Tập BJJ gặp chấn thương - Xử lý như thế nào an toàn nhất?
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tập BJJ gặp chấn thương – Xử lý như thế nào an toàn nhất?

BJJ là một môn vật gặp khá nhiều chấn thương trong lúc luyện tập và thi đấu. Chấn thương khi tập BJJ có thể ở những mức độ khác nhau. Đương nhiên sự tác động của chúng đến sức khỏe và khả năng luyện tập cũng có sự thay đổi đáng kể. Kickfit Sports – đơn vị cung cấp các khóa học BJJ, thống kê một số chấn thương ở mức trung bình nhằm cung cấp thêm kiến thức cơ bản cho người tập BJJ.

Chấn thương xương sườn

Chấn thương xương sườn rất phổ biến trong BJJ.  Đặc biệt là khi không điều hòa. Điều này bao gồm xương sườn bị gãy và bật ra, cũng như các cơ liên sườn bị kéo. Nói chung, chấn thương ở vị trí này sẽ không gây ra đau đớn như những người ở mức chấn thương nặng. Tuy nhiên, người tập BJJ cũng không thể chủ quan.

Nếu không được điều trị đúng cách, chúng có thể chuyển thành cơn đau âm ỉ mãn tính. Không chỉ điều này mà với xương sườn bị bung ra. Chúng có thể tái phát nếu bạn vội vàng trở lại tập luyện. Những chấn thương này có thể rất khó chịu vì xương sườn có thể mất nhiều tháng để chữa lành. Cho dù là ở mức nhẹ nhất cũng có thể làm mất nhiều tuần tiến triển.

tap-BJJ-gap-chan-thuong

Chấn thương ở xương sườn khi tập BJJ

Tập BJJ gặp chấn thương cánh tay

Cụ thể, chúng ta đang nói về khuỷu tay chứ không phải vai. Chấn thương khuỷu tay có thể xảy ra do khóa tay sai. Thậm chí người tập BJJ có thể làm gãy tay. Vì khuỷu tay không phức tạp như các khớp khác nên nó không bị hạn chế khi bị thương.

Tuy nhiên, bạn có thể cần phải phẫu thuật và mất nhiều tháng tập luyện. Không giống như một số chấn thương khác, nếu phục hồi chức năng được thực hiện đúng cách thì khuỷu tay của bạn sẽ lành lại khá tốt và không gây ra nhiều vấn đề trong tương lai khi so sánh với tổn thương do các chấn thương khác gây ra.

Chấn thương bàn chân / mắt cá chân

Thường do cứng đầu với các ổ khóa chân, một số người sẽ làm gãy hoặc bật chân. Bong gân ngón chân cũng có thể gây ra tổn thương và có thể mất nhiều thời gian để chữa lành.

Nhiều người vẫn thường luyện tập khi mắc phải chấn thương. Mặc dù điều này không được khuyến khích. Tuy nhiên, với những người đã có kinh nghiệm tập lâu năm và có kỹ năng xử lý chấn thương tốt vẫn có thể duy trì tập luyện.  Miễn là người tập bỏ qua các động tác khóa chân.

Điều này không lý tưởng và bàn chân có thể mất nhiều tháng để chữa lành đúng cách. Thậm chí sau đó chúng có thể bị dị tật hoặc đau những lúc thời tiết thay đổi. Tuy nhiên, bàn chân bị tổn thương không xâm lấn nhiều trên cơ thể bạn khi so sánh với các vết thương khác. Không giống như những người khác trong danh sách, bạn sẽ không thực sự nghe nói về những người bỏ môn thể thao do bị gãy chân. Mặc dù họ có thể mất nhiều thời gian để chữa lành đúng cách. 

Tap-BJJ-chan-thuong-o-mat-ca-chan

Chán thương bán chân/ mắt cá chân thường gặp khih tập BJJ

Tập BJJ gặp chấn thương ở cổ tay

Nguyên nhân do bị còng tay hoặc do ngã đè lên cổ tay, chấn thương ở tay thường xảy ra khi khớp bị uốn cong theo ý muốn. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, có thể bị gãy cổ tay đến hàng tháng trời. Hiển nhiên, cổ tay và tay nắm là một phần không thể thiếu của BJJ; sẽ ảnh hưởng lớn đến việc luyện tập.

Tuy nhiên, thường những chấn thương ở cổ tay sẽ dẫn đến bong gân. Mặc dù bong gân gây khó chịu nhưng bạn có thể luyện tập qua những cách này tùy thuộc vào mức độ tồi tệ của bong gân.

Chấn động

Trong khi chấn động là một chấn thương nghiêm trọng, chúng tôi đã liệt kê chúng ở mức trung bình vì chúng rất hiếm trong BJJ. Nói chung, hầu hết các học viên của BJJ sẽ không bị sốc vì vậy nó hầu như không đáng nói. Tất nhiên, chấn động có thể nguy hiểm, đặc biệt là nếu chúng lặp đi lặp lại, tuy nhiên chúng không thực sự tái diễn trong BJJ. Thông thường, những điều này xảy ra do va chạm hoặc va chạm ngẫu nhiên. Có thể mất một tuần hoặc hơn để đề phòng để chữa lành, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn động.

 Có thể nói đây chỉ là những chấn thương ở mức trung bình. Chắc chắc rằng chúng sẽ gây khó khăn hoặc cản trở việc tập luyện. Tuy nhiên, người tập hoàn toàn có thể khắc phục được.

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 869 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38675 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10120 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9969 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9677 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Dự đoán 3 đối thủ tiềm năng cho võ sĩ giành chiến thắng tại UFC Vegas 23 – Arnold Allen
    Dự đoán 3 đối thủ tiềm năng cho võ sĩ giành chiến thắng tại UFC Vegas 23 – Arnold Allen
    Lượt Xem : 190 Cập nhật : 12/04/2021

    Sau khi Arnold Allen vừa giành chiến thắng tại UFC Vegas 23, những võ sĩ tiềm năng sẽ trở thành đối thủ của anh đang rất được quan tâm.

    Cựu võ sĩ quyền Anh Mike Tyson đấm chảy máu một hành khách trên máy bay sau vì bị khiêu khích
    Cựu võ sĩ quyền Anh Mike Tyson đấm chảy máu một hành khách trên máy bay sau vì bị khiêu khích
    Lượt Xem : 217 Cập nhật : 22/04/2022

    Một đoạn video ghi lại hình ảnh Mike Tyson đấm chảy máu hành khách trên máy bay đã nhanh chóng được viral trên các trang mạng xã hội và báo chí. Đoạn video xuất hiện cho thấy nhà cựu vô địch quyền anh hạng nặng đấm người ngồi phía sau trên chuyến bay đang chuẩn […]

    UFC Vegas 24: Whittaker vs Gastelum: Võ sĩ Robert Whittaker nói gì về đối thủ?
    UFC Vegas 24: Whittaker vs Gastelum: Võ sĩ Robert Whittaker nói gì về đối thủ?
    Lượt Xem : 123 Cập nhật : 12/04/2021

    Việc đối đầu với một võ sĩ thuận tay trái như Gastelum tại UFC Vegas 24 buộc Whittaker phải có sự thay đổi về chiến thuật thi đấu.

    Ashley Yoder ngày càng tự tin trên sàn đấu
    Ashley Yoder ngày càng tự tin trên sàn đấu
    Lượt Xem : 218 Cập nhật : 31/12/2020

    Ashley Yoder đã có được chiến thắng Octagon thứ ba trong sự nghiệp bằng cách đánh bại Miranda Granger tại UFC Vegas 14. Hiện tại cô ấy đã sẵn sàng để tiếp tục động lực vào năm 2021. Ashley Yoder đã bật máy bay phản lực Đó là cuộc đấu chặt chẽ giữa hai võ […]

    Những lý do khiến giải đấu UFC 261 có thể trở thành sự kiện lớn nhất trong năm 2021
    Những lý do khiến giải đấu UFC 261 có thể trở thành sự kiện lớn nhất trong năm 2021
    Lượt Xem : 163 Cập nhật : 17/03/2021

    Trong một thông báo gần đây, chủ tịch UFC Dana White đã xác nhận một số thông tin chi tiết về giải đấu UFC 261 sẽ diễn ra vào ngày 24 tháng 4 tại Jacksonville, Florida.

    5 võ sĩ có thể vô địch UFC hoặc Bellator với chiến thắng trong tháng 1 năm 2021
    5 võ sĩ có thể vô địch UFC hoặc Bellator với chiến thắng trong tháng 1 năm 2021
    Lượt Xem : 132 Cập nhật : 13/01/2021

    Mọi nhà vô địch trong lịch sử MMA đều bắt đầu từ đâu đó. Đối với những người lên đến đỉnh cao nhất, cuộc hành trình bắt đầu từ rất lâu trước khi họ đeo găng tay UFC hoặc Bellator. Trong tháng này, 5 võ sĩ đang trên đà đạt được danh tiếng khi trở […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423