Loại hình thiền định nào dành cho bạn? 4 loại hình phổ biến nhất
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Loại hình thiền định nào dành cho bạn? 4 loại hình phổ biến nhất

Thiền có thể là một truyền thống cổ xưa. Nhưng nó vẫn được thực hành trong các nền văn hóa trên toàn thế giới để tạo ra cảm giác bình tĩnh và hài hòa nội tâm. Mặc dù việc thực hành có mối liên hệ với nhiều giáo lý tôn giáo khác nhau. Nhưng thiền định không liên quan đến đức tin mà thiên về thay đổi ý thức, tìm lại nhận thức và đạt được bình an. Ngày nay, với nhu cầu giảm căng thẳng giữa lịch trình bận rộn và cuộc sống đòi hỏi nhiều hơn. thiền định đang ngày càng phổ biến. Vậy bạn nên chọn loại hình thiền định nào để theo đuổi? Loại hình thiền định nào phù hợp với bạn?

1.Loại hình thiền định chánh niệm.

Thiền chánh niệm bắt nguồn từ giáo lý Phật giáo. Loại hình thiền định này là kỹ thuật thiền phổ biến nhất ở phương Tây. Trong thiền chánh niệm , bạn chú ý đến những suy nghĩ của mình khi chúng lướt qua tâm trí bạn. Bạn không đánh giá những suy nghĩ hoặc tham gia vào chúng. Bạn chỉ cần quan sát và ghi chú lại bất kỳ mẫu nào. Thiền chánh niệm kết hợp sự tập trung với nhận thức.

Bạn có thể thấy hữu ích khi tập trung vào một đối tượng hoặc hơi thở của mình trong khi bạn quan sát bất kỳ cảm giác, suy nghĩ hoặc cảm giác nào của cơ thể. Thiền chánh niệm phù hợp với những người mới bắt đầu và không cần người hướng dẫn. Thiền chánh niệm có thể dễ dàng thực hành một mình.

loai-hinh-thien-dinh

Thiền định chánh niệm

2.Loại hình thiền định thiên về sự tập trung: Focused meditation

loại hình thiền định này bao gồm sự tập trung. Bạn có thể sử dụng bất kỳ giác quan nào trong số năm giác quan. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào điều gì đó bên trong, như hơi thở. Hoặc bạn có thể mang lại những tác động bên ngoài để giúp tập trung sự chú ý. Thử đếm các hạt mala , nghe cồng chiêng hoặc tập trung nhìn vào ngọn lửa nến.Thực hành này có thể đơn giản về lý thuyết. Nhưng có thể khó khăn đối với những người mới bắt đầu tập trung lâu hơn vài phút. Nếu tâm trí bạn đi lang thang, điều quan trọng là phải quay lại với việc luyện tập và tập trung lại.

Như tên cho thấy, focused meditation là lựa chọn lý tưởng cho bất kỳ ai yêu cầu tập trung hơn trong cuộc sống của họ.

loai-hinh-thien-dinh

Sự tập trung trong thiền định

3.Tâm linh thiền định.

Thiền tâm linh được sử dụng trong các tôn giáo phương Đông. Chẳng hạn như Ấn Độ giáo và Đạo giáo, và trong đức tin Cơ đốc. Nó tương tự như cầu nguyện ở chỗ bạn suy ngẫm về sự im lặng xung quanh bạn và tìm kiếm một kết nối sâu sắc hơn với Chúa hoặc Vũ trụ của bạn.

Tinh dầu thường được sử dụng để nâng cao trải nghiệm tâm linh. Các tùy chọn phổ biến bao gồm:
Trầm hương.
Myrrh.
Hiền nhân.
Tuyết tùng.
Gỗ đàn hương.
Lignum vitae.
Thiền tâm linh có thể được thực hành tại nhà hoặc nơi thờ tự. Thực hành này có lợi cho những người phát triển trong im lặng và tìm kiếm sự phát triển tâm linh.

4.Loại hình thiền định Mantra

Thiền Mantra nổi bật trong nhiều giáo lý. Loại hình thiền định này bao gồm cả truyền thống Ấn Độ giáo và Phật giáo. Thiền Mantra sử dụng âm thanh lặp đi lặp lại để giải tỏa tâm trí. Nó có thể là một từ, cụm từ hoặc âm thanh, chẳng hạn như “Om”.
Không quan trọng nếu câu thần chú của bạn được nói to hay nhỏ. Sau khi tụng thần chú một thời gian, bạn sẽ tỉnh táo hơn và hòa hợp với môi trường của mình. Điều này cho phép bạn trải nghiệm mức độ nhận thức sâu hơn.

Một số người thích thiền định thần chú vì họ thấy tập trung vào một từ dễ dàng hơn là vào hơi thở. Đây cũng là một cách thực hành tốt cho những người không thích im lặng và thích sự lặp lại.

Lời kết
Trong thiền định không có loại thiền đúng hay sai. Loại hình thiền định sẽ phù hợp với từng người. Quan trong là bạn phải tìm một phương pháp thực hành đáp ứng nhu cầu của bạn và bổ sung cho tính cách của bạn.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 583 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 801 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1050 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38769 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10191 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10044 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9740 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Ả Rập Xê-út sẵn sàng chi ra số tiền kỷ lục 108 triệu bảng Anh để được chọn làm địa điểm tổ chức trận đấu Anthony Joshua vs Tyson Fury
    Ả Rập Xê-út sẵn sàng chi ra số tiền kỷ lục 108 triệu bảng Anh để được chọn làm địa điểm tổ chức trận đấu Anthony Joshua vs Tyson Fury
    Lượt Xem : 159 Cập nhật : 27/04/2021

    Ả Rập Xê-út đang là cái tên sáng giá nhất trong danh sách các địa điểm tổ chức trận đấu Anthony Joshua vs Tyson Fury. Và quốc gia này đã thông báo rằng họ sẵn sàng chi trả số tiền 108 triệu bảng Anh để được chọn làm nơi thi đấu.  Quốc gia nào sẽ […]

    Bơi sải là gì? Kỹ thuật bơi sải chuẩn cho người mới bắt đầu
    Bơi sải là gì? Kỹ thuật bơi sải chuẩn cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 446 Cập nhật : 03/12/2020

    ơi sải thường được dạy đầu tiên cho người mới bắt đầu học bơi. Đây cũng là kiểu bơi được nhiều người yêu thích nhất từ trước đến nay. Thường xuyên bơi sải còn giúp phát triển chiều cao hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ khác.

    Tiết lộ mức tiền thưởng khủng của các võ sĩ UFC 261. Kamaru Usman và Jorge Masvidal đã kiếm được bao nhiêu?
    Tiết lộ mức tiền thưởng khủng của các võ sĩ UFC 261. Kamaru Usman và Jorge Masvidal đã kiếm được bao nhiêu?
    Lượt Xem : 214 Cập nhật : 26/04/2021

    Sau khi UFC 261 kết thúc thì ngày hôm nay, UFC đã chính thức công bố mức tiền thưởng dành cho các võ sĩ UFC 261. Theo đó, Kamaru Usman đã bảo vệ được danh hiệu vô địch hạng bán trung UFC và rời rời Florida. Tay đấm còn nhận được số tiền thưởng khổng […]

    Aerial Yoga – Xu hướng yoga hiện đại được yêu thích nhất hiện nay
    Aerial Yoga – Xu hướng yoga hiện đại được yêu thích nhất hiện nay
    Lượt Xem : 562 Cập nhật : 15/09/2022

    Những người tập yoga biết rất rõ rằng không có một loại hình duy nhất. Tập luyện truyền thống, qua nhiều năm, đã phát triển và trộn lẫn với những ý tưởng và bài tập khác nhau từ các bộ môn khác và hơn thế nữa. Kết quả là tạo ra các loại hình khác […]

    Tập thể dục giảm cân: Tưởng tượng và thực tế khác nhau “một trời một vực”
    Tập thể dục giảm cân: Tưởng tượng và thực tế khác nhau “một trời một vực”
    Lượt Xem : 154 Cập nhật : 12/01/2021

    Nhìn người ta tập nhẹ nhàng, đơn giản bao nhiêu thì mình tập vất vả, khó khăn bấy nhiêu. Các chị em phụ nữ luôn mong muốn có một vóc dáng đẹp và tập thể dục giảm cân luôn là lựa chọn hàng đầu. Thế nhưng, giữa tưởng tượng trước khi tập và khi thực […]

    Kết quả UFC Fight Night: Josh Emmett chiến thắng trước Kevin Holland
    Kết quả UFC Fight Night: Josh Emmett chiến thắng trước Kevin Holland
    Lượt Xem : 255 Cập nhật : 20/06/2022

    Emmett đã chiến thắng Kattar bằng quyết định của trọng tài sau một cuộc đọ sức đầy chiến thuật và đẫm máu. Kickfit Sports cập nhật kết quả UFC Fight Night tuần vừa qua với đầy đủ các thẻ. Diễn biến và kết quả của thẻ đấu Josh Emmett vs Kevin Holland Đây là một […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423