Bất ngờ trước lợi ích của bơi lội đối với đời sống, sức khoẻ
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bất ngờ trước lợi ích của bơi lội đối với đời sống, sức khoẻ con người

Bơi lội là môn thể thao rèn luyện rất tốt đối với sức khoẻ con người. Trẻ trong tuổi dậy thì sẽ phát triển chiều cao rất tốt nếu thường xuyên bơi lội.  Môn bơi cũng được cho là kỹ năng sống cần thiết đối với mỗi người. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về lợi ích của môn bơi lội đối với đời sống, sức khoẻ con người như thế nào nhé.

Lợi ích của bơi lội là phát triển cơ bắp toàn diện

Lợi ích của bơi lội là phát triển cơ bắp toàn diện

Lợi ích của bơi lội là phát triển cơ bắp toàn diện

Bơi lội là môn thể thao giúp phát triển cơ bắp rất tốt. Khi tập luyện ở trên cạn, các khớp xương phải chịu tác động của trọng lực. Vấn đề này có thể gây tác động xấu đến hệ xương khớp, hạn chế chiều cao. Ngược lại khi ở dưới nước, cơ thể không phải chịu trọng lực mà chỉ phải chịu lực cản của nước. Điều này tốt cho việc rèn luyện cơ bắp. Những người thường xuyên bơi lội sẽ có hệ thống cơ bắp phát triển tốt và đồng đều.

Sở hữu cơ thể dẻo dai hơn là lợi ích của bơi lội đem lại

Có thể coi bơi lội là môn thể thao vận động toàn diện nhất. Các bộ phận như: cổ, mông, cánh tay, bả vai, bắp đùi… đều được vận hành trong quá trình bơi. Đây thực sự là hoạt động hoàn hảo để rèn luyện thể lực và tăng sức bền. Mặt khác, khi bơi cơ thể liên tục được vận động cũng khiến các nhóm cơ, gân khớp trơn tru, dẻo dai hơn. Chúng ta có thể để ý, những người có thói quen bơi lội thường xuyên sẽ có sức bền cao hơn hẳn người thường.

Bơi lội giúp kiểm soát Cholesterone trong máu, giảm tỷ lệ đột quỵ vì bệnh tim

Bơi lội thường xuyên sẽ có tác dụng kiểm soát lượng cholesterol trong máu rất tốt. Trên truyền hình thường nói về tác hại của cholesterol đối với sức khoẻ con người. Nhưng cụ thể có 2 loại là các loại cholesterol “tốt” (HDL) và cholesterol “xấu” (LDL). Khi bơi lội thì lượng HDL sẽ được sản sinh và LDL sẽ giảm bớt. Với mỗi phần trăm HLD tăng, bạn sẽ giảm nguy cơ tử vong từ bệnh tim đến 3,5%.

Kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Bơi lội là một trong những bài tập đốt cháy năng lượng hữu hiệu nhất. Theo các chuyên gia, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790 calo/giờ.Điều này giúp kiểm soát cân nặng cực kì tốt.

Bơi lội giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bơi lội giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một trong những bệnh phổ biến trong xã hội. Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới, việc luyện tập thể thao đều đặn đặc biệt là bơi lội có thể giúp giảm nguy cơ mắc căn bệnh này. Bơi trong 30 phút giúp đốt cháy nhiều calo trong cơ thể và nếu bạn thực hiện điều này 3 lần/ tuần, bạn sẽ giảm nguy cơ tiểu đường loại 2 đến 10%.

Lợi ích của môn bơi lội đối với sức khoẻ tim mạch

Bài tập thể dục cho tim mạch liên quan đến tim, phổi và hệ thống tuần hoàn. Một bài tập thể dục toàn diện, chẳng hạn như bơi lội, sẽ bao gồm loại bài tập này. Nghiên cứu cho thấy những người bơi lội giảm một nửa nguy cơ tử vong so với những người không hoạt động. Một nghiên cứu từ năm 2016 chỉ ra rằng bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu.

Kỹ năng phòng tránh đuối nước

Biết bơi sẽ giảm nguy cơ bị đuối nước rất nhiều

Biết bơi sẽ giảm nguy cơ bị đuối nước rất nhiều

Hằng năm trên thế giới có rất nhiều trường hợp tử vong đáng tiếc do bị đuối nước. Vì vậy, biết bơi là một cách để phòng tránh trường hợp xấu xảy ra. Nhiều người cho rằng không bao giờ tiếp cận nơi nước sâu nên không cần phải biết bơi. Tuy nhiên, luôn có những tình huống bất ngờ không thể lường trước được. Những trường hợp đó biết bơi thì sống, không biết bơi thì nguy cơ phải bỏ mạng rất cao.

Tìm hiểu về các kiểu bơi cơ bản

Kết Luận

Trên đây là một số lợi ích cơ bản mà bơi lội mang đến cho sức khoẻ, đời sống con người. Bình thường thì sẽ không thấy bơi lội có quá nhiều ứng dụng. Tuy nhiên, khi gặp những trường hợp cần thiết thì biết bơi là một lợi thế lớn. Nếu muốn học bơi để có thể tiếp nhận được những lợi ích trên. Hãy đến với Kickfit Sports – hệ thống 12 cơ sở chuyên rèn luyện, đào tạo thể thao, võ thuật. Đến đây học viên sẽ nhận được những dịch vụ đẳng cấp nhất. Chất lượng phòng tập 5 sao, bể bơi 4 mùa nước trong sạch được xử lý công nghệ hiện đại. Đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm tận tình hướng dẫn học viên. Còn chần chờ gì nữa, để lại số điện thoại hoặc liên hệ hotline để được tư vấn!

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về khóa học bơi trẻ em – Swim Kids của Kickfit Sports
Top 3 cách bơi giúp phát triển cơ bắp cho người mới
Top 3 cách bơi giúp phát triển cơ bắp cho người mới
Lượt Xem : 1838 Cập nhật : 03/01/2023
5 bài tập aerobic để làm nóng buổi tập luyện mùa đông của bạn
Top 3 bộ môn thể thao dưới nước giúp giảm cân hot nhất hiện nay
Bất ngờ với lợi ích khi đi bơi trong mùa đông
Bất ngờ với lợi ích khi đi bơi trong mùa đông
Lượt Xem : 977 Cập nhật : 06/12/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38728 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10162 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10019 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9717 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Lịch đấu UFC tháng 3 năm 2024
    Lịch đấu UFC tháng 3 năm 2024
    Lượt Xem : 2 Cập nhật : 27/02/2024

    Tháng thứ 3 của năm 2024 sắp tới. Tháng tới UFC sẽ có những sự kiện đáng chú ý nào? Hãy ghi lại lịch đấu UFC tháng 3 năm 2024 này để chắc chắn bạn sẽ không bỏ lỡ bất cứ sự kiện quan trọng nào. Lịch đấu UFC tháng 3 năm 2024 – UFC […]

    Lịch thi đấu SEA Games 32 của đoàn thể thao Việt Nam ngày 12/5
    Lịch thi đấu SEA Games 32 của đoàn thể thao Việt Nam ngày 12/5
    Lượt Xem : 330 Cập nhật : 12/05/2023

    Cập nhật lịch thi đấu SEA Games 32 của đoàn thể thao Việt Nam ngày 12/5/2023 tại Campuchia. Đoàn thể thao Việt Nam sẽ tiếp tục tham gia thi đấu các ở các bộ môn như đấu kiếm, điền kinh, wushu, bóng rổ, cầu lông, cờ tướng và bóng đá. Cùng đón chờ xem hôm […]

    Ngã ngửa với độ “Sang – xịn – mịn” của bể bơi ở 59 Xuân Diệu
    Ngã ngửa với độ “Sang – xịn – mịn” của bể bơi ở 59 Xuân Diệu
    Lượt Xem : 842 Cập nhật : 07/09/2021

    Mùa hè, thời tiết nắng nóng và nhu cầu đi bơi của con người tăng cao trong những thời điểm này. Các bể bơi nhân tạo ở Hà Nội luôn trong tình trạng chật kín người, quá tải. Chính vì thế mà nhiều bể bơi không đảm bảo được vấn đề vệ sinh, an toàn […]

    Tay đấm hạng nặng Francis Ngannou úp mở về thất bại đầy cảm xúc trước Stipe Miocic trước trận tái đấu UFC 260
    Tay đấm hạng nặng Francis Ngannou úp mở về thất bại đầy cảm xúc trước Stipe Miocic trước trận tái đấu UFC 260
    Lượt Xem : 254 Cập nhật : 23/03/2021

    Tay đấm hạng nặng Francis Ngannou và Stipe Miocic sẽ có một trận tái đấu vào thứ Bảy ngày 27 tháng 3 năm 2021 (giờ ET). Trước khi trận tái đấu diễn ra, Francis Ngannou đã có những bật mí về trận thua đầy cảm xúc của anh trước Stipe Miocic cách đây 3 năm. […]

    Tawanchai PK Saenchai chỉ mất 49 giây để bảo vệ đai vô địch với cú hạ knock-out Jamal Yusupov
    Tawanchai PK Saenchai chỉ mất 49 giây để bảo vệ đai vô địch với cú hạ knock-out Jamal Yusupov
    Lượt Xem : 464 Cập nhật : 25/02/2023

    Cập nhật thông tin và kết quả trận đấu của Tawanchai PK Saenchai và Jamal Yusupov. Tawanchai PK Saenchai đã bảo vệ thành công đai Muay Thái thế giới hạng Featherweight với chiến thắng trước đồng hương Jamal Yusupov. Nhưng chiến thắng thậm chí còn có ý nghĩa hơn vì nó diễn ra tại Sân […]

    20.000 vé trận đấu Canelo Vs Saunders đã “sold out” trong ngày đầu tiên mở bán
    20.000 vé trận đấu Canelo Vs Saunders đã “sold out” trong ngày đầu tiên mở bán
    Lượt Xem : 229 Cập nhật : 25/03/2021

    Trận đấu Canelo Vs. Saunders đang là tâm điểm chú ý của giới chuyên môn, giới truyền thông và những người hâm mộ quyền anh trên toàn thế giới. Trong ngày mở bán vé đầu tiên của sự kiện này. Hơn 20.000 vé trận đấu Canelo Vs Saunders đã được bán ra. Lượng vé bán […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423