Loại hình yoga trị liệu là hình thức yoga cổ xưa thiên về điều trị. Loại hình yoga này còn được biết đến với cái tên yoga therapy. Trải qua hàng trăm năm phát triển therapy tích hợp những kỹ thuật khác nhau để hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm khớp, đau lưng, trầm cảm, lo lắng và các vấn đề về xương khớp. Tuy nhiên có rất nhiều loại hình yoga trị liệu bạn hãy tham khảo một vài loại hình yoga dưới đây để biết mình cần gì nhé.
1.Loại hình yoga trị liệu: Kripaly yoga
Kripaly yoga là hình thức yoga trị liệu liên quan đến lối sống tích cực từ trong suy nghĩ. Trong khi hầu hết các phong cách yoga khác tập trung và thiền và hít thở. Kripaly lại đặt tầm quan trọng của tâm trí và tinh thần lên tất cả. Kripaly phù hợp với những người muốn cải thiện tâm hồn nhiều hơn thể xác. Bằng cách tiếp cận nhẹ nhàng loại hình này mang lại cảm giác rất thoải mái cho người tập. Kripaly thúc đẩy ý tưởng tự trao quyền tin tưởng vào bản thân, kích thích sự phát triển của trí óc và thấu hiểu suy nghĩ bên trong. Những lợi ích của Kripaly mang lại tập trung vào sự hài hòa, cân bằng bằng cách phát triển ý thức trong cách bạn suy nghĩ và hành động.
Loại hình yoga này là một lựa chọn tuyệt vời với người đang gặp chứng căng thẳng và lo lắng. Nó cho phép người tập rèn luyện kỹ thuật sự bình tĩnh bằng cách tự do với tốc độ tập của mình. Ngoài ra Kripaly hỗ trợ các dây thần kinh, cải thiện đường hô hấp và tiêu hóa. Tăng cường khả năng tuần hoàn máu và đẩy mạnh hệ miễn dịch của bạn. Những người có huyết áp thấp nên tập Kripaly vì loại hình này sẽ giúp tăng huyết áp và mức năng lượng của bạn lên.
Loại hình yoga trị liệu Kripalu
2. Loại hình yoga trị liệu cho phổi của bạn: Anusara Yoga
Anusara yoga là hình thức yoga hiện đại tập trung rèn luyện kỹ thuật thở. Anusara có tới 250 tư thế để bạn cải thiện thể chất. 250 tư thế của Anusara sẽ giúp bạn tăng tính linh hoạt triệt để. Các tư thế Anusara kéo dãn dây chằng, cơ và gân để cải thiện sức mạnh của cơ thể. Ngoài ra Anusara cũng tăng cường cấu trúc cơ bắp của chúng ta. Anusara là loại hình yoga trị liệu kết hợp hoàn chỉnh giữa hơi thở, tư thế và trí tuệ. Sau khi thực hiện các bài tập của Anusara bạn sẽ thấy tràn đầy sinh lực và tâm trang phấn chấn, tích cực. Nó rất tốt cho phổi của bạn vì lợi ích của Anusara tập trung chủ yếu vào các kỹ thuật hít thở.
Loại hình yoga trị liệu: Anusara Yoga
3.Liệu pháp Kundalini
Liệu pháp Kundalini là hình thức yoga không chỉ tăng cường cơ bắp, duy trì vóc dáng mà còn là cách thấu hiểu bản thân. Trong quá trình luyện tập Kundalini bạn có thể gặp một vài dấu hiệu như run tay, ù tai, ngứa gan,.. Nhưng liệu pháp này lại giúp điều trị những bệnh mãn tính rất hiệu quả. Ngoài ra Kundalini còn mang ý nghĩa là kết nối với những điều linh thiêng. Dựa vào kỹ thuật thở và thần chú mỗi khi thiền Kundalini mang lại một tâm trí tĩnh lặng. Kỹ thuật thở của Kundalini rất chậm để bạn cảm được nhịp của mọi giác quan trong cơ thể.
Loại hinh yoga trị liệu: Kundalini
4.Loại hình Yoga trị liệu tích hợp: Therapy yoga
Therapy yoga đã trải qua hàng trăm năm để tích hợp những kỹ thuật tốt nhất về điều trị. Loại hình yoga trị liệu này giúp ổn định huyết áp vào cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra therapy còn làm giảm nhịp hô hấp thông qua sự kết hợp của các bài tập thở. Điều này giúp phổ của bạn hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều. Loại hình hình này kích thích sự trao đổi chất trong bạn, duy trì một cân nặng hợp lý và kiểm soát các cơn đói. Luyện tập therapy liên tục sẽ giúp bạn tìm lại sự cân bằng và ổn định thói quen ăn uống của bạn.
Lời kết
Yoga trị liệu thường phù hợp với những người cần hỗ trợ để chữa bệnh. Liệu pháp yoga là một quá trình dài nhằm giúp người tập tin tưởng vào mình. Để quyết tâm cải thiện sức khỏe và hạnh phúc thông qua các triết lý thiền và bài tập yoga
