Kickfit là một chương trình tập luyện kết hợp giữa võ thuật và thể dục fitness, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Kickfit hiện đã trở thành một lựa chọn phổ biến tại các phòng tập thể hình, phù hợp cho cả nam và nữ ở mọi độ tuổi. Vậy bộ môn này có gì thú vị mà lại được nhiều người yêu thích đến vậy. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu những lợi ích của tập Kickfit trong bài viết này nhé!
Giảm mỡ thừa, giảm cân
Một trong những lợi ích của Kickfit được nhiều người quan tâm nhất chính là khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu về bộ môn Kickfit đã chỉ ra rằng, người tập có thể đốt cháy từ 600 – 800 calo chỉ trong 1 giờ tập luyện.
Tập Kickfit giúp đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Bên cạnh tác dụng giảm mỡ, Kickfit còn tác động đáng kể đến sự phát triển cơ bắp, giúp các nhóm cơ săn chắc và mạnh mẽ hơn.
Đối với nữ, tập Kickfit không chỉ giúp giảm mỡ thừa, giảm cân, mà còn giúp cải thiện số đo vòng 1, vòng 3 và làm săn chắc cơ bụng. Đối với phái mạnh, Kickfit là phương pháp tập luyện để xây dựng các khối cơ hiệu quả.
Rèn luyện tính kỷ luật
Kickfit là bộ môn có nguồn gốc từ võ thuật, do đó mà tính kỷ luật trong tập luyện rất được coi trọng. Bên cạnh đó, Kickfit đòi hỏi sự luyện tập nghiêm ngặt dưới cường độ cao, người tập phải sự kiên trì và nghiêm túc thì mới đạt được tối đa các lợi ích. Do đó, tập Kickfit là một phương pháp rèn luyện tính kỷ luật, sự nghiêm túc trong mọi việc mình làm. Từ thể thao, công việc đến cuộc sống hàng ngày.
=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn Kickfit tại: Kickfit là gì? Giải đáp từ A-Z những thông tin chi tiết về Kickfit
Cải thiện sức bền
Nhiều người nghĩ Kickfit chỉ là các động tác đấm, đá để tăng sức mạnh cho các nhóm cơ. Thực tế lại không phải hoàn toàn như vậy. Bạn cần hiểu rằng Kickfit không phải là một môn thể thao chuyên biệt, mà là một chương trình trình tập luyện kết hợp giữa võ thuật Kickboxing và các bài tập fitness.
Tập Kickfit giúp cải thiện sức bền
Trong khi các động tác trong Kickboxing có tác dụng xây dựng sức mạnh, thì các bài tập fitness có tác dụng cải thiện sức bền, sự linh hoạt của cơ thể để bổ trợ cho các động tác đấm đá thực hiện hiệu quả hơn.
Mỗi buổi tập, người tập sẽ thực hiện các bài tập fitness như thể dục cardio, nhảy dây, bật nhảy,…Về lâu dài việc này sẽ giúp bạn cải thiện sức bền, để khi chơi thể thao sẽ hiệu quả và đỡ mệt hơn.
Nâng cao kỹ năng tự vệ
Về bản chất, Kickfit là một môn võ thuật tự vệ, cụ thể Kickboxing. Đây là môn võ đặc trưng bởi các kỹ thuật đấm, đá để tấn công đối thủ và một số tư thế phòng thủ bảo vệ các bộ phận quan trọng trên cơ thể.
Tập Kickfit sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng phản xạ tự vệ, ứng phó nhanh trong trường hợp bị tấn công, đảm bảo an toàn cho bản thân trong những tình huống nguy cấp. Đây là một kỹ năng quan trọng mà ai cũng nên có khi mà vấn nạn trộm cướp, bắt cóc vẫn không ngừng gia tăng. Đặc biệt là với trẻ em và chị em phụ nữ, kỹ năng tự vệ đặc biệt rất cần thiết.
=> Xem ngay khoá học về bộ môn Kickfit tại: Khóa học Kickfit tại Hà Nội nâng cao kỹ năng tự vệ, thay đổi vóc dáng
Tăng cường sức mạnh toàn thân
Hầu hết mọi người hay nghĩ rằng lực đấm khi tập luyện Kickfit chỉ đến từ vai, tuy nhiên hành động tung cú đấm lại yêu cầu sự phối hợp của toàn bộ cơ thể.
Một cú đấm tốt liên quan đến việc các chi dưới tác động lực xuống đất và sự phối hợp của phần của cơ thể để truyền lực qua cú đánh. Vậy nên, các chi dưới và các cơ cốt lõi là phần quan trọng của các cú đấm, từ đó giúp bạn tăng cường sức mạnh toàn thân.
Tập Kickfit giúp tăng cường sức mạnh toàn thân
Cải thiện tình trạng huyết áp cao
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm đột quỵ và đau tim. Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 được công bố trên BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation phát hiện ra rằng, những người tham gia hoàn thành chương trình Boxing có huyết áp giảm nhiều hơn những người tuân theo chế độ tập luyện cường độ vừa phải.
TRẢI NGHIỆM TẬP THỬ 14 NGÀY MIỄN PHÍ VỚI BỘ MÔN KICKBOXING TẠI ĐÂY!
Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng
Kickfit là bộ môn yêu cầu tập luyện liên tục với cường độ cao, người tập cũng phải cực kỳ tập trung khi thực hiện các động tác. Do đó, trong suốt 1 giờ tập Kickfit, não và cơ thể của bạn phải liên tục hoạt động và không có thời gian nghĩ đến những vấn đề tiêu cực. Kickfit sẽ giúp bạn giải tỏa những cơ bực tức, áp lực trong công việc, cuộc sống để có một sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Tập Kickfit giúp cải thiện tâm trạng
Lợi ích của tập Kickfit trong việc giảm stress không chỉ có ở trên sàn đấu, mà nó còn phát huy hiệu quả sau khi bạn kết thúc buổi tập luyện. Quá trình tập Kickfit sẽ kích thích não bộ sản xuất hormone hạnh phúc endorphin, giúp tinh thần phấn khởi, vui vẻ và tràn đầy sức sống.
Cải thiện sức khỏe toàn diện
Kickfit là một hoạt động thể chất yêu cầu người tập phải có sự linh hoạt và sức mạnh tốt. Tập luyện Kickfit đúng cách và đều đặn sẽ giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự linh hoạt .
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập Kickfit 3 buổi/tuần (mỗi buổi tập 1 giờ) sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ oxy, tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ tim mạch.
=> Xem thêm các địa chỉ tập Kickfit ở Hà Nội tại: Lưu ngay 10 địa chỉ tập kickfit ở Hà Nội chất lượng nhất hiện nay
Cải thiện khả năng thăng bằng cơ thể
Các động tác trong Kickfit đòi hỏi phải phối hợp nhiều chuyển động của cơ thể. Nó bao gồm các bước chân phối hợp với tay, sức mạnh cơ bắp, xoay người và cách phản ứng trước các đòn tấn công của đối phương. Theo thời gian, tất cả những điều này sẽ giúp cải thiện khả năng thăng bằng của cơ thể, giảm nguy cơ té ngã khi chơi thể thao hay đơn giản là hoạt động đi lại hàng ngày.
Tập Kickfit giúp cải thiện khả năng thăng bằng cơ thể
Nâng cao sự tự tin
Khi tập Kickfit, sức khỏe và thể chất của bạn sẽ được tăng cường. Bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn, săn chắc và khỏe đẹp hơn. Nhờ đó mà có thể diện những bộ cánh đẹp và tự tin hơn.
Không chỉ mang lại cảm giác tự tin về ngoại hình, tập Kickfit còn giúp bạn nâng cao sự tự tin khi đối mặt với những thách thức, khó khăn trong công việc và cuộc sống. Đặc biệt là với các bạn nữ, tập Kickfit giúp phát triển khả năng tự vệ để bạn tự tin hơn khi ra đường một mình hơn.
Mở rộng kết nối xã hội
Các lớp học nhóm Kickfit là lựa chọn của hầu hết mọi người. Tham gia lớp học, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ và kết nối với những người có cùng đam mê bộ môn Kickfit, giúp đỡ nhau tiến bộ trong mỗi buổi tập.
Tham gia lớp nhóm Kickfit sẽ giúp bạn có thêm động lực để đến lớp tập đều đặn hàng tuần để sớm đạt được mục tiêu tập luyện.
Trên đây, Kickfit Sports đã chỉ ra những lợi ích của tập Kickfit trong việc nâng cao sức khỏe, thể chất và tinh thần.
Nếu bạn đang quan tâm đến bộ môn Kickfit nhưng chưa biết bắt đầu từ đầu, hãy đến với trung tâm thể thao Kickfit Sports. Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe những mong muốn của bạn để thiết kế lộ trình tập luyện phù hợp, giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp của chúng tôi sẽ luôn đồng hành cùng bạ trong mỗi buổi tập.
Còn chần chừ gì nữa, hãy liên hệ ngay tới HOTLINE hoặc Form đăng ký TẠI ĐÂY để đăng ký tập thử miễn phí và nhận những ưu đãi hấp dẫn từ Kickfit Sports!
![[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?](http://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2024/09/kickfit-va-boxing-khac-nhau-nhu-the-nao.webp)
