Iyengar Yoga là gì? Những điểm đặc biệt của Iyengar Yoga
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Iyengar Yoga là gì? Những điểm đặc biệt của Iyengar Yoga

 Bạn đang có ý định tập Yoga và đang tìm hiểu về các loại hình của yoga? Nếu bạn là người đang tìm hiểu về Yoga chắc hẳn cũng đã biết đến Hatha Yoga – nền tảng của các trường phái Yoga khác. Một trong số những trường phái được phát triển từ Hatha Yoga đang được nhiều người yêu thích và tham gia tại phòng tập đó là Iyengar Yoga. Vậy Iyengar Yoga là gì và có những điểm đặc biệt gì ở trường phái này?

 Iyengar Yoga là gì?

iyengar-yoga

Iyengar Yoga là gì?

Iyengar Yoga là được khởi xướng vào thập niên 60 của thế kỷ trước. Tên của trường phái này được đặt theo tên của người sáng lập ra nó – B.K.S Iyengar. Ông đã dành gần như cả cuộc đời để nghiên cứu về Yoga. Iyengar Yoga chính là hình thức “biến tấu” từ Hatha Yoga theo hơi hướng hiện đại, thời thượng. Điểm đặc biệt của Iyengar Yoga là người tập sẽ sử dụng những đạo cụ như thảm định tuyến, gạch yoga, dây đai, võng yoga, ghế,… Nhiệm vụ của các dụng cụ là hỗ trợ người tập thực hiện tư thế một cách chính xác nhất; giảm thiểu tối đa chấn thương.

Tương tự như Hatha Yoga thì Iyengar Yoga vẫn đòi hỏi sự liên kết giữa cơ thể và tâm trí. Hơi thở vẫn đóng vai trò quan trọng để bài tập thành công, đạt kết quả cao nhất. Theo các chuyên gia, Iyengar Yoga phù hợp với hầu hết mọi đối tượng từ trẻ em đến người cao tuổi. Đặc biệt, những người bị cong vẹo cột sống, gù hay có các vấn đề liên quan đến cổ, vai gáy nên chọn tập trường phái này.

3 nhân tố quan trọng của Iyengar Yoga

iyengar-yoga-voi-ghe-tap

Thực hành Iyengar Yoga với ghế tập

Mỗi một trường phái Yoga đều có những điểm đặc trưng riêng trong phong cách tập; những nhân tố quyết định và hiệu quả mang lại. Có 3 yếu tố quan trọng mà bất kỳ người tập nào đều phải nắm rõ, bao gồm:

  • Kỹ thuật: Chỉ độ chính xác cao, gần như hoàn hảo của các động tác. Kỹ thuật trong Iyengar Yoga đòi hỏi sự liên kết chặt chẽ của tư thế và hơi thở. Chỉ khi người tập thực thành thành công cả 2 yếu tố này mới được coi là chuẩn kỹ thuật.
  • Trình tự: K.S Iyengar đã sáng tạo ra hệ thống gồm 200 bài tập ở các mức độ khác nhau; từ cơ bản đến nâng cao và chia thành 14 loại. Người tập sẽ bắt đầu theo trình tự từ dễ đến khó để đảm bảo thành tích đạt được sau mỗi cấp độ.
  • Thời gian: Mỗi một tư thế trong Iyengar Yoga đều có quy định về thời gian nhất định. Người tập cần thực hiện đúng theo thời gian đó thì bài tập mới có kết quả.

Loại hình Yoga này yêu cầu độ chính xác gần như tuyệt đối của mọi tư thế. Ngoài việc hướng dẫn chung, HLV còn có nhiệm vụ sửa lỗi sai trực tiếp cho từng học viên ngay lập tức. Do vậy, lớp học Iyengar Yoga không nên có quá đông học viên; đồng thời không khuyến khích tập loại hình này tại nhà.

Vì sao nên tập yoga tại Kickfit Sports?

bai-tap-yoga-su-dung-dung-cu

Bài tập Yoga có sử dụng dụng cụ hỗ trợ

Mọi quy định về phương pháp dạy và thực hành Yoga của Kickfit Sports đều được chuẩn hoá theo quốc tế. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phòng tập; Kickfit Sports đảm bảo mang đến những dịch vụ chất lượng cùng tiện ích hiện đại.

Iyengar Yoga có những yêu cầu cao về thực hành giảng dạy. Do đó, huấn luyện viên của Kickfit Sports được tuyển chọn khắt khe. Hầu hết HLV đều là những người đã được đào tạo sâu về Iyengar Yoga; có kinh nghiệm giảng dạy tốt. Khi mới bắt đầu, HLV sẽ có các bài kiểm tra thể lực để đánh giá học viên. Sau đó dựa vào kết quả để đưa ra lộ trình và phương pháp tập phù hợp với từng người.

Mỗi lớp Yoga của Kickfit Sports đều có quy định số lượng học viên ít hơn so với các lớp Yoga khác. Khi đó, HLV có thể quan sát tốt và chỉnh sửa lỗi sai và hướng dẫn từng người dễ dàng hơn. Hơn nữa, Iyengar Yoga là loại hình cần đến dụng cụ hỗ trợ. Người tập hoàn toàn yên tâm khi phòng tập được trang bị đầy đủ mọi thiết bị, dụng cụ cần thiết; hỗ trợ tối đa trong quá trình tập. Đảm bảo sau một thời gian ngắn, người tập sẽ thấy rõ hiệu quả của phương pháp tập mang lại. 

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 555 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 788 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1027 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38673 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10119 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9966 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9677 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    7 quy tắc đơn giản cần tuân theo giúp bạn giảm cân nhanh chóng
    7 quy tắc đơn giản cần tuân theo giúp bạn giảm cân nhanh chóng
    Lượt Xem : 152 Cập nhật : 12/04/2021

    Ngày nay, phần lớn mọi người đều muốn giảm cân và săn chắc cơ bắp. Nhưng lại mong muốn tìm kiếm cách nhanh nhất và hiệu quả nhất mà không tuân theo một quy tắc giảm cân cụ thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn có thể tự xây dựng kế hoạch giảm cân cho riêng mình. Hãy đọc tiếp…

    Các bài tập gym cho người mới bắt đầu
    Các bài tập gym cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 372 Cập nhật : 22/07/2023

    Mọi người đều có những lý do khác nhau để tham gia phòng tập thể dục nhưng đối với bất kỳ ai mới bắt đầu hành trình của mình, việc hiểu cách sử dụng thiết bị hiệu quả có thể gây nhầm lẫn. Các bài tập cho người mới tập gym này rất lý tưởng […]

    Địa chỉ các phòng tập Kick boxing ở Hà Nội uy tín, chất lượng nhất.
    Địa chỉ các phòng tập Kick boxing ở Hà Nội uy tín, chất lượng nhất.
    Lượt Xem : 509 Cập nhật : 25/06/2022

    Kickboxing đang ngày càng trở nên phổ biến rộng rãi ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Xuất hiện muộn hơn khá nhiều so với các môn như Gym, Yoga, boxing, Muay Thái… Tuy nhiên Kickboxing đã và đang chiếm được cảm tình của nhiều người yêu võ thuật bởi những ưu điểm […]

    Link xem trực tiếp UFC 259: Israel Adesanya v Jan Blachowicz
    Link xem trực tiếp UFC 259: Israel Adesanya v Jan Blachowicz
    Lượt Xem : 203 Cập nhật : 02/03/2021

    Với ba trận tranh đai và 15 trận đấu, UFC 259 diễn ra vào sáng chủ nhật tuần này có cảm giác như một trận đấu siêu hạng. Israel Adesanya v Jan Blachowicz là cuộc chiến được mong đợi nhất cho đêm chiến đấu này. Nhà vô địch hạng lông nữ Amanda Nunes và nhà […]

    Thực đơn dinh dưỡng dành cho người tập Muay Thái – Hiệu quả bất ngờ đến từ những thực phẩm dễ kiếm
    Thực đơn dinh dưỡng dành cho người tập Muay Thái – Hiệu quả bất ngờ đến từ những thực phẩm dễ kiếm
    Lượt Xem : 478 Cập nhật : 24/04/2021

    Bài viết dưới đây sẽ gợi ý chế độ ăn khi tập Muay Thái từ những thực phẩm vô cùng dễ kiếm. Mục đích là để giúp người tập có được hiệu quả cũng như rút ngắn thời gian đào tạo.

    Dự đoán kết quả các cặp đấu tại LION Championship 11
    Dự đoán kết quả các cặp đấu tại LION Championship 11
    Lượt Xem : 98 Cập nhật : 05/12/2023

    Dự đoán kết quả các cặp đấu tại LION Championship 11. 12 trận đấu MMA kịch tính nhất tháng 12 tại Việt Nam sắp diễn ra. Tại sự kiện LC11 sẽ có 4 được xưng danh là nhà vô địch, 8 người sẽ thay đổi thứ hạng trên BXH của võ sĩ. Bạn nghĩ họ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423