Nhiều người người cho rằng tập võ phải bắt đầu từ khi còn trẻ. Tuy nhiên điều đó là hoàn toàn sai lầm. Bất kỳ ai cũng có thể tập luyện võ thuật. Đồng thời võ thuật đem lại nhiều lợi ích cho dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào. Để trả lời cho câu hỏi “người trung niên tập boxing có tốt không?” Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu các tác dụng và khó khăn khi tập boxing ở độ tuổi này.
Người trung niên tập boxing có tốt không?
- Tập boxing giúp rèn luyện tinh thần thép
Nhờ quá trình luyện tập lâu dài, cơ thể đã quen dần với những va chạm cơ thể. Vì vậy luyện tập boxing giúp chúng ta xây dựng một tinh thần thép đối với những xung đột ngoài cuộc sống.
- Trang bị kỹ năng tự vệ
Tập luyện boxing trang bị cho ta những tình huống có thể xảy ra khi xung đột. Đồng thời tạo cho chúng ta những phản xạ để xử lý xung đột đó. Việc luyện tập này dựa trên một số tình huống cụ thể từ đó người tập có thể áp dụng vào nhiều tình huống khác nhau, tạo thành một bản năng của cơ thể.
Các kỹ thuật của boxing được xây dựng dựa trên nhiều yếu tố, trong đó các yếu tố bổ sung qua lại cho nhau. Vì vậy, không phải người có thể lực cường tráng mới là kẻ mạnh nhất.
Tập boxing giúp cải thiện vóc dáng
- Cải thiện sức khỏe, dáng vóc
Luyện tập boxing giúp chúng ta tránh xa những buổi tiệc tùng cùng với bia rượu. Các bài tập giúp cải thiện hệ thống cơ bắp đang có dấu hiệu lão hóa. Tập luyện boxing không yêu cầu người tập có nền tảng sức khỏe tốt. Nhưng sau khi tập luyện người tập chắc chắn sẽ được cải thiện thể lực hơn rất nhiều. Đồng thời, tập boxing giúp chúng ta học cách điều hòa hơi thở. Nhờ vậy mà có thể phòng chống các loại bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa bên trong cơ thể.
Đặc biệt thông qua kỹ thuật và bài tập giúp cơ thể chúng ta điều chỉnh lại vóc dáng do thời gian. Người luyện tập boxing có tư thế đứng thẳng hơn, cơ thể ít bị xệ hơn những người không tập luyện thể thao.
Các khó khăn thường gặp khi luyện tập boxing
- Rào cản tâm lý
Rào cản về mặt tâm lý là yếu tố chúng ta thường hay gặp nhất. Ở bất kỳ độ tuổi nào chúng ta cũng thường đặt cho mình câu hỏi “liệu bộ môn này có phù hợp không?”. Tâm lý e sợ không thể chinh phục được bộ môn đã làm cho nhiều người không dám đến các phòng tập.
Hay việc lo sợ các chấn thương có thể xảy ra ở độ tuổi này là rất nguy hiểm. Tuy nhiên, boxing đã được thể thao hóa đi rất nhiều. Vì vậy mà những yêu cầu về an toàn cho người tập cũng trở nên rất khắt khe. Các thiết bị bảo hộ hiện nay vô cùng đa dạng. Tình trạng chấn thương khi luyện tập hầu như không có mấy tại các phòng tập boxing.
Many Pacquiao năm nay đã 41 tuổi nhưng vẫn có thể thi đấu được những trận đấu đỉnh cao
- Duy trì thể lực
Duy trì thể lực cao ở độ tuổi này chúng ta phải thừa nhận là một điều khó khăn. Tuy nhiên nếu có phương pháp rèn luyện phù hợp chúng ta vẫn có thể làm được điều đó. Mỗi độ tuổi lại có một phương pháp rèn luyện thể lực khác nhau. Điều đó giúp cho quá trình luyện tập bớt khó khăn và đạt được nhiều hiệu quả hơn.
- Môi trường luyện tập
Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tâm lý người tập chính là môi trường tập luyện. Với người trung niên nếu tập luyện tại một phòng tập gồm đa số những thanh niên khỏe mạnh sẽ làm cho họ cảm thấy tự ti vì thua kém về thể lực.
Nhưng đó cũng không phải là điều quá khó khăn, bởi hiện nay không ít những phòng tập mà đa số các học viên là người trung niên như ở Kickfit-Sports là không ít. Ngoài ra người tập cũng có thể lựa chọn hình thức luyện tập PT giữa một học viên và một huấn luyện viên.
