Bơi lội là một bài tập thể chất quan trọng ở mọi lứa tuổi. Đồng thời, bơi lội có thể mang lại vô số lợi ích ngoài việc điều hòa thể chất cho trẻ em. Nó bao gồm các lợi ích về tinh thần, xã hội và an toàn mà các bài tập khác không thể mang lại. Vì vậy, đừng lãng phí nhiều thời gian để tìm kiếm các khóa học bơi trẻ em gần nhà và khuyến khích con bạn bắt đầu học bơi.
Bơi là kĩ năng sống còn quan trọng. Không chỉ với người lớn mà trẻ em cũng phải được nuôi dạy dỗ một cách cẩn trọng. Vì thế, Kickfit Sports đã nghiên cứu và đề ra khóa học bơi trẻ em – Swim Kids.
Trẻ em học bơi có những ích lợi gì?
Trẻ em học bơi có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Dưới đây là một số lợi ích mà trẻ em có thể đạt được khi học bơi:
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Bơi là một hoạt động thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở trẻ em và người lớn.
- Phát triển cơ thể: Bơi giúp phát triển cơ thể toàn diện, đặc biệt là các nhóm cơ chính như xô, chân, lưng và tay.
- Tăng cường sức đề kháng: Bơi có thể giúp trẻ em tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Giảm stress và lo âu: Bơi là một hoạt động thư giãn giúp giảm stress và lo âu cho trẻ em.
- Học kỹ năng sinh tồn: Bơi là một kỹ năng sinh tồn quan trọng và khi trẻ em biết bơi, họ sẽ có thể an toàn hơn khi ở gần nước và trong môi trường nước.
- Tăng cường sự tự tin: Khi trẻ em học được một kỹ năng mới như bơi. Trẻ sẽ tự tin hơn và có thể dễ dàng thích nghi với các hoạt động khác trong cuộc sống.
- Tạo điều kiện cho các hoạt động khác: Bơi là một hoạt động thể dục tốt để chuẩn bị cho các hoạt động thể thao khác như bóng đá, bóng rổ hoặc chạy. Việc có một cơ thể khỏe mạnh và sức bơi tốt sẽ giúp trẻ em chuyển động dễ dàng và hiệu quả hơn khi tham gia các hoạt động thể thao khác.
- Giúp rèn luyện tính kiên trì và sự tự cường: Việc học bơi không phải là dễ dàng đối với tất cả các trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ em kiên trì vượt qua khó khăn và thành công trong việc học bơi, điều này sẽ giúp rèn luyện tính kiên trì và sự tự cường của trẻ.
Khóa học bơi trẻ em của Kickfit Sports có gì?
Hiểu và hoàn toàn đồng tình với những suy nghĩ của các bậc cha mẹ. Kickfit Sports đã cho ra mắt khóa học bơi trẻ em – Swim Kids vào đúng dịp nghỉ hè.
Khoá dạy học bơi lội 12 buổi Swim Kids là khoá tập huấn cung cấp các kiến thức và kĩ năng dạy trẻ môn. Bơi ếch là bài tập căn bản. Trẻ học ở bể phối hợp với trang thiết bị luyện tập tiên tiến ở Câu lạc bộ Kickfit Sports. Tập luyện trong bể bơi đạt tiêu chuẩn Quốc tế với nhiều tiện nghi đi kèm hiện đại với những PT kinh nghiệm và nhiệt tình sẽ hỗ trợ trẻ tăng trưởng toàn vẹn thể lực để tự chăm sóc cho bản thân và cả gia đình.
Tham khảo : CHI PHÍ HỌC BƠI CHO TRẺ EM Ở HÀ NỘI LÀ BAO NHIÊU?
Giáo án 12 buổi tập luyện
Hít thở, tập lướt nước và và tập động tác chân trên cạn
4 buổi đầu các học viên sẽ học các kỹ thuật cơ bản
Buổi 1:
Giới thiệu cách hít thở dưới nước (làm mẫu và hướng dẫn học viên làm theo)
Giới thiệu qua về động tác bơi ếch cho học viên
Tập nổi người tay bám vào thành bể
Tập cho học viên động tác đứng nước
Buổi 2:
Đầu buổi ôn tập lại hít thở và nổi người (bài buổi 1)
Từ động tác nối người cho hv đạp chân vào thành bể lướt người ra ngoài kết hợp động tác đứng nước. (Đã tập tại buổi 1)
Buổi 3:
Huấn luyện viên hỗ trợ kéo hội viên trong khi học viên lướt nước kết hợp ngẩng thở
Tập luyện các kỹ thuật thở khi bơi
Nâng cao khả năng thở kết hợp lướt nước của học viên Hướng dẫn hội viên cảm giác thăng bằng
Buổi 4:
Ngồi trên thành bể, hai chân co lại và mở rộng sang hai bên, lòng bàn chân hướng rabên ngoài như tư thế chân loài ếch.
Tiếp đó đạp rộng mạnh chân sang hai bên rồi khép hai chân thật nhanh, đồng thời duỗi thẳng chân như lúc ban đầu.
Bài tập bao gồm các động tác liên hoàn Co chân – Bẻ bàn chân – Đạp chân – Khép.
Tập luyện động tác chân dưới nước và động tác tay
Buổi 5:
Hai tay vịn vào thành bế hoặc ván tập rồi tập đạp chân như đã tập trên cạn. Nên chọn khu vực có nước ngang bụng, sau khi thuần thục bạn chuyển đến nơi có nước sâu hơn khoảng 1 mét.
Tập kỹ thuật bơi ếch
Kỹ thuật là lướt nước rồi đạp theo kỹ thuật bơi chân ếch. Lướt qua trái rồi quay về bên phải.
Buổi 6:
Đứng khom người về phía trước, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau và nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt sàn (sau này là mặt nước).
Dùng hai cánh tay đẩy mạnh ra hai bên cho đến khi cánh tay gần thẳng hàng với vai, lòng bàn tay hướng ra phía ngoài. Sau đó nhanh chóng khép hai cánh tay lại và thực hiện lại động tác.
Buổi 7:
Đứng dưới nước, khom người duỗi thẳng tay sao cho cánh tay sát mặt nước, lòng bàn tay duỗi thẳng tự nhiên tập tương tự động tác trên cạn. Tiếp đến vừa đi vừa quạt nước như các động tác đã thực hiện như trên cạn.
Buổi 8:
Đưa tay về phía trước. Sau đó đưa đầu ngập trong nước rồi thở ra bằng miệng tạo bóng bóng nước. Kéo tay cho người bật về phía trước, ngoi lên và hít khí oxy bằng miệng.
Thực hành phối hợp dưới nước và kiểm tra học viên
Bố mẹ có thể quan sát mọi buổi tập của con
Buổi 9:
Hai tay chắp trước ngực, 2 khuỷu tay gần sát nhau. 2 chân dang rộng bằng vai và khuỵu thấp xuống như đang niệm Phật.
Đạp mạnh, duỗi thẳng 2 chân xuống đất và duỗi thẳng 2 tay lên trời. Kéo mạnh 2 tay xuống ngang vai, lòng bàn tay hướng ra 2 bên (quạt nước). Đầu nhô lên, há miệng thở.
Khép nhanh 2 khuỷu tay gần sát trước ngực, người thu nhỏ. 2 chân khuỵu xuống như tư thế ban đầu.
Để cho người tập dễ nhớ và đồng loạt, vừa làm vừa hộ 3 chữ tắt của động tác:
Đạp + Kéo + Khép (Đạp mạnh 2 chân. Kéo nước đến ngang vai. Khép nhanh 2 khuỷu tay sát vào trước ngực).
Buổi 10:
Khi tập đã nhuần nhuyễn động tác phối hợp trên cạn trong giai đoạn 5 thì việc thực hiện dưới nước rất dễ dàng như sau:
- Đứng sát thành bể, đầu úp xuống nước, 2 tay duỗi thắng. 2 chân co lên cao, chuẩn bị đạp mạnh vào thành bể (để lướt nước).
- Đạp mạnh vào thành bể và lướt nước một đoạn, đồng thời thổi bong bóng (thở ra).
- Kéo 2 tay ngang ngực (Quạt nước sang 2 bên, đồng thời nhô đầu há miệng tho).Khép nhanh 2 khuỷu tay và chắp 2 bàn tay sát vào trước ngực và thu nhỏ 2 vai lại như niệm Phật, đồng thời co 2 chân lại gần sát mông như tư thế ban đầu.
- Và cứ thế tiếp tục các động tác liên tục cho thật nhuần nhuyễn.
Ôn luyện và kiểm tra cho học viên
Buổi 11
Khi tập đã nhuần nhuyễn động tác phối hợp trên cạn thì việc thực hiện bài học tiếp theo đó là tập đẩy dài quãng đường bơi cho các em học viên.
Quãng đường bơi nâng lên từ từ để phù hợp với thể trạng của các em. Huấn luyện viên sẽ theo sát các học viên trong quá trình di chuyển dưới nước nhằm đảm bảo an toàn cho các em không bị đuối sức.
Buổi 12:
Ôn tập xong cho học viên thực hành hơi dọc bể tăng quãng đường bơi lên:
- Cho học viên bơi dài dọc bể (đi cùng nhắc nhở, giám sát học viên)
- Quay clip hoàn thành khóa học cho học viên
Ngoài ra cuối buổi kiểm tra, học viên sẽ được training cùng Huấn luyện viên tập luyện kỹ năng xử lý trong môi trường nước sâu + kỹ năng sinh tồn.
Mục tiêu của khóa học bơi trẻ em
Sự phát triển toàn diện của các con là mục tiêu lớn của khóa học bơi trẻ em
- Tăng cường SỨC KHOẺ, CHIỀU CAO, ĐỀ KHÁNG cho trẻ, loại bỏ mối nguy cơ bệnh tật.
- Rèn luyện tinh thần KỶ LUẬT và sự nỗ lực đạt mục tiêu.
- Giảm thói quen tiếp xúc với các thiết bị điện tự, Tivi, máy tính, Ipad để vui chơi lành mạnh.
- Giảm ÁP LỰC HỌC TẬP với những buổi tập cùng bạn vui vẻ, thư giãn, lành mạnh.
- Giao lưu các bạn cùng trang lứa, tăng tính HOÀ ĐỒNG, tự tin giao tiếp.
- BẢO VỆ BẢN THÂN an toàn trong mỗi trường nước sâu, các mối nguy hiểm
- Tăng cường độ TẬP TRUNG, khả năng quan sát, PHẢN XẠ di chuyển linh hoạt.
Tham khảo thêm: 5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI CHO TRẺ HỌC BƠI TỪ SỚM
Lịch trình của khóa học bơi trẻ em tại Kickfit Sports
Lịch tập
- 12 buổi huấn luyện theo giáo trình chuyên nghiệp
- 3 buổi /1 tuần .
Hoàn thành trong 1 tháng
Tham khảo lịch trình của khóa học bơi trẻ em tại Kickfit Sports
Thời gian
- Thứ 2/4/6 hoặc 3/5/7 và Chủ nhật
- Thời lượng mỗi buổi tập 60 phút
Thời gian linh hoạt theo lịch của Câu Lạc Bộ.
(Liên hệ trực tiếp để xem lịch và sắp xếp lớp phù hợp)
Kết luận
Những lợi ích từ môn bơi trên chỉ đơn giản là một số trong số rất nhiều lý do vì sao trẻ em nên học bơi. Chính vì vậy, việc cho trẻ em tập bơi sớm sẽ giúp chúng phát triển toàn diện về mặt thể chất và tinh thần. Ngoài ra, học bơi cũng sẽ giúp trẻ có hoạt động gia đình thú vị và an toàn hơn khi đi du lịch hoặc trong những chuyến đi biển.
Các huấn luyện viên dạy bơi chuyên nghiệp của chúng tôi rất mong muốn được dạy các em nhỏ của bạn trong môi trường thân thiện và không căng thẳng của chúng tôi. Xem các địa điểm hiện tại của chúng tôi để xem có hồ bơi nào của Kickfit Sports gần bạn không?
Danh sách các hồ bơi của Kickfit Sports!
Hiện tại Kickfit Sports đang có 5 hồ bơi là:
- Cơ sở [TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ
- Cơ sở [TÂY HỒ] – Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ
- Cơ sở [THANH XUÂN] – Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân
- Cơ sở [THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân
- Cơ sở [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức
