Thực hiện đòn Jab trong boxing như nào là đúng cách? - KickFit Sports
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Thực hiện đòn Jab trong boxing như nào là đúng cách?

Mặc dù đòn Jab trong boxing có lực đánh thấp nhất so với 3 đòn đánh cơ bản còn lại. Tuy nhiên đây là đòn đánh quan trọng bậc nhất khi nó chiếm tới 90% số đòn đánh được tung ra ở mỗi trận đấu. Vì sao có người thực hiện đòn Jab rất hiệu quả nhưng có người dù sở hữu sải tay dài vẫn cảm thấy bị thất thế khi thực hiện đòn Jab. Làm thế nào để có thể thực hiện được một đòn Jab hiệu quả mà không bị đối thủ hóa giải. Hãy bỏ túi những lưu ý dưới đây để khiến đối thủ khổ sở vì những đòn Jab đau như ong đốt.

Đòn Jab trong boxing đem lại hiệu quả vào thời điểm nào?

Gây nhiễu tầm nhìn và đánh lừa trực giác của đối thủ

Đối với những người tập boxing thì điều này không có gì khó hiểu. Tuy nhiên với người mới bắt đầu tìm hiểu về boxing thì điều này còn khá là mới lạ. Mặc dù là một đòn đấm nhưng Jab còn được sử dụng để thọc, che, chạm…Tất cả nhằm mục đích tạo ra sự phân tâm, đánh lừa trực giác đối thủ. Vì vậy khi sử dụng đòn Jab người tập phải kiểm soát hoàn toàn được chuyển động của cánh tay của mình.

the-body-jab

Đòn Jab khiến cho đối thủ bị mất sự đề phòng

Bẻ nhịp tấn công của đối thủ

Một trong những cách phòng thủ dễ nhất khi đối thủ đang muốn dồn lên tấn công đó là sử dụng đòn Jab. Nó thường được đi kèm với kỹ thuật lùi. Cả chân và tay phải phối hợp nhịp nhàng mới có thể khiến đối thủ bị lỡ nhịp, đồng thời mới đưa được cơ thể ra khỏi vùng nguy hiểm.

Tạo khoảng cách an toàn

Khoảng cách là một trong những yếu tố đặc biệt quan trọng trong mọi môn võ. Đòn Jab được sử dụng như một thước đo khoảng cách hoặc một vật cản để đối thủ không tiếp xúc quá gần. Như cách mà huyền thoại Muhammad Ali đã thực hiện đòn Jab để tạo ra một khoảng cách thích hợp để tung ra những đòn sở trường của mình và hạn chế sở trường của đối thủ.

Thực hiện đòn Jab như thế nào để tạo ra hiệu quả

Đòn Jab trong boxing phải tạo được sự đề phòng của đối thủ

Đa số đòn Jab được tung ra ở vùng mặt để che mắt và bắt đối phương phải phòng thủ. Vậy để đối thủ phải phòng thủ thì đòn đánh phải có lực chứ không chỉ là để chạm. Chưa kể nó phải có khả năng tấn công bất kỳ lúc nào. Một đòn Jab đủ lực cũng có thể khiến đối phương choáng váng. Ví dụ như các đòn Jab của Muhammad Ali luôn có lực rất lớn khiến đối thủ bắt buộc phải phòng thủ.

don-jab-trong-boxing-2

Muhammad Ali nổi tiếng với những đòn Jab đau như ong đốt

Đòn Jab trong boxing phải luôn linh hoạt

Như đã nói ở trên đòn Jab đưa ra phải có 1 lực nhất định. Tuy nhiên không phải bất kỳ lúc nào chúng ta cũng phải đầu tư một lực mạnh vào cú đấm này. Vì vậy đòn Jab phải linh hoạt khi phát lực.

Một đòn Jab linh hoạt khiến đối thủ khó đoán được rằng khi nào họ cần thủ. Ví dụ khi bạn tung ra vài đòn Jab nhẹ khiến đối thủ lơ là thì cần ngay lập tức biến đòn Jab đó thành một đòn tấn công.

don-jab-trong-mma

Đòn Jab trong MMA cực kỳ nguy hiểm bởi tốc độ của đòn đánh này rất nhanh

Sử dụng đòn Jab có mục đích cụ thể

Bất kỳ một động tác nhỏ nào cũng cần có mục đích cụ thể. Bởi sau mỗi động tác chúng ta thực hiện sẽ nhận lại một hành động của đối phương. Một đòn đánh không có mục đích cụ thể tức là bạn không rõ đối phương sẽ phản hồi lại điều gì.

Ví dụ như khi đối phương sử dụng tay trước để che mất tầm nhìn của bạn. Đòn Jab lúc này đưa ra với mục đích làm đối thủ thay đổi vị trí tay che, mở rộng tầm nhìn. Nếu không có mục đích nào rõ ràng chúng ta không cần phải thực hiện đòn Jab mà thay vào đó là một đòn đánh khác có mục đích cụ thể.

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 1986 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1060 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 809 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38792 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10075 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Aqua Zumba là gì? Khám phá các lớp học nhảy zumba dưới nước độc lạ tại Hà Nội
    Aqua Zumba là gì? Khám phá các lớp học nhảy zumba dưới nước độc lạ tại Hà Nội
    Lượt Xem : 396 Cập nhật : 30/06/2022

    Zumba Fitness đã áp dụng công thức chiến thắng của nhịp điệu âm nhạc Latin và quốc tế cho bài tập nhảy và tích hợp chúng vào bài tập dưới nước. Aqua Zumba được ví như một buổi tiệc tập luyện Zumba Fitness diễn ra trong hồ bơi. Các lớp học được những huấn luyện […]

    Võ sĩ đắt giá nhất thế giới-Canelo Alvarez chiến thắng đối thủ một cách đặc biệt
    Võ sĩ đắt giá nhất thế giới-Canelo Alvarez chiến thắng đối thủ một cách đặc biệt
    Lượt Xem : 195 Cập nhật : 06/03/2021

    Theo bảng xếp hạng của Boxrec, Canelo Alvarez hiện tại đang là võ sĩ số 1 của hạng siêu trung. Anh trở thành võ sĩ đắt giá nhất thế giới sau khi kí hợp đồng siêu khủng với DAZN. Số tiền mà tổ chức này phải bỏ ra được cho là lên đến 365 triệu […]

    The Underground King Eddie Alvarez là một võ sĩ thành công cả về sự nghiệp chiến đấu và đầu tư cuộc sống
    The Underground King Eddie Alvarez là một võ sĩ thành công cả về sự nghiệp chiến đấu và đầu tư cuộc sống
    Lượt Xem : 272 Cập nhật : 31/03/2021

    “The Underground King” Eddie Alvarez không chỉ chứng tỏ mình là một võ sĩ MMA huyền thoại mà anh ấy còn thể hiện mình là một nhà đầu tư cừ khôi. Chàng trai gốc Philadelphia luôn hiểu được rằng bản thân phải luôn chuẩn bị cho cuộc sống sau khi rời khỏi sàn đấu. Mặc […]

    Lịch sử và ý nghĩa của giải vô địch thế giới Brazilian Jiu-Jitsu
    Lịch sử và ý nghĩa của giải vô địch thế giới Brazilian Jiu-Jitsu
    Lượt Xem : 359 Cập nhật : 10/01/2022

    Cũng như những môn võ thuật khác, Brazilian Jiu-Jitsu có giải vô địch thế giới nhằm tạo môi trường giao lưu học hỏi và cạnh tranh giữa các võ sĩ. Giải vô địch thế giới Brazilian Jiu-Jitsu cũng là cơ hội để võ sĩ khẳng định năng lực của bản thân trước đối thủ và […]

    Hé lộ những trận đấu UFC năm 2022 đáng mong đợi nhất
    Hé lộ những trận đấu UFC năm 2022 đáng mong đợi nhất
    Lượt Xem : 200 Cập nhật : 23/11/2021

    UFC tổ chức một loạt các trận đánh giữa một số các vận động viên quyết tâm nhất trên thế giới. Hàng năm, người hâm mộ chờ đợi trận đấu tiếp theo của UFC bị tàn phá bởi máu xấu và ý chí. Khi một năm sắp kết thúc, UFC dường như đang cân bằng […]

    7 quy tắc đơn giản cần tuân theo giúp bạn giảm cân nhanh chóng
    7 quy tắc đơn giản cần tuân theo giúp bạn giảm cân nhanh chóng
    Lượt Xem : 162 Cập nhật : 12/04/2021

    Ngày nay, phần lớn mọi người đều muốn giảm cân và săn chắc cơ bắp. Nhưng lại mong muốn tìm kiếm cách nhanh nhất và hiệu quả nhất mà không tuân theo một quy tắc giảm cân cụ thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn có thể tự xây dựng kế hoạch giảm cân cho riêng mình. Hãy đọc tiếp…

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423