Xem ngay: Những chấn thương khi tập BJJ ở mức độ nguy hiểm nhất
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Xem ngay: Những chấn thương khi tập BJJ ở mức độ nguy hiểm nhất

Nếu bạn đã tập luyện Brazilian Jiu Jitsu rất có thể một lúc nào đó bạn đã gặp chấn thương. Chấn thương thường xảy ra vì một số lý do. Chẳng hạn như tuổi tác, không may mắn, lăn lộn nhiều và mất dáng. Dưới đây Kickfit Sports phân tích toàn diện về tất cả các chấn thương khi tập BJJ ở mức độ nặng mà bạn có thể gặp phải. 

Chấn thương đầu gối – chấn thương khi tập BJJ thường gặp nhất

Có nhiều loại chấn thương đầu gối có thể xảy ra trong BJJ. Thường thì những điều này xảy ra do những cú hạ gục bị sai khi trọng lượng được cân bằng không tốt trên chân của bạn, do đó đầu gối phải chịu đòn. Các vấn đề về đầu gối cũng có thể xảy ra do khóa chân. Hoặc có thể do gập gối nếu thực hiện mà không gõ kịp thời. Thường dẫn đến các vấn đề suốt đời nếu không được điều trị đúng cách, chảy nước mắt ACL, PCL, MCL, LCL và sụn chêm của bạn đều là những tổn thương lâu dài.

Nói chung, bạn sẽ cần phải nghỉ ít nhất 6 tháng để chữa lành đầu gối. Tuy nhiên trong một số trường hợp nghiêm trọng. Khi đó có thể mất hơn một năm để lành và thậm chí có thể vẫn không được như trước. 

chan-thuong-khi-tap-bjj

Chấn thương ở gối thường gặp khi tập BJJ bởi đặc trưng đây là một môn vật

Chấn thương cột sống/ cổ – chấn thương BJJ nguy hiểm nhất

Đây là những trường hợp hiếm gặp so với chấn thương đầu gối nhưng vẫn xảy ra. May mắn thay, hầu hết các chấn thương cột sống là mãn tính và vẫn có thể được tập luyện. Tuy nhiên, một số chấn thương cột sống có thể dẫn đến tê liệt hoặc ít nhất là thiếu cử động hoặc tê liệt.

Những nguyên nhân này là do cổ bị đập mạnh và khóa cột sống chẳng hạn như không chạm vào khuỷu tay đủ nhanh. Phẫu thuật là một lựa chọn cho các chấn thương cột sống, nhưng không thể phục hồi và có vẻ như đau mãn tính là điều phổ biến.

Chấn thương lưng dưới

Chấn thương lưng dưới khá phổ biến trong BJJ. Đặc biệt là ở những người tập nhỏ hơn. Ví dụ, nếu bạn chơi đề phòng đối thủ lớn hơn thì bạn có thể cảm thấy sức nặng của họ có thể ảnh hưởng đến cơ lưng của bạn.

Tương tự, việc đảo ngược những người lớn hơn cũng có thể gây ra các vấn đề ngược lại. Điều này có thể dẫn đến đĩa đệm bị trượt hoặc đĩa đệm phồng lên gây đau đớn khó tin. Việc ảnh hưởng đến đĩa đệm có thể kéo dài và ảnh hưởng đến mãi về sau, ngay cả khi đã dừng tập luyện. Đương nhiên, nó cũng sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt hằng ngày.

Chúng thực sự không thể phục hồi và sẽ cần phải phẫu thuật. Một lần nữa, không có gì đảm bảo chắc chắn rằng bạn sẽ hồi phục sức khỏe hoàn toàn. 

chan-thuong-o-lung-duoi-khi-tap-BJJ

Chấn lương khi tập BJJ thường gặp ở vùng lưng dưới

Chấn thương khi tập BJJ có thể ở vai

Thường xảy ra do tiếp đất một cách vụng về về phía bạn, chấn thương ở vai không vui. Vì vai là một khớp lớn và phức tạp nên có thể phải phẫu thuật. Nói chung, một người bị thương nặng sẽ dẫn đến thiếu cử động trên khắp cánh tay, điều này có thể khiến bạn không thể tập luyện trong nhiều tháng. Không chỉ vậy, vai còn liên kết với cổ và lưng nên các vấn đề của nó có thể lan sang các vùng khác trên cơ thể bạn. Thường thì phẫu thuật được khuyến nghị nếu vai của bạn bị thương nặng.

Có thể nói đây là những chấn thương nặng và ở mức độ nghiệm trọng. Thậm trí nó có thể ảnh hưởng đến tính mạng nếu như không được khắc phục đúng cách. Một lưu ý nhỏ là nếu bạn bị thương, bạn có thể quay trở lại tập luyện. Nhưng về lâu dài, tốt hơn là bạn nên phục hồi vết thương; chữa lành hoàn toàn cho đến khi bạn khỏe hơn. Nói tóm lại, chấn thương sẽ xảy ra với tất cả mọi người vào một thời điểm nào đó và ở một mức độ nào đó không thể tránh khỏi.

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 869 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38673 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10119 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9966 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9674 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kazuto Ioka trở thành võ sĩ quyền anh Nhật Bản đầu tiên vô địch bốn hạng cân
    Kazuto Ioka trở thành võ sĩ quyền anh Nhật Bản đầu tiên vô địch bốn hạng cân
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 04/01/2021

    Kazuto Ioka đã trở thành võ sĩ quyền anh Nhật Bản đầu tiên vô địch bốn hạng cân. Ioka bảo vệ đai WBO hạng bantamweight sau khi hạ gục Tanaka hai lần trước khi giành chiến thắng ở vòng 8 bằng TKO tại nhà thi đấu tổng hợp Ota-City ở Tokyo, Nhật Bản, đêm thứ […]

    5 cách để thực hành tư thế kim tự tháp trong yoga vững vàng và mạnh mẽ
    5 cách để thực hành tư thế kim tự tháp trong yoga vững vàng và mạnh mẽ
    Lượt Xem : 873 Cập nhật : 28/08/2022

    Tìm hiểu 5 cách khác nhau thực hành tư thế kim tự tháp trong yoga một cách vững vàng và mạnh mẽ từ cơ bản đến nâng cao để ai cũng có thể thực hiện. Mỗi người chúng ta đều sở hữu một phạm vi chuyển động cụ thể. Điều này có nghĩa là mỗi […]

    10 Bài Tập Boxing Cơ Bản Cải Thiện Khả Năng Thăng Bằng Và Khả Năng Phối Hợp
    10 Bài Tập Boxing Cơ Bản Cải Thiện Khả Năng Thăng Bằng Và Khả Năng Phối Hợp
    Lượt Xem : 532 Cập nhật : 12/06/2023

    Cân bằng và phối hợp là những kỹ năng cần thiết nếu bạn muốn thành công trong môn quyền anh. Việc kém thăng bằng bên trong võ đài khiến đối thủ dễ dàng hạ gục bạn xuống sàn. Trong khi khả năng phối hợp kém làm giảm độ chính xác của các cú đấm của […]

    Phương pháp kết hợp cardio và tập tạ để đạt hiệu quả giảm mỡ tối đa
    Phương pháp kết hợp cardio và tập tạ để đạt hiệu quả giảm mỡ tối đa
    Lượt Xem : 1439 Cập nhật : 25/01/2022

    Một trong những câu hỏi lâu năm về tập luyện để giảm cân là nên tập trung vào tập cardio hay tập tạ. Trong những năm trước đây, những người muốn giảm béo thường tập trung các bài tập cardio và tránh tập luyện sức bền. Rốt cuộc, tăng cơ có nghĩa là bạn tăng […]

    5 võ sĩ Kickfit Sports MMA so găng tại LION Championship 11
    5 võ sĩ Kickfit Sports MMA so găng tại LION Championship 11
    Lượt Xem : 151 Cập nhật : 02/12/2023

    Kickfit Sports MMA tham gia LION Championship 11. Các võ sĩ của CLB Kickfit Sports MMA sẽ tiếp tục mang đến sự kiện cuối cùng của mùa giải LION 2023 những trận đấu đầy kịch tính. Hãy cùng tìm hiểu về các võ sĩ Kickfit Sports MMA sẽ xuất hiện tại LION Championship 11 nhé! Các […]

    Những sự thật bất ngờ của UFC Vegas 23: Marvin Vettori vs Kevin Holland
    Những sự thật bất ngờ của UFC Vegas 23: Marvin Vettori vs Kevin Holland
    Lượt Xem : 173 Cập nhật : 08/04/2021

    UFC quay trở lại truyền hình vào thứ Bảy ngày 10 tháng 4 khi UFC Vegas 23 phát sóng trực tiếp trên ABC với thời gian bắt đầu bài chính là 3 giờ chiều EST. Sự kiện chính của UFC Vegas 23 ban đầu được cho là sẽ chứng kiến ​​hai đối thủ hạng trung […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423