Những điều bạn cần biết về bệnh viêm khớp trong BJJ
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Những điều bạn cần biết về bệnh viêm khớp trong BJJ

Nếu bạn đã tập luyện Brazilian Jiu Jitsu đủ lâu thì bạn có thể nhận thức rõ những rủi ro liên quan đến môn thể thao này và bệnh viêm khớp. Tóm lại, BJJ có thể tạo ra và làm tăng khả năng bạn bị viêm khớp và đây không phải là chuyện hoang đường. Bạn cần phải có những hiểu biết nhất định về căn bệnh này để có có phòng, tránh phù hợp.

BJJ gây bệnh viêm khớp như thế nào?

Có một số lý do tại sao BJJ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Dưới đây là 2 nguyên nhân phổ biến nhất:

Do cách nắm chặt tay trong gi

Có lẽ thủ phạm lớn nhất là do ngón tay của bạn và đặc biệt là cách nắm chặt trong gi. Có một thuật ngữ cụ thể cho điều này được gọi là ‘vòng tay tử thần’. Nó thường được kết hợp với thắt lưng trắng. Biểu hiện là bạn sẽ gặp khó khăn khi nắm đai. 

Mặc dù điều này có thể mang lại cho bạn lợi thế trong chốc lát, nhưng những sự nắm bắt này không thể duy trì và cuối cùng sẽ cạn kiệt. Do đó, không có gì lạ khi thấy những người mới đến than vãn về bệnh viêm gân và đau ngón tay. Nếu bạn tập luyện như vậy với trọng tâm là nắm chắc, bạn có thể dễ bị bệnh viêm khớp.

Bệnh viêm khớp có thể đến với bạn do những chấn thương

Lý do phổ biến thứ hai gây ra bệnh viêm khớp ở BJJ không phải là do nắm chặt. Thay vào đó, nó dựa trên những chấn thương. Ví dụ, nếu bạn bị gãy tay do ném hoặc đeo băng tay và không phục hồi chức năng chính xác, khớp có thể không lành lại bình thường. Điều này có nghĩa là sau một thời gian, xương có thể cứng lại, đặc biệt là khi khí hậu lạnh hơn. Càng sử dụng khớp này trong BJJ, khớp này sẽ càng bị mòn và đau. Và nó sẽ gây ra bệnh viêm khớp.

viem-khop-ngon-tay

Các võ sĩ có thể mắc viêm khớp nếu gặp các chấn thương

Cuối cùng, nó sẽ mất dần khả năng chuyển động. Tất nhiên, điều này không chỉ áp dụng tay. Nó áp dụng cho hầu hết các khớp trên cơ thể bạn. Bao gồm:

  • Ngón chân
  • Bàn chân
  • Đầu gối
  • Hông
  • Xương sườn
  • Lưng
  • Cổ
  • Khuỷu tay và ngón tay.

Đáng buồn thay, tại một số thời điểm, thực tế là bạn sẽ làm tổn thương một trong những khu vực này. Điều quan trọng là phải chăm sóc nó một cách chính xác. Mặc dù đây là một tin xấu, nhưng hãy đọc để biết cách giảm bớt những cơn đau khớp của bạn.

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh viêm khớp

Trong BJJ, bệnh viêm khớp thường liên quan đến những người lớn tuổi hơn. Và điều này là đúng. Nó nên đóng vai trò như một lời cảnh báo nghiêm khắc đối với những người còn trẻ và sẵn sàng hủy hoại cơ thể của mình. Bạn có thể đã được những người có kinh nghiệm yêu cầu thường xuyên phải lăn nhẹ và nghỉ ngơi đúng cách. Đáng buồn thay, rất nhiều người bỏ qua điều này. Tuy nhiên, suy nghĩ về nó một cách hợp lý, tại sao bằng cách nào đó bạn có thể vượt qua bệnh viêm khớp và thoát khỏi nó?

vo-si-de-bi-benh-viem-khop-khi-tap-bjj

Thực tế là những người trẻ thường coi thường bệnh này

Thực tế là bạn sẽ không. Vì vậy, thay vì bỏ ngoài tai lời khuyên, bạn nên nhìn về tương lai và đánh giá cao rằng cơ thể của bạn là quan trọng và bảo vệ nó là chìa khóa.

Có lẽ người ủng hộ thông điệp này lớn nhất là John Danaher. Đối với tất cả kiến ​​thức và trí tuệ của mình, anh ta có một cái hông què. Nó đến từ những năm ông còn tập BJJ và võ thuật. Ông bị đau kinh niên đến mức sau nhiều lần phẫu thuật, ông phải chống gậy và đi khập khiễng. Gordon Ryan, học viên đầu tiên của ông, tuyên bố rằng kiến ​​thức của Danaher vượt xa kiến ​​thức của anh ấy. Tuy nhiên, thật đáng buồn cho Danaher, cơ thể của anh đã bị hủy hoại quá nhiều. Điều này cho thấy bạn nên coi trọng bệnh viêm khớp, ngay cả khi còn trẻ.

Liên hệ ngay với Kickfit Sports nếu bạn cần được tư vấn về các khóa học tại trung tâm của chúng tôi!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 877 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38711 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10148 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9996 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9706 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Marvin Hagle qua đời. Lời Tưởng Nhớ Đến Huyền Thoại Marvin Hagle
    Marvin Hagle qua đời. Lời Tưởng Nhớ Đến Huyền Thoại Marvin Hagle
    Lượt Xem : 137 Cập nhật : 15/03/2021

    Ngày 14/3 (theo giờ Mỹ) giới quyền anh đau buồn vì mất đi một võ sĩ vĩ đại Marvelous Marvin Hagler. Rất tiếc khi phải thông báo đến những người hâm mộ rằng Marvin Hagle qua đời. Khi những lời chia buồn đang lan tràn trên internet, tôi cùng những người anh em tôn vinh […]

    Những chiếc đai vô địch quyền anh danh giá nhất thế giới
    Những chiếc đai vô địch quyền anh danh giá nhất thế giới
    Lượt Xem : 667 Cập nhật : 17/12/2020

    Cũng giống như rất nhiều môn thể thao khác, ở quyền anh cũng có các đai vô địch để khẳng định sức mạnh và tài năng của các võ sĩ. Trên thế giới hiện nay tồn tại rất nhiều đai vô địch quyền anh khác nhau. Thế nhưng chỉ có duy nhất 4 đai được […]

    Lợi ích của Yoga Asana: Những điều tiềm ẩn cần khám phá
    Lợi ích của Yoga Asana: Những điều tiềm ẩn cần khám phá
    Lượt Xem : 211 Cập nhật : 31/12/2020

    Lợi ích của Yoga Asana được các thiền sinh đặt lên hàng đầu. Nó không chỉ được chứng minh trong hàng trăm năm qua mà còn được công nhận bởi khoa học. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ giá trị sâu sắc hơn của yoga asana. Dựa trên một môn khoa học mới […]

    Hướng dẫn chọn găng tay Muay Thái tốt nhất cho người tập
    Hướng dẫn chọn găng tay Muay Thái tốt nhất cho người tập
    Lượt Xem : 471 Cập nhật : 17/11/2021

    Trang bị đầu tiên và quan trọng nhất đối với bất kỳ ai theo học Muay Thái là một đôi găng tay Muay Thái. Tìm được một đôi găng phù hợp, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu, có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Có rất nhiều mô hình có sẵn […]

    Lớp học yoga cho trẻ em tốt nhất tại Hà Nội
    Lớp học yoga cho trẻ em tốt nhất tại Hà Nội
    Lượt Xem : 317 Cập nhật : 01/06/2022

    Nhiều người hiện đã quen thuộc với yoga không chỉ vì những lợi ích về thể chất, tinh thần và tinh thần, mà bởi vì nó có thể là một hoạt động thú vị cho bất kỳ ai. Mặc dù trẻ em đang có xu hướng ít hoạt động thể chất hơn trước đây nhưng […]

    Cuba chấp thuận quyền anh chuyên nghiệp lần đầu tiên sau 60 năm
    Cuba chấp thuận quyền anh chuyên nghiệp lần đầu tiên sau 60 năm
    Lượt Xem : 338 Cập nhật : 05/04/2022

    Cuba chấp thuận quyền anh chuyên nghiệp lần đầu tiên sau 60 năm. Các võ sĩ Cuba giờ đây có thể trở thành chuyên nghiệp mà không cần phải rời bỏ quê hương. Đây là điều mong chờ của hầu hết những võ sĩ đã và đang thi đấu nghiệp dư. Đây cũng là cơ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423