Tác dụng của boxing “nghe lạ mà quen” dành riêng cho phái nữ 
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tác dụng của boxing “nghe lạ mà quen” dành riêng cho phái nữ 

Cải thiện vóc dáng là điều đau đầu của dân văn phòng, chị em nào muốn cải thiện vẻ đẹp theo hướng khỏe khoắn, năng động với đường nét thon gọn nên lựa chọn tập võ boxing. Bởi tác dụng của boxing dành cho phái nữ. Cùng điểm qua một vài tác dụng tuyệt vời dưới đây!

Tập Boxing là gì?

Boxing là môn võ quyền Anh tác động sâu đến nhóm cơ trong cơ thể. Giúp phát triển cơ bắp và tinh thần một cách toàn diện. Môn võ không chỉ dành cho phái mạnh mà còn khiến chị em đam mê tập luyện. Những cú đánh, cú đấm gia tăng sự dẻo dai cho bạn. Giờ đây, bạn không chỉ vẻ ngoài tự tin mà còn sở hữu thân hình quyến rũ với đường nét săn chắc và khỏe mạnh. 

Tác dụng tuyệt vời của Boxing dành cho nữ

Boxing được biết đến như là môn thể thao đối kháng một kèm một. Tuy nhiên, hình thức tập luyện mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả nam và nữ. Ngoài ra, rất thích hợp nữ giới lựa chọn là môn thể thao cải thiện vóc dáng của mình.  

tac-dung-cua-boxing

Boxing được biết đến như là môn thể thao đối kháng một kèm một

Cải thiện tâm trạng tốt hơn

Bạn có bao giờ cảm thấy nửa buổi cơ thể mệt nhoài, mất hết nguồn năng lượng làm việc. Bạn mất hết động lực làm việc và gặp khó khăn theo kịp tiện độ công việc hàng ngày. Đó là tiếng chuông cảnh báo dấu hiệu sức khỏe và tinh thần của bạn. Có thể ít người để ý boxing là bài tập thể thao ưa khí. Các bài tập này tạo nguồn xung năng lượng cho nhóm cơ, phần thịt được hoạt động nhanh chóng. Sau mỗi giờ tập cơ thể “hồi sinh” nhanh chóng. Sức khỏe không phải là trời cho, vì thế ngay từ còn trẻ bạn nên chú ý tham gia hoạt động cải thiện tốt phần tâm lẫn thể lực của mình. 

Chính vì thế, càng thôi thúc các bạn nữ đến tham gia ngày càng đông. Đồng thời nhịp tim và nhịp thở bạn được điều hòa. Tập trung dồn hết tâm trí cho việc thở và ra đòn sao cho chuẩn xác. Hệ thống mạch máu lưu thông tốt lên não khiến bạn tỉnh táo và giàu năng lượng. Bạn giữ được tâm trạng ổn định cùng làn da hồng hào. Nét đẹp từ sự quyết tâm tập luyện thể thao tạo nên phong thái rạng ngời, tích cực.

Hơn nữa, trong quá trình khởi động các carbohydrate và axit béo được sản sinh để biến đổi thành năng lượng vận động. Và toàn bộ thời gian tập, hormone “hạnh phúc” làm gia tăng chất lượng giấc ngủ cho bạn. Bạn không còn cảm giác giấc ngủ bị gián đoạn, chập chờn. Từ đó, chất lượng ngủ được cải thiện và ngủ sâu hơn. 

Thân hình quyến rũ cùng bài tập cardio mới mẻ 

Cardio được biết đến là bài tập tốt duy trì phần cơ và giảm tối đa phần mỡ. Với cardio bạn có thể tập theo 2 loại phổ biến: 

  • Cardio cường độ nhẹ: Là quá trình vận động toàn thân với mức độ thấp và trung bình trong một khoảng thời gian ngắn nhất định. Các hình thức tập luyện phổ biến: chạy bộ, bơi, võ boxing…
  • Cardio cường độ mạnh: Hay còn gọi là Hiit là các bài tập đan xen tác động lên nhóm cơ được thực hiện trong thời gian ngắn với cường độ mạnh. Bộ môn phổ biến đó là: tập tạ, tập chống đẩy, kéo xà…
loi-ich-tap-boxing

Boxing là hình thức cardio mới mẻ hỗ trợ cải thiện vóc dáng

Boxing là hình thức cardio mới mẻ kết hợp hai bài tập trên, cường độ mạnh trong khoảng thời gian dài. Các kỹ thuật tập luyện rút gọn vùng mỡ tích tụ như: cánh tay, đùi, bụng… Vì thế, lựa chọn boxing là phương thức đem lại hiệu quả cao trong giảm cân. Thông thường các bài tập sẽ đốt cháy 1000 calo/giờ tập luyện. Theo nghiên cứu khoa học, cứ khoảng 3500 calo giảm 0,5 kg mỡ. Bạn chỉ cần tập 3 buổi mỗi tuần, có thể giảm gần 2 kg mỡ cơ thể. Ngoài ra, tập luyện kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn có thể làm chủ cơ thể một cách nhanh chóng.

Các ca sĩ, diễn viên đã từng theo đuổi môn thể thao này như: Hồ Ngọc Hà, Ngọc Trinh…đều áp dụng kỹ thuật boxing duy trì thân hình nóng bỏng. Có được thân hình chắc khỏe giúp họ thuận lợi hơn nhiều vai diễn khác nhau, cùng lịch trình làm việc linh hoạt. Boxing là người bạn đắc lực giảm cân hiệu quả. Các kỹ thuật cardio mới này giúp bạn tập  chung cảm nhận vùng cơ tay chân được thay đổi một cách rõ rệt. 

Tuy nhiên, một số chị em vẫn khá lo ngại rằng tập boxing làm tay chân to không? Câu trả lời tùy thuộc vào số lượng cơ bắp sản sinh do nồng độ hormone Testosterone trong cơ thể. Đối với nam giới mức độ khoảng 200 – 1200ng/dl và phụ nữ chỉ có 15 – 70 ng/dl. Do đó, khả năng tạo cơ bắp của nữ giới là rất thấp. Bạn hoàn toàn yên tâm với tập luyện sẽ không làm tay chân đồ sộ và thô như đối với nam giới.  

.>> Xem thêm: CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC TRONG BOXING GIÚP TĂNG SỨC BỀN HIỆU QUẢ

Cải thiện tư thế chuẩn chỉ

Bạn với là dân văn phòng, với đặc thù công việc tiếp xúc với máy tính hàng giờ. Chưa từng kiểm tra sức khỏe nhưng hầu hết dân văn phòng đều gặp tình trạng sai tư thế khi ngồi. Thói quen xấu ảnh hưởng không nhỏ đến dáng đi cũng như gây mặc cảm cho nhiều chị em. Biểu hiện thường thấy đó là bạn ngồi quá lâu một tư thế, dáng lưng gù và vai lệch về một bên. Xương khớp được coi là khung sườn nâng đỡ cơ thể. Nếu bộ phận này bị bệnh sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cơ quan nội tạng khác.

Mọi vấn đề về dáng đi sẽ được rèn luyện qua boxing. Để tập luyện sao cho chuẩn xác bạn phải tập tư thể sao cho chuẩn nhất. Động tác đấm điều khiển lực về vai đều nhau tạo cú đánh đủ mạnh. Hoạt động linh hoạt của tay hướng người về trước khắc phục tình trạng lưng gù. Hỗ trợ bạn điều chỉnh động tác cải thiện cột sống, các vấn đề xương chậu. 

Tác dụng của boxing đối với nữ là tuyệt chiêu giúp chị em chinh phục thân hình dẻo dai, thon gọn cơ thể. Mỗi ngày cùng lên kế hoạch tập boxing để thay đổi bản thân nhé.

Bài viết liên quan
Tập Boxing có giúp bạn cao lên không?
Tập Boxing có giúp bạn cao lên không?
Lượt Xem : 687 Cập nhật : 17/11/2022
Tập boxing có bị lùn không? Boxing giúp phát triển thể chất cực tốt cho trẻ em
Kickboxing khác boxing chỗ nào? Học loại võ nào tự vệ tốt hơn?
Nên học muay thái hay boxing? Đâu là môn võ thực chiến tốt hơn
Tìm hiểu về Boxing thực chiến – Boxing thực chiến có thực sự lợi hại?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38819 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10226 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10094 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9766 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bạn có nên tập thể dục trong khi đang nhịn ăn gián đoạn không ?
    Bạn có nên tập thể dục trong khi đang nhịn ăn gián đoạn không ?
    Lượt Xem : 1578 Cập nhật : 22/12/2022

    Phương pháp nhịn ăn gián đoạn hiện đang là một trong những phương pháp giảm cân rất nổi tiếng và được yêu thích dạo gần đây bởi những lợi ích mà chúng mang lại cho cơ thể bạn. Như bạn đã biết, thói quen tập thể dục hàng ngày là 1 phần thiết yếu để […]

    8 lợi ích của kickboxing cho trẻ em khiến bố mẹ nhanh chóng tìm lớp học cho con
    8 lợi ích của kickboxing cho trẻ em khiến bố mẹ nhanh chóng tìm lớp học cho con
    Lượt Xem : 462 Cập nhật : 08/04/2021

    Bộ môn Kickboxing giúp trẻ có điều kiện thỏa sức vui chơi, tăng cường sức khỏe. Kickboxing cho trẻ em là môi trường lý tưởng giúp bố mẹ an tâm hơn về sự phát triển của trẻ. Những lợi ích dưới đây chắc chắn sẽ khiến các bố mẹ nhanh chóng lựa chọn cho con […]

    Lớp tập nhảy Zumba ở Đống Đa được nhiều người yêu thích nhất hiện nay
    Lớp tập nhảy Zumba ở Đống Đa được nhiều người yêu thích nhất hiện nay
    Lượt Xem : 720 Cập nhật : 07/04/2022

    Nếu như bạn đang tìm kiếm địa chỉ tập zumba ở Đống Đa thì không thể bỏ qua bài viết này. Một lớp tập nhảy zumba với không khí năng động, vui nhộn sẽ đem đến những hiệu quả bất ngờ cả về sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Zumba là môn tập luyện […]

    Nội Gia Quyền – Kỹ pháp quyền thuật tinh hoa của Trương Tam Phong
    Nội Gia Quyền – Kỹ pháp quyền thuật tinh hoa của Trương Tam Phong
    Lượt Xem : 349 Cập nhật : 26/11/2020

    Nội Gia Quyền là môn võ thuật gây nhiều nhầm lẫn do các sự kiện sai lệch trong lịch sử. Có người cho rằng Thái Cực Quyền, Hình Ý Quyền, Bát Quái Chưởng là 3 môn võ thuộc trường phái này, đây hoàn toàn là sự nhầm lẫn. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu kỹ […]

    Kickfit là gì? Những lợi ích bất ngờ từ việc tập Kickfit
    Kickfit là gì? Những lợi ích bất ngờ từ việc tập Kickfit
    Lượt Xem : 293 Cập nhật : 02/03/2021

    Với tính chất năng động lại mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời về thể chất và tinh thần Kickfit dần trở thành lựa chọn phổ biến trong phòng tập.

    UFC 259 thêm Livinha Souza vs Amanda Lemos vào đội hình
    UFC 259 thêm Livinha Souza vs Amanda Lemos vào đội hình
    Lượt Xem : 131 Cập nhật : 10/01/2021

    Một trận đấu khác đã được thêm vào UFC 259. Vào ngày 6 tháng 3, hai đối thủ nặng ký Livinha Souza và Amanda Lemos sẽ tranh tài tại một địa điểm và địa điểm sẽ được thông báo sau. Hai người có kiến ​​thức về trận đấu gần đây đã thông báo cho MMA […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423