Những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu

Là một môn thể thao chiến đấu và võ thuật, Brazilian Jiu Jitsu đòi hỏi sự tiếp xúc cơ thể ở mức độ cao. Vì vậy, nếu bạn đã từng lăn lộn với một người không chăm sóc vệ sinh cá nhân của họ, thì bạn sẽ biết sự va chạm thân thể đó kinh khủng như thế nào. Nếu không muốn trở thành một võ sĩ Brazil Jiu Jitsu mất vệ sinh thì bạn cần chú ý những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân sau đây nhé. Chúng rất dễ thực hiện và bạn sẽ là một hành động trong lớp để theo dõi chúng.

Mẹo vê sinh cá nhân: Tắm trước và sau khi tập

Nếu bạn có một ngày bận rộn trước khi tập luyện, hãy nhớ tắm trước khi bước lên những tấm thảm đó. Mồ hôi tích tụ và dính trên cơ thể bạn có thể để lại mùi hôi vô cùng khó chịu; một điều sẽ khiến các võ sĩ Brazil Jiu Jitsu cùng tập với bạn nhận ra trước khi bạn ngửi thấy.

ve-sinh-ca-nhan-truoc-khi-tap-bjj

Hãy làm sạch cơ thể trước và sau buổi tập để bảo vệ sức khỏe và làn da

Bạn cũng cần tắm ngay sau khi tập luyện. Không phải vì mùi trong trường hợp này (dù gì thì bạn cũng sẽ không ngửi thấy mùi trên chiếu đâu), mà vì có thể bị nhiễm trùng da. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng như nấm ngoài da nếu chăm chỉ tắm thường xuyên sau giờ học.

Cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên

Một trong những cảm giác ghê tởm nhất trong Brazilian Jiu Jitsu là móng tay hoặc móng chân của đối tác tập luyện của bạn làm bạn bị trầy xước; xé toạc bề mặt da của bạn; để lại sẹo hoặc thậm chí là một vết máu. Thêm vào đó, nó không chỉ kinh tởm; nếu có bụi bẩn dưới những móng tay đó, khả năng bị nhiễm trùng và sẽ làm bẩn lên thảm khiến bạn không muốn tập luyện trên đấy.

Vì vậy, để giữ an toàn cho bạn tập của bạn, hãy cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên. Điều này sẽ không mất quá nhiều thời gian trong ngày của bạn. Hơn thế, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho mọi người khỏe mạnh.

Không đi chân bẩn vào thảm tập

Đặc biệt là khi bạn đi vệ sinh. Chắc chắn, điều đó nghe có vẻ nực cười đối với hầu hết mọi người, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên bởi có rất nhiều võ sĩ Brazil Jiu Jitsu có thói quen xấu là đi chân trần ra khỏi thảm. Ngay cả khi đi vệ sinh gần đó họ cũng tiện chân mà đi chân trần.

Chỉ cần nghĩ đến điều này thôi cũng đủ khiến bạn buồn nôn. Bởi vì đôi chân đó sau khi đi từ nhà vệ sinh sẽ đi vào thảm; sẽ đập lên người, quần áo của bạn khi tập luyện. Hành động này cực kỳ mất vệ sinh. Đặc biệt còn gây ảnh hưởng tới nhiều bạn tập khác. Vì thế, hãy mang dép/ giày khi rời khỏi thảm nhé.

Xem những gì bạn ăn mà hãy đánh răng trước buổi tập

Đánh răng là một phần quan trọng của vệ sinh cá nhân bất kể bạn có tập luyện Jiu Jitsu hay không. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn vừa ăn xong trước buổi tập, thì bạn phải mang theo bàn chải để đánh răng trước khi vào tập.

han-che-do-an-cay

Không sử dụng những đồ ăn cay và đồ ăn nặng mùi để không gây khó chịu cho bạn tập

Ngoài ra, nếu có thể, đừng ăn đồ cay hay đồ có mùi ngay trước khi tập. Bởi vì những thứ đó sẽ gây ra mùi rất khó chịu. Khi bạn tập, bạn không thể đeo khẩu trang nên hãy vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ để không làm đối tác của bạn ghê sợ. Bạn cũng có thể sử dụng thêm nước súc miệng hoặc xit thơm miệng để bớt mùi.

Giặt gi (võ phục) bạn và mặc một tấm bảo vệ

Hai mẹo vệ sinh cá nhân cơ bản cuối cùng không liên quan nhiều đến tình trạng của “bạn” mà là về những thứ bạn mặc. Trước hết, hãy giặt gi (và đai) sau mỗi buổi tập. Không có gì đáng kể nếu bạn tắm thường xuyên. Nhưng Gi của bạn bốc mùi cũng đáng sợ không kém. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bộ gi của bạn đã được làm sạch trước khi tham gia lớp học. 

Và thứ hai, hãy đeo một tấm bảo vệ. Mặc nó dưới Gi của bạn và mặc nó khi đó là một phiên NoGi. Cả hai điều này sẽ giúp giảm thiểu hơn nữa khả năng bạn lây nhiễm (và lây lan) các bệnh da; giảm nhiễm trùng cho các đối tác đào tạo của bạn.

Hãy làm những việc trên. Nó rất đơn giản, không hề nặng nhọc hay khó khăn gì cả. Ngoài việc giúp bảo vệ chính bản thân bạn thì những việc này cũng giúp bạn tự tin hơn; tránh gây ảnh hưởng tới bạn tập. Như vậy, bạn sẽ có một buổi tập vui vẻ và hiệu quả.

Hãy chia sẻ thêm với Kickfit Sports những cách vệ sinh khác cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu nhé!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 901 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38791 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10075 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Đại biểu tinh hoa võ thuật Nam Thiếu Lâm – Hồng Gia Quyền
    Đại biểu tinh hoa võ thuật Nam Thiếu Lâm – Hồng Gia Quyền
    Lượt Xem : 865 Cập nhật : 20/11/2020

    Võ phái Hồng Gia Quyền có nguồn gốc từ Trung Quốc. Từ khi xuất hiện tại Việt Nam, môn phái này đã làm đa dạng các môn phái võ thuật tại Việt Nam. Hồng Gia Quyền có đóng góp rất lớn vào lĩnh vực võ thuật nước nhà. Đây là một tài sản quý giá […]

    Cập nhật kết quả UFC Fight Night 187 nhanh nhất theo từng trận
    Cập nhật kết quả UFC Fight Night 187 nhanh nhất theo từng trận
    Lượt Xem : 144 Cập nhật : 14/03/2021

    Sự kiện UFC Fight Night 187 diễn ra tại UFC Apex ở Las Vegas và phát trực tuyến trên ESPN +. Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC) đấu với đối thủ được chú ý là Belal Muhammad (18-3 MMA, 9-3 UFC) trong trận đấu chính hạng bán trung. Ở nội dung đồng đấu, Misha Cirkunov […]

    Canelo Alvarez phải làm gì để trở thành Pound top 1?
    Canelo Alvarez phải làm gì để trở thành Pound top 1?
    Lượt Xem : 202 Cập nhật : 25/12/2020

    Trong một động thái đáng kinh ngạc, ESPN đã công bố bảng xếp hạng bảng Anh của họ vào thứ Tư với Terence Crawford xếp trên võ sĩ Canelo Alvarez một cách khó tin. Chiến thắng xứng đáng của võ sĩ Canelo Alvarez Bất chấp việc siêu sao người Mexico đã chứng tỏ đẳng cấp […]

    Oscar De La Hoya Trở Lại Sau 13 Năm giải nghệ, Lấy Lại Thời Hoàng Kim Của Mình
    Oscar De La Hoya Trở Lại Sau 13 Năm giải nghệ, Lấy Lại Thời Hoàng Kim Của Mình
    Lượt Xem : 258 Cập nhật : 29/03/2021

    Ông hoàng Oscar De La Hoya trở lại sau 13 năm vắng bóng trên sàn đấu. Oscar đã “ngủ quên” 13 năm và một lần nữa muốn được đeo găng và ghi tên trên bảng xếp hạng của những kẻ hàng đấu. Ông lớn Triller “chống lưng” cho Oscar De La Hoya trở lại  “Ngày […]

    {Bạn cần biết} Vai trò của vitamin với những người tập thể hình
    {Bạn cần biết} Vai trò của vitamin với những người tập thể hình
    Lượt Xem : 229 Cập nhật : 25/07/2022

    Rất nhiều người có thể đang phải vật lộn để cải thiện cân nặng của mình cho dù đã kết hợp chế độ ăn với việc tập luyện hằng ngày. Trong khi một chế độ ăn uống giàu protein là cách tốt nhất, nhiều người đang chuyển sang các loại vitamin thể hình để giúp […]

    Sự thật: Nâng tạ có làm bạn cao hơn không?
    Sự thật: Nâng tạ có làm bạn cao hơn không?
    Lượt Xem : 163 Cập nhật : 30/12/2021

    Nâng tạ đã được chứng minh là làm tăng mật độ khoáng của xương, thúc đẩy sản xuất hormone, xây dựng cơ bắp và cải thiện tư thế. Tuy nhiên, nâng tạ cũng có thể làm bạn cao hơn? Nâng tạ sẽ không làm bạn cao hơn, vì chiều cao của bạn bị quyết định […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423