Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Học võ gậy Arnis – phương pháp tự vệ an toàn nhất hiện nay


khoa hoc kickfit

Lịch sử dày đặc các cuộc chiến tranh đã làm cho khu vực Đông Nam Á nhỏ bé sản sinh ra những môn võ nổi tiếng thế giới. Bất kỳ quốc gia Đông Nam Án nào cũng sở hữu cho mình một môn võ cổ truyền nổi tiếng. Người Việt có võ cổ truyền, có Vovinam; người Thái có Muay Thái, người Myanmar có Lethwei; Philippin, Malaysia, Indonesia có pencak silat… Ngoài ra người Philippin còn có một môn võ cổ truyền đang rất phát triển đó là võ gậy Arnis. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các vấn đề xung quanh việc học võ gậy Arnis như thế nào?

Võ gậy Arnis là gì?

Võ gậy Arnis là một môn võ sử dụng vũ khí truyền thống của Philippin. Nó còn có tên gọi khác là Kali, Eskrima hay FMA (Filipino Martial Arts).Môn võ này có nhiều điểm tương đồng với Krabi Krabong của Thái Lan.

Một số đặc điểm cơ bản về võ gậy Arnis

Môn võ này có nguồn gốc từ thế kỷ 15, được người Philippin sử dụng trong cuộc chiến chống lại sự xâm lược của thực dân Tây Ban Nha. Tại kỳ Seagame thứ 23 (năm 2005), chủ nhà Philippin đã đưa môn võ này trở thành một môn thể thao thi đấu chính thức.

Arnis cũng có hệ thống đai giống như các môn võ cổ truyền khác ở châu Á. Với người nhập môn sẽ được đeo đai trắng và lên cao là vàng, xanh lá, xanh dương, nâu và tiếp theo là hệ thống 10 bậc đai đen.

vo-gay-arnis-tai-sea-game

Thi đấu võ gậy Arnis tại Seagame được trang bị khá tốt về trạng phục bảo vệ

Ứng dụng của võ gậy Arnis trong thực chiến được đánh giá rất cao. Hình thức chiến đấu chủ yếu của môn võ này là sử dụng hai cây đoản côn (dài tầm 60 cm). Tuy nhiên nó cũng có thể thay thế được bằng dao hoặc bất kỳ loại vũ khí linh hoạt nào như: vải, côn, thắt lưng…. Vũ khí thường được sử dụng trong luyện tập nhiều nhất là hai cây đoản côn bằng song mây. Arnis cũng bao gồm các kỹ thuật chiến đấu bằng tay không, khóa khớp và vật. Nhờ sự linh hoạt về mặt vũ khí và kỹ thuật nên môn võ này có thể được lưu lại cho tới thời kỳ hiện đại ngày nay.

Các đặc điểm tập luyện cơ bản bao gồm: Tư thế đứng và di chuyển, các góc tấn công và đòn đánh đặc trưng, các kỹ thuật Mano Mano (đây là các bài tập chiến đấu tay không, chỉ được truyền dạy cho những người có trình độ cao), đối kháng…

Các góc tấn công và đòn đánh đặc trưng bao gồm:

  • San Miguel
  • Sinawali
  • Redonda
  • Abanico
  • Pilantik
  • Hakbang
  • Puno

Học võ gậy arnis không chỉ đơn giản là tự vệ

Một người tập luyện võ gậy Arnis không chỉ trang bị cho mình những kiến thức từ vệ đơn giản mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho bản thân

  • Luyện tập võ gậy giúp tăng phản xạ, sự linh hoạt và chính xác cho cơ thể. Trong thực chiến khi gặp các đối tượng manh động sử dụng vũ khí lạnh, độ an toàn của môn võ này cũng cao hơn các môn võ chiến đấu bằng tay không.
  • Rèn luyện tính kiên nhẫn.
  • Cải thiện sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt nâng cao sự dẻo dai cho các khớp tay.
  • Cải thiện vóc dáng. Tập luyện võ gậy giúp chúng ta đốt hết lượng mỡ thừa bên trong cơ thể. Đồng thời làm săn chắc cơ bắp.
  • Sau mỗi giờ luyện tập võ gậy arnis người tập có thể giải tỏa toàn bộ căng thẳng; những cơn đau vai; đau lưng; mỏi gối…sẽ được rũ bỏ hoàn toàn. Vận động giúp cải thiện sức khỏe cho giấc ngủ sâu, gián tiếp giúp các cơ quan sinh lí trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
tap-vo-gay-arnis-tai-kickfit-sport

Luyện tập võ gậy Arnis tại Kickfit Sports

Lưu ý khi học võ gậy Arnis

Tập luyện võ gậy yêu cầu độ chính xác cao. Vì vậy chúng ta không nên tự tập luyện thông qua các clip hướng dẫn hời hợt trên mạng. Khi tự tập luyện chúng ta rất khó để có thể nhận ra được những lỗi sai về mặt kỹ thuật. Nếu các lỗi sai này trở thành thói quen phải cần rất nhiều thời gian mới có thể khắc phục. Chưa kể những hạn chế về mặt vật chất tại nhà khiến việc tập luyện gặp nhiều khó khăn.

Hiện tại trên địa bàn Hà Nội có khá nhiều phòng tập võ gậy. Trong đó trung tâm thể thao Kickfit Sport tự hào là đơn vị tiên phong cũng chất lượng giảng dạy tiên tiến. Trung tâm thể thao Kickfit Sport là điểm đến hàng đầu cho những người yêu thích võ gậy nói riêng và người yêu võ thuật nói chung. 

tap-huan-chuyen-de-kick-fit

Th.S Nguyễn Thanh Quyền – HLV đội tuyển Pencak silat Công an nhân dân, võ sư võ gậy nổi tiếng giảng dạy trong khóa tập huấn tại trung tâm thể thao Kickfit Sports

Tháng 12/2020, tại trung tâm thể thao Kickfit Sports đã diễn ra khóa tập huấn chuyên môn Kickfit. Trong đó, bộ môn võ gậy cũng được đặc biệt chú trọng. ThS. Nguyễn Thanh Quyền – HLV đội tuyển Pencak silat Công an nhân dân, đã trực tiếp tham gia giảng dạy khóa tập huấn để nâng cao kỹ thuật của các HLV/HDV của trung tâm. Qua đó, học viên tham gia các lớp học võ gậy Arnis cũng sẽ được truyền đạt những kỹ thuật chính xác, chuyên nghiệp nhất. 

Từ khóa tham khảo: võ gậy arnis; dạy võ gậy arnis; võ gậy arnis hà nội…

Bài viết liên quan
Top 7 bộ môn võ thuật tự vệ tốt nhất cho nữ trên thế giới
Primal Movement – xu hướng thể dục mới năm 2023
Primal Movement – xu hướng thể dục mới năm 2023
Lượt Xem : 1445 Cập nhật : 03/01/2023
Tìm hiểu cách nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
Tìm hiểu cách nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1123 Cập nhật : 02/01/2023
Mẹo tập thể dục đốt mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn
Tập luyện thể thao mùa đông sao cho hiệu quả
Tập luyện thể thao mùa đông sao cho hiệu quả
Lượt Xem : 1576 Cập nhật : 06/12/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 43686 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12986 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12648 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11759 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Trực tiếp UFC 295: Hai cựu vương Procházka vs Pereira đối đầu
    Trực tiếp UFC 295: Hai cựu vương Procházka vs Pereira đối đầu
    Lượt Xem : 1095 Cập nhật : 07/11/2023

    Nhà vô địch hạng nặng nhẹ mới sẽ đăng quang khi UFC trở lại Madison Square Garden ở Thành phố New York vào ngày 11 tháng 11 cho UFC 295: Procházka vs Pereira. Dù phải thay đổi cặp đấu chính trước 3 tuần, nhưng UFC 295 vẫn hứa hẹn mang đến những trận đấu vô […]

    Dana White sẵn sàng để nhà vô địch UFC Francis Ngannou rời đi
    Dana White sẵn sàng để nhà vô địch UFC Francis Ngannou rời đi
    Lượt Xem : 484 Cập nhật : 23/12/2021

    Ngay trước khi UFC 270 diễn ra, chủ tịch UFC Dana White nói rằng: Ngannou có thể rời đi nếu anh ấy không ‘muốn ở cùng chúng tôi’. Trong khi đó, chỉ còn 1 tháng nữa diễn ra UFC 270, trận đấu chính thức diễn ra vào ngày 23 tháng 1 năm 2021. Liệu rằng […]

    Lớp tập Zumba ở Hà Nội uy tín, chất lượng, hiệu quả nhất.
    Lớp tập Zumba ở Hà Nội uy tín, chất lượng, hiệu quả nhất.
    Lượt Xem : 561 Cập nhật : 28/06/2022

    Ngày nay phong trào tập luyện thể dục thể thao đang trở nên bùng nổ hơn bao giờ hết. Rất nhiều người tìm đến phòng tập với nhiều lý do khác nhau. Zumba là một trong những bộ môn cực hot trong những năm trở lại đây. Tuy nhiên, để có được lớp tập Zumba […]

    5 trận đấu UFC cuối năm 2021 đáng mong đợi nhất
    5 trận đấu UFC cuối năm 2021 đáng mong đợi nhất
    Lượt Xem : 287 Cập nhật : 12/11/2021

    Có vẻ khó tin, nhưng bây giờ chỉ còn bảy tuần nữa là năm 2021 và chỉ còn năm sự kiện UFC diễn ra trước khi năm kết thúc. Có thể chỉ còn năm sự kiện UFC nữa vào năm 2021, nhưng may mắn thay, vẫn còn rất nhiều trận đấu tuyệt vời sắp diễn […]

    Mới tập Gym có nên thuê huấn luyện viên hay không?
    Mới tập Gym có nên thuê huấn luyện viên hay không?
    Lượt Xem : 1060 Cập nhật : 22/07/2022

    Với sự phát triển nhanh chóng của xã hội, ngày nay mọi người ngày càng chú ý hơn đến vẻ bề ngoài lẫn sức khỏe cơ thể. Gym là phương pháp được nhiều người lựa chọn để thực hiện mong muốn đó. Song song với nhu cầu tập luyện lớn, nghề huấn luện viên Gym(PT) […]

    ONE Championship vào năm 2022 sẽ mang đến cho người hâm mộ những bất ngờ nào?
    ONE Championship vào năm 2022 sẽ mang đến cho người hâm mộ những bất ngờ nào?
    Lượt Xem : 489 Cập nhật : 24/12/2021

    Năm 2021 là một năm tuyệt vời đối với ONE Championship. Với hơn 30 sự kiện trong năm dương lịch này, chương trình quảng bá châu Á gần như đã trở lại bình thường. ONE Championship vào năm 2022 sẽ hướng đến những điều lớn lao hơn. Với một năm 2021 đáng nhớ không thể […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964