Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Những kiểu bơi cơ bản người mới nên bắt đầu với kỹ thuật nào ?

Bơi lội là môn thể thao không dễ để tiếp cận như các môn khác. Đối với người mới thì cần phải làm quen với một số kiểu bơi cơ bản như bơi bướm, bơi sải, bơi chó… Cùng với đó, để bắt đầu bơi, bạn cần nắm được kỹ thuật ngay từ khi còn ở trên cạn. Khi xuống nước, bạn vẫn phải tiếp tục thực hành rất nhiều. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu về những kiểu bơi cơ bản và cách học bơi dễ nhất dành cho người mới bắt đầu.

Kiểu bơi cơ bản đầu tiên là bơi chó

Bơi chó là kiểu bơi cơ bản người mới nên lựa chọn

Bơi chó là kiểu bơi cơ bản người mới nên lựa chọn

Đây là kiểu bơi cơ bản và đơn giản nhất hiệu quả nhất đối với người mới bắt đầu. Thao tác tay của kiểu bơi chó chủ yếu là vục về phía trước, đẩy nước để phần đầu được nổi. Đồng thời chân đạp nước để tiến về phía trước. Kiểu bơi này không có tốc độ cao nhưng ưu điểm là đơn giản và dễ thực hiện. Học bơi đúng kỹ thuật bắt đầu từ kiểu này sẽ giúp bạn dễ dàng nâng cao đến những kỹ thuật khác.

Bơi ếch – kiểu bơi truyền thống

Kiểu bơi ếch khá đơn giản, mất ít sức

Kiểu bơi ếch khá đơn giản, mất ít sức

Bơi ếch là kiểu bơi truyền thống, mô phỏng động tác của con ếch khi ở dưới nước. Thao tác của ếch sẽ là quạt tay và chân để đẩy nước. Trong bơi ếch, lực đạp chân là quan trọng nhất, quyết định tốc độ bơi. Muốn học bơi ếch tốt nhất, cần phải có sự phối hợp nhịp nhàng và đồng đều giữa tay và chân hiệu quả. Tuy nhiên, bơi ếch là kiểu bơi cơ bản nhất, với tốc độ chậm mà không yêu cầu quá cao về thể lực.

Xem ngay:

Bơi sải – kiểu bơi phù hợp với mọi đối tượng

Bơi sải có tốc độ cao hơn bơi ếch

Bơi sải có tốc độ cao hơn bơi ếch

Bơi sải là kiểu bơi cũng không có gì là khó khăn, được mô phỏng kiểu trườn sấp, kết hợp với các động tác chân, tay và hơi thở một cách đồng đều. Bơi sải sở hữu tốc độ nhanh hơn bơi ếch. Đồng thời, thân người luôn ngang với mặt nước, người bơi mặt phải thẳng với đáy và mắt vuông góc với đáy bể. Đây cũng là một trong những kiểu bơi đòi hỏi kỹ thuật. Thế nhưng, nó cũng tương đối dễ thực hiện và phù hợp với nhiều đối tượng.

Xem ngay:

Bơi ngửa kỹ thuật cao

Kiểu bơi ngửa có kỹ thuật giống bơi sải nhưng tư thế ngược lại

Kiểu bơi ngửa có kỹ thuật giống bơi sải nhưng tư thế ngược lại

Kiểu bơi ngửa khá giống với kiểu bơi trườn sấp (bơi sải). Tuy nhiên thay vì thân người luôn ngang với mặt nước, và mặt thẳng, mắt vuông góc với đáy bể thì kiểu bơi ngửa lại ngược lại khi người bơi nổi ngửa trên mặt nước, kết hợp chân đạp nước, tay quạt nước không ngừng. Bơi ngửa là kiểu bơi khó, yêu cầu độ chính xác lớn. Tuy nhiên khi đã thuần thục kiểu bơi này thì đây giống như cái phao cứu sinh. Khi bơi ngửa sức lực tiêu hao cực kỳ ít, áp lực nước nén lên phổi cũng thấp. Vì vậy kiểu bơi này thường được người ta sử dụng để nghỉ giữa chừng.

Bơi bướm dành cho người bơi nhiều kinh nghiệm

Bơi bướm là kiểu bơi cơ bản không dành cho người mới

Bơi bướm là kiểu bơi cơ bản không dành cho người mới

Bơi bướm là kiểu bơi đòi hỏi độ kỹ thuật cao, dành cho người có một thể lực tốt. Bơi bướm là kiểu bơi kết hợp bởi các động tác của kiểu bơi ếch và bơi sải. Khi bơi bướm, người bơi úp sấp ngực, đạp chân khá giống với bơi ếch, còn tay thì đối xứng với nhau, tương tự trong bơi sải. Để tập luyện kỹ thuật bơi này thì cần thực hiện được 2 kiểu bơi ở trên.

Người mới nên tiếp cận kiểu bơi cơ bản nào trước ?

Theo như phân tích ở trên, hai kiểu bơi chó và bơi ếch có kỹ thuật khá đơn giản. Vấn đề đầu tiên của người mới là làm thế nào để nổi được trên mặt nước. Hãy bắt đầu từ việc học bơi đúng kỹ thuật. Sẽ mất khoảng 1 tuần để có thể thực hiện kỹ thuật nổi trên mặt nước. Vì vậy 2 kiểu bơi này là phù hợp nhất. Nếu có thể thì kiểu bơi sải cũng khá phù hợp vì kỹ thuật cũng không khó lắm. Tuy nhiên, bơi sải sẽ mất thêm nhiều thời gian học hơn so với hai kiểu bơi ếch và bơi chó. Khi đã thuần thục được 1 trong 3 kiểu bơi trên thì có thể bắt đầu với những kiểu bơi khó hơn như bơi ngửa hay bơi bướm.

Nhu cầu bơi có quanh năm. Đặc biệt là mùa hè khi thời tiết nóng lực, bơi giúp giải tỏa thân nhiệt, mang đến sự sảng khoái. Khi đã biết các kỹ thuật cơ bản, có thể bạn sẽ thích bộ môn này hơn so với những môn thể dục thể thao khác.

Nếu có nhu cầu bơi hoặc cần tìm HLV hướng dẫn bơi. Hãy đến ngay Kickfit Sports – Trung tâm luyện tập thể thao chất lượng hàng đầu. Đến đây, học viên sẽ được trải nghiệm hệ thống phòng tập chất lượng 5 sao, bể bơi 4 mùa, đội ngũ HLV trình độ cao, tâm huyết với nghề. Liên hệ hotline hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn về các sản phẩm dịch vụ chất lượng. Đánh bay nỗi sợ đuối nước ngay thôi.

Xem ngay:

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về khóa học bơi trẻ em – Swim Kids của Kickfit Sports
Top 3 cách bơi giúp phát triển cơ bắp cho người mới
Top 3 cách bơi giúp phát triển cơ bắp cho người mới
Lượt Xem : 1950 Cập nhật : 03/01/2023
5 bài tập aerobic để làm nóng buổi tập luyện mùa đông của bạn
Top 3 bộ môn thể thao dưới nước giúp giảm cân hot nhất hiện nay
Bất ngờ với lợi ích khi đi bơi trong mùa đông
Bất ngờ với lợi ích khi đi bơi trong mùa đông
Lượt Xem : 1061 Cập nhật : 06/12/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39252 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10632 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10457 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10228 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Vinyasa Yoga và những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và tinh thần
    Vinyasa Yoga và những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và tinh thần
    Lượt Xem : 226 Cập nhật : 01/12/2020

    Sự dung hoà còn thể hiện qua việc phối hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và động tác tạo nên những bài tập yoga phù hợp với cả những người mới bắt đầu. Thường xuyên tập Vinyasa Yoga là phương pháp giữ gìn vóc dáng, nhan sắc và cải thiện sức khoẻ tuyệt vời mà chị em không thể bỏ qua.

    Porter Từ Chối 1 Triệu Đô Cho Trận Crawford : ‘Đừng Hạ Thấp Tôi’
    Porter Từ Chối 1 Triệu Đô Cho Trận Crawford : ‘Đừng Hạ Thấp Tôi’
    Lượt Xem : 150 Cập nhật : 21/01/2021

    Chris Williams: Shawn Porter nói rằng anh ấy sẽ không chấp nhận một lời đề nghị “thấp kém” trị giá 1 triệu đô la cho một trận đấu với Terence Crawford. Shawn Porter cảm thấy mình đáng giá hơn thế. Porter, 33 tuổi, nói rằng anh ấy sẽ 100% đối mặt với Crawford vào năm […]

    Tay đấm Irwin Rivera  suy sụp tại cơ sở chăm sóc sức khỏe tâm thần
    Tay đấm Irwin Rivera suy sụp tại cơ sở chăm sóc sức khỏe tâm thần
    Lượt Xem : 159 Cập nhật : 09/01/2021

    Tay đấm Irwin Rivera hạng gà của UFC đang bị giam giữ tại một cơ sở y tế hành vi sau khi bị cáo buộc đâm hai chị gái của mình. Gia đình của Rivera đang đứng ra bảo vệ anh ấy. Gia đình tay đấm Irwin Rivera lên tiếng về cáo buộc  Lezlye Rivera […]

    10 bài tập mông cho nữ hiệu quả nhất cho mông căng tròn
    10 bài tập mông cho nữ hiệu quả nhất cho mông căng tròn
    Lượt Xem : 898 Cập nhật : 04/08/2023

    Nếu bạn phải ngồi ở bàn làm việc cả ngày, thì bài tập mông cho nữ thường xuyên tại nhà là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể mình. Việc duy trì cơ mông săn chắc là điều cần thiết để cơ thể vận hành và hoạt động bình […]

    Thánh ăn Hàn Quốc Yang Soobin – ngày ấy và bây giờ
    Thánh ăn Hàn Quốc Yang Soobin – ngày ấy và bây giờ
    Lượt Xem : 581 Cập nhật : 19/07/2022

    Yang Soobin từ 1 cô gái sở hữ cân nặng 131kg đến việc sở hữu cân nặng và vóc dáng chuẩn như hiện tại. Thánh ăn Hàn Quốc đã làm như nào? Hãy cùng Kickfit Sports đi tìm hiểu về cô gái thú vị này nhé. Thánh ăn Hàn Quốc Yang Soobin là ai? Yang Soobin […]

    [BẬT MÍ] Cách giảm đau cơ khi tập gym hiệu quả nhất mà bạn chưa biết
    [BẬT MÍ] Cách giảm đau cơ khi tập gym hiệu quả nhất mà bạn chưa biết
    Lượt Xem : 284 Cập nhật : 07/08/2022

    Khi bạn mới tập gym hoặc tập sai động tác thì không thể tránh khỏi việc đau cơ. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ giúp bạn đi tìm hiểu cách giảm đau cơ khi tập gym cực hiệu quả nhé. Nguyên nhân bị đau cơ khi tập gym là gì? Trước khi tìm hiểu về cách giảm […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423