/2020

    Theo các chuyên gia việc luyện tập thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khoẻ, cải thiện tinh thần và tăng hiệu quả làm việc. Hiểu được điều này, Kickfit Sports Mạc Thái Tổ, Cầu Giấy cung cấp đa dạng các bộ môn là địa chỉ lý tưởng để rèn luyện cơ thể, phù hợp với cả những người bận rộn.

    Ăn chuối gây tăng cân, đúng hay sai?
    Ăn chuối gây tăng cân, đúng hay sai?
    Lượt Xem : 199 Cập nhật : 07/11/2022

    Ăn chuối có béo không? Không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy chuối khiến bạn tăng hoặc giảm cân. Thực tế không có một loại thực phẩm nào chịu trách nhiệm cho việc giảm cân hoặc tăng cân. Sự cân bằng của những gì bạn ăn trong ngày, cùng với mức độ hoạt động […]

    Top 10 võ sĩ hay nhất của “đất nước mặt trời mọc” – Nhật Bản hiện nay
    Top 10 võ sĩ hay nhất của “đất nước mặt trời mọc” – Nhật Bản hiện nay
    Lượt Xem : 1711 Cập nhật : 19/01/2021

    Nhắc đến Nhật Bản là chúng ta nghĩ đến ngay một đất nước có thể thao vô cùng phát triển. Thể thao Nhật Bản luôn đứng đầu khu vực và mang tầm vóc quốc tế. Võ thuật Nhật Bản cũng phát triển và có chỗ đứng cao trên thế giới. Những võ sĩ hàng đầu […]

    Matt Frevola vs Ottman Azaitar sẽ có cuộc đụng độ với nháu tại UFC 257
    Matt Frevola vs Ottman Azaitar sẽ có cuộc đụng độ với nháu tại UFC 257
    Lượt Xem : 121 Cập nhật : 20/01/2021

    Thứ Bảy, ngày 23 tháng 1 năm 2021, hai tay đấm hạng nhẹ Matt Frevola và Ottman Azaitar sẽ đụng độ tại UFC 257 bên trong “Fight Island” ở Abu Dhabi, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất. UFC sẽ phát trực tiếp trận đấu này trên PPV dưới hình thức trả tiền lượt […]

    Phản ứng của Dana White sau khi xem trận đánh đầu tiên của Khabib
    Phản ứng của Dana White sau khi xem trận đánh đầu tiên của Khabib
    Lượt Xem : 147 Cập nhật : 25/02/2021

    Cánh cửa mà Khabib sẽ bước vào nơi anh cống hiến suốt nửa cuộc đời của mình đang dần đóng lại. Anh ấy vẫn quyết tâm quay lưng ra đi trước những lời mời chào của cả thế giới MMA. Đó là nỗi buồn của người hâm mộ MMA và hơn hết là ông chủ […]

    Kết quả UFC 259: Jan Blachowicz phá hỏng kế hoạch vô địch kép của Israel Adesanya
    Kết quả UFC 259: Jan Blachowicz phá hỏng kế hoạch vô địch kép của Israel Adesanya
    Lượt Xem : 308 Cập nhật : 07/03/2021

    Kết quả của UFC 259: Jan Blachowicz vẫn là nhà vô địch hạng dưới nặng. Mất năm hiệp đấu nhưng Blachowicz đã đánh bại nhà vô địch hạng trung UFC Israel Adesanya bằng quyết định nhất trí (49-46, 49-45, 49-45) tại UFC 259. Trận tranh đai hạng dưới nặng là sự kiện chính của UFC […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423