Một buổi tập thể dục của Joe Rogan sẽ gồm những bài nào?
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Một buổi tập thể dục của Joe Rogan sẽ gồm những bài nào?

Joe Rogan – cái tên đã quen thuộc với nhiều người; đặc biệt là đối với những người chơi Jiu Jitsu. Anh ấy là người dẫn chương trình podcast nổi tiếng. Joe Rogan Experience bình luận viên của UFC – và nói chung là một chàng trai tuyệt vời. Rất nhiều người thích cách anh ấy dẫn dắt lối sống của mình; trong số những thứ khác, cách anh ấy chăm sóc sức khỏe của mình là nguồn cảm hứng tuyệt vời cho nhiều người. Và như bạn biết rất rõ, tập thể dục là một phần quan trọng trong việc duy trì thể chất và tinh thần.  Nhưng Joe Rogan thực sự tập thể dục như thế nào?

Joe Rogan chăm chỉ tập luyện mỗi tuần

Bây giờ, Joe làm rất nhiều việc khác nhau để giữ sức mạnh thể chất của anh ấy luôn ổn định. Trong epizode # 978 của podcast Joe Rogan Experience, anh ấy đề cập rằng anh ấy nâng tạ ba lần mỗi tuần; chạy hai lần mỗi tuần và cũng tập Yoga hai lần mỗi tuần. Anh ta ngụ ý rằng anh ta không có một chương trình nghiêm ngặt để tuân theo; nhưng anh ta cũng đảm bảo rằng anh ta sẽ tập luyện chăm chỉ bất kể điều gì; ngoại trừ trường hợp bị thương hoặc ốm đau.

Joe-Rogan

Joe Rogan

Cũng rất quan trọng khi nói rằng anh ấy dường như không thích tập những bài tập kéo dài, nhấn mạnh rằng chỉ cần 40 phút là đủ cho một buổi tập tuyệt vời. Ngoài ra, Joe nhấn mạnh rất nhiều vào tính nhất quán hơn là cường độ. Anh ấy hiểu lợi thế của sự phát triển và tránh chấn thương có được khi thực hiện công việc ổn định; trái ngược với những cuộc phiêu lưu huấn luyện ngắn hạn nơi bạn nỗ lực hết mình.

Như đã nói, chúng ta hãy xem xét một số bài tập cụ thể trong quá trình tập luyện của anh ấy. Và cách bạn có thể triển khai chúng vào thói quen tập luyện của mình.

Tập tạ để rèn luyện sức mạnh và tập cardio để tốt cho tim mạch

Như đã đề cập, Joe tập tạ ba lần mỗi tuần. Tuy nhiên, điều này không chỉ bao gồm việc nâng tạ mỗi lần, anh ấy còn tập luyện nhiều môn khác nữa.

Joe-Rogan-tap-luyen-the-thao-nhu-the-nao

Joe Rogan rất chăm chỉ luyện tập thể thao nên anh ấy có một thân hình đẹp, săn chắc

Tất cả đều là những bổ sung tuyệt vời cho quá trình luyện tập của bạn. Và bạn có thể sử dụng hiệu quả để có được một buổi tập luyện thực sự tốt mà không tốn quá nhiều thời gian. Sau đó, anh ấy có vẻ thích tập luyện với dây chiến đấu một chút. Bây giờ, nếu bạn chưa thử dây thừng chiến đấu, bạn đang bỏ lỡ một buổi tập luyện tim mạch và vai tuyệt vời. Chúng dễ dàng thực hiện vào thói quen tập luyện của bạn và hoạt động hiệu quả nhất khi được thực hiện dưới hình thức đào tạo ngắt quãng.

Và điều đó rất tốt cho tim mạch. Joe chạy hai lần mỗi tuần, nhưng không chỉ là chạy bộ chậm; thay vào đó, anh ấy cũng thực hiện các bài chạy trên đồi. Những động tác này nổi tiếng là khó và sẽ khiến chân bạn bị đau; và tim đập nhanh trong thời gian ngắn. Ngoài ra, anh ấy cũng thường ca ngợi chiếc máy chèo thuyền trên các bài đăng trên Instagram của mình. Thiết bị này được thiết kế để khiến bạn phải thở hổn hển; vì vậy hãy thử ngay khi có thể.

Tập luyện cả Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxing và Yoga

Tất nhiên, với tư cách là một đai đen Brazil Jiu Jitsu; cựu vô địch Taekwondo và là người hâm mộ MMA, Joe Rogan đã nói rằng anh ấy thích tập luyện những môn võ này. Anh ấy sẽ tập luyện bất cứ khi nào có cơ hội. Tuy nhiên, anh ấy cũng đã nhiều lần nhấn mạnh tầm quan trọng của Yoga; và “Hot Yoga” như một phần trong lịch trình hàng ngày của mình. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì Yoga là một phương pháp khá tuyệt vời để trở thành một cá nhân mạnh mẽ hơn; đặc biệt cho Jiujiteiros. Nó sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau nhức; và cải thiện kỹ năng Jiu Jitsu của bạn rất nhiều.

Lời kết

Tập luyện thể thao luôn là cách rèn luyện sức khỏe tốt nhất. Nó giúp bạn sở hữu được một hình thể đẹp, hỗ trợ quá trình hoạt động của các cơ quan trong cơ thể tốt hơn; rèn luyện sức bền và tăng cường cơ bắp,… Vì vậy, hãy giống như Joe Rogan, nên chăm chỉ tập luyện thể thao bạn nhé. 

Theo dõi Kickfit Sports để xem nhiều tin tức thể thao hấp dẫn hơn nhé!

Bài viết liên quan
Cập nhật trực tiếp kết quả các trận đấu của MMA AFC 30
Trực tiếp các trận đấu tại MMA AFC 30
Trực tiếp các trận đấu tại MMA AFC 30
Lượt Xem : 21 Cập nhật : 24/02/2024
Khamzat Chimaev tiết lộ khoảng thời gian tiềm năng để trở lại UFC
Tony Ferguson thách đấu Jake Paul trên sàn quyền anh
Tony Ferguson thách đấu Jake Paul trên sàn quyền anh
Lượt Xem : 16 Cập nhật : 24/02/2024
Henry Cejudo xác nhận sẽ không giải nghệ
Henry Cejudo xác nhận sẽ không giải nghệ
Lượt Xem : 16 Cập nhật : 24/02/2024

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38711 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10148 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9996 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9706 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    [BẬT MÍ] Cách giảm đau cơ khi tập gym hiệu quả nhất mà bạn chưa biết
    [BẬT MÍ] Cách giảm đau cơ khi tập gym hiệu quả nhất mà bạn chưa biết
    Lượt Xem : 236 Cập nhật : 07/08/2022

    Khi bạn mới tập gym hoặc tập sai động tác thì không thể tránh khỏi việc đau cơ. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ giúp bạn đi tìm hiểu cách giảm đau cơ khi tập gym cực hiệu quả nhé. Nguyên nhân bị đau cơ khi tập gym là gì? Trước khi tìm hiểu về cách giảm […]

    Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
    Cách người Nhật ăn uống và tập luyện để giảm cân trong 2 tháng
    Lượt Xem : 729 Cập nhật : 31/12/2022

    Có cách giảm cân trong vòng 2 tháng không? Bạn có thể tìm thấy rất nhiều các phương thức giảm cân trong 2 tháng khác nhau trên mạng. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các bài tập giảm cân trong 2 tháng nhé! Đây là 1 phương pháp giảm cân […]

    Deontay Wilder Có Thể Trở Thành Nhà Vô Địch Hạng Nặng Một Lần Nữa
    Deontay Wilder Có Thể Trở Thành Nhà Vô Địch Hạng Nặng Một Lần Nữa
    Lượt Xem : 127 Cập nhật : 22/01/2021

    Bernard Hopkins tin rằng Deontay Wilder có thể trở lại và giành một danh hiệu thế giới hạng nặng một lần nữa. Anh có thể là đấu với Tyson Fury hoặc Anthony Joshua sau khi hai kẻ khổng lồ này kết thúc trận đấu thống nhất sư đoàn hạng nặng. Deontay Wilder cần chấp nhận […]

    Lớp học nhảy zumba tại Mạc Thái Tổ có gì hot?
    Lớp học nhảy zumba tại Mạc Thái Tổ có gì hot?
    Lượt Xem : 525 Cập nhật : 11/10/2022

    Zumba là bộ môn khiêu vũ thể thao kết hợp với những động tác thể dục nhịp điệu đơn giản, dễ nhớ trên nền nhạc Latin sôi động. Bộ môn này được ra đời và phát triển bởi biên đạo múa Alberto Beto Perez cùng vũ công người Colombia trong những năm 1990. Bộ môn […]

    Nguyễn Trần Duy Nhất giành được vé vào chung kết Muay Thái
    Nguyễn Trần Duy Nhất giành được vé vào chung kết Muay Thái
    Lượt Xem : 252 Cập nhật : 21/05/2022

    Trong nội dung thi đấu muay thái tại SEA Games 31, các vận động viên đã thực hiện các nội dung trong bán kết vào chiều ngày 20/5. Theo kết quả bốc thăm, bán kết đã diễn ra 8 cặp thi đấu đối kháng với 3 nội dung khác nhau cho cả nam và nữ. […]

    Giá thuê huấn luyện viên boxing tại Hà Nội bao nhiêu tiền một tháng?
    Giá thuê huấn luyện viên boxing tại Hà Nội bao nhiêu tiền một tháng?
    Lượt Xem : 1409 Cập nhật : 17/09/2022

    Bất cứ khi nào ai đó lần đầu tiên bắt đầu hành trình tập boxing hay một bộ môn nào đó, họ thường không biết bắt đầu từ đâu. Hầu hết những người mới bắt đầu đều có ít hoặc không có kinh nghiệm tập luyện. Không phải lúc nào họ cũng biết họ nên tuân […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423